自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

ER115ERFEF15廣仁堂達仁堂

1 　　不知道你身邊有沒有這樣的人：無論你做什么努力，他們總是能找到理由，打擊你，詆毀你，挖苦你。 　　似乎如果這件事，換做他們來做，過程會更輕松，思路會更簡單，結果會更如意。 　　可問題就是，他們從來都是紙上談兵，沒有真槍實戰般的流過汗，受過苦，嘗過累，卻站在一旁，對勤奮努力的你，說著一串又一串的風涼話。 　　我記得我曾經有個同學L，她就是典型的見不得別人比她努力，而她自己又不肯下苦功夫讓自己慢慢變好的人。 　　比如只要她看到誰在減肥，別人早起晨跑，她要說，動的越多，就越會感到餓。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　別人控制飲食，她要說，人生在世，吃喝二字。 　　別人做減脂訓練，她又要說，動作不規范，很容易練出難看又結實的肌肉。 　　可是三個月以后，當別人真的靠毅力和堅持，瘦下來時，她又會說，別人那是運氣好，如果她也如此賣力，一定瘦的更多。 　　其實光說不做，即便你再牛，也是假把式。有一句俗話說的特別好，是爐子是馬，牽出來遛一遛才知道。 　　同理，你真是天才，還是庸才，有本事，你也努力試試看，不要自己做不到，還要嫌棄別人的努力不得當。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　2 　　其實大多數人，都犯有一種眼高手低的毛病，他們通常特別會高低自己的能力，又是總是看扁別人的努力。 　　于是他們總認為，自己是塊料，只是因為太懶，太隨意，不用心，所以才把成功的機會，拱手讓給了那些又笨又老實的努力者。 　　今年年初，我曾經的同事w辭職了，因為他找到了更好的東家，無論是薪資待遇，還是工作環境，都好過我們公司二三倍。 　　那天我們部門的幾個同事，為w踐行。其中就有一個同事z用酸溜溜的語氣說， 　　他呀，其實也沒什么過人的本事，不過就是多考了幾個職業資格證書，會寫一份漂亮的工作報告，與此同時，還有點小聰明討領導歡心。 　　然后z又繼續感慨說，如果我像他那樣，上班不打晃，下班不虛度，利用一切閑暇時間，把心思放在提高專業技能上，保證不到半年，就能趕超他。 　　其實z究竟有沒有這樣的速度和本事，我們不太在乎。我們只關心的是，這幾年w真的通過自己扎扎實實的努力，為自己闖出了一片新天地。 　　我想很多人都曾有這樣的心態，如果看到了別人的成功，總是唏噓感慨哀嘆， 　　如果自己當初跟他們一樣努力，甚至只需要努力一點點，就能趕超那些如今看起來很優秀的人，可是我們總是把努力徘徊在想法中，而沒真正落實到行動里。 　　于是我們除了抱怨幾句，除了給自己一種，其實我也不差的假象，除了給自己一點自以為是的安慰外， 　　依舊站在原地，沒有任何進步，也沒有什么突破，整天渾渾噩噩熬日子，一天過得比一天難。 　　3 　　記得兩年前，我剛開始寫作，當時我加入的寫作群里，有一大群人每天都堅持日更文。 　　作者：李思圓 +10我喜歡

也許你聽過春雷的響動，那低沉緩緩滾滾而來的雷聲，那是春的萌動，從料峭的寒風中醒來。站在窗前，看那翠生生的枝葉顫抖著，生命頑強地延續著自己。小草舒展著身子從黑土地中探出了腦袋，想要看看這春的世界。性急的花苞已經孕育，打算為春的世界增添燦爛。蛩蟲們從漫長的冬眠中醒來，伸著懶腰，仿佛要歡呼，春天來了。丁酉年春天悄悄地走近，退休八年的我不禁想起了四十年前恢復高考的那一幕。   帶著剛剛回到城里欣喜，帶著當上一名機修工的得意，我完全沉浸在大工廠工作的幸福之中。每天沐著朝陽，踏著自行車穿流在上班大軍的行列里，心里哼著喜歡的歌曲，那種快意充滿了渾身每一個細胞。