自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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作者：希木   記得它剛到我家的時候，是和其它三條魚一起來的，它們個個比它健壯、活躍、討喜，而它顯得弱小而蒼白，行事似乎也低調。喂食的時候，它總可憐的躲在角落，任身旁強壯的魚橫沖直撞去搶食，然后或者去撿旁邊遺漏的食或者等他們吃飽了再去撿剩下的。沒事的時候，我總觀察它們，看著弱小的它，總忍不住為它擔心，擔心它就在這些強大的對手當中被活活餓死，又或者在它們的活躍當中寂靜而死。   可是，它卻不以為然，絲毫沒有意識到自己的”弱“，仍然每天在這悄無聲息的弱肉強食當中悠然地找到屬于自己的食物，然后游著、嘻著，感覺不到它有任何情緒與不快。   沒幾天的功夫，那三條魚就接二連三的死去，或是死于太過憋屈的空間，或是死于太過飽脹的飲食，反正它們死了，既然死了，那就只能撈起來扔了。   它卻依然倔強地活著，沒有魚再跟它搶食，幾個月的時間內，它竟然也沒有死掉，沒有飽脹而死，也沒有寂靜而死。期間，它甚至還生了一次病，尾巴都爛掉一截，可是它還是倔強地活著，半個月的時間，那潰爛竟然也不藥自愈了。   直至現在，已快半年了。它還是每天游著，悠閑地進食，不急不燥，讓我想起了那幾條爭先恐后的魚。我考慮，是不是該給它找個伴了，畢竟，我再也不用擔心它會受強壯魚的影響而餓著；但又考慮是不是有這個必要，因為它不寂寞，即使獨自一個，也依然悠然自得。   +10我喜歡

感恩遇見       張俊娥       感恩遇見偉大的黨，人民的黨，人民的好指揮，初心、前行！ 感恩遇見新時代，新時代真是一個夢想的時代，國家夢，個人夢，命運共同體。 感恩遇見好老師，愛生敬業、良師益友、以身作則的好老師啊，真的是我們山里孩子的恩師，給予我們無數關愛、鼓勵、指點。 感恩遇見的恩師，真是值得一生珍惜、感恩的好老師，您們是我們的榜樣，師德高尚，為人師表，敬業奉獻。 感恩遇見始終善良、堅強的你和我，善良、友愛、向上，彼此溫暖、鼓勵。 感恩遇見有愛的陌生人，疫情是災難，疫情是全人類的災難，但是祖國，中國，中國人民更加的愛國，有愛，我們堅信愛和希望就是力量，人人友愛，團結，疫情就是暫時的，美好的明天是一定的！ 感恩遇見的一切美好，珍惜于心，勇敢前行，愿我們始終相信美好，堅持善良！ +10我喜歡

文/孫澤澳   那時候，也許僅僅是那一天，我感覺天空的藍不壞好意的充斥著，看久了都會覺得自己離開了地面，被卷進了一個巨大無比的漩渦，即使你用命掙扎，都絲毫動不了，任由擺布。在外人看來，我只是出了一會神，而我清楚的知道，那種感覺很不好。不遠處，不知道是工廠的濃煙還是起火了，沖向了天空，我說不出來，他們會不會融合起來，也看不出來，好像是混沌了。   婷兒，你在想什么呢？我的母親關好家門走到我面前低下頭看了看我說。其實我也不知道想什么，出神就是出神吧，那時候心里是空的，眼神卻是滿滿的，我努力不讓自己繼續陷入漩渦，不，是深陷。努力緊緊閉了一下眼睛，便抬頭看向了母親，說，我們快走吧，再不走就中午了，我的叔叔就著急了，我也想看看叔叔找了個什么樣子的嬸嬸。我剛說完就拉著母親跑了幾步，生怕她重復剛剛的問題，即使我沒有想什么。只是不由自主的又望了一眼天空和云，仍然繼續著他們的交匯，心里沉了一下，但立馬又好了。   我家和叔叔家隔得不遠，幾百戶的小村莊，他家在村的正中央，而我們頂多在村尾，出門看遠方有一些山，我們村算是盆地地區吧。這也有助了我看天看云，空閑的時候，我都會跑出家門望望天空，想一些奇奇怪怪的事情。