自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創： 高原麥客 越來越渴望做個好人，可千萬別理解成“我原來一定是個壞人”。至少，我從來沒有認真掰扯過這事，又或者以前我只想做好自己。我原來的認識是這樣，連自己都過不好，又有什么資格來做好人？拿什么資源來換取好人的名聲？ 最早，對好人的認識，就是以一己之力幫助別人、視金錢如糞土的人。這讓我的，自己與好人還有相當長的一段的距離。自己一沒有資源，二沒有金錢，就是想視金錢如糞土做個好人，也沒那個機會。自己賺的錢，基本夠解決自己的溫飽，想當好人，也只是想想而已，過后該干啥干啥，大抵與自己沒有多大關系。 好人的反義詞當然是壞人，但大多數人選擇從做好自己開始。聽起來有點自私，但更多的是一種無奈。誰不想做個好人，誰不想受人尊敬，受人愛戴，受人贊美？但如果選擇在那樣的境況里做了好人，就意味自己要受苦挨餓，用僅有的幸福換取好人的名聲，反而會遭到旁人的恥笑。連自己都拿不到人前，有什么資格做個高尚的人？ 一直以來，我對好人的理解，僅僅停留在物質的層面。認為好人就是無私的奉獻，就是忘我的慷慨，或者是不求回報給與。好人總能與慈善，與愛心聯系一起。如果再往深里探求，做好人的最終目的是為了自己，所謂的好人一生平安，就是用過剩的資源，以求心理上的安慰。 中國人對因果輪回深信不疑，外國人喜歡懺悔，然后通過救贖，讓靈魂得以解脫，本質是一樣的，都是用現在的資源換取將來的幸福。在《飄》那本書里，主人公對這種交換無比痛恨。原來她以為，自己一面做個好人，真心的懺悔和給與，上帝會在另一個地方，一面給自己好處，后來她發現上帝常常違背這種規則，就不再樂善好施。” 做個好人本質上是為了撈取更大的好處，很長一段時間，我對“好人”這個詞開始質疑。有錢就是好，不但可以實現所謂的自由，還可以通過做好人的方式獲得好報。不但擁有物質上的富足，還可以換取精神上的安慰。所謂幸福面前人人平等，是不是就變得越發的牽強？那窮人怎么辦？普通人又何去何從？ 所謂純粹的好人并不存在，它只是人們對精神世界的一種渴望。這個世界充滿了功利，就像學習最終不是為了學習而學習，是為了找一份好的工作，過上幸福的生活。努力做事也不是為了做事本身，而是打磨一種能力，讓自己活在更好的未來。那做個有目的好人，就顯得愈發順理成章。 經過深思熟慮，我對“做個好人”有了重新的定義：所謂的好人，其實是一種公平的交換。只有自己做個好人，才能換取別人的好心或者好報，從而達到一種心理上的滿足和安慰。也只有自己成了好人，才有可能遇見更多的好人。就像是一塊磁鐵，只有自己有了磁場，才會引來更多相同屬性的物質。 壞人的市場越來越小，是因為做個壞人的代價越來越大。現代科技讓壞人無處藏身，公眾信譽就像是一架無形的天平，只要誰敢壞了規矩，它會讓你寸步難行。壞人如果知道，好人憑信譽，憑靠譜，憑一個好人的標簽，就可以混的順風順水，壞人情何以堪？利弊就擺在那里，這個世界是講理的，好人正在被這個世界尊重，進而獲取更多資源。 這樣看來，做好人越來越成為社會的道德標準，甚至是一種商業的前提。幫助別人，是為了成就自己，這無可厚非。生活的節奏越來越快，沒有多少時間琢磨別人，也讓別人明白自己。在交往中直接建立一種信任，痕跡就在那里，你做過所有的事，說過所有的話，都記錄在案。唯有好人與好人，才能建立關系，提高效率，利益最大化。 做個好人，不僅僅局限物質上的援助，還有精神上的和諧。比如，用一種真誠的行動宣告，自己值得信賴。比如，用一種聲音唱出心底里的渴望，讓別人感受到你的孤獨。比如，用一段文字說明做人的原則，順便找到志趣相投的朋友。比如，用一顆感恩的心，撩動脆弱的神經，引起眾人的共鳴。做好個好人最大的好處，可以影響別人。 做個好人，才有機會靠近別人。所謂物以類聚人以群分，好人有時會是一種進場的資格。是不被趕下牌桌的前提，是因為別人覺得可以從你身上學到東西，是大家覺得和“好人”交朋友不會損失，甚至有時心甘情愿幫助你，就因為你是好人。