自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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我總是喜歡回首來時的路，一個人蜷縮在幽暗的角落里，擁有著不被打破的隔膜。想象著自己一路回首，一路駐足，看著過去那一段段奢侈且明亮的舊時光破碎的片段，無法言喻的傷感，如黑色的潮水從四周涌來，漸漸淹沒頭頂無聲無息。時光總盛開在過去;年華常零落在未來。人總在尋找一把安全鎖，鎖得往世間一切，鎖不住光陰漸去，不阻不攔一份安寧。時間總會流走，你想讓它帶走什么，它就會帶走什么;時間雖會流走，你也想讓它留下什么，它也會留下什么。每此一刻，都比下一秒年輕，太多等待成為了永遠的等待。若然等待是一種孤獨，那么孤獨便是一種幸福!人生之路不可能一馬平川，即使再平坦的路面，也難免會有幾塊攔路石。有的石頭可以繞過去，有的卻必須把它搬掉。多留點時間陪陪自己，經常反觀自己的內心，這樣才能搬掉自己心中的那些石頭。 　　往事似一縷余音，飄蕩在靜寂的午夜，煙盒里殘留的煙絲，那些小小的細節，在時間的裂縫里反復搓揉，它已無法實現。靜靜的生命總令人沉思。生命是短暫的也是漫長的，是脆弱的也是堅強的，是自己的也是世界的。每一天，不約而至，其實就是一種心情。很多時候，感覺自己像寂寞的寒鴉，站在滿地的枯黃中，唱著悲涼的歌。唱盡繁華，唱斷記憶的來路，唱到淚流滿面。等待著繁華落幕，那么一切故事便會停歇，在無人的街道上，回蕩著寂寞的味道。看透結局后前方是荒煙漫草，我一個人還堅守在這片土地，耳邊隱隱約約飄來陣陣歌聲。等待著在歲月上行駛的列車，輾碎我所有的失意與如意，然后淡忘一切從頭開始，過著我簡單而平凡的生活!等待著沒有十字路口的站點，我不用再迷茫，我該選擇哪個方向?人生之中總是在選擇，盡管自己選擇的路有多苦，也要笑著走下去，就算跌倒站起來再哭!幾許若隱若現的燈火在綻放著最后的光芒，街道漸漸地深靜，我卻貪婪地享受這一份凄涼! 　　一生總有一段年輕，那么執著那么傷，那么多肺腑衷腸，最終只感動了自己。彼時青春，恰如初春。漫長的人生歲月中，很少有人能夠清晰而理智地知道自己究竟想要什么，曾經非常憧憬和渴望的，回過頭來看，卻是一錯再錯;而有些握在手里的，看起來平常，卻不知道那是一生中最珍貴的。那么輕易地就舍棄的，恰恰是我們一生中不可缺少的東西。每個人，擦間而過，其實就是一次緣分;每條路，寒來暑往，其實就是一道風景線。陽光明媚的午間，從被塵埃洗禮的抽屜里翻出了一些泛黃的信件。字跡依舊清晰，而寄信人的模樣卻已然模糊。紙片上所托的心事，亦早已忘卻。曾經許諾過的永遠早已演變成了相忘江湖。回憶過去，依稀有絲暖意游走心間，但終究還是抵不過我面前燃燒的火焰來的溫暖。 　　記憶里的點點滴滴，在一個淫雨霏霏的季節里，隨著那些不斷飄散下來的水珠紛至沓來。有時候，真的看不慣這個雜亂的世界，終于領悟到陶淵明“采菊東籬下，悠悠見南山”的向往。不知為什么，總會不時的憂傷，一句話，一首歌，一部電影，有時都會莫名的讓我悲傷。站在如今的荒蕪中，一臉張惶的不斷回首。曾經那些彼此的愛與恨、悲喜和無常，都靜靜的躺在背后的那一徑荒草從生之中。我將僅存的紀念燒給老去的時光，一年總有一段初春，花半開、風微醺。那些青春，匆匆路過，飄成了飛絮，充盈了回憶。幸好，還有春天，從不爽約，陪我們一直到很老很老的最后。一切都青澀，一切又轟烈。時光將過往的歲月拉成一條河，平靜的流過我單薄的青春。站在岸邊，我看到逝去的歲月如同一簇簇盛開的鳶尾，盛開在色彩斑斕的彼岸，而我無法泅度。每當夜漸漸涼了，心漸漸靜了，獨自坐在電腦前，鍵盤敲不去我的憂傷。