我和叔叔也就隔了十幾戶人家，所以，我和我母親，沒有走多久，便到了叔叔家，那時候我還小，村子大多還都是平房，我叔叔家的二層小樓也算是數的上數的幾戶吧，我家那時候都是平房，叔叔那時候給我的感受就是有錢人家，我對他還是有點敬意的，我跑在母親面前沖進了叔叔家，只是進了大門，進客廳時，我站在門口，那時候是冬天，門外掛了一個厚厚的酒紅色門簾，缺憾的是有點臟了，即使是新買的，也不是一塵不染的感覺，但是家里還算整潔。不是不敢進去，只是害羞，畢竟第一次見嬸嬸，心里早就想好了她的一百種，甚至幾千幾萬種模樣。我便站在原地不動，乖乖等著母親的到來，看著母親穿過大門，慢慢離我越來越近，我的心跳也越來越快，母親好似看出了我的心思，走近我，一只手摸著我的肩膀，一只手拉開門簾，我跟隨母親的步伐，進入了客廳，看見里面沒人，我的心竟然安穩了，我便坐在了沙發上，我不去，母親便進了廚房，去找我叔叔去了。此刻，我看著這些熟悉的家具，竟然覺得很陌生，似乎都在夢里出現過，而我沒有來過，有點恍惚，我坐在沙發上越久，心里越發慌張，心想要不要起來，猶豫的時候，聽見說話的聲音，那是一口流利的普通話，和我母親的家鄉話交織著，我的心里越發慌了，看了一下門口，便看向了母親和嬸嬸，嬸嬸微笑的看著我，一瞬間我曾幻想的各種模樣都消失了，呆望了嬸嬸幾秒，那幾秒卻像過了好幾年，嬸嬸是個肥胖的女人，但是卻一身富貴像的感覺，反而肥胖是她的最好裝飾，約摸三十五歲的樣子，毋庸置疑，臉龐也是胖的，醒目的是涂了綠色眼影的眼睛，我心想過，為什么要涂綠色的眼影，有時候綠色是不好的，但是眼睛不大里面卻充滿了自信，這便使她的容貌顯得精神，添了幾分姿色，梳著吊高了的麻花辮，穿著針織裙，下面配一個黑色絲襪，加一雙亮眼的白色平底鞋，那是非常時尚的感覺，那時候我沒有見過這樣的裝束，有些許羨慕。言歸正傳，我母親說，婷兒，這是你嬸兒，等我想一會該怎么說的時候，嬸嬸說，婷兒，餓了吧，嬸嬸剛剛和你叔包了餃子，等等就煮熟了，一會嬸嬸給你端，我立馬說，嬸嬸，我自己可行，謝謝嬸嬸，說完我露出我的虎牙傻笑，嬸嬸說，婷兒，你有虎牙，真好看，以后這小姑娘不愁沒吃喝，越吃越有！剛說完我媽和嬸嬸就笑了，而我聽完，越發傻笑了起來，從這個時刻起，我心里喜歡上了嬸嬸，有一種無時無刻都跟他在一起的感覺，這種感覺好像是永恒的。沒一會叔叔就拿了一些好吃的給我，讓我吃，我那時候有一些不好意思，其實也帶點驚訝，叔叔說，一會多吃點，吃成你嬸嬸這樣，多好，嬸嬸聽了立馬說，婷兒別聽你叔叔瞎說，瘦瘦的挺好看，說著打算拍叔叔肩膀，叔叔便閃躲了，叔叔是個瘦瘦的人，正宗的黃色皮膚，配一個瓜子臉，上面有一雙孩子氣的大眼睛，叔叔很搞笑是出了名的，記得有一年，正月十五鬧元宵，我們那有耍獅子，掛花燈，表演節目的習俗，叔叔不知道在誰家拿了一個白發頭套套腦袋上，拿線穿過幾個小球球做成耳環掛上耳朵上，用黑筆在左臉龐中央畫上黑痣，那簡直是畫龍點睛，最后穿上不知道那個老奶奶的袍子，在廣場扭秧歌，我們村的人都圍著叔叔哈哈大笑。   中午吃完餃子之后，母親便回家了，母親問過我回不回家，我搖了搖頭，母親便明白了我的意思，我和嬸嬸叔叔都坐在沙發上看電視，嬸嬸還送了我一些頭繩，發卡，都是小女孩喜歡的東西，我越發不想回家了。看了一會電視，我問嬸嬸說，嬸嬸，你去外面轉過沒，嬸嬸說，沒有去過太多地方，叔叔說，那我們想跟上出去轉一會吧。我像個導游，走在前面，為他們帶路，我們村那時候有大約十幾個窯洞，嬸嬸第一次見，跟我們看見無家可歸的孩童一樣，眼神里有些心酸，大概是為這些曾在里受難的人憐惜吧。看了好久，也問了好多問題，那天下午我們逛了一下午，到了晚上，晚飯我也是在嬸嬸家吃得，到了十點不得不走的時候，我母親才將我帶回，大概相見時記憶越深刻，不知道那天就會越痛苦。