自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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事，看透了傷神;人，看穿了傷心。有些話無需說明，就讓它成為秘密;有些人無需點破，就讓自己糊涂而過。每個人都有自己的看法和理解，每個人都有自己的觀點和判斷，無需不滿。究人過不如念人恩，至少留下美好;念人錯不如想人好，至少心生愉悅。事無十分，人無完美，不必事事苛盡，處處道明。放寬自己，眼寬能容天下景，心寬能容天下事。 　　以歡喜心看事，事事皆為我而生;以感恩心看人，人人皆為我而來。生命的價值是有所努力，人生的幸運是可以努力。“難遭難遇”是多么可貴，那是命運對一顆心的考驗和洗禮。 　　一朵花，無論是身居鬧市，還是處于田間地頭，努力過，就不算虛度;堅強過，就不算荒廢。一個人，無論經歷怎樣的風雨，有過怎樣的生活，奮進過，就是成功;不悔過，就是值得。人的價值不在于身價，而在于為他人帶去正能量的價值;生命的意義不在于擁有的財富，而在于活著的真實。騙人莫騙情，欺人勿欺心。以心待人，才有真誠;以善愛人，才有可能。 　　牡丹雖美空入目，棗花雖小結果實。飾己外表不如修己內心，嘩眾取寵不如默默充實。靚麗容顏終會消失在時光的褶皺里，唯內心的豐滿會讓自己散發無可替代的魅力。身處寂寞不要緊，寂寞時內心不要空洞;無人問津勿要慌，幽蘭生于山谷一樣綻放。熱鬧，是眾多人的勇氣;寂寞，卻要自己一個人的強大。花，有香自有蜂蝶來戀;人，有品自有知音來伴。 　　心態放淡，隨緣有真緣;心態放平，隨喜有真心。己所不欲，勿施于人。人生難得一個“隨”字。得之不喜，失之不悲。得到，就是收獲;失去，就是歷練。心為一切之主宰，看淡者輕松。看他人表面的浮華，應知人背后的滄桑;羨他人臉上的春風，應曉人曾經的努力。人生，公不公平要靠自己如何去想。 　　年輕時莫虛度，充實自己才真;年老時勿悔，淡然回味才行。有些事看似有趣，卻不值得做;有些事看似無趣，卻值得付出努力。煙花一瞬，繁華轉瞬;名如回音，不留痕跡。注重耳目的愉悅，終會忘記自身該有的努力;貪圖身體的享受，定會疏于上進的本能。活著，莫虛度;生活著，莫蹉跎。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

作者：入江之鯨 　　01 　　熬夜成了一種癮‍ 　　某位媒體人下班途中猝死，報道著重指出他常常熬夜加班。媒體人們心有戚戚焉。 　　熬夜導致過勞死，這幾年屢見不鮮。 　　昨晚和閨蜜見面，她勸了我好幾遍：少熬夜。少熬夜。少熬夜……（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　這話已經成了一句口號。 　　天天喊著要做，卻從未落實過。 　　熬夜的危害，人盡皆知。聽過許多道理，熬夜還是繼續。 　　對有些人來說，熬夜是因為真的忙碌;而對有些人來說，熬夜成了一種庸碌。 　　比如我。我每天半夜十二點推送公眾號，之后和異地戀男友聊一聊，一兩點在朋友圈分享個文章鏈接，以表明自己還沒睡。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　不知何時，熬夜也成了朋友圈分享的內容之一。 　　十二點刷朋友圈，你會看到一兩句，“終于下班了”; 　　凌晨一點刷朋友圈，你會看到幾句感慨：“這個點還不睡的，只有廣告狗了吧。” 　　不，朋友圈里沒睡的，除了廣告狗，還有公號狗，還有創業狗，還有設計狗，還有考試狗，還有打游戲的單身狗…… 　　熬夜的理由數不勝數。