自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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鐘公黃在學生時代成績就優秀，本可以升高中上大學深造，但由于家庭貧困，初中三年后只好上了縣級師范中專，想早點畢業參加工作，改善家庭生活。由于才華出眾，活動能力強，剛畢業就分配在鄉中心小學。   學校和他家一樣貧困，連個像樣的桌椅都沒有。鐘公黃留宿學校，邊教學邊當校總務主任，工作積極主動，取法乎上，帳目做得精細，毫厘不差，并能協調各方面的關系，深得領導厚愛和器重。   他經常參加基層文藝活動，吹、彈、拉、打樣樣都會，琴、棋、書、畫也還精通。一年一度的鄉教職員工文藝匯演，他多次登臺演出。詩歌朗誦聲情并茂，唱起歌來更是標準的男中音，渾厚而又熱情奔放。最拿手的歌是《敢問路在何方》《在那桃花盛開的地方》《山丹丹開花紅艷艷》。在臺上，他那精巧的裝飾和燦爛的音色，深深地打動了觀眾，很快調動了周邊人們的美學視聽，就連一向以要求嚴格著稱的春水導演也頷首贊許。   那時，干部下海經商者多；教師也有停薪留職出去闖蕩的。鐘公黃有幾個要好的同學，家庭都不怎么富裕，紛紛辭職經商，初試牛刀，小有收獲。對此，一貫緊跟時代潮流的他，也不甘落后，嘗試下海。鐘公黃停薪留職下海后，他那間簡易宿舍就被校長鎖了起來。   鐘公黃合伙和人修路，為城市建設添磚加瓦。因為繪畫和雕塑的基本功扎實，又自學了園林設計專業，經常繪些圖紙，提供咨詢，供老總拍板時參考。生意只做了半年，就買了一部小轎車，自己還拿下駕照，學會了開車，使原來的同事好不羨慕。   在經商中，為了攬生意多賺錢，經常通宵達旦陪大包工頭、到處覓生意。原先就有肝病的他，認為自已年輕，很不重視，所以身體就越來越嚴重透支。因為應酬多，身體每況愈下。最后是在一次夜里打麻將時，肝部突然發病，倒在地上，疼痛難忍，周邊的人慌了手腳，立即送往醫院，經醫生診斷，肝癌晚期，皮下擴散。   省城、南京、上海、北京的專家看來看去，也治不好他的病，不久，家里人含著眼淚，給他準備后事，親朋好友扼腕嘆息。   出殯、＂化家”，大約過了月余左右，人們漸漸淡忘了他。這天，鄉中心小學來了一幫人說要翻建學校。鄉領導拿著一封信，帶領兩位記者要去看看鐘公黃的宿舍。   校長說，你們終于來了，看看也好。   鐘公黃的宿舍門被打開，滿屋的蜘蛛網，木桌上是厚厚的灰塵和一張銀行卡以及一張字條。記者眼尖，把鏡頭拉近，字條上僅十三個字：掙夠五十萬，我還是教員鐘公黃。 +10我喜歡

這不是影評，只是一次極不完整的傾訴。且不是我的真實經歷，純屬虛構。   文/匕鹿君   每一年的十一月，我總會去廟里祈禱，唯獨去年例外，因為那一年的十一月，我已經進了大學，告別了我的故鄉。幼年時我體寒，江南小鎮淫雨霏霏，母親總喜歡帶我去佛寺，讓我跪在佛前，望得佛祖的庇佑。冥冥之中，我總相信，我能夠看見許多的東西，是一個幸運的人。   那段時間我住在廟旁，每天下午準時去廟里的一座觀音像前。我以為這樣的生活會是我的一輩子，我不知道什么是希望，也不知道什么是絕望。