經歷了九年之久的下鄉插隊生涯，有一種苦盡甘來的感覺。我當時唯一的想法就是滿足，滿足，還是滿足。可是小我四歲的弟弟卻不滿足，他沒有插過隊，由于我和我妹妹都是插隊知青，他這個幸運兒就被分配到拖拉機修配廠，偏偏還做了銑床工。對于文革開始那年的小學畢業生來說，可真難為他了。做銑床要有高中基礎，好多加工都有用到三角幾何計算，可是弟弟聰明好學，居然不但勝任了，還成了銑床工中的佼佼者。市文化宮辦銑床講座竟請他去做老師。他還上了廠里的七二一大學，春風得意的他本該滿足，可是怎么也叫人想不通的是，他不滿足了。全國恢復高考的消息傳來，他竟然要考大學了。我當時很詫異，你一個小學學歷的人居然要去考大學，簡直就是天方夜譚嘛！開什么國際玩笑啊！他說越學越覺得知識重要，不懂就學，沒有學不會的東西。離考試的日子已經只有兩個多月，他還是信心滿滿。我嘲笑他連最簡單的因式分解都不會，他就纏著我教他。昏黃的燈下，夜靜人深，我們生怕吵醒熟睡中的父母，影響他們第二天上班。對我來說是復習，對他來說其實是學習新知識。我搞不懂他為什么有那么大的精神頭。搞到后來，他勸我干脆一起去考。我打著哈息居然同意了。我這才開始認真復習起來，我是68屆高中畢業生，當年學校搞教改，盡管我是正在讀高一，卻已經學習了三角，高中的數學可以勉強過關。語文是我的強項，即使在農村插隊也還經常寫寫文章，應該沒有大問題。剛剛恢復高考，大家都倉促，所以也沒有什么可怕的。我想我只能考文科，因為物理化學只學過第一冊，沒有優勢可言。   考試的那一天終于來臨了，積壓了十年的考生要奔赴遲到的考場，后來聽說理論上有3000萬人可以參加，因為各種原因，實際參加考試的有570萬，在當時也算天文數字了。考試大軍中，老三屆比較占優勢，就是66、67、68三屆高中生，畢竟上過高中，有點基礎。只是十年一晃而過，有些老三屆已結婚生子，還有不少夫妻同時考試的。據說當時國家根本就沒有那么多紙張印幾千萬張試卷，最后還是拿印《毛選》的來救急。   考場上我見到了許多熟悉的面孔，我心理上很懼怕那些原來高年級的同學，特別是老高三的，人家可是曾經學完高中全部課程的。我心里像揣了個小兔，撲騰撲騰亂跳。下意識地摸著那管又粗又大的黑桿關勒銘金筆，昨天夜里就打足了墨水，心里嘀咕著千萬不要不夠寫。忽然想到自己在鄉下茅屋的墨水瓶做的煤油燈，那忽閃忽閃的，人影投在土簊墻上，自學完大學的中國文學史和文學批評史。心里又增加了一點勇氣和定力。我居然順利地通過了地市級的初考，遺憾的是弟弟被淘汰了。真是“有心栽花花不發，無意插柳柳成蔭”。不過蒼天不負有心人，弟弟在次年的高考中終于考取了揚州師范學院數學系。   緊接著我孤身一人熬過了省里的復試，考試居然是在母校的老高三教室進行的。我看到了更多的老高三同學，他們大多是躊躇滿志，神情自若。一場數學考試下來，我被那道兩個小球的題目搞昏了頭，半個小時過去了也沒有做出來，急得虛汗直冒。我念書時一直是所謂的高材生，從來沒有嘗過失敗的滋味，沒有心理準備。大冷天居然汗從眉毛上滴下來。語文試卷讓我輕舒了一口氣，特別是作文題目《苦戰能過關》，我想起在機械廠做農民工試制機動插秧機的日日夜夜，提起筆來刷刷地一寫而就。   忽然想起那年填志愿的事。全省文科共三個大學：南京大學漢語言文學系一個班30人；復旦大學新聞系3人；北京大學圖書館系2人。全省12個師范學院各招一個班。我思量復旦新聞系政審要求高，北大招的人數太少，都不能報。我當時居然認為師范學院不值得報，于是只填了一個南大。如果我這份志愿表還在的話，應該是個奇葩。好像非南大不上的架勢。   我的分數下來了，總分382分+加試題10分。錄取標準下來了，如果按小年齡錄取，我大大超過了錄取分數線，可是我屬于大年齡，3分之差與南大失之交臂。過了幾天，我收到了揚州師范學院中文系的錄取通知書。   