自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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人活著，其實有許多事情無法言說。有時走的太遠，往往忘記了原路;有時看的太清，往往看不到東西;有時想的太多，往往會失去自我。生活，如一面鏡子，心中有，便有;心中無，便靜;心中空，便悟。學會微笑，學會面對，學會放下，讓一切隨心，隨意，隨緣。 　　看懂一個人，你一定在意過;看清一個人，你一定落魄過;看破一個人，你一定較量過;看透一個人，你一定付出過;看穿一個人，你一定受騙過;看淡一個人，你一定珍惜過;看明一個人，你一定放棄過;看好一個人，你一定感動過;看過一個人，你一定挑剔過;看壞一個人，你一定受傷過;看準一個人，你一定經歷過。 　　不懂珍惜，守著金山也不會快樂;不懂寬容，再多的朋友也終將離去;不懂選擇，再努力也難以成功;不懂行動，再聰明也難以圓夢;不懂合作，再拼搏也難以大成;不懂積累，再掙錢也難以大富;不懂滿足，再富有也難以幸福;不懂養生，再治療也難以長壽。 懂愛的人，才知道珍惜，懂心的人，才知道可貴，懂珍惜的人，才能得到，懂愛護人的人，才能幸福，懂憐憫的人，才有愛心，懂感激的人，才能心善，懂付出的人，才能得到回報，懂選擇的人，才能做大事，懂堅強的人，才能承受打擊，懂感情的人，才能得到真愛，懂人情味的人，才能得到尊敬。 　　越聰明的人，其實越累。在乎的多，割舍就難，往往失去的也就越多;追求的苦，心事就重，往往美好的也就越少。人生中，有些東西，只是數字，不必太刻意;有些人，只是過客，不必太留戀;有些事情，也只是事情，不必太奢望。擁有一份美麗的心情，一個簡單的心境，一種幸福的感覺，即使不完美，也是最美。 　　生命中，遇見一些人是一種幸福，而遇見一些人則是一種災難。人，無完人，但要真誠，真實;事，無巨細，但要盡心，盡力;情，無絕美，但要無愧，無悔。這世界，原本干凈，美麗;這人性，原本善良，質樸;這遇見，原本清澈，簡單。回歸自然，回歸自我，回歸一顆安靜無塵的心。 人生，不是心情，而是心態。用一朵花看世界，世界就在花中;用一只眼看世界，世界就在眼前;用一顆心看世界，世界就在心里。生活，雖有悲喜，雖有得失，卻不是全部。美麗的風景，不如美麗的心情;美麗的心情，不如擁有一種美麗的心態 　　其實，每個人都有安靜的時候。許是太累了，整個世界里，只有自己的心;許是太多了，一切的話語，顯得更加蒼白乏力;許是太愛了，醉了歲月，卻沒有了自我。讓心回歸，在陽光下呼吸，用真誠撐起一片天空;讓心沉淀，在時光里行走，用善良詮釋一種責任;讓心永恒，在生命中感悟，用靜默鑄成一道美麗的風景。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　生活中，總有你不喜歡的人，也總有人不喜歡你。如窗外的風景，有陽光也有風雨，其實都是一次經歷，無所謂來去;如漸去的歲月，有感動也有悲戚，其實都成一道痕跡，無所謂回憶;如心中的情愫，有溫暖也有嘆息，其實都將一一褪色，無所謂記起。用自信撐起一個自己，抬頭走路，用心做事，你會發現：這個世界，原來如此的美麗，它一直就在你的眼睛里，在你的心里。 人生的諸多煩惱，其實源于自己。風的搖曳，是一道自然的風景，無需牽強;雪的飛舞，是一頁自然的詩詞，無需奢念;心的悸動，是一抹自然的情愫，無需過多的在乎。每一天，是一種終結，也是一種開始。無論過去多么美好，都將成為過去;無論現在多么不好，我們都在經歷。給自己一個微笑，世界就會微笑。 　　做人，要像一杯水。