自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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考駕照〔美國〕安吉利卡·吉布斯  　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　瑪麗安去考駕照的那天下午，艾立克森太太陪她一起去。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“有個年紀比你大一些的人陪你去，或許會好些，”瑪麗安鉆進她旁邊的駕駛座時，艾立克森太太說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“也許上次你表弟陪你去，一路上話說得太多，讓你更緊張。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“是的，夫人，”瑪麗安說，聲音輕柔，不帶頓挫：“有個白人陪著，他們或許真的會滿意得多。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“呵，我想不會是為了那個吧。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　艾立克森太太剛要說，瞄了一眼這女子板起的側臉，又吞了回去。瑪麗安在郊區林蔭的街道上緩緩地駛著。這是六月里第一個熱天，她們開上大馬路時，發現路上擠滿了開往海灘的車輛。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“要不要我來開？”艾立克森太太問道：“我很愿意，如果你感到有點定不下心的話。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　瑪麗安搖了搖頭。艾立克森太太盯著她那雙黑色、能干的手看，心里總有千百回地想著：家中沒有她真不知該怎么辦，還有先前雇用好幾個白人女子管家的那段日子是怎么熬過的，那些態度很隨便的女人認為替人作家事是貶低身價，而給人帶小孩更是莫須有的侮辱。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你開得好棒呵，瑪麗安，”她說：“我跟你說，別去多想上一次的事。那樣的雨天，在那么陡的山坡上開，任誰也會傾滑的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“出四項錯誤才不及格的，”瑪麗安說：“我不記得路考官在我表格上劃的×號，都是我犯的錯。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“有人說那都是他們在暗示你得塞點紅包。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　艾立克森太太心有懷疑地說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“不是的，”瑪麗安說：“那樣反倒把事情弄得更糟，艾立克森太太，這我很清楚。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　車子在交通號志處右轉，開入一條邊路，停在路邊一小行車隊的后頭。路考官還沒到呢。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“證件都帶齊了嗎？”艾立克森太太問？瑪麗安自手提袋中都取了出來：學開車的許可證，行車執照，還有她的出生證明。剩下的事就是耐心苦等了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“每天有個可靠的人開車送孩子們上學，可實在太好了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　艾立克森太太說。瑪麗安從她凝視的駕駛須知表格上抬起了視線。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“家中的事也會輕易得多，不是嗎？”她說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“喔，瑪麗安，”艾立克森太太贊嘆了一聲：“我付給你的酬勞，抵得上你為我做的一半，我就心安了！” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“又來了，艾立克森太太。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　瑪麗安認真地說。她們相互看了一眼，露出親切的笑容。兩輛車門上噴了公家徽志的汽車在對街停了下來。路考官飛快地跨出車來，一身整潔的制服顯得精神抖擻且頗有軍人氣概。瑪麗安的手抓緊了方向盤。