自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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01  宜歡笑 忌流眼淚   走著走著，就已經是十月深秋了。 其實，我一直都沒動，我只是停留在原地，時光的腳步悄悄地就把我拋在了季節的后面。 或者說我在季節變換的面前，已經變得遲鈍和迷惘了。 但是早晚的薄涼提醒我，是的，秋了，時候已是深秋。   對于時間，我是迷惘的。 但是對于生活，我是樂觀的。 沒心沒肺地插科打諢，說些無傷大雅或者不合時宜的笑話，尬笑地聊著一些無關天氣也無關人生的話題，是不是就顯得我很快樂呢？ 我想是的，至少還能看到我的笑臉，聽到我的笑聲。 這樣很好，不是嗎？   其實，十月對于我真的不是一個好的月份。 仔細想想，我許多的悲歡離合都是發生在十月。雖然我已經進入喜歡回憶的年紀，但我不要去細數悲傷。 已經發生的事情，無法改變，也永遠沒有從頭再來的機會，唯一能改變的是讓自己學會泰然處之。 失去的要選擇遺忘，得到的要懂得珍惜。沒有結局的故事太多，我要習慣相遇與離別。   愿我們的善良，都帶點鋒芒。 就算全世界都離我而去，我也不會妥協。 能打倒我的只有我自己，就算爬，也要爬完這輩子。 我知道我的心腸在慢慢地變硬，我開始冷血開始絕情。我開始學著不再愛也不再恨。 我也在時刻反思自己的過錯，只是人生的路像一條河流，滾滾東去永遠不可能回頭。你無法后悔也不必后悔，每一步都是成長的必然。 再見，那些過往。 哪怕總有些記憶揮之不去，但是這并不妨礙我微笑向前。 我會很幸福的，相信你也會很幸福。           02  宜遺忘 忌懷緬回憶   我不曾害怕孤獨，我只是習慣了呆在一個人的世界里，平靜如水，從容不為喧囂所動。 冷眼相看都市里的紅男綠女，一些心事偶爾也會擱淺，讓人生出無處打撈的感慨。 你贈予我的那些精致時光，那些五味雜陳的過往，早已是生命中不可剝離的內容，但最終仍會消散于歲月的時間之河。 沒有什么東西能逃過時光之刀的切割，也不會有什么永恒不滅的記憶。 只是這一切，已經不太重要。有些人，或者有些事，你可以去懷念，但大可不必再留戀。   我想，時光對于我來說，就是一張韌性極高的砂紙，不斷磨皺我的容顏，不斷磨掉我的銳氣，但磨不滅的是我對生活的激情和熱愛。 有朋友曾鼓勵我，叫我多出去走走，多參加一些聚會，不要把自己封閉在一個狹小的圈子里。 道理我懂，我只是缺少說服自己的理由。或者，是催我啟程的動力。 外面的陽光雖美，但空曠的掌心捧不住流水的溫暖。   生命中總會經歷一些邂逅，就像大自然的花開花落，美麗到讓人心痛。 花開不敗的事不會存在，邂逅什么樣的人也由不得我去安排。 其實，就算是父母，子女，夫妻……也只不過是人生旅途中邂逅的同路人，沒有誰能陪誰走完一輩子。 我能做到的就是記住彼此的好，記住那些曾經相伴的溫暖。 當善良遇見善良,便是人間最美的邂逅。 可是當善良成為傻的代名詞，我是否還能云淡風輕？   在生活與詩的沼澤里掙扎，我的左手沾染煙火，右手浸透霜花。 疲倦的雙腿邁出去是他鄉，停下來是故園。月光升起，我在夢里找尋我的白馬。 我知道我不是童話里的青蛙，沒有誰的吻能讓我變化。無論走到哪里，一個人在路上，一個人在生存與活著的路上走馬觀花。 路過的風景都屬于別人，屬于這個城市的夜語喧嘩。我是一個孤獨的牧羊人，放牧我的思緒，天馬行空。   總在夜深人靜的時候，熬一些餿不可聞的隔夜雞湯，哄自己入睡，也博眾人一笑。 只是，雞湯喝多了把自己都喝迷糊了。說的人沒記住，聽的人也沒記住，我們只是在享受那種訴說與傾聽的過程。 夜已深，唯愿歲月靜好，許你淺笑而安。 如是，我亦心安。       文字：飛雪無痕 +10我喜歡