無色則純，只要心里清澈，世事皆易;無味則淡，只要心里明了，萬物皆空;無欲則剛，只要心里釋然，一切皆無。賦予陽光，它會給你溫暖，給你簡單的幸福;賦予微笑，它會給你美好，給你爛漫的世界;賦予沉靜，它會給你思索，給你無限的力量。像一杯水，靜靜的，清清的，坦坦蕩蕩的生活。 　　做人，不僅要陽光，要自信，更要有一個平和的心態。心，與花的距離，在于欣賞，在于懂得;心，與世界的距離，在于容納，在于敬畏;心，與心的距離，在于理解，在于真誠。水，本清澈，無念;人，本善良，無為;心，本質潔，無心。做一個清澈的人，一個善良的人，一個坦坦蕩蕩的人。 +10我喜歡

原創 縱橫生長     勇氣是當你看清生活的真相之后，依然一往直前。   1   李寧曾經上過《朗讀者》，他的經歷讓我印象深刻。1988年漢城奧運會2次大失誤將他打入低谷，口誅筆伐比比皆是。   當主持人董卿說：這種重生的勇氣讓我很佩服，他眼睛里含著淚光淡淡的說：因為那種生活不是我想要的。   2年后我們就看到了“李寧”的誕生。       前半生所有的精力和喜歡都放在體操上，后半生他踏入了完全陌生的領域。   從運動場轉到商場，他下了多大的決心。不過也就像他說的：有信心就會有勇氣。   “李寧”在2014年上市，轉型期間最高虧損達14億元，一直在幕后的李寧不得不親自上陣經營，在他經營的當年企業就扭虧為盈。   我們佩服他的魄力，更佩服他從頭再來的勇氣。   重新開始人生的道路并不是那么簡單，當主持人問他：1988年的漢城奧運會和企業連續三年的虧損哪個對他的打擊更大時。   李寧說：就像我朗讀的巴金先生的《做一個戰士》里面講的“戰士是不會被假象迷惑的。他的腳步很堅定。他看定目標，便一直向前走去”。   這兩次的考驗深深的印在他的人生里，也正是因為這些困難激發了他身上無限的潛力和勇氣。   所以，勇氣有時候是一瞬間的閃念，有時候是一輩子的執念。   勇氣就是一個人最堅固的鎧甲。       2   如果馬云沒有從頭再來的勇氣，那他可能一直是一名英語老師。   如果撒貝寧沒有從頭再來的勇氣，他可能永遠也不會想到有一天自己會做著最想做的工作。   如果這個世界上的科學家沒有從頭再來的勇氣，那真理可能永遠不會到來。   如果說，“名人”的事跡都離我們太遠，或許你會說他們的起點本來就高，那我們來說說和我們一樣的那些草根。   1994年熊素瓊初中畢業后，到重慶一家小旅館做服務員。   當年年底她在報紙上看到廣東某大酒店來重慶招工，她滿心應聘，誰知，第一次簡單的初選，因為身高不夠沒有過關。   后來她從廢品店里買了一個布滿灰塵的舊馬桶，然后扛到招聘現場，當主考官終于陪同最后一名應聘者走出考場時，熊素瓊扛著馬桶走到主考官的面前。   她輕輕地放下馬桶，說：“經理，我等了你6個小時，就是希望你看看我是如何刷馬桶的！”說完，她從口袋里掏出一塊抹布，開始認真地擦馬桶。一會兒工夫她將沾染灰塵的馬桶擦得油光發亮……   盡管當時招聘名額已滿，但主考官破例錄取了熊素瓊。后來她被提升為清潔班的班長，3年后，她從10名本科生中脫穎而出成功競聘為客服部經理。   競聘時，她展示了自己進酒店以來記下的174本工作日志，講了自己3年內總共洗了7987次馬桶的一些經歷與體會。   著名的“馬桶理論”就是因她而來：   “時刻要把自己放在一個較低的位置，用最高質量的服務去滿足客戶的需求，無論遇到多麻煩的事情，都要用洗馬桶一樣的耐心、細心、專心地去解決。當你能夠把馬桶里的水喝掉時，沒有人會不服氣的。”   后來，她任五星級酒店副總經理，酒店為她配了一輛奔馳600和一輛豐田皇冠轎車，攻讀了瑞士洛桑酒店管理學院碩士學位，拿到金鑰匙!   熊素瓊就是那個著名的馬桶妹，試想如果“馬桶妹”沒有扛起馬桶去面試的勇氣，可能現在依舊過著之前的生活。   就像茨威格所說：勇氣是逆境當中綻放的光芒。它是一筆財富，擁有了勇氣，就擁有了改變的機會。       珍惜心底那個還能再一次勇敢的你 年輕時不要有所畏懼， 大不了從頭再來， 愿我們每個人都有從頭再來的勇氣。     - END - +10我喜歡

