自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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作者：曇天綺 　　“哎，再等我一下嘛!” 　　哈秦朵蹲下來，大口大口地喘著氣，地上的雪有一尺多深，將她駝紅色的雪地靴埋了進去，只露出一對吊在小腿彎處的紅絨球，在白白的雪地里紅的耀眼。 　　但伊林卻沒有放慢自己的腳步，她早就飛奔了出去，自由地、無拘無束地，像一只被干冷的冬天禁錮許久的小鹿，正在廣闊的雪原中盡情撒歡。 　　多好的雪、多么豐饒的雪、無數森林的精靈期待了一個冬天的美夢! 　　撲哧一聲，是伊林被一個雪疙瘩絆倒了，只見一團天藍直直地撲倒在地，伊林羽絨服的帽子也啪得向前一合，蓋住了她亂蓬蓬的短發。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　伊林一動不動，臉埋在雪里，過了好一會兒才抬起腦袋，凍得紅撲撲的小臉上掛著一絲滿足的微笑，她舔了舔嘴唇，笑道：“這雪好甜。” 　　視野上方出現了一雙小手，幾乎和雪一個顏色，伊林知道，是哈秦朵來了，但是她沒有動。 　　她仰視著她，看她微卷的長發有幾綹因為奔跑而貼在了臉上，看她幾近透明的耳垂上掛著的紅紙鶴紋樣的小傘，那耳墜在晨曦耀眼的光輝中和這里覆蓋的白雪一樣，都是亮晶晶的。 　　直到那雙手有了要收回去的意向，伊林這才不慌不忙地伸出手，借著它們站了起來。 　　哈秦朵什么都沒說，只是順著她的目光，伊林也看見了，那忽然出現的街道。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　該怎么說呢，那樣的街道。 　　是因為忽然出現在雪原中，還是因為那些房子有什么魔力，總之就是給人以不可思議的感覺。 　　掛著大紅燈籠的牌樓酒肆，愛丁堡的圓頂咖啡廳，以及各種露天的藤木椅子，兩列整整齊齊的方形宮燈，所有元素都混雜在一起，于同一個地方出現了。 　　高矮不一，胖瘦不同的商店與房屋，絳紅、紺青、鵝黃、薄荷綠······所有的樣式，所有的最漂亮的顏色，通通出現了，但它們組合在一起就是不顯得混亂，反而美麗的很。 　　哈秦朵情不自禁地喃語道：“新年將近了。” 　　藤木椅子上，許多人正捧著一杯熱氣騰騰的拿鐵坐著休息，老爺爺老奶奶頭并頭、腳并腳幸福地依偎在一起。 　　有著圓嘟嘟臉蛋的小男孩裹緊了脖子上的圍巾，正招呼他的小伙伴在街道上打雪仗。 　　那些看上去十分結實的小白球碰到了一位老阿姨的火爐，頓時變成了面粉，但老阿姨只是佯裝慍怒地呵斥了他們幾句，回頭又送給了他們幾只烤得暖呼呼的紅薯。 　　紅燈籠一個個亮起，不知什么時候起，每一根筆直的宮燈下都堆著一個白白胖胖的雪人。 　　哈秦朵她們就站在這街道下面的斜坡上，幾乎看入迷了。 　　雪原上除了這街道，什么都沒有。 　　天空呈現出一片濯洗過后的藍，沒有云，也不需要云，在世界盡頭的街道外，只有藍色與白色這兩種色調。 　　哈秦朵和伊林佇立在那，好像她們自己也成了兩個雪人，直到那街道的盡頭，奇異的極光云帶般纏繞在寶藍色星幕上，面對那燦爛至極的繽紛，星空也黯淡得失去了顏色。 　　“我狂躁、癡愚、惶惑、痛苦、神魂顛倒，我希望無休無止地漫步、憩息、旅游、冒險，最后浪跡天涯。” 　　腦袋中突然浮現了這樣一句話。 　　如果蘭波想要找一個地方歸隱的話，也許這里是個不錯的選擇。 　　他那狂想式的浪漫與這里是多么合拍啊。 　　我也可以那樣嗎? 　　“你還在發什么呆啊，趕緊過來!” 　　誰知伊林早就先她一步跑了上去，她轉過身伸出一只手，額前細碎的劉海被極光渲染，仿佛有流星劃過。 　　“快去這廣闊的天地里盡情冒險吧!” 　　這次哈秦朵不再猶豫，握住了那只手。 　　看你在不同的時代、時間、行走的背影 　　聽你在不同的場景、場合、言語的聲音 　　感覺你在一個個小世界里 經歷怎樣的人生 　　——小世界 +10我喜歡