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“那就是上次當掉我的那個，”她低聲地說，指著一個矮壯、趾高氣揚的男人，他正對排在車隊前頭的一名應考者發號施令。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“噢，艾立克森太太。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“別緊張，瑪麗安。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　艾立克森太太說。她們有默契地彼此交換了個微笑。最后來到她們車前的路考官不是那位矮胖的，而是個溫和的中年男人，他翻看她們的證件時，咧開很寬的嘴笑著。艾立克森太太踏出車外。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你不一起來嗎？”路考官問：“曼蒂跟我是不介意有個伴的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　艾立克森太太一時感到有些不知所措。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“不了，”她說著站到了路邊：“我可能會讓瑪麗安感到不自在。她車開得很好，路考官。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“沒問題，”路考官就著朝艾立克森太太擠了擠眼。他鉆進汽車坐在瑪麗安身邊的座位上。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“在街角那兒右轉，曼蒂——露。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　艾立克森太太在路邊上看著他們平穩地往街上駛去。路考官在一個小黑本子上作記錄。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“年齡？”他們往前開了不久，路考官問道。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“二十七。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他透過眼角看著瑪麗安。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“該有一大群小黑毛頭了吧，呃？”。瑪麗安沒有回答。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“前面街角左轉，”路考官說：“然后停在那輛卡車跟綠色別克車中間。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　那兩部車離得相當近，不過瑪麗安沒費多大勁兒就把車擠進去了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“以前開過車嗎？曼蒂——露？”路考官問？“開過，先生，我在賓西法尼亞州有過三年的駕照。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你為什么想開車？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我雇主需要我開車接送她的孩子。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你不是要在晚上溜出去跟小伙子約會吧？”路考官問？瑪麗安搖著頭，他還在笑。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“現在看看你在下個街口左轉，然后在下條街中央再轉回頭，”路考官說。他開始用口哨吹出“天鵝河”那首歌。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“有沒有讓你想起家鄉來？”他問道。瑪麗安將手伸出車窗外，在街上有條不紊地掉了個頭，然后朝著來時的方向往回行駛。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“沒有，”她說：“我生在賓州的斯克蘭頓城。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　路考官故作驚訝地說：“你不是南方佬？唉呀，可唬住我了，我還以為你準是從那邊來的呢。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“不是，先生。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　瑪麗安說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“轉上緬因大街，讓俺瞧瞧你在車多的路上開得如何。