選拔干部先看品德，再看能力。能力差點不要緊，還可以培養，品德不行，往往一票否決。 做個好人，是一種風格，是一種主動的承擔。別人都看著你，你一定要不負眾望，做好做壞其實并不重要，重要的是你敢于身先士卒。看似你深陷險境，其實你擁有了更大空間和自由。因為你是好人，大家希望你成功，你就必須成功，所謂眾望所歸，常常是一種“得道”。得道者多助，失道者寡助，就是這個道理。 做個好人，其實也并非需要你有多大能耐，有多少資本。給別人鼓舞，讓別人看見希望，堅定的走下去，然后心懷感恩。所謂的改變世界，看似是一句空話，其實也有好人的邏輯。做個好人，影響身邊的人，于是身邊的人也變成了好人，然后再去影響許許多多的人變成好人，這個世界從此不再冷漠，而充滿了溫暖和愛意。 給別人提供一個做好人的空間，滿足別人做好人的心愿，是另外一種形式的好人。所謂的清道夫，所謂的甘做畫布，就是成人之美。那些博學古今的學者，哪個不是想把自己平生所學寫成一本書，留給后人。提醒那些求索的人，少走彎路，引以為鑒。不讀他們的書，是無法理解他們的心情和思想的精髓。 有些人，做了一輩子的壞人，臨死的時候，才想做好人。人之將死其言也善，也許他們沒想改變什么，只是想留下真相。他們出生的時候，其性本善，也沒想要作惡。活著活著覺得無趣，想要證明自己的存在。好人和惡人有時只是一念之差，差之毫厘，往往失之千里。 做個好人，看似難，實則容易。有時候，只要做一些力所能及的事情，一句背后的贊美，一個鼓舞的眼神，一個旁觀者是非分明的肯定，一聲發自內心的道歉。不需要自己標榜自己，水過留痕，雁過留聲，好人一定會被別人記在心里。 +10我喜歡
人生是一條長長的路，慢慢走，才能看到風景。 生活像一方古老的石磨，慢慢碾，才能聞到香氣。 最舒服的日子，就像碧波搖晃的小船，也像雨滴激起的漣漪，一圈圈蕩開，輕輕得，慢慢得。 01 人生最忌用力過猛 自古人生最忌滿，半貧半富半自安，做人做事盡力而為就好。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 生命像一場馬拉松，別把你的力氣都用在開端。跑的快的人不一定跑的遠，慢慢來反而比較快。 生活不需要用力過猛，用力過猛的人一般都比較浮躁、急于求成。 每個人的心理抗壓能力都是有一定限度的。就像一根皮筋，長時間緊繃就會失去彈性，人也是如此。 在長時間高強度的努力下，人的身體和心理都會發生很大變化。 高強度的努力可以堅持一段時間，但并不長久，放棄努力之后的反彈比不努力還可怕。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 人生用力過猛，對自己的期望過高，要求過嚴，生活也會褪色，你體會不到生活的美好，看不多街邊的景色。 用力過猛，失敗時心理落差也會更大，人們可能因此變得偏激。 盡力而為就好，有多大的能力使多大的勁，生活不只有前進一個按鈕，還能向左、向右，學會知足，學會寬容自己。 莊子講一切都要順應自然，心急吃不了熱豆腐，生活要舒服，就得慢慢來。 02 生命是個緩慢的過程 個人的發展是個緩慢的過程，不論成長、成熟還是成功都要有耐心。 從成長到成熟再到成功，個人發展的每一步都是有順序的，急不得。教育孩子不能急于求成，渴望成功也不能操之過急。 任何美好的東西都是需要時間沉淀的。就像一株植物，從抽芽到開花到結果，越慢慢來結出的果實越可口。 最好的感情，是慢慢來。不論是友情還是愛情，水到渠成的感情最美妙。 細水長流，相互磨合，相互包容，就像一壺水，逐漸加熱，最終沸騰。 煙花再美，不過剎那，開始即是結束。 《莊子》中講了“庖丁解牛”的故事，庖丁為梁惠王宰牛，動作行云流水如舞蹈一般，不過一會兒，一整頭牛就被肢解完畢。 庖丁解牛不過是借用了規律巧勁，就像莊子慢慢地生活，你只管靜待花開，上天自有安排。 03 慢慢來不是隨波逐流 慢慢來不是消極，不是無事可做，更不是隨波逐流。 