正如我喜歡三色堇與石榴，喜歡浪漫與精彩，于是也買花放在佛前，卻不知道做這些事的意義。   直到后來當我離開時，我才發現我其實從來沒有在這座寺廟留下過我的虔誠，哪怕一次。我唯一做過的，只有不停地傾訴，不停地悲傷，機械一般的運作，混淆了軀殼與靈魂。年少時，我不知天地的浩淼，不知命運其坎或折，只知道毫無目的地控訴。最終佛祖所給予我的，也不過只是一顆污濁的心靈，我至今都懷疑，我們所擁有的信仰。       從家里到婁底南站有一段不長不短的距離，我不喜歡這座蕭瑟的城，雖然我知道終有一日，當我累了，我會停泊在這個地方。我很早就知道，在這座城市的周邊，有一個叫做“邵陽”的地方，但不知它是否也同樣孤獨與寂寞，我只知道，我們的距離很短，一張車票就足以讓我到達。   有一次我路過車站，看到一位婦人，手中舉著一塊牌子，用很好聽地方言說出了“邵陽”兩個字。自此之后，我就在我腦海中幻想出了這樣一個人，一個輕薄自賤的女人。我覺得，那個女人就是我，是我的另一種存在。是的，我相信，并且還記下了她的名字。她開始存活于我的另一個世界里。   我和母親住在寺廟前，那時她要跑去很遠的地方上班。白天我去學校，晚上回來，母親執意要我夜讀到十一點半，甚至提出陪讀的要求。那時是早上六點二十的自習時間，母親五點半便起來給我煮面，要我早早吃完去上課。那段時間，無比荒蕪，鑿刻在我的心頭，就好似江南永遠斷不了的雨，一擰全是濕氣。     我腦海中的邵陽，她一定和我一樣，喜歡跪在佛前，聽著錄音機里的經聲，微微垂淚，這才是我心儀的女人。但這并不是虔誠，只是一味的精神寄托，就好比抓住了一根繩子，明知無法借力，卻偏要死死握住。她希望自我拯救卻無法擺脫苦難的枷鎖，知道前面是一座深淵，卻還是跳了下去。猛然回頭之際，淚水模糊了視線，才知此生寥寥。最后一定要有幾絲笑聲，因為這是我最愛的聲音。   廟里有幾臺音響，每當遇上重要的日子，音響里總會傳來佛歌，而一旦人多之際，我便會自然避開，我不習慣平日冷清的地方一下子變得這么熱鬧。前往寺廟只有一條小路，一路上總是跪滿了人，有的是乞丐、有的是流浪者，我甚至還能看見垂暮的老人，斷手或者斷腳，身上涂滿了紅藥水，可憐巴巴地跪在地上。那一刻，我的心，痛極了，我盡己所能，但所數不多。   記得母親牽著我的手第一次來到這座寺廟的時候，那一日是陰歷六月十九，菩薩的生日，我亦是在這條小路見到了許多這樣的人。母親給了我好多個一塊錢的紙幣，那時的紙幣還是紅色的，像淡淡的血，我把紙幣扔到乞丐的碗里，覺得無比開心，快樂得唱起歌來。如果邵陽看到那時的我，她會不會淡淡一笑，說我真像個孩子。而她又會怎樣？是不是也像我一樣，相信自己在輪回因果中會有善報。   我和母親擠在我們的小房子里，房間的書桌柜里放了好多經書，那些都是廟里的主持送給我的。可惜后來我們離開之時，我什么也沒帶走，丟了許多東西，唯獨這些書，在我猶豫再三之后，我重新整理了一遍，送回了寺廟。       想起初中時，有一次有兩個男孩因為我打架，打得頭破血流，我的母親來到班級，狠狠地扇了我兩個巴掌。當時我們的學校是小學初中并為一體，母親在小學部上班，她不由分說，接到班主任的電話，立即沖了過來，“哐鐺”兩記耳光，嚇壞了我們全班同學。我坐在座位上小聲地抽泣著，低下了頭。