自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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成功的男人〔美國〕T.G.博伊爾  　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　早年成功的男人早年因為他罩在頭上的那只黑袋子而惹了些麻煩。老師糾正他的發音，教練批評他的態度，校長因為他用一根點燃的香煙燙傷學齡前兒童而責打他。他是個壞學生。午餐時他自己一個人坐，把甜辣椒和意大利臘腸喂進黑洞洞的嘴里。在走廊上，筋肉橫生的年輕運動員抓住那只黑色的袋子，打他的后腦勺。他十三歲的時候，足球隊長朝他走過來，將他打倒在地，企圖拿掉那個黑袋子。成功的男人干掉他。五年，法官說。回到街上成功的男人兩個月后又回到街上來了。第一次約會那女孩叫辛西亞。成功的男人坐著他父親的靈車來到她的公寓前面。（成功的男人所深惡痛絕的父親是承攬殯葬為業的人。早餐時，成功的男人的父親打掉他兒子碗里的玉米片。兒子威脅要干掉父親。他并沒有那么做，無疑是受到遍及世界的孝道觀念及根深蒂固的殺父禁忌所約束。）辛西亞的父親已雙鬢銀白，愛打網球。成功的男人敲門后，他去應門，對他的到訪表示訝異。成功的男人拉住辛西亞的手肘，塞了廿元到她父親手中，然后消失在夜色里。父親的死早餐時，成功的男人打掉父親碗里的玉米片，然后干掉他。母親的死成功的男人廿歲出頭。他打保齡球、舉重、喝紙盒牛奶。他母親在醫院，因癌癥或心臟病而奄奄一息。牧師穿著黑衣服，成功的男人也是。第一份工作一位古巴金融業者波菲里歐。布紐茲邀請成功的男人共進午餐。我聽說你在找工作，布紐茲說。沒錯，成功的男人說。豌豆成功的男人不喜歡豌豆。它們很難用叉子挑起來吃。脫口秀成功的男人在舞臺側廂等候，白色的香煙在他如午夜般黝黑的頭及上身留下傷痕。女化妝師已化好他的嘴和眼睛，刷刷他的頭套的絨毛。已有人向他做過摘要了。他前面的客人是位小兒科醫生。轉動的燈光將臺上照得亮晃晃的，臺上坐著主持人和那位小兒科醫生，兩人中間放著一盆棕櫚植物，他們兩腿交疊，討論嬰幼兒的輕微不安心理。暫停以后，成功的男人發現自己被擠塞在一張大椅子里，滿眼所見都是白色的燈光。脫口秀的主持人是個四十出頭、有張娃娃臉的男人。他像上帝和天使一般地微笑。好，他說，你是成功的人。請告訴我——我一直想知道——擊敗別人的滋味如何？馬特歐。瑪利亞。布紐茲之死一個炎熱的夏天早晨，杰出的金融家的表弟及生意伙伴馬特歐。瑪利亞。布紐茲的尸體，在船塢下被發現了。水面彌漫著蒸氣般的霧氣，有魚的味道。一只大黑鳥棲息在死尸的前額上。婚姻辛西亞和成功的男人站在神壇前，肩并肩。她穿著白緞禮服，戴著白面紗。成功的男人租來一套半正式晚禮服，特大號的，還有一頂絲襯里的黑絲絨頭罩。……你們到死才分離，牧師說。脾氣成功的男人很情緒化，喜怒無常。有一次，在一家速簡餐廳里，女侍為他端來特制的肉卷，但忘了剔掉豌豆。成功的男人的頭罩上有塊肉湯的污漬，大約在他下巴的地方。他抬頭看著那個女侍，三角形小洞后面的眼睛像別針一樣，他干掉她。還有一次，他帶著廿五塊錢到競賽場去，回來時身上有了一千八百塊錢。他在一家雪茄店稍作停留，走出店外時，一個酒鬼拉住他的袖子，求他施舍二角五分錢。成功的男人摸摸口袋，拿出那一千八百塊錢，全給了那酒鬼。然后干掉他。第一個孩子男孩。成功的男人很高興。他靠在嬰兒床圍欄邊，讓男孩的小手指頭握住一把德林加手槍鍍鎳的把手上。