自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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人，來到這世上，總會有許多的不如意，也會有許多的不公平;會有許多的失落，也會有許多的羨慕。你羨慕我的自由，我羨慕你的約束;你羨慕我的車，我羨慕你的房;你羨慕我的工作，我羨慕你每天總有休息時間。 　　或許，我們都是遠視眼，總是活在對別人的仰視里;或許，我們都是近視眼，往往忽略了身邊的幸福。 　　走在生活的風雨旅程中，當你羨慕別人住著高樓大廈時，也許瑟縮在墻角的人，正羨慕你有一座可以遮風的草屋;當你羨慕別人坐在豪華車里，而失意于自己在地上行走時，也許躺在病床上的人，正羨慕你還可以自由行走…… 　　生活中，我們沒有必要為難自己，質疑自己，有時，我們無法很好地理解或學會某樣事物，那只是我們思考與接收問題的角度不同罷了。 　　每個人都有自己的淚要擦，每個人都有自己的路要走，只要記得：冷了，給自己加件外衣;餓了，給自己買個面包;痛了，給自己一份堅強;失敗了，給自己一個目標;跌倒了，在傷痛中爬起，給自己一個寬容的微笑繼續往前走，已足夠! 　　一生輾轉千萬里，莫問成敗重幾許，得之坦然，失之淡然，與其在別人的輝煌里仰望，不如親手點亮自己的心燈，揚帆遠航。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　面向太陽吧，不問春暖花開，只求快樂面對，因為，透過灑滿陽光的玻璃窗，驀然回首，你何嘗不是別人眼中的風景。 +10我喜歡

原創 22屆社員丁翔宇  蕭中紅帆文學社   飛馬牌香煙的煙霧從人群中輕輕躍出，人們剛從廠里下班，嘈雜的聲音卻伴著不緊不慢的步伐，踱向飯菜飄香的住處。   夜。   在漆黑的過道里，老李嘴上叼的煙時暗時亮，走向半露天的小棚子，工友已等候多時，隨手拉了把板凳往桌前一撂，滅了煙。啤酒泡沫的“呲呲”聲早已被閑聊聲蓋住，只有燈泡的光偶爾閃動，照著他們微笑泛紅的臉，照著那亮黃的酒以及地上用牙咬開的啤酒瓶蓋。   他們以為這一切不會改變，每天有規律地上下班，和家人吃飯聊天，與朋友喝酒吹牛，帶著些許醉意睡下，做一個美夢，如此反復。于他們而言，未來如何，未知如夢，而過去，似乎也將化作云煙。   二十世紀的尾巴，一切似乎一成不變，似乎又搖搖欲墜。   －－－   “聽說了嗎？老劉下崗了……太奇怪了，老劉干的時間比咱們還長，說踹就踹了……”老李一言不發，夾著煙的手懸在半空，望著自家窗戶出神。朋友把煙放鼻子下面，一個勁地吸氣：“我還聽說那要新建一個商場，一邊還有開發商征用人家的地，價格也上去了，這變化也太大了……”昏暗的燈光只是照著未動過的酒瓶，泛著冷光。那支煙快燃盡之時，老李低低地嘆了一聲。   老李離開廠的那天，風很扎人，吹亂了他的頭發，也吹散了他的嘆氣聲。回到家看見抹著眼淚的妻子，他的心沉沒了，手中的物件墜到地上后一言不發，正如晚餐時一家人的死寂，兒子似乎已經從母親浮腫泛紅的眼睛看出了什么，他埋頭扒完了一碗飯，回屋時回頭看了一會，悄無聲息地合上房門。老李的心像被什么擊了一下，生疼。他想流淚，卻不能，灰蒙蒙的眼眸望向窗外，外面沒有一點往日的生氣，連飯菜的氣味都有點發澀。   和老李一樣，失去工作的人們輾轉反側，雙眼在黑暗中睜著，看不清來路，看不見去路。作為在一個廠里工作十幾年甚至數十年的工人，已經習慣了每天這樣的生活，心中也有對家庭未來的美好憧憬，可是搭了幾十年的樓一瞬間搖搖欲墜，只能靠一些積蓄過日子，平日踏踏實實的人們卻茍延殘喘著，內心沸騰著，像沸騰的雪一樣奇怪。   －－－   兒子小李被同學拽去百貨商場，他猶豫地向四周看看，無意中瞥見一雙光鮮亮麗的鞋舒適的臥在柜臺上，而見到那價格后，他眼前一陣暈眩，跌跌撞撞地擠出商場，回頭一望，商場內人頭攢動。