看著別人或纏綿悱惻或百般糾結的故事，看著別人或幸福甜蜜或紛繁復雜的生活，看著別人或寧靜安詳或煩躁不安的心情…… 　　記憶的碎片散落一地，無法拾起。我仿佛聽到了記憶被碾碎的聲音，如同凄美的絕唱，穿過我的耳膜，綿延不絕。殘存的剪影，夾雜著時隱時現的憂愁，定格在我清澈的瞳仁里，猶如精致的畫冊。蒼藍的天壁上斜斜地掛著蓬松柔軟的云朵，云朵慢悠悠地飄過天空，卻無論如何飄不過記憶的長空。曾經上演的一切奢靡繁華，走到如今才發現，只不過是一場突兀的煙霧，在歲月中早已被擦拭的滿目滄桑。取一支煙，欣賞煙的寂寞，不知從什么時候開始，漸漸喜歡上煙的寂寞，喜歡那種抽完之后渾身輕輕的感覺，喜歡讓悲傷溢出心懷。輕輕吸一口煙，欲讓臉龐變得朦朧淡漠，聲嘶力竭，讓別人無法察覺。我還是我，讓靈魂獨自墮落，沒有人知道，甚至連自己不曾知曉。站在崎嶇不平的地平線上，遙望著彼岸熟稔于心的陳舊的畫面，那一襲破碎的剪影，猶如一幅幅略發黃的畫卷在我眼前一再倏忽而過，留下了一道道被時光拉長的模糊光影。 +10我喜歡

原創 可隸  迷路者們     ------   我想先講一個關于女孩的故事，這像極了受了委屈的自己。   這個女孩啊，大概到了一個一點也不適合她的環境，明明都知道她沒有錯，明明是別人在挑事，可那一切的一切都歸結為她的過錯，到后來剩下的慰藉都沒有了。   但幸好，還有人會要為憤懣著，還有人明白是非對錯，幸好這個世界還沒有顛倒黑白。   她在這個不適合她的地方磨去了很多的棱角，收斂了她的張揚與脾氣。   爭吵過后，大抵是別人單方面的無理取鬧，喧嘩取眾。而這個女孩不過是被埋汰的對象而已。   她再怎么的樂觀再怎么無所謂，可她也只是一個女孩子而已啊。也是個需要安慰，需要懷抱的女孩子啊。 ------   這時當眾人離去后，當朋友安慰活語說出后，她終于堅強不起來了，她的委屈隨同著淚水一起傾瀉而出了，再沒了前面假裝堅強的樣子,也沒了一點點待人的防備，這個時候的她真的脆弱極了，委屈極了。   那個明明是最容易笑的女孩啊，那個明明最容易開心最容易滿足的女孩啊，可為什么總里有那么那么多的意外,還來得那么猝不及防，一次次都浪費了女孩的淚水。   她不經想，也許這個環境不適合她，她該離開,換個地方,繼續當那個大大咧咧的、沒有煩惱的女孩。   別人說沒事的、想開點、不是什么大事，可卻沒人懂女孩心里的脆弱與孤單，其實啊，真的沒有人能感同身受，這個詞語太偉大了，女孩身邊沒有一個人能明白她的感受，他們也只是說該大度不該計較，想開點，要堅強等等云爾，可面對這些女孩卻只學會如何磨去棱角，沒有學會堅強，可里誰都有選擇面對與逃避的權力啊。   她很想逃開啊，不管是不是她自己的過錯她都想逃開，逃開這里去到很遠的地方。重新開始生活的地方,原諒她堅強不了。也不愿堅強。也有些人說他們在無理取鬧，別去理會，可是那也是因為他們沒有遇到過這樣的人啊，才能做到心如止水，原諒一下這個女孩不是圣人好不好？她只是一個需要懷抱和溫暖的女孩子啊。 ------   從前那個樂觀無畏的女孩子不見了，后來她的小孩子脾氣沒有了，連一些任性和胡鬧也都變成奢侈了，在女孩身上，再沒有見過那么純粹的笑了，是因為什么呢？他們也覺得自己沒有錯，也只是幫朋友出氣，一起湊湊熱鬧，可這樣子的事情終究會有人受傷啊。   她啊，也許真的太倒霉了，一句一句話像毒一樣滲進去，如果血冒出來那也還好，可是女孩的傷口早已經變成了烏黑一片，毒還在滲透，女孩的心都快感染了。   愛笑的女孩運氣都不會太差，可是，她還能微笑嗎？又是什么時候開始，連笑都變成了一種奢望呢，連笑都變的那么困難了呢？   后來的故事結尾，他們給女孩道歉了，可是這樣子就好了嗎？女孩的心里釋懷不了不是很正常的嗎？可真的會影響自己心情啊，真的好不了啊。   他們嘻嘻一下過去了，可是女孩呢，那些傷害和害怕是嘻嘻就能過去的嗎？