自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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文字的魅力   ●孫克艷       這些年，讀了一些書，寫了一些文字。當有人追問我文字的魅力時，我總是笑笑，回答說：“這個問題太大了，一言難盡。” 是的，文字的魅力，或者說文字的魔力，哪里是一兩句話說得清的呢？ 《淮南子·本經訓》記載說：“昔者倉頡作書，而天雨粟、鬼夜哭。”意思是說，倉頡造字成功后，那一天白日竟然下粟如雨，晚上又聽到鬼哭魂嚎。為何？唐代著名文藝理論家張彥遠，對此有其獨到的見解。他說：有了文字，“造化不能藏其密，故天雨粟；靈怪不能遁其形，故鬼夜哭。”通俗地說，就是文字的發明創造，是一件驚天地泣鬼神的偉業，它使知識與歷史得以記載與傳承，從而誕生了人類文明。 而就個人的感受來說，文字的魅力則是多面的。那每一個獨一無二的文字，像一個個充滿了魔力的精靈，它們跟隨著書寫者的思想與情感，變幻成一塊塊有著溫度和情緒的磚瓦，然后堆砌成一座座盛裝著作者情意的建筑或風景，也許是一座宏大的城堡，也許是一片恬靜的庭院，也許是一汪清澈的池水，也許是連綿萬里的長城，也許是奔騰咆哮的大海……那些可能終生都無法鑄造的夢想，那些可能永遠也無法抵達的遠方，都可以通過文字實現。 在文字的海洋里，作者描繪了一片蒼穹，而讀者則在閱讀中，創造出了另外的一片天地。而更神奇的是，同樣的文字，不同的人欣賞，呈現出來的，總有或多或少的差異。 而且，文字是有性格的。或者說，書寫文字的人，總是在潛意識里，將自己的性格和骨血，注入到他筆下的文字。于是，那些成了篇章的文字，就成了他性情或內在的載體。即使他極力掩藏內心的波瀾，但是那些真實的情緒，卻像潺潺的溪流，通過一串串的字符，傾瀉而出。那些隱忍的，酸澀的，熱烈的，孤寂的，恬靜的……細膩的情愫，借助于文字，躍然于紙上。 于是，那些可能倏忽而逝的情絲，便凝固下來。即使時光流逝，那片刻的思緒，卻成為不可磨滅的永恒。甚至，斯人離去，那些文字也在時光的河流里，熠熠生輝，宛如燦爛星河里的其中一顆。除了文字，世間萬物，還有什么能有如此魔力呢？ 文字不但有性格，還有靈魂。透過文字表面的形式，直視文字下蘊含的深意，不但可以體會到書寫者的心境，還能領略到文字里暗藏的玄機，并讓人從中汲取到莫名的力量。或是豐富荒瘠的心靈，或是平復洶涌的憤懣，或是慰藉苦悶的孤寂，或是給予前行的動力……你沒有讀懂它時，它只是擠擠挨挨羅列的符號，沒有溫度，沒有情感。當你沉入其中，那些深藏于文字下的能量，就會浮現，并被人汲取，成為人生路上的明燈，甚至影響一個人的一生。   有時，文字是你最忠誠的朋友。即使它落滿塵埃，卻仍能陪伴你捱過寂寞冷清的深夜，或一段困頓的日子。它能陪你穿過烏云，披荊斬棘，迎接陽光。   有時，文字是一壇歷經歲月的佳釀，飄逸著時光沉淀下來的厚重與香醇，歷久彌香。只飲一杯，便醉了。醉在文字彌漫的醇厚中，那是他人永遠無法體會的歡暢淋漓。   有時，文字是一個謎題。初看時，不懂其中意；待到明了其中意，便成了謎題里的人。扶額嘆息后，才洞悉連那一聲嘆息，都早已書寫在奇幻的文字中。   有時，文字是一首樂曲。