每一個都冠冕堂皇。 　　熬夜成了一種慣性，一種癮。 　　02 　　熬夜造成努力的幻覺 　　熬夜常常和拼命和努力聯系在一起。一定程度上，我們宣揚熬夜。 　　從那個傳聞中的，凌晨四點半的哈佛圖書館，到田小姐標榜自己長期缺覺導致藍色大腦，都讓我們產生幻覺，熬夜就等同于努力，缺覺就等同于拼命。 　　其實，很多時候，你之所以熬夜，是為了假裝努力和感動自己。你只看到自己努力，以為熬夜就很了不起，卻忽略了自己曾自暴自棄。 　　熬到很晚，復習到十二點，加班到第二天，還不忘發個朋友圈。 　　復習一定要拖到考前一晚，工作一定要拖到deadline，最后一刻才開始趕，你早干嘛去了。 　　你有時間刷朋友圈，有時間跟朋友聊天，有時間看電影追劇，有時間玩手機游戲，就是要拖到半夜才去工作學習。還安慰自己，這是因為努力。 　　你不是努力，你只是效率低下而已。 　　你不是熬夜努力，你是熬夜裝逼。 　　03 　　熬夜是給自己畫了條延長線 　　我有段時間熬夜，咖啡喝太多導致徹夜難眠。 　　頭痛欲裂，心律不齊。整個人如同被抽干，仿佛眼睜睜就能死給自己看。接下來幾天，惡性循環。 　　后來，我深刻反思：所有的死，都是自己作出來的。 　　你不是真的沒時間，不得不拿命去換錢。你熬夜，是給自己畫了條延長線。習慣拖延，白天拖延再拖延，反正你能犧牲睡眠，你有的是時間。 　　正是因為你知道自己會熬夜，覺得自己時間多，才會肆無忌憚去揮霍，才會一點一點慢慢磨。 　　你熬夜時流的淚，都是你偷懶時腦子里進的水。 　　你不知道，從睡眠那里偷來的時間，逃不過上帝的法眼。你對身體的虧欠，你很快就能看見。 　　“熬夜的危害，舉個例子?” 　　“不舉。” 　　還有，眼睛干澀，視力衰退，皮膚變差，腰酸背痛，記憶力下降……等等等等等。 　　04 　　你本可以不熬夜 　　大部分的熬夜，其實都可以避免。 　　明明工作已經很忙，閑暇時候，你還是去唱K，撩個妹，在深夜去酒吧喝個大醉。 　　你知道的，你本可以不熬夜。 　　你不是真的努力，你是缺乏自律。 　　早睡，就相當于給自己定deadline。知道一天很短，才會有緊迫感。 　　這世上，沒有什么緊急的工作，一定要熬夜完成。沒有任何事情，比身體還重要。 　　把這份不熬夜宣言，分享到朋友圈。少一點打臉，多一點實踐。共勉! +10我喜歡

作者：真事假說       吳自親看著躺在病床上70多歲的父親吳天梁，本來就很瘦的他全身插滿管子，因為得了癌癥手術后已兩天了，還躺在床上瞇眼不掙，不能動彈。       吳自親不僅可憐起眼前的這個人，同情這個到老年落的這步田地的人，同時也為自己命運多舛的半生難過。就是這個人因為五個女兒沒有兒子，抱養了吳自親。不知什么原因，吳天梁夫婦從來就沒把吳自親當兒子甚至是親人看過，在心里總感覺要來的孩子，給他們不親，要來后就把他放到老家，吳天梁的父母那，由爺爺奶奶養著。偶爾在吳天梁家住些時日，吳天梁夫婦也是經常打罵，即使吳自親20多歲了罰跪扇耳光也是常事。       吳自親在二十歲前，都沒有和吳天梁夫婦在一起過過一個春節，如果是當兒子看無論如何也不會這樣，真可謂大年三十打兔子-有你也過年沒你也過年！       吳自親從小跟爺爺奶奶長大，直到初中畢業。中考報名時吳自親去找吳天梁要戶口本，吳天梁夫婦沒有給，反而說你上高中也不一定考上學，現在都正收麥子那，你在這拾麥吧！沒有學上的吳自親，在17歲時跟遠門的親戚去外地打了三年工。后來，疼吳自親的爺爺奶奶也過世了，吳自親就真是沒有自己親人的苦孩子了，生他的人沒要他，要他的人沒疼他。       轉眼到吳自親該成家的時候，吳天梁夫婦的做法更是氣人。