路過家附近，小李看見幾十個小攤憑空生在街邊，當他快離開時，卻瞥見父母蹲在一個攤邊，風吹亂老李的頭發，他一根又一根地抽著煙，煙霧將他包裹起來，一個消瘦的老頭。老李似乎察覺到了什么，抬起頭來，隨即猛地低下頭去，脖子艱難地拉著頭發泛白的腦袋。小李腦子空白一片，瘋了似的沖回家，用被子死死地蒙住頭，任憑淚水涌出，它又咸又苦。老李還是一言不發，蹲在攤前劇烈地咳嗽起來，他感覺到焦急，血液像要燃起來一樣。   除夕。   這本該是個其樂融融的時候，可是整個小鎮都沒有人放煙花，僅有的一聲鞭炮響如同驚雷一般，讓所有人從近乎呆滯的狀態中醒來，然而他們的雙眸仍是死灰一片。外面的雪已經落了幾天，沒有人關心，雪，積了一層又一層，與外面黑色的建筑輪廓叫囂著，它似乎要沸騰起來，像人們灰暗眼睛下沸水一般的內心。老李家的餃子也是一副萎靡不振的樣子，一個倚在另一個身上，幾乎沒有肉在里面，其中的菜有一部分還是在深夜去菜市場撿來的。一家子圍在桌邊，只有筷子麻木地動著，小李瘦了一圈，顯然心事重重，他第一個吃完后離開，在房門快要閉合時，停了一下。“爸媽，我不想你們這么難過。”妻子的嘴唇顫了一下，她淚流滿面，手指死死地攥著拳，用力到指肚發白，終究沒有止住那一聲嗚咽。   深夜，不知過了多久，老李感覺到熱，比三伏天站在烈日下還要熱數倍，他起身拿出家中僅剩的幾瓶酒，也不擦上面的灰，機械地開瓶，機械地倒酒，機械地舉起碗。他頓住了，深吸一口氣，一飲而盡，火辣辣的感覺讓他的腦子清晰了一些，想起了過去上下班，吃夜宵，在朋友面前吹噓，與家人一起說笑的日子，像一個墜下懸崖的人向上望著，上方的迷霧顯得美好。這是春節？這是新年？他反復地問自己，他不敢向新的一年望去，生活的壓力讓他戰栗，沸騰，燃燒！一碗接一碗，他幾乎是將酒吞下去，靠到窗邊，向下望去，僅有的路燈發著無力的光，他看清了雪，一點也不覺得冷，而是出奇的熱，那雪在翻涌，沸騰，像他胃中的酒，一粒粒在鍋上掙扎的油滴，痛苦，煎熬，想要逃離卻無法改變。他看見那些雪化成一個個頭發蒼白的人頭，他們吵鬧著擠向工廠的大門，瘋了一般搖著工廠生銹的鐵門，鐵門痛苦的發出“嘎吱”“嘎吱”的呻吟，而他們想吶喊卻變成了老李的一聲嘆息。雪，它又變成百貨商場雪白光潔的地板，兒子在人流中不知所措，被越擠越遠，很快在人潮中淡去，而他似乎什么都做不了，張開口只有冷風和烈酒入喉。雪，慢慢變成一張蒼白無力的臉，這是我？這是我。老李看見了自己，是現在的，似乎也將是未來的。他又從昏睡中驚醒，覺得自己全身上下都在燃燒，沸騰著，酒精充滿了他的全身，脫下外套和棉衣，一把推開家門，沖了出去！只留家中痛苦的燈光忽明忽暗地支撐著，筷子上留著痛苦的牙印。   －－－     酒精在血液中沸騰，血液如雪般沸騰。冬天凜冽的寒風也無法奈他何，眼前的一切模糊不清，天沉得像要塌下來一樣；眼前的一切清晰可見，即將建好的新百貨商場，它在黑暗中的輪廓黑壓壓的，老李仰望著它，像滄海中的一粟迷失在洋流中。一滴熱淚落在雪上，沸騰的雪漸漸平靜下來，它累了，它妥協了。   二十世紀的尾巴，新年的鐘聲在華北平原上空響起，而萬千人們的內心與沸雪一樣，掙扎著，沸騰著，慢慢趨于平靜，趨于妥協，一片冰涼。   －－－ +10我喜歡

讀書的時候，一天穎子突然鄭重其事地對我說:“小宛，你知道嗎?有時候，我們覺得就差一點努力便能成功，但實際上我們還需要付出百倍甚至千倍的努力才有把握真正成功。” 　　聽著她繞口令般煞有介事的演講，我一口西瓜沒有吞進去，如鯁在喉。 　　“字字珠璣，句句箴言!”我拼命咽下最后一口瓜，深情地望著穎子，一臉崇拜與諂媚。 　　“你的瓜再分我一半!” 　　穎子順從地把自己的西瓜讓了出來，看著我這個沒心沒肺的吃瓜群眾，陷入了沉思。 　　彼時，我以三分之差，穎子以1分之差同自己志愿的學校失之交臂，調劑到本校讀研。