不同的文字，演繹著不同的樂章，或激昂，或低沉，或慷慨，或激烈，或柔美，或飄逸……在浩瀚無垠的文字中，你總能找到自己心儀的樂曲，時時吟唱，幸福而知足。   所以，神奇的文字，有著太多的魔力，讓人沒辦法不著迷，并沉溺于它的美妙。而更奇妙的是，這樣真切而實在的感受，卻是文字難以書寫的。正所謂，只可意會，不可言傳。   若你正迷茫彷徨，無所依無所愛，那么走近并愛上文字吧，它會給予你很多很多，會讓你疲倦的身心得以舒展，在文字的浩海里，乘一葉扁舟，迎風破浪，靜看潮起潮落。 +10我喜歡

一句無心的話，或許引起一場紛爭;一句善意的話，或許能讓人心生美好。培植一個人需要千言萬語;毀滅一個人只需要一句話。謹慎出言，才能少生事端;三思量行，才會少生遺憾。一句話，很輕，也很重;一句話，很普通，也很珍貴。心中有尺，口中才有度;人有謙卑，斟酌再出言。人人都有不足，如同有缺口的杯子，只要你不從缺口處去看，杯子就是完整的。所以，多欣賞別人的優點，少一份指責，要知道自身也有很多不足。 　　與其眼睛盯著別人的優點羨慕、嫉妒，不如把目光收回，低下頭來認真學習;與其把時間浪費在怎樣不讓別人比自己強上，不如暗自努力，讓自己成為強的人。人很多時候都是注意別人太多，看自己太少，所以才會患得患失。其實，仔細想想，別人如何，跟我們一點都沒關系，我們又何必因為他人的動態而影響自己的情緒呢?專注別人不如專注自己;看好別人不如看好自己。希望別人的成就帶給自己幸福感，不如給他人帶去幸福感。學會收回目光，才是真正的有眼光。 　　自身的品味決定了自己的環境、身邊的朋友。當你埋怨自身運氣不如他人，或是遇不到好的朋友時，應當審視自己，靜下心來與自己對話，先問問自己要什么，再問問自己有什么。事不想不通，人不問不明，時常觀心自省，才不會迷失自己;經常獨處、捋清，才知道自己的方向。學會摒棄讓自己裹足不前的思想和觀點;清理一些讓自己產生負面情緒的人和回憶。有所舍棄，才有所更新;有所吐故，才有所納新;有所絕交，才有所至交。 　　遇事不必慌亂，看人不必果斷。心靜才可聽到萬物的聲音;心清才可看到人的本質。假如你想對某人某事作出定論時，不妨等一等再說，事物總會充滿未知的變數，你所看到的、聽到的，未必就是真的。假若聽到背后言，不妨聽聽，若自己有錯，盡快改正;若自己沒錯，大可一笑而過。人的痛苦源于計較，計較得越多，心越累;在意得越多，心越傷。清醒，是一種理智;糊涂，是一種智慧。當你回頭看曾經讓你氣憤的事，卻發現不值一提;當你回憶往昔的痛苦不堪，原來一切都風輕云淡。人不怕別人對自己造成的傷害，而怕自己對自己的不放過。看不開，苦的是自己;想不開，傷的是自己。心如一葉輕舟，除了自己，無人能渡。 　　不是所有的人都能成為朋友，不是所有的心都真誠。有些人，不值得掏心掏肺;有些事，不值得付出真心。遇到懷疑你的，你的真誠就是謊言，所以要學會沉默;遇到對你心懷惡意的，你的善良就是軟弱，所以要學會遠離;遇到輕視你的，你的分量再重也會輕如鴻毛，所以不必浪費時間。愛你的不需要解釋，因為懂得;不愛你的不必解釋，因為不值得。有些人，看淡是緣，珍惜是仇;有些事，糊涂是愛，捋清是恨。緣來緣去都隨緣，來了走了都隨意。 　　嘲笑別人的時候，想想自己有什么資格;刻薄他人的時候，想想自己有什么本事。不懂得尊重別人，只會遭來輕視;妄自尊大的人，其實是一種自卑的表現。