自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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作者：米仔    01  前不久秋分到了，因為父親年歲大了，就想提前給他準備一下冬天的衣服，以備不時之需。 父親顫巍巍地拿出一條棉褲，要我給他補補。 我看了一眼，都老舊的的不成樣子，膝蓋處破了，且變形厲害，褲腰的松緊帶也沒了彈力。剛想說“扔了吧，再買一條。”卻聽到父親慢慢地說：“這是那年在天津買的。”我一下子把嘴邊的話咽了回去。 其實父親是在說“這是你媽媽買的”。 媽媽去世十幾年了，我不知道沉默寡言的老父親，每天平靜而滿足的外表下，究竟有著怎樣的情懷！    02  那年，辦完媽媽的喪事，我們都悲傷而疲憊，家里的氣氛非常沉悶。 我的弟妹是我們這輩人中年齡最小的，也是爸媽最寵愛的孩子，突然興致勃勃的問爸爸是怎么和媽媽認識的，“是自由戀愛的嗎？”她睜著一雙大眼睛問。 爸爸一下子笑起來：“那時候談什么戀愛呀！經人介紹的。”于是我們也生平第一次聽到了爸爸和媽媽的故事。一向沉默的爸爸那天很興奮，話也特別多，尤其是回憶起他們結婚時的情景。 他說：“你媽媽要的唯一的條件是結婚時騎馬！那時候結婚新娘子都坐轎。”那語氣和神態滿是贊嘆。“媽媽真的是騎馬結婚的？哇好威風啊！快說說馬什么顏色的？那馬帥不帥？”弟妹連珠炮似的問。 爸爸笑瞇瞇的說：“我找了好幾個村子，就找純白或純黑的馬，那樣配紅衣服才好看！最后終于找到了一匹毛色黝黑發亮的馬，那馬高大漂亮！你媽媽穿著她自己縫制的紅嫁衣，坐在馬上。她是我見過的最漂亮的新娘子！”“那當然！我媽本來就是個大美人兒！”我說。 我們都笑起來，爸爸臉上泛紅，兩只小眼睛盡管瞇成了一條縫，卻閃閃發亮。那是從媽媽生病以后我們家第一次開心的笑。 我那個聰明伶俐的弟妹用這種特殊的方式，讓爸爸回憶起了他們年輕時最美好的時光。那也許是爸爸唯一一次在眾人面前表露對媽媽的愛。那幾天我們不敢在爸爸面前提到媽媽，但是媽媽又無處不在。 原來，追憶也是可以療傷的。 那次，我知道了媽媽在爸爸心中的分量。    03  我找來一條顏色略淺的舊秋褲，剪下兩塊大小合適的補丁。笑著對爸爸說：“我給您做一條乞丐裝啊！” 爸爸脫口說到：“做吧，你跟你媽一樣手巧。”我故意白了他一眼：“我就知道是沾我媽的光，您才夸我！”爸爸看著我笑了，他盡管聽不清，但看我口型他知道我在說什么。 我仔仔細細的把膝蓋處打好補丁，又換好腰上的松緊帶，爸爸一直在看著我做，一臉的慈愛和歡喜。做好了，我把棉褲平鋪在沙發上讓爸爸檢驗，逗他說：“您今年就是穿時髦的乞丐棉褲的太上皇啦！”爸爸連聲應到：“嗯嗯！時髦，時髦。”他撫摸著棉褲，久久地。也許，他正在心里跟媽媽說話吧…… 那條棉褲，是二十多年前爸爸和媽媽在天津時買的。 媽媽曾經盛贊過它防寒保暖，“駝絨的，大風都刮不透！我和你爸一人買了一條，穿著它冬天享福。是吧？”旁邊的爸爸笑著點頭：“嗯！是。”我看得出來，腰上的松緊帶是媽媽曾經換過的，針腳細密勻凈，我的針線活從小就得了媽媽的真傳，爸爸是看的過眼的。 他把棉褲仔細疊好，捧在手里，就像捧著多么貴重的寶貝，顫巍巍、笑瞇瞇地走進自己的房間……    04  我知道，這條二十多年的老棉褲，其實是爸爸心中的一個念想。為人子女，還是要懂得一點老人的心。 我們眼里的舊物件兒，也許就是他們一個感情的寄托，一份藏在心里的愿望，一種對生活的希望…… 新的與珍視的不是一回事，敝帚自珍也是一種喜歡；簇新和舒服也不能劃等號，很多時候，我們是為了自己的面子，不愿讓老人穿戴陳舊，卻忘了問問他們真實的意愿。 我們的孝順，不要變成老人眼里的“被”孝順。在這個衣食無憂的太平盛世里，老人需要的更多地是來自心靈的關愛和懂得。 愿我們為人子女的善意，都能成為老人心里的善待。 +10我喜歡