至那以后，想不到的是，未來的五年里，除了上學，大部分時間我都是在嬸嬸家度過的，這一點都不夸張，我也是后來才知道原來嬸嬸結過婚了，最后不清楚離了沒有，可能夫妻倆沒有感情了吧，她妙齡少女般追隨愛情跟我叔叔在一起了，我叔叔外出到她的城市打工，來的時候就這樣了，她拋下了她的十八歲女兒和五歲孩子，我不知道他們的生活是什么樣子，也不知道為什么從一個大城市來到了我們這個偏遠的小村莊，像一個富翁顛沛流離成了普通人，她待我就像她的女兒，給我買衣服，送我女孩子們喜歡的東西，帶我去鎮上逛，給我講一些我聞所未聞的東西，給我做飯，可能想她的女兒了，可是我害怕，害怕像拋棄她女兒一樣，習慣最可怕吧，不知不覺就將你吞噬的尸骨無存，當然，這期間我對叔叔的敬意也沒有了，那是一種升華了的親情吧，還有就是在她家睡覺了，這一點，我母親是一萬個不同意，大概是怕我真的成了別人家的吧，沒等到母親顧慮更深的時候，跟我爭寵的人來了。   第二年春天，嬸嬸和叔叔有了兒子，小名叫浩浩。這使我更加有理由天天呆他家了，我那時候也就十一歲的樣子，但是見了小娃娃歡喜的不得了，除了上學每天早上，沒吃早飯我就去了她家，晚上十點我母親接我回家，比上班的人都準時，不顧風吹雨打我都會去，浩浩睡覺了，我就坐在旁邊看著他睡覺，醒了，我就那一些玩具和嬸嬸一起逗他玩，看著他笑了，我的心里就樂開了花。浩浩是個很快樂的娃娃，不是特別哭鬧，笑的時候很多我們家里也都特別喜歡他。只是我叔叔跟嬸嬸開始為了瑣碎的事情有了一些爭吵，叔叔家里每天都聚集一些人，有時候喝酒，有時候打牌，，而嬸嬸眼不見心不煩，開始晚上出去打麻將，因為那時候娃娃睡覺了，期間嬸嬸被氣跑了一次，說是回家了，嚇得我叔叔去找她，加上我母親軟磨硬泡才說服了她回來，她回來的時候手里換了一個手機。家里沒有以前干凈了，沙發多出了一些褶皺，地上零零碎碎經常有一些垃圾，不知道是不是有了浩浩的緣故。   那時候沒有智能手機，就算有，也沒有流傳到我們這個小村莊，嬸嬸拿著半智能機，當然不離身，原始QQ的響聲依舊那么經典，只是它響的多了不知道是不是好事情。叔叔的本性顯然，抽煙不止，喝酒不止，爭吵不止，藏于骨子里的心思漸漸暴露無疑。有天，我抱著娃娃在嬸嬸旁邊坐著，眼睛斜了一眼，看見她的手機屏幕左上角的幾個字，雪狼，明顯是個男人的網名，我沒有多看，只是嬸嬸也沒有察覺，我那時候沒有覺得什么，叔叔搖搖晃晃進了家門，躺在沙發上一動不動睡著了，嬸嬸也沒有看他。地上早已狼藉一片，尿布，衛生紙，娃娃衣服，沙發漸漸的更加衰老，有些許掉皮了。   第四個年頭，那時候的叔叔滿臉胡渣，穿衣越來越沒講究，患了肺炎，外債欠了好幾筆，他家里映象最深的是沙發中間凹下去了，皮退了好多。跟我家借錢也不是一次倆次了，我們都沒有計較，為了能幫他留住媳婦吧，能做的唯一事情。突然跑到我家說，大嫂，借我點錢唄，欣榮不見了，我去找他，我母親說，你倆又怎么了，叔叔說，我看她手機了，她跟男人聊QQ了，然后這幾天說回娘家，我問她媽，她媽說不在。我母親說，你知道去哪找？我叔叔說，河北的，跑不遠，找找。我當時就在旁邊，看著母親拿了一千給了叔叔，叔叔拿錢走了，我當時那有心思想嬸嬸，看見自己家肥水直流外人田，心疼的我好幾天不去叔叔家。過了一個禮拜放假回家，聽大街上有人說，你們知道不知道那個欣榮，跑去河北跟網友住去了，不要臉，沒有聽完，我當時聽了快步走回家，那一路上，我仿佛拖著沉重的石頭，走一步都難。站在我家門口，看見遠處的煙直直的沖入云霄，意味深長。   嬸嬸回來以后，沒有多久，他們又生了一個孩子，就在那一年冬天，那個男孩也是異常可愛，只是長得異常洋氣，俊俏。再之后，嬸嬸走了，再也沒有回來。   遠處，煙還是煙，云卻漂移到了遠方，我后來才發現，它們不會相融。   +10我喜歡

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