手槍里裝上了空包彈——成功的男人希望小男孩習慣那種聲音。小男孩四歲時已練熟跆拳道的基本招數，可以在十外將刀射進墻壁，雙手都可打中飛靶。成功的男人將他寬大的手掌放在男孩的頭上。你將組成一個大幫派，虎兒，他說。工作他搭機飛往辛辛納提。到洛杉磯。到波士頓。到倫敦。空中小姐都認得他了。半畝地和車庫成功的男人在掃樹葉，把它們攏成搖搖欲墜的一大摞一大摞。他身穿黑色T恤，袖子切掉了，頭戴棉質的工作用布罩，也是黑色的。辛西亞在給花床砌上邊，他的兒子在草地上玩。成功的男人向開車經過的鄰居揮手。鄰居也向他揮手。成功的男人將草坪清理至他滿意的地步，便把較小的樹葉堆弄在一起，堆成了小貨車大小的葉冢。然后他彎腰用打火機點燃葉堆。立刻，火焰從樹葉堆竄起，迅速擴散，燒成一個大火球。成功的男人靠后站立，肌肉強健的手交握著。他身邊站著一條三頭狗。他俯下身來拍拍每一個頭，濃煙烈焰不斷往天空冒去。在市街上昂首闊步他在市街上昂首闊步，領子豎起，帽緣低垂。很晚了，他走過百貨公司、小企業、公園、和加油站。走過公寓、柵欄、眺望窗口。狗對著影子怒吠。然后悄悄走開。他可以擊中我們每一個人。退休一群商人模樣的人——六十幾歲、七十幾歲、肥胖的、鉆石戒指、雪茄、淡褐色的痣——為他舉辦宴會。年紀已八十幾的波菲里歐。布紐茲發表一篇演說，并贈送成功的男人一把鍍金的鐮刀。成功的男人謝謝他，然后退隱湖邊，在那兒，人們可以看見他乘坐他的快艇，劃過湛藍的水面，頭罩在微風中作響。死亡他病倒了，萎縮了，只剩原來的一半大小。在慈善醫院里，他倚枕而臥，床邊一排龍膽屬植物垂頭喪氣。管子伸進頭罩插在鼻子里，他的眼睛長了眼屎而且發紅，深深凹陷在三角洞后面。牧師穿著黑服，成功的男人也是。鎮的另一邊，成功的男人的兒子站在一家店的鏡子前面，這家店專門做成功的男人的服飾。他在試戴他的第一個頭罩。 +10我喜歡

-徐世榮- 　　 　　錢莊期盼退休，他希望自己也能像小區里的老頭老太那樣，在健身器材上拉拉扯扯、搖搖擺擺，或者圍著一張小桌走馬換將運籌帷幄。錢莊唯一的愛好就是下棋，下一輩子棋卻落一個“臭棋簍子”綽號，可是，他為自己辯護說：“很多人做一輩子飯菜，也做不出像樣子的來。” 　　真正退休了，錢莊卻又想上班了，他算了一下退休工資比上班時少一半。于是他給劉科長打電話了：“劉科，你接觸開發商多，能不能給我找一家去發揮發揮余熱？” 　　劉科長是錢莊黨校同學，比錢莊小五六歲，是住建局規劃科科長。劉科長說：“你以前不是一直盼著退休，能自由自在地支配自己的時間嗎，現在怎么又想上班了？” 　　錢莊本想說“退休金比上班工資少一半”，可他覺得這樣說太俗氣了，就改口說：“苦點喝酒錢呀。” 　　“好啊，我給你聯系，不過喝酒不能忘了我啊。” 　　錢莊又上班了，給一個開發商整理資料，每月三千塊錢。可是，干了不到半年，錢莊生病了，他患了腦梗，幸虧閨女送他去醫院及時。 醫生說，要是來遲了，最好的結果也是臥床不起，他旁邊的那個九床恐怕下半生要在床上度過了。 　　九床病人整個左半邊身子都不能動，他不僅送醫遲，而且資金跟不上，每天只是掛點水維持著，其他治療手段都無法實施，九床的妻子每天都哭哭唧唧的。有一次，錢莊說：“找親戚朋友借點錢，采取一點康復治療，說不定以后能站起來。” 　　妻子說：“哪還能借到錢了，去年他父親也是腦梗，花了幾萬塊，都是借的，現在錢還沒還清呢。” 　　錢莊不吱聲了，心里默默地想，我是不是借點錢給這家人，讓他好好地治療，說不定今后還能生活自理。 　　第二天，錢莊把想法同老伴商量，老伴一聽就說：“他們以后要還不起呢？”