自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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大海是平靜的。波光粼粼，煙氣浩渺，晴空萬里，沉鱗競躍。偶有微風掠過，激起小小浪花。風和日麗之時，大海總以平靜示人。海，是平凡的，是普通的，但海又是那么富有氣魄，有著一種神韻而又有著與世無爭的感覺。   太陽升高了，海上的霧漸漸散去，露出了大海的本來面目。當傍晚漲潮的時候，大海卻變成了另一副模樣。它變得像一個無邊的戰場。海風吹著尖利的號角聲，海浪似乎是千百乘鐵騎，向海岸猛烈地進攻著，發出隆隆的怒吼聲。這時候如果從海邊經過，人的內心不由得感到緊張和害怕。   漲潮的時候，海面的景色可壯觀了。銀白的海浪一個緊接著一個向岸這邊奔來。開始，浪花只像調皮的孩子一樣跳躍著。過了一會兒，一米來高的大浪一個推著一個奔騰而來。海浪撞擊在海邊的礁石上，迸出碎玉般的浪花。大海啊，原來是如此的寬廣而又澎湃激昂！   曉夜無風 +10我喜歡

物業來了新經理（微小說）       文/楊谷仔      現在小區跟以前對比，真的是判若如兩人，新舊兩重景。財叔邊走邊看，頗有感觸。   以前是雜草叢生，路燈破損，垃圾亂扔，車輛亂停，養雞遛狗，屎尿遍地，那個環境呀，實在是不敢恭維。   每天面對這些煩心事，部分業主還鬧到物業管理處，指責物業收錢不管事，封門堵路，鬧的是雞飛狗跳，怨聲載道。   就是住建局和街道片警來了都不管用。業主吐槽管理不到位，堅決不交物業費。物業部門抱怨巧婦難做無米之炊，收不到物業費請不來工人，雙方矛盾到了不可調和的地步。   那段時間確實是鬧心，財叔怕呀。他怕物業公司撂挑子不干，又不肯走人。到時候沒水沒電沒電梯，你讓財叔這雙老腿怎么爬得上高層，沒有二次增壓怎么去用水。   這不是忋人憂天吶，隔壁小區就有這事。垃圾沒人運，水電沒人管，整個小區生活設施癱瘓，弄得怨聲載道，還上了電視新聞。   面對頻頻上訪的業主，主管部門動了真，約談物業管理公司老板，要求限期整改。終于，物業公司派來一位新經理。   都說新官上任三把火，這事一點都不假。新經理帶領全體物管人員，用了幾天時間，清洗掃地，修花剪草，把小區遺留的歷史問題依次解決。   業主冷眼靜觀，他們怕的是熱度過后，一切又照舊。新經理不急不燥，經常把平日里做的工作拍成視頻，發到業主群。遇到牽扯業主利益攸關的事情，總是輕言細語，協調解決，把小區里的矛盾降到了最低點。   新經理還請來社會公益組織進小區，為老人免費理發體檢量血壓，修理家電測網速。俗話說，人在做天在看，莫以惡小而為之，莫以善小而不為，漸漸地，小區變了模樣。   你看，樹上的花兒開的多燦爛，草坪就象一塊綠地毯，修剪的平平整整。遛狗的也牽著狗繩了，手里還拿著小袋子，隨時準備裝狗屎。小區是干干凈凈，煥然一新，就連小鳥也喜歡來串門。   人都是感性的，現在小區和諧美麗，業主彬彬有禮，老人安祥地坐在廣場曬著太陽，小孩歡暢地在游樂設施上玩耍。現在交物業費的都比以前更多了。   現在財叔逢人就夸，小區物業管理好，人不但住的舒暢，就連房價都升值啊！ +10我喜歡