有這么一則寓言：豬說假如讓我再活一次，我要做一頭牛，工作雖然累點，但名聲好，讓人愛憐;牛說假如讓我再活一次，我要做一頭豬，吃罷睡，睡罷吃，不出力，不流汗，活得賽神仙;鷹說假如讓我再活一次，我要做一只雞，渴有水，餓有米，住有房，還受人保護;雞說假如讓我再活一次，我要做一只鷹，可以翱翔天空，云游四海，任意捕兔殺雞。這是挺有意思的一種現象，可謂風景在別處。 　　我們總是不自有自主地會去羨慕別人所的東西，羨慕別人的工作，羨慕買的新房，羨慕別人的車子，等等，唯獨忽視了一點，我們自己也是別人所羨慕的對象。 　　其實人總是在這樣互相羨慕的。有的人有一天一覺醒來，自己就會成為某某一樣的人。可能是因為我們深知自己的缺憾，所以就會拿那些我們認為的人生來作比較，當做人生的坐標。其實這個世界上并不存在十全十美，那些我們所羨慕的人同時也在承受著他們的不如意。所謂家家有本難念的經，人的本性使他們原把自己風光的一面展示給人，又有誰能真正看到別人風光背后呢?很多時候，得到的就是所承但的，每件事都像硬幣一樣有兩面，有正面就有負面。 　　人，尤其是往往拿自己和別人作比較，結果是“人比人氣死人”，其實不妨和自己比比，看看自己是否越來越好了，是否離自己越來越接近了。時不時給自己鼓勵，你會做得更好。說不定在你羨慕別人的同時，別人也正在羨慕你呢。 　　當然，有的人的確值得我們羨慕，不完全是因為他們得到的多，而是因為他們善于經營。 　　羨慕別人是因為我們期待完美，期望可以活得更好。可是我們卻忽視了一點，每個人的處境都不同，別人永遠無法模仿。不過我們可以通過觀察別人的長處來修正自己的短處，與其仰望，不如注意別人經營幸福的方法;與其羨慕別人的好運氣，不如借鑒別人的過程。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　不要再去羨慕別人如何如何，好好算算上天給你的恩典，你會發現你所擁有的絕對比沒有的要多出許多。而缺失的那一部分，雖不，卻也是你的一部分，接受它且善待它，你的人生會豁達許多。所以，真的不必去羨慕別人。守住自己所擁有的，想清楚自己真正想要的，我們才會真正地快樂! +10我喜歡

總喜歡靜靜的坐在光陰里發呆，心里不為等誰，也不為去關心誰，就這樣默默的發愣，時而抬頭看看馬路上依然勤奮奔馳的車輛，閃著急匆匆的光，那是旅人，是忙碌的人，是正在奔波的人，亦或者是在游玩兒，晚歸的人。漫天游走的晚風，還有那不愿意消退的晚云，輕輕的包圍著半個月亮，如此多嬌，如此羞澀似水，又似凝脂。 　　凝視著廣袤無垠的天空，任由心的深處裝滿了夜的故事。云影挪動，漸漸隱去，天空依舊清寧，聽小鎮在耳邊狂歡的聲音。 　　夜，宛若一副帶著點點詩意的畫卷，鋪展開來。不知道從何時起，喜歡獨處，喜歡一個人坐著，縱然對著夜色，是無數的孤獨，也深覺挺好。孤獨何妨呢?不被打擾，也是一種美麗的享受。無聊時候，敲幾行貼心的小字，沉迷夜色的清然與優柔之中。靜坐的時光，總有往昔的故事，如同電影一樣心頭回放，那些曾經的人，那些漸遠漸無書的你我，而如今形同陌路了，唯有殘留的往事，像是爬滿心房的藤蔓，無休無止。 　　有些懷念，只是給曾經付出真誠的心，給予一種自我慰藉而已，所以，懷念并非代表了沉淪。正如這春去秋來，攔不住它瀟灑來去的腳步，至少我們可以懷念，來祭奠那些留過的美好光陰。