原創 迷路者們     ------ /迷路，是為了尋找生活的意義/     我喜歡你 陳意涵Estelle - 蓬萊間 網劇原聲帶     那一天，也許是我們的最后一次見面吧。   我記得那天天氣不好，沒有陽光，只有烏云，但我依然精心打扮，穿上碎花連衣裙，披上外套，準備去參加所謂的畢業典禮。   那時的心情復雜，實在不知道該高興地慶祝畢業，還是該痛苦著與你告別。 對，就是單純的舍不得你。 但，我忘了，你可能并不會在意我。   畢業典禮按照俗套的步驟進行著，校長致辭，年級主任致辭，頒發畢業證書，還有老師同學們精心準備的節目。 我當時只是在人群中時不時地瞟向你，我想再多看你一會，卻又不敢再看你。 對呀，我就是放不下你，盡管，你已經拒絕我了。 雖然我還清晰地記得被你拒絕的當晚，我有多么的難堪，但我還是管不住自己喜歡你。   心里抗拒著對你的喜歡，卻又不甘心放棄。   ------   畢業了，我們也許就這樣了吧，時間定格在此刻，依舊是我在望著你。   隨后，我擠出人海中，走在校園里，回憶著點點滴滴。 我仿佛又看到昔日里， 那個與你擦肩而過后高興炫耀的我， 那個偷偷將禮物放到你抽屜里的我， 那個跟你說第一句話后欣喜若狂的我， 那個與你穿同款衣服自認為是情侶裝的我 ......   我不禁為自己做過的傻事笑出了聲，想想那個因為你的一舉一動而心情變化的我。   可能正是因為有你，每天才不會因為重復而感到枯燥。   現在，是跟那段時光告別的時候了，是跟你告別的時候了。 再見了，曾經的你。 愿先生與我各尋良人。   準備轉身回去的我，一扭頭，看到一個熟悉的身影，站在離我大概十米的地方. 我不用細想就認出了那個身影， 對， 是你。   不對，等等，為什么是你？   那一刻，好像空氣都靜止了， 我該怎么辦，轉身就走？ 還是走向你，跟你告別？   最怕的就是這種尷尬啊。   但，沒等我反應過來，你已經向我走來，像是兵荒馬亂的萬丈光芒。   ------   “你怎么在這里啊？”我嘴快，問了一句。但心里已經撲通撲通了。   “來找你啊。”   “啊？”我實在太驚訝了。   看到你就這樣站在我面前，不到一米的距離，我真的又緊張又激動。 你還是那樣， 鼻梁高挺，眼眸深邃，肩膀寬厚. 還是我喜歡的樣子。    “畢業了，跟你告個別，再見了。” 你貌似是面無表情地說出這段話的。 然后，就扭頭離開了。   我傻站在那里，遲遲緩不過來，也許那是你最長的告別話語了吧。 我心里是開心的，開心你還記得我，開心你主動跑來跟我說話。 終于，我們還是要再見了。 現在才想起來，當時，我并沒有說出那句對你告別的話，哪怕只是一句“再見了”。   可能在不久的將來，你會成為別人翹首以盼的驚喜，我也會成為別人心中的一絲牽掛。但我永遠不會忘記，在那個星辰布滿天空的夜晚，你的最后一句告別。   畢業了，所有人都祝你快樂， 我只愿你， 「遍歷山河覺得人間值得」   最后，有生之年，有幸遇見。       END       文字|浩瀚星辰76 +10我喜歡

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