【小小說】高建永/對臺鼓     在大青山那地方，婚喪嫁娶、娃崽滿月、蓋房上梁等紅白喜事都離不開鼓匠。演奏得最好最受歡迎的當數馬家班，人們以能請到馬家班為榮，因而馬家班一年四季都很忙。 馬家班的班主叫馬蘭花，三十多歲，長得細皮嫩肉，如花似玉，是鼓匠班里唯一的女性，也是方圓百里十鄉鼓匠班里唯一的女性。馬蘭花拿手技藝是吹嗩吶。馬蘭花的嗩吶吹得出神入化，能感覺到蜂蜜的香甜，冬日陽光的暖意，初戀情人溫潤的嘴唇，久旱逢甘露的欣喜。 馬家班之所以能成為人們最受歡迎的鼓匠是源于多年前一次對臺鼓。對臺鼓就是兩家鼓匠在一起比賽技藝，技高者為勝。 那年，鄉長的老爹歿了，請了馬家班和胡家班兩家鼓匠。胡家班也是十里八鄉有名的鼓匠。班主胡一郎一手敲鼓的技藝爐火純青，造詣頗深。 鄉長經不住眾人攛掇，讓兩家對臺。誰贏了，坐上席，酬金加倍。 鼓匠班最忌諱的就是對臺。人們提出來就不能打退堂鼓，得迎頭而上。況且，這不是輸贏那么簡單的事。勝了，人們對你刮目相看，以后生意興隆，價錢也高；輸了，人們鄙視，抬不起頭。 既來之，則安之。是福不是禍，是禍躲不過。 兩家鼓匠班當仁不讓，決心鉚足勁亮出實力一決勝負。 開始兩家臺下各自站滿了黑壓壓的觀眾，人數上不分伯仲，都側耳傾聽，昂首觀瞧。 別看馬蘭花是女兒身，也是爭強好勝之人，豈肯落居人下？ 馬家班演奏了一曲《小寡婦上墳》，演奏得凄凄哀哀，陰云密布，任你是鐵石心腸也不由你不落淚。只見馬蘭花一會兒將嗩吶指向長天，一會兒又將嗩吶湊近大地，夸張的肢體語言，高超的吹奏技巧，博得眾人好評。嗩吶聲如金蛇狂舞，纏住了每一位觀眾的心。“嘩”，人們從胡家班那邊如潮水般涌向這里。 胡家班使出渾身力氣演奏了一曲《走西口》，演奏得恩恩愛愛、纏纏綿綿、難舍難分，再不和睦的夫妻聽了，回去以后也會和好如初。班主胡一郎將鼓敲得出神入化，舞得鼓槌令人眼花繚亂。人們如墻頭的草倒向胡家班這邊。 馬家班不甘示弱，馬蘭花吹了一曲《百鳥朝鳳》，剎那時鳥鳴聲、蟲叫聲此起彼伏，熱鬧非凡，各種鳥兒叫聲惟妙惟肖，引得無數鳥兒齊聚頭頂，盤旋飛舞，久久不肯離去。胡家班那邊人走得干干凈凈，空無一人。 這一場比賽，馬家班聲名大振，方圓百里聞名。胡家班輸的心服口服，就是遇見馬家班的人也繞著走。即使同一村有兩家用鼓匠，胡家班得知馬家班在一家演奏，胡家班也不會去另一家。 這不，生意說來就來了。富翁伍百萬的老爹慶八十大壽，請了馬家班和另一家鼓匠班來演奏，烘托喜慶氣氛。 吃過飯，演奏還沒開始，馬家班臺下黑壓壓的擠滿了人。馬蘭花很高興，很感動，想他們準是慕自己的名而來。馬蘭花攢足了勁，嗩吶一定要吹好，要不，對不起臺下的觀眾。 這時，另一家鼓匠演奏開始了，鼓聲、鑼聲響成一片。 馬家班也不畏懼，操起家什演奏起來。 你的一曲《天仙配》，恩恩愛愛、歡歡喜喜，我把一曲《八仙祝壽》吹得歡快悅耳，喜氣洋洋；你扭著秧歌給主家送“祝福’’，我端著酒盅給大伙奉“平安”…… 一聲聲樂曲聲勾住了臺下每一位觀眾的心。兩家斗得難解難分，成白熱化狀態。 馬蘭花一吹嗩吶，就博得臺下滿堂“好”的喝彩聲。馬蘭花吹得更起勁。演奏完一曲就歇息，喝茶潤嗓子。 此時，有一小孩對一婦女說：“媽，我要去那邊看鼓匠。”“不準去，那邊有什么好看的，瘸的瘸，拐的拐，瞎的瞎，全是殘疾人，看著就悔氣，只準你在這兒看。” “那邊的鼓匠沒人看。”一個小孩說。 馬蘭花一聽，心重重地往下一墜，竟渾身莫名其妙地沒點勁，這才明白臺下為啥黑壓壓一群人了。 “殘疾人鼓匠班”這幾個字觸動了馬蘭花心中那根柔軟的情愫，眼中禁不住濕濕的。 再演奏時，馬蘭花吹得沒勁打采，再也找不到感覺，吹得雜亂無章，幾次沒跟上鼓點。鬧了滿堂哄笑。 人們很失望，也感到驚訝，這是馬蘭花吹得嗩吶？ 有人說，馬蘭花，你是不是病了？你吹得啥嗩吶？ 馬蘭花，喝多了酒咋的？ 馬蘭花說，我既沒得病，也沒喝酒。 接下來，馬蘭花更是吹得一塌糊涂，索性住了手，不吹了。 人們三三兩兩走向另一家鼓匠班，一會兒，臺下走得空無一人。 馬蘭花如釋重負般長吁一口氣，露出了欣慰的笑容。 +10我喜歡

一只老鼠掉進了一只桶里，怎么也出不來。 　　老鼠吱吱地叫著， 　　它發出了哀鳴，可是誰也聽不見。 　　可憐的老鼠心想， 　　這只桶大概就是自己的墳墓了。 　　正在這時，（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　一只大象經過桶邊，用鼻子把老鼠吊了出來。 　　“謝謝你，大象。你救了我的命，我希望能報答你。” 　　大象笑著說： 　　“你準備怎么報答我呢?你不過是一只小小的老鼠。” 　　過了一些日子，大象不幸被獵人捉住了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　獵人用繩子把大象捆了起來，準備等天亮后運走。 　　大象傷心地躺在地上， 　　無論怎么掙扎，也無法把繩子扯斷。 　　突然，小老鼠出現了。 　　它開始咬繩子，終于在天亮前咬斷了繩子，替大象松了綁。 　　大象感激地說： 　　“謝謝你救了我的性命!你真的很強大!” 　　“不，其實我只是一只小小的老鼠。” 　　小老鼠平靜地回答。 　　其實， 　　每個生命都有自己綻放光彩的剎那。 　　即使一只小小的老鼠， 　　也能夠拯救比自己體型大很多的巨象。   　　一個聰明的人， 　　即使別人看不起他， 　　把他看成是卑賤的人， 　　他也不受影響。 　　因為他知道自己的人格、道德，不一定要求別人來了解、來重視，他依然會在自我的生命驛旅中將智慧的種子撒播到世間各處。 　　不管是一朵殘敗的花，一片熬過旱季的葉子，或是一張簡單的紙、一塊不起眼的布都有它存在的意義和價值。 　　也許你只是時間長河中一個匆匆而逝的過客，不會引來人們半點的目光和驚嘆。 　　但只要你擁有自己的信仰，并將自己的長處發揮到極致，你就會成為成功駕馭生活的勇士。 　　每個生命都很平凡， 　　但每個生命都不卑微。 　　所以真正的智者， 　　不會讓自己的生命隕落在無休無止的自怨自艾中。 　　“若生命是一朵花就應自然地開放，散發一縷芬芳于人間; 　　若生命是一棵草就應自然地生長，不因是一棵草而自卑自嘆; 　　若生命不過是一陣風則便送爽;若生命好比一只蝶，何不翩翩飛舞?” 　　梁曉聲筆下的生命皆有一分怡然自得、超然灑脫。 　　蕓蕓眾生，既不是翻江倒海的蛟龍，也不是稱霸林中的雄獅，我們在苦海里顛簸，在叢林中避險，平凡得像是海中的一滴水、林中的一片葉。 　　海灘上，這一粒沙與那一粒沙的區別你能否看出? 　　曠野里，這一黃土和那一黃土的差異你是否能道明? 　　你見過在懸崖峭壁上卓然屹立的松樹嗎? 　　它深深地扎根于巖縫之中， 　　努力舒展著自己的軀干， 　　任憑陽光暴曬，風吹雨打， 　　它依舊保持著昂揚的斗志和積極的姿態。 　　或許，它很平凡，只是一棵樹而已，但是它并不平庸，它努力地保持著自己生命的傲然姿態。 　　有這樣一個寓言，讓我們懂得： 　　每個生命都不卑微， 　　都是大千世界中不可或缺的一分子， 　　都在自己的位置上發揮著自己的作用。 +10我喜歡

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