錢莊說：“看他們這種狀況，借給他就不打算要了。” 　　“不要了？”老伴驚訝地望著錢莊。 　　錢莊耐心地說：“你看這家子，實在太難了，眼睜睜看著沒錢治病。” 　　老伴有點急了，說：“這種情況醫院里多著呢，你能幫得了嗎？” 　　錢莊說：“就在我們眼前，看不下去啊。” 　　下午，錢莊老伴拿來了五千塊錢，借給了九床。九床的妻子含著眼淚說：“我以后就是賣血也要把你這錢還給你們。” 　　 　　不久，錢莊出院了，臨走時錢莊對九床妻子說：“不要想著還錢，把病人的病看好是主要的。”九床病人也出現了好轉，他向錢莊揮揮手，含糊地說：“謝謝，謝謝，你是個好人。” 　　回到家里，錢莊的腦海里還經常浮現九床那家人的情形，他還想為他們家做點什么。 　　過兩天，錢莊去醫院了，他去看九床那家人。九床正準備出院，錢莊說：“好了嗎？” 　　九床妻子哽咽著說：“什么好了呢，就這樣吧，沒死就行，我們回家慢慢養著吧。” 　　錢莊心里一時就像倒了五味瓶子，說不出是什么滋味，過一會，錢莊問：“你們家住在哪里，過幾天我去看你們。” 　　九床妻子猶豫一會，說：“不了，我知道你是好人，想幫我們，可你幫不了，我們這是窮命。” 　　錢莊忙說：“你要不這樣想，誰家都有遇到難處的時候，挺一挺就過去了。聽說你兒子在外上大學，以后我來幫他交學費。” 　　九床妻子猶豫著，沒有說話。 　　錢莊忙說：“就算是借的，等你們有錢的時候再還給我。” 　　錢莊把去醫院的情況同老伴說了，老伴嘆了口氣說：“你是不是得了腦梗，把腦子弄壞了？你怎么能包他們孩子學費呢，他們以后拿什么還？” 　　“你還真指望他們還嗎？”錢莊認真地說。 　　“你不打算要噢？”老伴也認真了。 　　“老伴你聽我說。”錢莊哄著老伴說：“我是這樣想的，你的退休工資夠我們兩用的了，閨女家又不用我們錢，所以，我想把我的退休工資拿出來接濟那家人。” 　　老伴眼一睜，說：“噢，你打算讓我養活你啊？” 　　錢莊笑了笑說：“是啊，沒想到我干一輩子了，都退休了，卻變成了吃軟飯的了。” 　　 　　作者簡介 　　徐世榮，男，江蘇省泗洪縣人，《精短小說》簽約作家。1986年1月首次在《崛起》上發表小小說《馬后炮》，1987年5月在《風流一代》發表散文《如此“保持平衡”》。 退休后發表小小說《媽被帶走了》《人事會議》《堅守》。散文《洪澤湖冬景》被散文集《四季戀歌》收錄。 +10我喜歡

文/素手纖云 　　歷史上有句成語叫做：“負荊請罪”。 　　典故來源于：藺相如因為“完壁歸照”有功而被封為上卿，位在廉頗之上，廉頗很不服氣，多次揚言要當面羞辱藺相如，藺相如得知后，盡量回避，容讓，不與廉頗發生沖突。 　　藺相如的門弟以為他畏懼廉頗，然而藺相如卻說：“秦國不敢侵略我們趙國，是因為我和廉將軍，我對將軍的容忍、退讓是因把國家的危難放在在前面，把個人的私仇放在后面啊。”這話被廉頗聽到了，很愧疚，于就有了他”負荊請罪“的故事。 　　藺相如胸懷寬廣，又有容人之度，才化敵為友。倘若他斤斤計較、睚眥必報，想來是兩虎一斗，必有一傷，大到牽連整個國家，小到傷了兩人的情誼。 　　有時，態度折射了一個人的格局，如果焦躁代表內心的不從容，嫉妒代表你的不優秀，那么計較多了代表自身格局小。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　而格局小，則處處怨言。 　　 　　生活里，平時聽到最多的抱怨就是：各種人際關系、夫妻情感好壞、職場得失或遇人不淑，若想計較，隨時都會有煩惱發生，計較原本是為了不吃虧，但算計多了反而讓自己不快樂，因為心里放不下，就成了負擔。 　　