正好那個周末我回到家里，母親再一次自導自演了一場自殺，父親揚起菜刀扔到她的面前。   我曾一度認為，命運會對我有所垂青，現在想起來十分可笑。命運中許多搖晃不定的東西，好像陽光打下來，折射在玻璃上的光芒，頃刻間又從指縫流走。   我擁有親情，擁有友誼，想必我臆想中的邵陽也一樣，但在她身上，有我一直沒有的，那就是愛情。我的父母常年吵架，通常一吵我就會去外婆家，因為她們不僅吵架、而且打架，父親經常把母親打得頭破血流。   我整個童年最深刻的記憶，就是母親凄慘的哭聲，生長于暴力之下的我，并沒有學會暴力，而是學會了躲藏。后來我一直不喜歡同異性接觸，也想必是受了父親的影響。籠罩在父母婚姻陰影之下的我，對現實生活中的男人充滿了抵觸，我只喜歡我的邵陽，即便她不真實。       我幼年寺廟帶給我印象最深的，只有一件事。那天六月十九，我第一次來到這里的時候，邁著蹣跚的步伐，給路邊的乞丐遞錢。突然之間，我看見了一位漂亮的婦人，她極其地瘦小，湮滅在人群里。長著一張干凈的面孔，用紗巾裹住頭發，蒼白的臉龐露出來，左耳戴著一個耳墜，極其好看。你無論如何也想不到，她也是一個乞討者，我站在她面前，突然停下了我的腳步。不知為什么，那一刻，我竟以為她是觀音。   我呆呆地看著她，猶豫了好久，卻始終不敢與她靠近。就在那時，我仿佛聽到了這世間最美妙與最絕望的聲音，聲音震耳欲聾，卻又猶如寂靜的清泉。   我的左額一直有一個疤，日子久了，它還是沒有消掉，就好比有些事一直鐫刻在心頭，無法消失。許多東西就是這樣，要給你留下一段清晰的記憶。隨著記憶之河，源遠而上，沉落在歲月里，少一分一秒都不可以。   那一次父母爭吵，父親動了刀子，母親站在門口，哭得淚流滿面，我想過去勸，卻被父親推下了樓，額頭被重重地砸在地面。母親聲嘶力竭地叫了一聲，二人把我送進了醫院。我腦袋里有血塊凝結，住了好久的院，之后父親去了外地工作，母親一個人帶著我和妹妹。日子過得苦不堪言。   高中時我才真正住在了寺廟旁邊，時光快得那么不真切，距離我在車站，第一次聽到“邵陽”這個名字，一晃過了好多年。寺里多了許多僧人，來來往往，都好似一幀幻影。廟里的主持對我極其和善，他私下和我母親說過，想帶我學佛，但被我母親一口回絕。   這年寒假一到，我從學校趕回家中，父親小年那天也從外地回來，母親不肯去接他。我們還是舊時的模樣，但光陰卻真實的在我們身上留下了印記。我和妹妹長大，父母不想再鬧，晚上分開睡在兩張不同的床，白日里連幾句寒暄的話都沒有。今年的春節，過得像以往般冷清，我捧著我的手機，給朋友們發短信，在同學群里唱歌。父親卻很早睡下，母親守著電視看春晚。       初七過后，我買了一張前去邵陽的車票，告訴家人，我要去外出找同學，于是我踏上了旅程，汽車載著我去了遙遠的地方，雖然我知道，這里并不是我的歸宿。   幼年時我曾以為拜佛讀經是我一輩子的事，那時生長于佛前，從未想過，將來我會離開佛祖。我拖著病體，跪在觀音前，我感覺到我的未來不可預測。到了青春懵懂的年紀，我也只能盡力壓制我的沖動，沉默寡言地生存。   我腦海里總會出現一幀幀殘影，漸漸勾勒出我幼年時期那位婦人的臉龐，我不止一次在夜里想到她，我感覺那是我浮于塵世，見過的最為深情的一張面孔。于是每次想起她，我總會想起我的邵陽。