自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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作者：任瑾   2020年1月30號下午四點左右，一輛掛著“抗擊疫情專用”軍隊牌照的越野車緩緩停下。 昨天剛剛下過一場中雪，珍珠市百花苑小區門前還有積雪，空氣干冷。 軍嫂趙萍打開車門，頓覺得冷風撲面。一家三口都戴著口罩，先后下車。不，應該是一家四口。她，她的軍人老公，三歲半個兒子，還有她肚子里的孩子。她懷孕9個多月，預產期就在這幾天。 百花苑小區大門被封，門前是臨時支起的帳篷，藍色的帳篷印著 “中眾志成城，抗擊疫情”，一張長桌子，旁邊豎著兩個標志牌，格外醒目：黨員執勤崗；志愿者服務站。兩個戴著口罩，穿著防護服的人員，一個手里拿著體溫測試槍，一個拿著出入登記簿。 丈夫任營長攙著趙萍，拉著3歲半的兒子來到登記點，工作人員馬上主動招呼：等你多時了，先測體溫，登記，我們已經派人去超市為你購物。 身著軍裝的司機也下車，幫助提下兩個大行李箱，送到小區門口，放下。他道謝后，司機便敬禮，轉身離開。 在志愿者的幫助下，他們順利到家。還沒顧得喝口水，手機就響了。 媽媽的電話。 歪，媽，我們到家了。一切都好，你放心吧。趙萍說著就想掛電話。 你們能出門買菜嗎？媽媽關切地問。 剛才社區領導說了，我們暫時都不能出門，必須居家隔離14天，他們派志愿者幫助買生活必需品。 趙萍掛斷電話，挺著大肚子，慢慢地坐到沙發上。丈夫放下行李，就開始收拾東西，打掃衛生。頑皮的兒子打開電視看《熊熊樂園》。 沒多大會兒，幫助購物的志愿者來了。隔著門，外面的人說：按照你的清單買的，小票上有金額，你微信轉給我就可以了。以后每兩天我替你們買一次。口罩、消毒液等是愛心企業捐助的，小區按需要免費送的，抗疫材料你們認真地看看，請嚴格按照規定執行…… 待他打開門，那人已經下樓去了。他把東西拿進屋里，感嘆道：社區工作得真細致，連小孩的口罩都有！ 這次探親，千年一遇，回到家，她感到格外溫暖。 十幾年前，丈夫軍校畢業，從排長干到連長，到現在的營長，他從來沒在春節期間休過假，他總是把與家人團聚的機會讓給別人。對此，她早就習慣了，雖然也有埋怨，還是對他的話言聽計從。今年，當老師的她，學校剛放寒假，就給母親放假，自己帶著兒子，挺著大肚子去部隊探親，陪丈夫過年。 原打算春節后，預產期到了再讓他休假，陪她回去伺候月子。哪曾想會遇到疫情防控這么嚴重的問題！呆在部隊不走，給部隊添麻煩不說，部隊離城里100多里，部隊醫院沒有接生條件。可是現在有家難回，雙方父母家，一個在淮安農村，一個在淮北農村，自己的新家在珍珠市。到處封城，封村，封路。公交車停開，出租車停運，哪個家距部隊都在千里之外，回家的路是那么遙遠。母親、婆婆也都不能來部隊，就是在部隊醫院生了，誰伺候月子呢？而且兒子也得有人帶！這可難壞了任營長，天天打電話給雙方父母商量怎么辦，商量來，商量去，誰也沒辦法。 最后他不得不把實情報告給旅部首長。首長很重視，跟珍珠城駐軍某部和有關疫情防控指揮部協調，制定了具體實施方案。部隊這邊派軍車把人送到這邊高鐵站，珍珠城那邊派軍車到那邊高鐵站接，直接送回家，然后居家隔離14天。 地方領導表示：我們珍珠市是雙擁模范城，放心吧，我們一定為軍人排憂解難。買菜的事情安排好，婦產科醫院也聯系好，只要需要，隨時來車接。 回到溫馨的家，她首先想到的是感謝部隊領導：你快撥通電話，我來說！ 還沒等她道謝，首長先發話：你是個好軍嫂，我代表部隊全體官兵感謝你啊！你們平安到家，我們也就放心了。所有家務都讓任營長干，你呢，一心一意生寶寶。啊，……寶寶的名字我都給你們想好了，就叫“抗疫”，女孩就用那個豎心旁的“怡”，諧音嘛，很有紀念意義…… 掛了手機，她眼里飽含著熱淚，深情地對丈夫說：對不起，在這關鍵的時候拖你的后腿…… +10我喜歡

跨欄高手〔馬來西亞〕張依蘋  　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　小時候隨母親上街，母子倆總會比同時出門的鄰居早到菜市場。我們從不順著大路走，更不愛用斑馬線和天橋。母親最是會打算。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“喏，從這邊到那邊，至少得走一分鐘。阿弟呀！你手腳靈巧，從欄桿爬過去得了！”她自己也應聲跨了過去。母親每天總忙得漏吃一二頓飯，也就比一般中年婦女輕盈，加上“訓練有素”，手一撐，跳過及腰的圍欄，根本易如等閑。孩子們漸漸長大，父親的生意開始賺得多，家里生活水準大大提高，也就買起汽車來。母親不再走路上街，當然也沒再表演“跨欄”。我念小學，一直到初中，年幼時過馬路的習慣還保留著。就在中四那年，同學廣生被車撞得腳骨碎裂，聽說是從街上的圍欄跳下來時給貨車碰到。結果，鋸了一邊腳，每天倚著拐杖。自此，我對“跨欄”敬而遠之。近年，自己加入有車階級行列，不知不覺對街上的“爬欄”、“跨欄”高手起了惡感。在高速公路上駕駛，忽地竄出一個人影，來個緊急煞車，不禁憋了一肚子氣，不停下來么，難不成搞出第二個廣生來！街上永遠不乏此道中人。朝氣蓬勃的青少年，略笨重的中年人，初出茅廬的兒童，老當益壯的老年人，圍欄周遭一直都是熱鬧的。母親已屆不惑之數，身子日形瘦小，簡直皮肉見骨，精神更是一年比一年差，醫生說，必須做些輕便的運動。那天，帶母親上街散步，她見到圍欄對面一間藥鋪，嘴里念著：“阿弟，我去前面買些參。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　說罷手已扶住欄桿。我忙阻止：“阿媽，走那邊吧！”到底人老了，沒能翻過去，我倒松了一口氣。不經意地眼光飄到遠處的圍欄。一個殘廢者正靠著圍欄休息，然后緩緩把拐杖放到另一面欄，吃力地壓著圍欄的橫柱，把身體一彈，過去了，重新拿起拐杖，支在腋下，一跛一跛地橫過馬路。我轉回頭，母親正小心地鉆過圍欄的空隙。啊！清瘦了的母親竟能穿過半尺寬的欄格。何時，方才越欄的跛子已走至我們旁邊。我下意識地看他一下，他的眼睛居然也盯著我。我不由得多看他一眼，腦海忽地閃出一個名字……“廣生！”    +10我喜歡

文/王起   “五魁首呀！”         “七巧七呀！”         “哥兒倆好呀！”         ……         村長家里正在劃拳行令招待下鄉干部。七歲的兒子丁丁第三次去小賣部買酒，回來時發現自家的大黑狗，在院子里轉了幾個磨磨后，“咕咚”一聲向墻角的草堆里栽去。         丁丁跑進屋里喊道：“爸，怪不得這酒老不夠喝，原來被狗喝了！” +10我喜歡

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