說媳婦一貫原則是，要彩禮不行，要房子沒有，還說他們幾個閨女沒要人家一分錢彩禮，還陪嫁萬把塊錢的嫁妝。他也不是沒錢，更不是沒房子，街上就有大樓還是門面。有親戚問吳天梁，你有房子不給兒子娶媳婦，房子給誰，到你老了不能動了，不還得靠兒子，樹葉得落到樹底下。吳天梁不以為然的說房子我給共產黨，我幾個閨女來，       半個月的工資夠找兩個保姆的。樹葉一刮風還還偏偏不落到樹底下。懟的那位說媒的親親，也是無語。吳自親的媽媽說的更絕，說吳天梁結婚時，老里就給了兩間土墻屋，一個薄被子，你不能超過我。事實果真是吳自親結婚，沒超過吳天梁，吳天梁夫婦一分錢的小毛格也沒給他。       吳自親自己操辦自己的婚事，自己操辦給給孩子送粥米，房子自己蓋，孩子自己帶。結婚，生子，蓋房子，人生的幾件大事，吳天梁夫婦，不管不問，不給一分錢，老家的叔叔想幫忙，也被吳天梁夫婦威脅說，我們不管你們也不能問，要問了怎么怎么給人家算不了完。沒有法吳自親自己裸婚，婚后自力更生靠出苦力打工掙錢養家糊口。       兩個人為了多掙點錢，都在本地打工，找人幫忙看孩子，光看孩子的人換了好幾個。也許是老天眷顧可憐的孩子，吳自親這十多年還算順利，慢慢的靠自己在城里貸款買了房子，也買了車子。這讓吳天梁夫婦心里不舒服，每次吳自親去看望他們，吳天梁夫婦沒事就找茬，說個茄子道個黃瓜。罵吳自親不孝順，說人家誰誰的兒子都給爹娘買房子了，說要你這兒有什么用等等。       特別是前二年，他們認為有五個女兒，還有兩個當官的女婿，一年還有10萬多的退休工資，趾高氣揚高頭的很，根本沒把老實巴交的吳自親當人看。就這樣吳自親的親爸爸來找他，吳自親也沒個親人走，沒做對不起吳天梁的事。一直說啥時候都跟吳天梁姓吳，孩子啥時候都喊他們爺爺奶奶，他啥時候都喊吳天梁夫婦爸媽。       就前年吳天梁夫婦還說，吳自親現在也有車有房了讓他去找自己親爸媽去吧，說什么親的離不了，異的安不上，我們的錢是留給自己孩子的，我們有幾個閨女來，我們不當你的大人了）父母的意思）。       讓人沒想到的是，僅僅不到兩年情況發生了大轉折，先是吳天梁夫婦攢的五十多萬塊錢，因放高價款被人騙走，又是有三個女兒離婚，其中包括一個當官的。緊接著吳天梁又查出得了癌癥，現在嚴峻的疫情，要去大醫院檢查并手術，現在你有錢也找不到護工，因為醫院也是高風險的地方，你陪護只能固定一個人，還得天天做核酸檢測。啥時候能手術，手術后啥時候能出院都是個未知數。       大女兒得看孫子，二女兒得給孩子做飯，還有女兒在外地想來因疫情來不了，關鍵時候女婿也不愿冒風險照顧吳天梁，不知道誰給出了一個高招，說女兒出錢，兒子出人，其實吳天梁被騙錢是兩年前的事了，現在幾萬塊錢的手術錢還是有的。這個時候，想起吳自親了，把吳自親當兒子看了，給吳自親打電話說幾號幾號到那去看病，你這兒子得全程照顧，他也不口口聲聲說幾個閨女，一個月工資找兩個保姆了，不指望你這個沒本事的人啦，又把吳自親當兒子看待了。       善良老實的吳自親，寧愿一天少掙二百多，也請假去照顧吳天梁，在醫院跑前跑后陪他檢查，給他端水，買飯，喂飯，接尿，翻身，手術后一夜沒合眼，看著打吊水換針，記著到了多少毫升尿，看著監護儀器。不到兩星期本來就瘦的吳自親掉了2斤稱。       此刻已是深夜，吳自親還是睡不著，內心在想什么我們不得而知，沒有什么感觸，惟愿善良知道感恩的吳自親好人一生平安！小說的最后也祝得癌癥的吳天梁康復！讓他知道話不能說太滿，樹葉是有可能落到樹底下的，做人做事要無愧于天地良心，有些事是有因果的！ +10我喜歡

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