而她卻只是這世間最渺小的一粒塵埃，既不明媚又不生動，淡得像歲月里的水，我自頃杯。   坐在去邵陽北站的路上，我沉默不已，翻開手機，看我與朋友之間的新年信息，感受著人間的溫情。記得每年十一月，一旦到了我的生日，母親總會替我在廟里求一個平安符，晚上枕在我的床邊。夜里我和她擁在一起，她對我傾訴父親的種種不好。   中學時代，我遇見過許多男生，他們單純的面孔至今存留于我的記憶中，卻是母親口中的“花言巧語的男人”。她只希望，有一天我能夠自食其力，找到一份安穩的工作，嫁一個老實本分的人。   我終于尋到了邵陽的影子，下了車，我背起行囊，按照原先的路線，住進了旅館。太陽已經升上了頭頂，在我的側臉映出光亮，我全部的記憶在那一刻突然奔涌而上。   我想起了幼年那座寺院里的銅鈴，風一吹來哐鐺做響。想起火車站，父親離開時的背影，他沒有一絲猶豫。想起每一個夜晚，母親陪我熬到深夜、凌晨為我煮面的情景。每一張深情或絕情的面孔，都足以令我知道這塵世的繁華與落寞。   我沖著我夢中的城市揮手，我已來了。再見，邵陽，我的愛人。   .END. 愿你擁有這世界最大的柔情       題外話: 2015年在我的人生中驚起了不小的波瀾，這一年，我參加了高考、告別了我的故鄉、忘記了一個自己喜歡的男孩子，并且發了一個很傻的毒誓。最初那段時間，我一直活在高考的陰影里，覺得最對不住的，就是日夜陪我的母親。我每夜失眠，來到學校無比沉默，信誓旦旦要考研，卻沒有想到，完成了一個一直想要完成的心愿。   因為我感慨萬千，于是我將我所有的情愫全部拼湊在一起，寫成了我生命中的第一篇長篇小說，小說的女主角就叫做“邵陽”，那段時間，我一點也不覺得辛苦，反倒十分幸福，反正不管怎么樣，我終于鼓起勇氣寫下了它。邵陽有點像我，但卻又不是太像，我把我所有的幻想全部寄托到了她的身上，雖然她最終以悲劇告終。   我至今都不大確定，我到底想要表達什么，一段失敗的婚姻？一段殘缺的人生？一個不完整的時代？故事情節非常零散，也許你讀不下去。我把它打印出來，留在家里，母親讀了一遍，給我提出了不少意見。我覺得很有愛，至少一個生命在我筆下創造了，反正故事還沒有完，我始終還在修改之中，也許它永遠也不會完。   這十多年過得也還算好，有時我真的覺得我是幸運兒，錯覺一般。開學返校的那一天，我趴在座位上，突然想起了我的邵陽，于是所有的回憶如潮水般涌來。我異常想念這個單純卻不美好的女子，想念我的邵陽，也許是想念我的青春時代。歲月靜好，一切都好。 +10我喜歡

老張中午本來打算吃回鍋肉的，連佐料都準備好了的，可是切著肉，瘦瘦的，他突然改變了注意，不如吃白肉吧！反正小洪中午也不回來，剩得的一會兒再炒成回鍋肉，就可以放冰箱儲存了。   下午3點，小洪才回來。老張關切地問：小洪，吃飯不？吃白肉。   小洪說：早吃過了。   老張在房間碼字，他說：那就請你抽點時間把白肉弄成回鍋肉，臭了可惜。   小洪立即回答：曉得了，馬上！馬上！   ------   老張和小洪約定好了的，老張負責買菜，小洪負責做菜，分工明確。可是，小洪回答得很爽快，卻沒有行動。