一盞茶，是難得的享清福，忘憂，去慮，時間的腳步仿佛也變得格外慢起來。 　　獨坐窗前，賞雨，看花，聽風，惜雪;心頭一汪滾燙的思念，纏綿了時光機中的點點滴滴;那一片片不染塵埃的記憶，仿佛漫天飛舞的大雪，自始至終都是多少人難以割舍，揮之不去的情愫! 　　舉杯，一群人的狂歡。歡笑灑脫之余，重拾一份重逢與神奇思想的相互交融。不遠千里的團聚之后，輕輕離別。 　　喜歡茶!無論是一個人的沉靜獨茗，還是一群人的把茶言歡，抑或又是其他，心間留戀的，總是這淡淡的、不厭倦的茶。 　　靜心養神，怡情養性，閑情雅致，均是茶之樂趣;話說“酒逢知己千杯少，茶逢知己一杯醉!”，品茶悟人生，暫時的慢生活節奏拖延不了快生活積極的步伐，反而整理心情，更好的出發。 　　得到抑或失去，拿起抑或放下，只在一念之間。然，對一盞好茶的執著，則是心心念念不改，難割舍!（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

1978年，一群十三四歲的少男少女們，走進了二中校園，他們是丹東市的前兩百名，至今引以為豪。這是一群書生意氣風發的，少年少女們；但是，其中，也有少數體育愛好者們，演義了不少忍俊不禁的糗事。          魯大個，高大威猛，全年級足球踢得最好的。孫小妹，高挑健美，全年級籃球打得最好的。于是乎，足球就追求上了籃球。幾次表白，充耳不聞；幾次送禮，視若無物。大個處于郁悶中，這邊惹惱了他的小弟張小個！          小個當時1米62，體重80余斤，視大個為大哥。凡小個有事，大哥都義不容辭地出面擺平。現在，大哥折了面子，而且是初戀，小弟該出手了。每當下課，或放學時，張小個尾隨小妹，瞅個冷子，扔塊小石頭，撒腿就跑呀。這把小妹氣的，咬牙切齒！大個可高興壞了。 一天放學后，大個遞給小個，一根皮帶，朝小妹努努嘴，小個自然地會意，躡手躡腳靠去；小妹這回早有防備，回身一腳，把他踢翻在地，騎上去，這陣狂毆呀！小個可是終生難忘呀！！！終于，小妹打累了，揚長而去。小個這才緩緩爬起來，鼻青臉腫的，大哥呢？大哥早沒影了！大哥啊！兄弟落難，你是真跑呀！         一晃兒，近40年過去了，幾天前，張小個、孫小妹和我，坐在酒桌上。兩個當事人，繪聲繪色地，敘述了這段塵封舊事，同學們樂噴了都！我問他倆：“后來怎么和好的？！”于是，這又引出來一段趣事來。         十多年前，張小個已是北京的成功人士，長成了近1米8、200余斤的壯漢；小妹在北師大畢業后，已是著名女籃教練。有一年，小妹率某南方大學女籃，在北京郊區集訓，準備參加全國大學生運動會。張小個獲知后，怒發沖冠！驅車狂奔廊坊，沖進籃球場，攔腰抱住小妹，扛在肩上，兩人抱作一團，哈哈大笑！女籃隊員們在旁邊，尖叫喝釆！！！         普希金說：過去的一切，都是美麗的！現在，我們都年過半百了，全指著這些經典笑話，過晚年生活呢！有這樣一群發小，真好！      作者 毛平 原創作品 +10我喜歡

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