人生很多事，都付笑談中。 　　所以，過得好的人，大部分都有不計較的好心態。小美就是這樣一個人，大度寬容，說她大度是有原因的：（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　婆婆偷偷給剛過門的弟媳買了一個金手鐲，卻被弟媳無意中說漏了嘴，她聽了若無其事，反倒是婆婆自己覺得不好意思，硬塞了錢給她; 　　有同事偷偷地打小報告，她知道了笑笑，什么也沒說; 　　工作中明明自己是主力，卻無緣評年終先進，因為名額少，科長將先進給了那個天天遲到早退嗑瓜子聊天的領導親戚，告訴她是為了協調各方面的關系，她表示無所謂。 　　...... 　　有人問她：“你怎么不計較這些事?至少挑明了，讓他們知道你的態度，最好反擊回去，以后就不敢了。” 　　她笑笑：“我哪有時間去計較啊?我每天忙得團團轉。再說了計較只會讓自已心情不爽，有那功夫倒不如去公園跑兩圈，出了汗，神清氣爽的還能減肥，傻子才拿別人的錯誤懲罰自己。” 　　她的不計較，換來了同事的和睦相處，得到了家人的尊重疼愛，贏得了朋友的喜歡支持。 　　所謂：“處處綠楊堪系馬，家家有路到長安”也不過如此! 　　 　　公園對過有一家凈菜店。 　　生意很好，店里面菜品花樣繁多，做到素葷搭配、營養搭配，應有盡有，菜色誘人，一直是我光顧的好地方。 　　老板娘很會做生意，態度溫和，每次買了菜都會主動抹去零頭，有時順手送幾顆香蔥、香菜之類的配菜;見了熟客也是主動招呼好幾天沒來了您。弄得光顧的人心里熱乎乎的，每次買菜總惦記著上門，否則對不起她的感覺。 　　其實真正打動我倒不是她的熱絡活泛，而是她不計較的樣子。總有一些挑剔的人買菜時說這個不新鮮那個摘掉的黃葉太少了，要么就是別家店同樣的菜品要比這便宜好幾塊錢。 　　她總是笑瞇瞇的回答：“好，不新鮮，換;貴了，送你兩顆西紅柿;黃葉多?再剝兩層，您看這個行嗎?” 　　弄得那個計較的人不好意思，哎呀，夠了夠了，謝了謝了。 　　有人問過她：“你這樣做不吃虧嗎?賠本了?” 　　她說，唉呀，顧客就是上帝!我一定包你們滿意。再說了，計較多了煩惱多是非也多。 　　經常看到她隔壁的店因為言差語錯吵啊鬧啊，感慨于她的人格魅力，太多人斤斤計較于事物對錯、情感厚薄，在我眼里，這個賣菜的老板娘才是一個有大智慧的人。前些日子，聽她開心地說又開了兩家分菜館，真心替她高興。 　　周易說：“自天佑之，吉無不利。” 　　所以，你不計較時，連上天都會保佑你心想事成! 　　 　　佛家有個故事： 　　有人問禪師：“修行需要下什么工夫?” 　　禪師說：“餓了就吃，困了就睡。” 　　又問：“一般人都是如此嗎?師父您也是這樣嗎?” 　　禪師說：“并不一樣，別在該吃飯時不好好吃，去百般思索，該睡時不安心睡，還要萬般計較，所以我和他們不同。” 　　該吃吃，該睡睡，該笑笑，該哭就哭一場，哭完了重新來過，這是生活。 　　生活中有很多煩惱，是自已較著勁過不去。 　　周國平老師告訴我們：要有“不較勁“的智慧，不和自己、別人和老天較勁，對自己要隨性，對老天要隨命，要從容地生活，對人要隨遇而安，親疏隨緣，互相尊重。 　　這樣才能在掌握的范圍內做命運的主人，在不能掌握的范圍內做命運的朋友。 　　不計較，給自己一份樂觀，也給別人一份從容! +10我喜歡

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