不是啊，后來啊，有時間的治愈，有三五好友的陪伴，自己舔舐傷口，她只希望不要在傷口還未愈合時，又一次被撕裂，她承受不起了，一點也承受不起了。 ------   以前啊，她也是嘻嘻哈哈的選擇面對啊。   后來啊，發現這真的太痛了。   如果這就是成長，那她不要好了，這真的太痛了，讓她懦弱一次，逃避一次好不好？她也需要治愈和療傷啊。   真的啊，誰都有選擇堅強和逃避的權利，人都會有卑微和退縮的時候啊，堅強倔強累了，那離開治愈一下自己又何嘗不是辦法呢？   有時候啊，也不一定要一直堅強的，沒有人能左右你的不快樂。也會有人愿意替你負重前行，為你帶去光和希望，在這個繁忙的塵寰之中，請先停下腳步治愈一下自己在前行吧。   我們匆匆忙忙走著，也許停下來治愈一下自己，以后才能走的更遠。     END   文/可隸 +10我喜歡

曾經，辯駁是我的本能。當別人說出我不認同的話時，我都會下意識地反駁。后來，我終于學會微笑不辯駁，其實很多事情我自己心里有數就行了，不需要讓別人知道。 　　不管我是否在理，我都要辯駁一番;不管我能否說服別人，我都要表達我的想法。以前的我以為這只是一種言論自由，我不希望自己成為一個人云亦云的人，即使我的觀點是錯誤的，也是我真實的想法。別人可以不理解，但是我有說出來的自由。 　　長輩們常常跟我說起他們的流金歲月，在那個特殊的年代里，他們經歷了多少困難，感嘆現在的年輕人不懂得珍惜，只會揮霍。以前，我會告訴他們，雖然現在時代不同了，我們不必經歷那樣的困難，但每個時代都有各自的艱難。我們這一代看似生活無憂，但是我們背負的壓力不見得比他們少。他們只看到我們揮霍的一面，但他們真的能理解我們承受的壓力嗎? 　　聽到我的辯駁，長輩們要么尷尬不語，要么惱羞成怒，最后都會說：“你年紀還小，很多事情都不懂。”我很想告訴他們錯了，我并沒有他們想象中那么無知懵懂，可是這時父母往往會制止我，笑著轉移話題。 　　當時我并不理解父母為什么要這樣做，后來我慢慢明白，長輩們只是在給自己找臺階，父母只是為了顧全他們的面子。如果我不依不饒地繼續和他們爭辯，就會破壞原本和諧的氣氛了，還會傷了和氣。 　　當我向朋友們傾訴我的煩惱時，朋友們往往會以過來人的姿態對我說一堆冠冕堂皇的話，乍聽之下似乎很有道理，但仔細一想其實都是空話。以前，我會告訴他們不要對我說這種沒有實際意義的話，我需要的不是空泛的大道理，而是實事求是的建議，然后我會問：“你們真的經歷過類似的事情嗎?”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　對于我的問題，朋友們要么沉默不語，要么以一聽就知道在說謊的語氣說有。我很想繼續追問下去，但是朋友們這時會刻意提起別的事情，或是借故離開。那時候我不明白他們為什么要回避，后來我才知道他們是在心虛，如果我還要繼續那個話題，就會更尷尬了。 　　我慢慢明白很多事情并不需要辯駁和追根究底。即使我說贏了別人，讓別人無話可說了，我也是輸了。因為別人不會相信我只是單純地表達想法，而是故意讓他們難堪。當然，這并不意味著我要不分是非黑白地贊同所有的話。很多事情我只需要心里清楚就好，不必辯駁，不必追問，要給別人留有余地。 　　逐漸地，我終于學會微笑不辯駁。在那些無關原則的事情上，我更愿意充當一個微笑不語的傾聽者。別人可能會認為我是在認同他們的話，至于我心里是贊同還是反對，只有我自己知道。也許有人說這是一種虛偽，但我認為這是一種表達態度的最佳方式，不贊同也不辯駁，既能給對方面子，又不必說違心的話，某種程度上實現了一種雙贏。 +10我喜歡

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