小洪先是去喂貓貓，然后去侍弄自己的多肉，多肉擺滿外陽臺，就要侵占到客廳……   到了下午4：30，老張到客廳喝茶，看見白肉還在桌子上就提醒說：小洪，請把白肉炒成回鍋肉，臭了可惜，豬肉漲價到30元了。   小洪說：曉得了！不要催，馬上！馬上！嗯！聽說豬肉價降為20元了……   老張知道，小洪說的“馬上，馬上”，快的時候10分鐘，慢的時候30分鐘，有時候還說不準。   老張是一個急性子，而小洪則總是慢條斯理的，老張問一個簡單的問題，小洪也總是“安？安？”的連問兩三遍。次數多了，老張就懶得問也懶得回答，免得費神！以前出門就是這樣，說好的出門時間，老張總是按時出門，可是小洪總是磨磨唧唧的，老張在樓下的喇叭都按壞了小洪才姍姍來遲。幸好是摩托車，要是汽車不知被罰了多少款！以前，小洪的手機響了，老張就提示“電話——電話——”，可是小洪說完“馬上馬上”后，也是不急不躁，還責怪老張催催催。現在，老張就不再提示，讓電話鈴聲去響個不停，只當沒有聽見…… 小洪做飯，總是把菜刀放在砧板上，懸吊吊的。萬一菜刀掉在腳背上……小洪總是說不會不會。直到有次掉了，幸好穿的是棉拖鞋。老張提醒小洪趕快把菜刀插進刀架里，小洪說，馬上，馬上。可是卻不見行動，即使把菜刀插進了刀架，那刀口也是朝外，看著鋒利的刀口，老張總是膽戰心驚……   飯碗裝滿一大缸，沾滿油漬，老張總是看不過去幫著洗了，收拾好。開春了，老張說請把各自的冬天的鞋子收拾好，不要擺在屋中間。說了N次，還是沒有動靜，前天老張才把冬天的鞋子放在了鞋柜里。   5：30，樓下飄來炒肉的香味，可是小洪還沒有炒回鍋肉。一會兒，老張聽見小洪在接電話，是老鄉聚會，本來說不去的，這不又來電話催，只好去吧。只是白肉就要變味。   老張提示說：看來晚飯也不在家里吃，趕快把白肉加工一下，臭了可惜。   小洪說：馬上，馬上！等我吃了飯就回來弄。   ------   老張本來想干脆自己做的，但是約定在先，加之自己正在碼字一時半會兒還不能停下來，否者思路就斷了，何況小洪又回答得這么干脆，就等一等吧。   等到吃飯回來，已經8：00，老張坐在沙發看《社會與法》節目。小洪自言自語地說：哇！該弄回鍋肉了，再不弄就變味可惜了！馬上！馬上！幸好肉價都降了。說完小洪進房間去。老張以為小洪是換衣服弄回鍋肉，結果半天出來卻是穿著昨天買的花裙子，問老張好看不？老張瞟了一眼，心里說，正事不做臭顯擺。   這要在以前就吵起來了，但是老張已經習慣了忍耐，就敷衍小洪說，好看得很！只是白肉...... “馬上！馬上！”這次沒等老張說完，小洪就回答上來了。可是，小洪卻坐在沙發上玩起了手機，電視劇也很精彩。轉眼已經9：00，老張實在熬不過小洪，就去把白肉給做成了回鍋肉，前后就10分鐘。老張正在刷鍋，小洪來了說：怎么爭著搶著做呢？我馬上就來做了！讓我嘗嘗味道，嗯！香！還沒臭！   老張說：已經變味就要臭了，只是你沒有感覺到！   馬上！馬上！小洪說。   ------ 作者簡介： 張鐵剛，四川省宜賓市第三中學語文教師。四川省骨干教師。勤于讀書思考和動筆，發表教學文章和隨筆一百六十余篇，著有《生活·閱讀·感悟·作文》一書，即將出版隨筆《靈犀自悟》。 +10我喜歡

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