考研的失利一度籠罩了整個宿舍，僅僅只差那么幾分，總讓人忍不住抱怨起該死的命運來，潛意識里也在為自己的失敗找足借口：沒錯，我已經足夠努力了，只能怪自己運氣太差，命運太悲慘。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　穎子的一句話如醍醐灌頂，澆醒了我原本自我麻醉的內心，哪里關什么運氣命運的事情，明明還是自己做得不夠完善，準備得不到位，真真是太為難命運了，不止要為成功人士臉上貼金，還要為失敗人群無條件買單! 　　人生是一條單行線，你再也沒有機會去看擦肩而過的風景，遇見錯過的人!而錯過的大學，也只好埋在心底成為最深的仰望。 　　那三年，我們除了上課和泡實驗室，就是在課余時間拼命地接各種家教輔導。小學生輔導不在話下，初中生教育也可信手拈來，就連拋到九霄云外發誓再也不看的高中正弦余弦拋物線都被我們一股腦地揪了回來。那些日子，一個好端端的女生宿舍里討論的不是衣服包包八卦男友，反而時不時冒出一句什么三角形全等同位角相等，奇變偶不變，符號看象限。不知道的還以為這幫丫頭走火入魔了。 　　哪里是墜入魔道，正邪不分，只不過是想在這個普通的位置盡最大的努力讓自己看起來不那么微不足道。我們靠著自己的力量攢夠讀研期間的所有生活費，與其說是掉到錢眼兒里了，倒不如說是一種證明自己價值的途徑。 　　幸好，我們沒有真地掉到錢眼兒里，知道自己未來的路不是當下的一點小利益能滿足了的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　從考研的失意中走出來的那一刻，穎子迅速調整自己的狀態，重新制定未來的目標。穎子喜歡行政類的工作，于是把考公務員作為自己的第一目標。三年間，穎子一邊忙著完成導師布置的各種實驗任務，一邊學習公務員考試教材，節假日還要馬不停蹄地奔向各個家教目的地。正如她所說的，她決不允許自己再犯同樣的錯誤，決不允許下一次的人生選擇再拿運氣當借口。 　　而我，也開始了扎根實驗室的日子，早出晚歸，跟滿屏的代碼算法打交道，向著心中的目標一點點靠近。像是一種不約而同的默契，每天晚上十點鐘回到宿舍的那一刻，便是穎子合上書的時間結點。幾個夢想斑斕的姑娘們，為了各自心中的目標倔強而又堅強地努力著。 　　我們翻過一座山，又翻過一座山，筋疲力盡的時候抬頭發現，面前還有一座更高的山巍然聳立。是該放棄還是繼續? 　　我們用心籌劃著未來的背水一戰，可是沒有誰可以保證這場戰爭能夠取得絕對的勝利。當午夜來臨，心事積上心頭聚于眉間之時，總免不了一場驚心動魄的思想斗爭。穎子偶爾會懷疑自己孤注一擲考公務員，萬一失敗了該何去何從?而我糾結于若不向安穩的生活妥協，奮不顧身地奔向遠方會不會被現實撞得遍體鱗傷? 　　我們看不到未來，但卻迷茫又堅定!即使面前還有無數座大山，我們都要義無反顧地翻越過去。因為別無選擇，所以我們必須絕對勇敢。 　　終于，穎子擺脫了所謂命運的魔咒，百分百穩穩當當地實現了自己的夢想，而我也最終聽從了內心的聲音踏上了北上的道路。我們各自選擇了不同的人生道路，但唯一不變的是，我們再不會抱怨命運，不會依賴運氣。 　　前幾日，跟穎子聊天，又聊起了當年吃瓜的日子。我對穎子說：“我始終記得你說的那句話，如果你沒有成功，千萬不要去抱怨運氣，而是你準備得不夠!” 　　穎子戲謔地感慨道：“這也是我們從殘酷的失敗經歷中得到的真諦啊。或許我們應該感謝那些失敗，讓我們更加明白為每件事做好充分準備的必要性!” 　　是啊，那些沒有成真的豪言壯語，那些沒有走到盡頭的夢想，也會適時地以另一種姿態帶給我們生活的啟示。幸運的是，我們終于明白，自己的路必須自己闖出來，無關運氣無關命! 　　文/晴若宛 +10我喜歡

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