慢慢來是一種減壓，以均衡的速度走完人生全程；慢慢來是一種心境，以積極樂觀的態度面對生活的波折。 最舒服的生活，是凡事都慢慢來。用心做好過程，坦然面對結果。 “欲速則不達”，凡事都要慢慢來。慢慢來貴在堅持，貴在踏實，厚積才能薄發。 慢慢來貴在樂觀，貴在淡然，沒有人能一口吃成個胖子，生命總是有苦有樂，有酸有甜。 莊子在世人眼中像一名隱士，他不再在意生命的結果，專注享受生命的過程。 講求順應自然慢慢來的莊子，并非隨波逐流。他有自己的方向、有自己的努力，從不迷失。 生命是個經歷、積累、沉淀的過程， 人活一世，不能僅是活著，還要活得精彩，活得開心。 最舒服的生活，是凡事慢慢來，美好慢慢品，日子慢慢過。 +10我喜歡
文︱陳曉春 窗臺上的一盆綠蘿，經過了一個夏天的陽光雨露，長得蓬蓬勃勃，莖壯葉茂，葉片上濃濃的綠好似要滴下來一般，藤蔓順著花盆的外沿垂下來，在地面上自由自在的蜿蜒行走，快要鋪滿了整個陽臺。 妻子靈機一動，說要給它換個環境，用它來妝點客廳的背景墻。于是就把綠蘿從陽臺搬到電視柜的旁邊，理順了藤條，長長的枝蔓緊靠著墻壁，用透明膠帶將所有的藤蔓呈輻射狀粘在墻上，頓時，一股濃濃的綠意和生命氣息以花盆為中心，在整個客廳中擴散開來。一個小小的場景變換，不僅給綠蘿帶來一種全新的生命姿態，也給我家的客廳帶來了一股清新旺盛的生機和活力。 植物的生命姿態是由人來把握變換的，而作為萬物之靈的人，生命之態則是可以自己掌握的。由此不禁想起已過七旬高齡的母親，仍然熱衷于和一群大姑娘小媳婦一起跳廣場舞，并成為每天晚上的必修功課，甚而還參加一些地方文化部門組織的文藝表演，即使有時身患小恙，有點頭疼腦熱的，也堅持不輟，反而讓我們做子女的多操了一份心。現在想來，母親何嘗不是賦于了自己的生命另一種姿態。 母親年青時也曾熱衷于文藝，據說和父親就是在農村大隊文藝匯演時認識的，共同的愛好讓兩人走到了一起，相知相戀，結婚成家。但是艱苦的歲月磨滅了青春的夢想，生活的窘迫蒼老了青春的容顏，特殊的歷史環境固定了他們生命的軌跡。今天的母親雖已年逾古稀，卻有了釋放青春活力的條件和機會，于是母親再不甘靜靜地享受“夕陽無限好，只是近黃昏”的凄美，不甘沉浸于青春易老、韶華易逝的悲情，而是用另一種姿態展示生存的價值，用她的舞喚回了流逝的青春，用她的舞放飛了生命的激情，用她的舞賦予了老年生活新的涵義。 于是，又不禁想起當下的我。由于行業的原因，最近失業了，但是，換一個角度考慮，我要感謝失業，讓我遠離了事務的困擾，擺脫了客戶的糾纏，解除了生活目標的困惑。從此，我有了大把的時間，能夠靜下心來，徜徉于書海之中，游離于文字之間。能夠借助于網絡的力量，跨越時間和空間，和天南海北的文朋詩友自由地溝通與交流。能夠勇敢地重新拾起那支近乎荒廢的禿筆，一字一字寫下自己人生的軌跡，重圓心中那個一直沒有消失的文學夢。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 在這一過程中，我領略了眾多文學大家的風采，深深體會到自身的不足，也感受到了無數和我一樣的草根作者對文學的追求與熱愛，那種執著的精神，讓我感動。這一切都激勵著我，學習、閱讀、寫字，再學習、再閱讀、再寫字。每當有一首小詩或一篇小文，見諸于報刊或發表于網絡，內心都欣喜不已，看到文友的留言點評，或贊揚，或批評，都認真受教，并化作自己繼續前進的動力。總之，感謝失業，讓我展示了生命的另一種姿態，使我的人生豁然開朗。 有一位作家說過一句話，“寫作者是寫自己，是自己與自己的對話，是心與靈的對話”。是的，我們都是生活在這個世界上的普普通通的人，每個人都在走著不同的路，都在用自己的雙手書寫自己的人生。當我們感到迷茫困惑時，給自己的生命另一種姿態吧，或許，那就是一個全新的人生。 +10我喜歡
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