人啊，其實也真是奇怪。考試前為弄懂每道題竭盡全力而熬燈油，錄取了卻又開始猶豫不決，可謂患得患失。盡管經歷了文革和下鄉，老大名思想卻頑固不化。認為師范學院沒有名牌大學硬，上學有每月15元的補助也比工資低，再加上我家沒有關系，再分配到鄉下去當老師，不是白回城啦！女朋友鼓勵我去，說她可以每月給我錢。技術科幾乎所有老技術人員都覺得去好。我斗爭了一個星期沒有去學院報到，留下了那張記載著令我心痛的錄取通知書。   高考幾十年過去了，我在人生十字路口的徘徊，讓我失去了自己熱愛的文學事業。人生就是一次次選擇，沒有后悔的藥。徐志摩說“人生不過是午后到黃昏的距離，茶涼言盡，月上柳梢。”胡適說“昨日種種，皆成今我，切莫思量，更莫哀，從今往后，怎么收獲，怎么栽。”蘇軾說“世事一場大夢，人生幾度秋涼。”我后來去讀了電大機械系，這張電大文憑伴隨了我一輩子，那是一張大專文憑。和后來的人相比，那些乓乓響的本科、碩士，博士生文憑，電大文憑黯然失色了。一些領導和組織部門人員的白眼令我寒心。我才明白我當年放棄的那張錄取通知書的真正份量。“回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。”蘇東坡的率意豪放鼓勵我坦然面對這一切。宮崎駿說過“我可以接受失敗，但絕對不能接受未奮斗過的自己。”柯云路也說過“生活不是等著暴風雨過去，而是學會在風雨中跳舞。”我沒有消沉，退休了，我又重新拿起了筆。   行到水窮處，坐看云起時。退休后我寫詩詞，寫散文，多次發表獲獎。晚年生活風生水起，開心怡然。當年高考的那段往事化作了云煙，慢慢消散，消散。   作者簡介   蘇大勇，筆名蘇嵐煙。1949年生于上海，祖籍河北故城。中華詩詞學會會員，上海詩詞學會會員。中國西部散文學會會員，《西部散文選刊》（原創版）簽約作家。上海蘇氏聯誼會理事，《蘇姓文化》報副主編。詩詞作品散見于《中華詩詞》、《詩刊》、《中國詩詞》、《黃陂詩聯》、《威海衛》、《星河詩刊》、《廣東文藝報》、《上海詩詞》、《邗江詩詞》等期刊雜志。作品入選《中國詩詞選編》、《中華詩詞家名典》，《當代中華詩詞庫》，有詩詞集《螺齋吟草》。有散文發表在《揚州時報》、《勞動時報》，《旅游視野》、《春風文藝》、《西部散文選刊（原創版）》等報刊雜志。《槐花開了》獲2016年蒲松齡文學獎散文二等獎。《徜徉趵突泉》獲草原蔡文姬文學獎散文二等獎。《情寄烏蘭布統》獲2017年《作家報》杯散文一等獎。《水龍吟·北固山懷古》獲《詩詞家》雜志社《美麗中國·詩韻鎮江》當代山水詩詞大獎賽二等獎。散文《櫻花賦》2018年獲中國（合肥）長豐首屆櫻花藝術節征文二等獎。 +10我喜歡

結婚十幾年，家里的財政大權一直由老婆掌管。我不得不說，她是典型的賢妻良母，把我們爺仨照顧得無微不至、幸福滿滿。但“理想很豐滿，現實很骨感”，這么些年下來我們沒存下幾個錢。有了二寶之后，開支更是日增，而收入卻裹足不前。近幾年來，我們基本上達到了“吃光用光身體健康”的境界。看著“日漸枯竭”的小金庫，我是有想法的：老婆什么都好，就是不愛理財，換成是我怎么著一年也能存個三、五萬的。內心里這么想著，言語間難免就會流露出一些。老婆是聰明人，自然聽得出來，她覺著挺委屈：咱家的收入就這么點，但支出卻一樣也少不了。巧婦難為無米之炊，換誰都白給！   為了不破壞小家庭的和諧，及為可持續發展計，我和老婆就“收支和理財”這個主題，作了一次推心置腹的長談。期間我言詞懇切、身段柔軟，但想要表達的卻是這一點：暫時接管家里的“財政大權”。一聽我要“奪權”，老婆的俏臉上霎時“陰云密布”。待聽我好一番解釋，臉色總算慢慢“由陰轉晴”—我“掌權”的動機單純，想為小家節流增收，多存點錢。且我這個“賬夫”只想嘗試“家庭理財”，絲毫沒有覬覦老婆“大人”權位的“野心”。