辭了夏，踩在秋天的光陰里，腳下飄落的梧桐一葉，足矣報告了秋的消息，安撫了狂野的靈魂。一生要遇到幾十個春夏秋冬，也遇到了唯一的你。 　　此刻的你，是那么的遙遠，就如同那遠去的夏天，早已經沒有了往日的熱情，似乎我們都已經習慣了這樣在安靜中別離。光陰消失了，承諾還在，人兒遠去了，如那離弦之箭，即使遠到天邊，柔情的話語還在。情意若深，不怕久遠，心里有你，足矣安慰孤獨的靈魂。那日的蒹葭蒼蒼，白露為霜，秋風送來清涼。夏悄然而來，又悄然而去。秋款款邁著優雅的，婀娜多姿的步子而來，深情的送著夏遠去的背影，伴著落葉等待下一個季節的蒞臨。看著枯萎的落葉，知道一些離開，是毫無阻擋的，空了的心，也會被秋光的靜美填滿，那么一次次的別離，也會因下一個的相逢而溫暖。 　　生命中，有很多的相遇，都是精彩的，也是命中注定的，它讓你的生活有了絕倫的美麗。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　有相遇的美好，就會有別離的傷感。別一味傷感別離，正是這些讓你放心不下的別離，才讓你更加珍惜相遇，珍惜身邊的人。天下沒有不散的宴席，總有一些人在你的生命里，來去匆匆，沒有設定，沒有預約，在你需要的時候，他來了，在你安逸的時候，他走了，若是換個角度想，他就是上天派來的天使，他的出現，只是為了讓你成長，我們要學會坦然面對，努力把自己養成一棵可以遮擋風雨的樹。 　　當你長成一棵根深蒂固的樹，你需要的不再是呵護，而是把綠蔭奉獻，于人于己都是美好的。每一段的相遇，都會讓你的精神世界，得到最好的成長和成熟。能有那么一個人，不求回報，愿意陪你走過人生的低谷，陪你成長，這是一件多么彌足珍貴的善事，在這個爾虞我詐，利欲熏心的時代，哪一樣兒的付出，不都是需要你還一個相應的代價，默默無聞的幫助，一直被想成是天方夜譚。又有多少人，不是在知恩不報，心里早已經把滴水之恩，當涌泉相報的古訓，拋到了九霄云外，面對別人的恩澤，當成一種理所當然。 　　不光忘了古訓，更加是失去德馨，良心。不然，怎么會一次次上演著恩將仇報，良知泯滅的碰瓷事件。更多時候，我們善良的人，做一件善事，不是隱姓埋名，就是得找到充足的證據，來證明自己不是肇事者，而是助人為樂，是清白的，不想因為做好人，反倒被咬的后果，誰說不是呢!現在做雷鋒，都不是一件容易的事情。泰戈爾曾說：“蜜蜂從花中啜蜜，離開時營營的道謝。浮夸的蝴蝶卻相信花是應該向他道謝的。” 　　所以，做人，無論如何，都要懂得“感恩”二字，懂得感謝，社會才會和諧，才不會有那么多人心不古的人和事發生。人生有平坦，就會有溝壑，有眼淚，也會有歡樂，自然界有花開，就會有花落，那么生命中，有相遇，就會有別離。燈火闌珊時，一個人獨處的時候，愈加少言寡語。冰涼的屏幕里上演一首閑曲幽幽，外面的熱浪從不曾有退卻的跡象。深沉的思緒里，妝點的本該是稍有的蕭索，然，蕭索卻渺渺茫茫。 　　英國詩人，布萊克說：“從一粒沙里，可以看世界，一朵野花中見到天國。”呵，我坐在這深秋的熱浪里，依舊看到歡欣鼓舞的夏光燦爛。看到街頭裙袂飛舞，在一杯清香的菊花茶里，我也看到了一抹清涼，看到塵世的沉浮，在這茶水了，在光陰里，淺淺飲啜一杯禪的深秋，在靜美的秋夜，念一段清心靜語。看淡塵世風雨，豐腴內心世界的成長，才能讓你的人生加以臻美。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　文字/湘楚雁麗 +10我喜歡

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