老張中午本來打算吃回鍋肉的，連佐料都準備好了的，可是切著肉，瘦瘦的，他突然改變了注意，不如吃白肉吧！反正小洪中午也不回來，剩得的一會兒再炒成回鍋肉，就可以放冰箱儲存了。   下午3點，小洪才回來。老張關切地問：小洪，吃飯不？吃白肉。   小洪說：早吃過了。   老張在房間碼字，他說：那就請你抽點時間把白肉弄成回鍋肉，臭了可惜。   小洪立即回答：曉得了，馬上！馬上！   ------   老張和小洪約定好了的，老張負責買菜，小洪負責做菜，分工明確。可是，小洪回答得很爽快，卻沒有行動。小洪先是去喂貓貓，然后去侍弄自己的多肉，多肉擺滿外陽臺，就要侵占到客廳……   到了下午4：30，老張到客廳喝茶，看見白肉還在桌子上就提醒說：小洪，請把白肉炒成回鍋肉，臭了可惜，豬肉漲價到30元了。   小洪說：曉得了！不要催，馬上！馬上！嗯！聽說豬肉價降為20元了……   老張知道，小洪說的“馬上，馬上”，快的時候10分鐘，慢的時候30分鐘，有時候還說不準。   老張是一個急性子，而小洪則總是慢條斯理的，老張問一個簡單的問題，小洪也總是“安？安？”的連問兩三遍。次數多了，老張就懶得問也懶得回答，免得費神！以前出門就是這樣，說好的出門時間，老張總是按時出門，可是小洪總是磨磨唧唧的，老張在樓下的喇叭都按壞了小洪才姍姍來遲。幸好是摩托車，要是汽車不知被罰了多少款！以前，小洪的手機響了，老張就提示“電話——電話——”，可是小洪說完“馬上馬上”后，也是不急不躁，還責怪老張催催催。現在，老張就不再提示，讓電話鈴聲去響個不停，只當沒有聽見…… 小洪做飯，總是把菜刀放在砧板上，懸吊吊的。萬一菜刀掉在腳背上……小洪總是說不會不會。直到有次掉了，幸好穿的是棉拖鞋。老張提醒小洪趕快把菜刀插進刀架里，小洪說，馬上，馬上。可是卻不見行動，即使把菜刀插進了刀架，那刀口也是朝外，看著鋒利的刀口，老張總是膽戰心驚……   飯碗裝滿一大缸，沾滿油漬，老張總是看不過去幫著洗了，收拾好。開春了，老張說請把各自的冬天的鞋子收拾好，不要擺在屋中間。說了N次，還是沒有動靜，前天老張才把冬天的鞋子放在了鞋柜里。   5：30，樓下飄來炒肉的香味，可是小洪還沒有炒回鍋肉。一會兒，老張聽見小洪在接電話，是老鄉聚會，本來說不去的，這不又來電話催，只好去吧。只是白肉就要變味。   老張提示說：看來晚飯也不在家里吃，趕快把白肉加工一下，臭了可惜。   小洪說：馬上，馬上！等我吃了飯就回來弄。   ------   老張本來想干脆自己做的，但是約定在先，加之自己正在碼字一時半會兒還不能停下來，否者思路就斷了，何況小洪又回答得這么干脆，就等一等吧。   等到吃飯回來，已經8：00，老張坐在沙發看《社會與法》節目。小洪自言自語地說：哇！該弄回鍋肉了，再不弄就變味可惜了！馬上！馬上！幸好肉價都降了。說完小洪進房間去。老張以為小洪是換衣服弄回鍋肉，結果半天出來卻是穿著昨天買的花裙子，問老張好看不？老張瞟了一眼，心里說，正事不做臭顯擺。   這要在以前就吵起來了，但是老張已經習慣了忍耐，就敷衍小洪說，好看得很！只是白肉...... “馬上！馬上！”這次沒等老張說完，小洪就回答上來了。可是，小洪卻坐在沙發上玩起了手機，電視劇也很精彩。轉眼已經9：00，老張實在熬不過小洪，就去把白肉給做成了回鍋肉，前后就10分鐘。老張正在刷鍋，小洪來了說：怎么爭著搶著做呢？我馬上就來做了！讓我嘗嘗味道，嗯！香！還沒臭！   老張說：已經變味就要臭了，只是你沒有感覺到！   馬上！馬上！小洪說。   ------ 作者簡介： 張鐵剛，四川省宜賓市第三中學語文教師。四川省骨干教師。勤于讀書思考和動筆，發表教學文章和隨筆一百六十余篇，著有《生活·閱讀·感悟·作文》一書，即將出版隨筆《靈犀自悟》。 +10我喜歡

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