思量再三，老婆“大人”勉強表示，可以讓我試試看，“任期”暫定一年，以觀成效。   “新官上任三把火”，出任家庭代理“財政部長”后，我也雷厲風行地點了“三把火”，總結起來就六個字：記賬、開源、節流。   首先是記賬。這個簡單，弄個電子表格，將家庭每天的收支情況，分門別類，一一登記下來。到得月底、年底，再分類匯總、自動求和，各種收支情況一目了然。這樣既不用擔心忘記，又能了解消費支出情況，更好地規范家庭理財行為。   其次是開源。本著“拓展渠道、提高收益”的原則，我充分調動手頭一切資源，來實現“增收”的目的。第一件事，就是把家里閑置的老房子簡單拾掇了一下：騰出了四個單間，墻面刷白，水電調好，添置家具，開通WIFI等。剩下的事就簡單了，貼出小廣告招租！話說我們老房子這邊外來務工人員還是不少的，房子很快滿員出租。我粗略地算了下，平均一個單間租五百多元，四個單間除去損耗、閑置，一年下來能有二萬多的收入！第二件事，也是我謀劃已久的：銀行卡里還睡著一筆存款。因利率低，只有二、三厘，根本跑不過通脹，放著只是“死錢”。老家的親戚有不少是做生意或搞投資的，經常需要現金“周轉”。如果把錢借給他們，風險既小，收益也不低-能有八厘到一分。經過老媽多方打聽，正好有兩家親戚需要用錢，我本著“雞蛋不放一籃”分攤投資風險的原則，將這筆錢拆開，借給了這兩個親戚，利息八厘。這筆小投資，直白地說，一年能有萬元左右的收益！   再者就是節流。對于家庭來說，節流就意味著省錢。這里又涉及一個問題：怎樣才能做到，既省了錢，又不至降低生活質量，簡直就是生活藝術！說到開支，孩子的教育投入絕對是大頭。咱家的大寶，現在讀初中，每年花在課外輔導和興趣班的費用著實一大筆。除去必不可少的課程輔導，其它興趣班之類的，能減就減了，為孩子身體素質考量，只保留“籃球”一項。這樣一來，每年也能省個幾千塊。然后就是一家人的“吃穿”問題。這其中“吃”占大頭，我是這么操作的：蔬菜這塊，趁著早鍛煉，在早市的路邊攤挑選。只買當季的時蔬，既新鮮，又實惠，比農貿市場的便宜多了。水果、零食呢，則貨比三家，看哪家超市有打折或促銷，選便宜的買，當然壞的、過保質期的，絕不能要。然后就是穿的用的，如不是急需品，盡量在網上買。比如孩子的一件童裝，在實體店沒有一、二百塊拿不下來，而在網上只需花4-5折甚至更少的錢，就能買到相同款式或質量的。凡此種種，一年下來能節省好幾千大洋。剩下的就是“住行”開支。因為住在自己家，水電老媽包了，這塊忽略掉哈哈。而出行這塊，我也有自己的小算盤：能用電動車或自行車出行的，絕不用轎車。既綠色環保，又能節省油錢。當然每周一次的自駛游，還是必不可少的。不過呢，我會做好攻略，盡量選擇最近的路線，或者不要門票的景點。如果有什么優惠政策，也會充分利用起來。   眼間，一年屆滿，到了我跟“老大”匯報工作的日子。我將這一年來家庭的各項收支一一分類匯總，寫出了《當年理財報告》，分析哪些支出項目合理，哪些則不科學，并制定了下一年的家庭理財計劃。面對我“掌權”這一年來，給出的完美報表，還有五萬多的現金結余，全家人決定：明年的家庭“財政部長”還由我擔任，老婆甘愿“退居二線”。   作者簡介：項偉，筆名織夢，臨海市作協會員，自由職業者，喜好文字，偶有拙作散見于國內各地報刊。   +10我喜歡

和美胃脹胃痛自律神經失調治療溪湖憂鬱症自律神經失調治療雲林血壓高中醫治療鹿港頻尿中醫治療員林恐慌症中醫治療
鹿港胸悶自律神經失調治療 埔里頻尿中醫門診 溪湖腸躁症推薦門診埔里抑鬱症推薦中醫 南投吸不到氣中醫門診 彰化膀胱過動症平價好的醫師雲林易喘中醫治療 埔里胃食道逆流自律神經失調治療 和美耳鳴有效治療方式南投腸躁症中醫門診 溪湖胃食道逆流治療推薦醫師 雲林恐慌症推薦門診雲林血壓高推薦中醫 雲林自律神經失調中醫治療 和美易喘平價好的醫師