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他們在緬因大街上跟著一條車龍后頭行駛過好幾條街，然后看見前面有一座水泥橋高高地跨在鐵路上方。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“念念橋頭的那個路況標示。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　路考官說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“'小心駕駛。天雨路滑，危險。'”瑪麗安念道。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你念得還真不賴嘛，”路考官驚嘆了一句。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你是怎么學的呢，曼蒂？” “我去年大學畢業的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　瑪麗安說。她的聲音有些不太能抑制了。車子爬上橋坡時，路考官大聲笑了起來。他笑得差不多連下面的指示都說不出來了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“在這兒停下來，”說著他抹了抹笑出的眼淚，“然后再發動。曼蒂大學畢業，真的嗎？真想不到呵！”瑪麗安把車開到了路邊。把排檔扳到空檔上，拉上了緊急剎車，等了半晌，然后又扳回排檔。她的面孔板了起來。在松開剎車時，她的腳滑離了離合器踏板，引擎熄了火。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“唉，唉，曼蒂小姐，”路考官說：“別忘了你有大學文憑唷。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“去你的！”瑪麗安大吼了一聲。她猛地開動車子，車身搖晃了一下。霎時間路考官收起了他的興高采烈。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“請駛回我們出發的地點。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　說著，他在瑪麗安的申請表格中胡亂地打了四個黑黑的××。艾立克森太太在原處等著他們。瑪麗安把車停下之后，路考官跳了出來，在艾立克森太太面前粗魯地掠過，滿臉漲得紫紅。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“怎么回事？”艾立克森太太問，臉色驚惶地跟在他后面看。瑪麗安低頭凝視著方向盤，嘴唇在顫抖。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“啊呀，瑪麗安，又沒通過？”艾立克森太太說。瑪麗安點了點頭。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“只是方式有點不同。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她說著將身子移向了右邊的車座。  +10我喜歡

盧志友，四川自貢人，上世紀末開始文學創作       微小說   相    親   那一年我剛滿二十歲，鄰村的張阿姨來到我家，給母親說想把她的侄女介紹給我。在張阿姨的撮合下，沒幾天就約好了雙方見面的地點。   我在父母的帶領下，早早地來到鄉場上一家茶館的房間。老板端來幾碗五角錢一碗的蓋碗茶，母親把剛買的半斤瓜子和一斤紙果糖倒在桌子上之后，張阿姨就帶著她的侄女和兄嫂走了進來。落坐后，大家都有些拘束，手里拿著瓜子和紙果糖揉捏著，好像吃也不是不吃也不是。這時張阿姨趁機打破了尷尬，開始滔滔不絕地介紹起來，我磕著瓜子細心地聽著大人們的談話。   看得出來，雙方的父母都很謙虛，說自己家里比較窮，也說自己的孩子還小，沒有什么能力之類的話。雙方父母要表達的基本上表達清楚之后，張阿姨便問哥哥嫂嫂有沒有意見。張阿姨的哥哥嫂嫂說只要人好，踏實肯干，尊敬長輩，脾氣好再窮都無所謂，說沒有意見。張阿姨又問侄女，女孩的臉瞬間變得緋紅，很靦腆地點了點頭。父母見女孩家人那么誠懇，趕緊說我們也沒有意見。張阿姨趁火打鐵問我有沒有意見，我很不情愿地點了點頭。   回家的路上我一直在想：我堂堂的五尺男兒，一表人才，就因為家里有些貧窮，高中畢業沒有考上大學或者大專。張阿姨就把一個比我矮得那么多，又土里土氣的姑娘介紹給我？   我給母親說了我想不同意，母親非常生氣，便開始數落：你想打單身呀？只要人家能看上我們家就不錯了。人長得再好看又有什么用，又不是拿來吃的？只要勤快肯干就好，記得我和你父親那陣，你外公說你們父親一家人出身貧窮，上數三代都是老實人，就定下了這門親事。你看我和你父親，這么多年來不是照樣過得很好，每天都快快樂樂的。 