眼睛總看別人，勢必會少看路;心術總琢磨他人，勢必會忘記自己。當你得意時，已經失去了原有的資本;當你炫耀時，已經失去了他人的敬畏。目空一切只會意外摔跤，自鳴得意只會讓人生厭。心有一面鏡子，照他人之前先照自己;人有一份自知，責別人之前問問己心。眼長前面，耳長兩邊，原來是希望人心向上;人有一張嘴，卻有兩只手，原來做比說重要。內秀的人用心不用嘴，膚淺的人用嘴不用心。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　一個人最大的幸福不是“被愛”，而是自身具備了“被愛”的資本。希望別人愛自己的時候，問問自己有什么值得別人愛的。如果你沒有靚麗的容顏，那你就得有溫和的脾氣;如果你沒有溫和的脾氣，那你就得有豐富的知識;如果你沒有豐富的知識，那你就得有生存的能力;如果你連生存的能力都沒有，那你就得有勤勞的雙手。如果你又懶又丑，又沒知識又沒修養，那就趁早打消會有人愛你的念頭，因為那種可能比中六合彩的機率還小，沒有誰會喜歡一個一無是處的人。 　　生命，是有限的;選擇，是自由的;心情，是歡愉的。為名，名會捆住人的手;為利，利會讓人放下尊嚴。一生何其短，彈指一瞬間，如過隙白駒。不必刻意迎合誰，不必勉強改變自己。如果你認為正確的路，那你就去走;如果你認為值得愛的人，那就大膽的愛。心之快樂，莫過于有一方屬于自己的天地;人之快樂，莫過于可以做自己的主人。人生一場夢，夢里夢外做自己;世事一場空，名空利空心不空。人生，是自己的;情緒，是附加的。 +10我喜歡

父親節所思   焦富軍   父親節當天，收到正在讀大一的兒子從云南寄回來的松子露酒，說是云南特產，讓我、父親、岳父每人幾瓶。端午前夕，家庭聚會，我們品嘗了幾杯，盡管酒不咋樣，但大家卻如飲茅臺，個個興趣高漲，津津有味。一邊吃著飯，岳父、父親還念叨著去年中秋節，兒子專程寄回了滇池云腿月餅一事，都夸贊兒子很懂事，繼承了我和妻子的優良傳統，小小年紀就知道孝敬老人。我作為岳父和父親的兒子，兒子大江的父親，自然是滿心喜悅，欣慰至極。 眼前不由得浮現出近日聽聞到的幾個關于孝敬老人的案例，不由得讓我感慨萬千。 前段時間去朋友家做客，聽朋友說他們小區，有一個長年患抑郁癥的老人，被兒子關在小區單元房內，整整兩年。只是偶爾給老人買一些糧油蔬菜和生活用品撂在家里，便說自己生意很忙，轉身而去。據說他兒子是當地一個經營煙酒批發的成功商人，生意繁忙，應酬頻繁，本人開寶馬，媳婦養寵物，住著豪華大套房，經常在外面花天酒地，但卻對年邁母親不管不問，不許母親出門。前不久，可能是老人在房子里呆久了、憋得慌，便一個人偷偷走出屋外，沒想到長期抑郁、很少出門的老人卻忘記了回家的路，一個人在街道四處流浪。深夜時分，天空下起了下雨，巡邏的警察發現了這個孤苦伶仃、流落街頭的老人，便拉到了派出所，經過四處聯系，最終找到了她當老板的兒子和闊太太兒媳。兒子兒媳從派出所出來，嫌這個事情太丟人，便掏錢請了小區的一個家庭主婦去照顧。   ------       網上報道，一個75歲的獨居老母親，身患老年癡呆癥，兒女都在外工作，個個事業有成，便集資聘請了一個中年女性保姆照顧，每個月給足了生活費，他們每隔一周或者一個月回去探望一下母親，自以為這樣做就盡了孝道。但兒女們回到家后，發現母親的精神狀態越來越差，憔悴不堪，萎靡不振。