相親，這種經過介紹人或者媒婆的再三掂量，權衡男女雙方的家庭背景，以及男女相不相配之后再牽線搭橋，正式或者非正式的見上一面。若雙方都滿意就開始往來，建立感情，以至于步入婚姻的殿堂。雖然有些牽強，但也是人們尋找終身伴侶的最佳途徑，幾千年來經久不衰。   這在現在的年輕人看來，是多么的不可思議！然而在農村或者某些情況下，特別是哪些低收入人群，每天為了那微薄的工資，從早到晚辛辛苦苦的勞動著，有時連那么可憐的休息日都要被占用，根本沒有機會和時間去談情說愛，依然靠相親來解決。因為愛情的緣故，就把兩個風馬牛不相及的陌生人，可以突然熟絡到睡在同一張床上變成一家人。   如今，年輕人交往更加便利，途徑也很多，看起來方便，實際上常常被一道寬寬的鴻溝阻隔著，復雜多了。不但要看父母的背景以及有多少存款，還要看城里的房子漂不漂亮，車子是什么品牌。根本不管這些錢是通過什么途徑得來的，哪怕是來搶來的都渾然不顧。仿佛愛的對象已經發生了變化，看中的對象根本不是人而是錢財和物品。   +10我喜歡

春天來得如此張揚、傲慢得不可一世，要全世界傾盡所有的美等待她旖旎若夢般的驚艷一瞥。但沒有人覺得有何不妥，理所當然得本就應如此。梨若初透過證件服務中心的落地窗極目遠眺，寬闊的瀝青大道泛著深邃的光澤。夾雜著翡翠綠的玻璃窗好似一道無邊無垠的深淵，看著有些滲人，梨若初忍不住就打了個寒顫。意隨心轉，把目光轉向近處青青草莖、繽紛落英，鋪天蓋地的嬌艷勝似一場胭脂雨，美得寂靜無聲。陽光明媚得連料峭春風都變得柔軟溫暖，萬丈青陽穿透玻璃落了一地柔黃，魅魅光影，在腳邊不停跳躍。 　　梨若初抬頭看了一眼辦事大廳，把腳輕輕蕩著隨影舞動，樂此不疲，好似在參加一場舞會盛宴，以中自有足樂者。直至工作人員劃破了祥和，聲音空靈響起，梨若初才打了一個機靈幡然回神，有些尷尬抬頭掩飾性的笑了笑。 　　“梨同學……梨同學?” 　　“嗯?!不好意思，麻煩再說一遍好么。” 　　“沒關系，你對照表格信息看是否有誤，然后在背面簽一下名字和日期，再到旁邊交款就行了。” 　　“好，謝謝您!”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　走出證件服務中心的大門，清風撲面，恰和幕天席地的芬芳撞了個滿懷。梨若初情不自禁深深吸了一口充滿陽光味道的溫暖空氣。斂了斂心神，心緒滿滿的走在陽光下充斥著瀝青味兒的大道上，行行復停停。百無聊賴想著心事幾重新：護照只需半月就辦好了，原來…不是秋天也離殤，原來…不是秋天也寂寥。呵……誰能想到暮春時節，待花開滿枝椏，就是別離。漂洋過海，到達一個遙遠陌生的地方，自此不知何時再歸還，也許一年，也許三年，也許久到自己都不能預測。這里，生我養我的地方。再沒有任何留戀，依戀的父母也已經不在。再好的親戚也無法替代，更何況是眼里只有錢的親戚，如此想著不由心灰意冷。 　　思緒翻飛，待回過神來，已行至對面的候車亭。斂神靜寂而坐，看汽車呼嘯的遠去，揚起一些不易察覺的塵土，微微有些嗆人，梨若初忍不住揚起衣袖掩了掩口鼻。遠處坐著一個人，冥冥之中似有一股不可名狀的力量在指引著梨若初。轉頭，夕陽將天地渲染成迷離幻境，如同萬千佛光映照。陽光下眩耀光圈中坐著一個男生，此時起身，抬頭注目。安靜的側面緩緩轉正，一個俊美的輪廓清晰深刻，襯著灰白色的風衣在萬丈霞光下美得猶如天上神祇，幾晃花了梨若初的眼。驀地四目相對，梨若初心虛的趕緊撇開目光，裝出一副若無其事機緣巧合的無辜表情。俏臉不爭氣的紅透，應了天邊的泣血殘陽。 　　“梨若初?”循著突如其來的聲源，震驚的抬頭，看著眼前眉目俱笑的男生。梨若初在腦海拼命搜索與眼前之人重疊的面孔，無奈一無所獲。一股無力感夾帶一臉的迷茫：“呃……嗯?你…知道我?” 　　“嗯，剛才在辦證中心，我看到你的信息表了” 　　“原來如此”梨若初在心里默默捂臉：“真是大意啊，旁邊站著這么一號危險的人物都沒察覺，自己剛才那囧樣希望沒被看到才好，不然這臉可丟大了。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　“你是A大的?你填寫的地址就在A大附近” 　　“呃，不是，我是C大的。就在A大出去一個公交站。” 　　“你爸爸很年輕” 　　“……呃?”梨若初被這句突然莫名的話楞了一下。 　　見梨若初愣神的功夫，男生補充道：“22歲結婚，恰好能抓住剛跨過婚齡的檻……” 　　“呃……這你都記住了，你的記憶力相當可怕啊。”梨若初不服氣似的訥訥回了一句，就停住了。 　　“是么?只不過稍好了一些……”面上帶著溫雅的笑，如沐清風般美好，帶不起一絲憂傷，讓人不自覺的想要親近。 　　梨若初是一個比較傳統的女生，平日里不怎么和陌生人搭訕，幾乎是你問一句我答一句。不過一旦話匣子打開了，那可就另當別論了。 　　聊了許多有的沒的后，車就來了。 　　看他也跟著上車，梨若初不由自主投去詢問的目光，他看著不由輕笑出聲，補充道：“我是那學區的，是老鄉喲” 　　“不早說”梨若初邊跳上汽車，邊撂下話。 　　“呵呵……這你也不問啊”溫潤的笑聲遁入耳廓，不用回頭也知道那家伙笑得像只妖孽的臉。 +10我喜歡

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