兒女們百思不得其解，經過商量就悄悄在家裝上了攝像頭，用于觀察母親在家的日常起居。這一看卻大跌眼鏡，沒想到那個在他們面前愛獻殷勤、畢恭畢敬的保姆卻一反常態，兇相畢露，竟然在短短13分鐘的時間里多次推搡老人，還將自己吃剩的面湯拌在老人的飯碗里，強迫老人下咽。老人在保姆面前，就像個無助的小孩，顯得戰戰兢兢，渾身顫抖，逆來順受，不敢反抗，現場畫面慘不忍睹。兒女們看在眼里，急在心上，迅速趕回家里，將這個品行極差、道德敗壞、經常虐待老人的保姆舉報給了當地派出所。由于證據確鑿，保姆也得到了應有的懲罰。但，看著母親面容呆癡、可憐兮兮的樣子，想著他們不在時母親受到的各種殘忍的虐待，兒女們真是心如刀絞，悔恨不已。 抖音小視頻，安徽一位中年男子在醫院為了讓患腦溢血導致半身癱瘓的父親在病床上自己翻身，竟然用鞋底多次使勁抽打老父親，遭到了值班護士的嚴厲制止。我看后與很多網友一道，對這個不孝之子的惡行恨得是咬牙切齒。“久病床頭無孝子”，這就是個鮮活的案例。 年有春夏秋冬，人有生老病死。這是萬物存世的自然規律。父母給與了你生命，養育了你成長。故，當他們老了的時候，盡心盡意的贍養老人是理所當然的義務和職責，正所謂“羊有跪乳之恩，鴉有反哺之義。”。中華民族自古以來就有孝敬老人的優良傳統，也是每個家庭的良好家風。曾記得，在農村堂屋中間家家都掛有“天地君親師”的牌匾，可見孝敬老人在家庭生活中有多么重要。 在現實生活中，關于孝敬老人這個永恒不變的話題，涌現出了很多形形色色的案例。大多數人在這個問題上都做的挺好，古有王祥臥冰求鯉、郯子鹿乳奉親、董永賣身葬父······這些孝敬老人的故事被人們廣泛流傳，堪稱佳話。現在，無論是城市還是農村，也涌現出了一大批孝老愛親的先進個人和事跡，被視作學習典范。還有更多的兒女，在平平淡淡、默默無聞中盡孝道、傳家風，他們不求名利，只求良心做事、問心無愧。百善孝為先，這是人最美的品德。 然而，世界之大，無奇不有。也可能是“家家有本難念的經”吧，那些不孝敬老人，視老人為負擔和累贅，置之不顧、不聞不問，甚至推諉扯皮、虐待老人的案例也比比皆是，有的還令人發指、引起眾怒、受到譴責。 試想，假如一個人連生他養他的父母都不知道孝敬的話，這樣的朋友可交嗎？這樣的生意伙伴能長期合作嗎？這樣的領導能提拔重用嗎？這樣的家庭教育會好嗎？這樣的人還算是人嗎？ 我想說的是，家有一老，如有一寶，每個人都有老的時候，請不要嫌棄他們！從教育子女的角度來講，父母是孩子最好的老師，你給父母的也會從你的孩子那里得到。正所謂：家家有老人，人人都會老；今天你敬老，明天敬你老；人人都敬老，社會更美好。 我還想說的是，孝敬老人不需要我們花費多少金錢，更不是出錢雇個保姆全權代替。她們年老體衰，生活簡單，吃不了大魚大肉、山珍海味，穿不了綾羅綢緞、華麗衣裝，其實他們最需要的是兒女的陪伴。即使工作再忙、生意再大、路程再遠、生活再難，也要常回家看看，多陪陪老人。子欲養而親不待，讓家中老人在兒女的陪伴之下安度晚年，不留遺憾，這便是人這一輩子最大的成功。 慶幸的是，在兒子的身上我看到了這個良好家風在我們家庭延續，我真的是無比開心，我的言傳身教算是初顯成效。也希望更多的同齡人能做得更好！ +10我喜歡

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