自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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【小小說】周榮耀/第一人稱     老范從小范開始就喜歡文學，歲過花甲了，忽然間成為了作家。 認識他的人都說不可能，說一個初中生，當年在學校一寫作文就急得哭鼻子，他怎么可能成為作家？扯！但是，有人的確在網上看到了關于老范的作家簡介，你不信又咋的？ 沒錯，老范就是喜歡在網上發表文章，理論上講，有多少網民，他就有多少讀者，可了不得了。 老范開始的作品多是些花草樹木，后來寫了些奇聞鮮見，再后來開始琢磨寫人。他聽過文學界一位高人的課，說所謂文學就是人學，不去寫人，不去觸及人物的命運，那寫個什么勁？又談何作家？他還明白，肩負著一份社會責任且在寫作上有一定成績的作者，才是人們為之追捧和仰慕的作家。老范是一竅被點開，滿腦子通達有余。四十五歲開始動筆，為之奮斗十多年，鍥而不舍。 老范寫作總是以第一人稱來寫，他說他擅長第一人稱的寫法，便始終堅持這個在他看來妙不可言的寫作方法，從未變動過。即便寫園中的一朵小花，路邊的一棵小草，山上的一株小樹，甚至老父親家門前的那條河，老丈人房后面的那個丘，他都用第一人稱寫，他說這很親切，寫起來很自然。后來寫長篇了，都一律地采用第一人稱，而且在他看來，用得恰到好處。 但是問題來了。 老范的老婆是老范的第一讀者，但沒有什么文化。沒有文化到什么程度？這么說吧，她能夠將老范的一部二十多萬字的長篇，從頭到尾一字不錯地讀完。好家伙，能讀通一部小說，那還叫沒有文化？呵呵，錯！其實，識多少字跟有多少文化沒有直接關系。當下，到處可見有文化的白癡和沒有文化的知識分子。客氣地說，這都當屬“另類”。然而老范老婆或許不一定就是“另類”。老范的長篇，她讀是讀完了，可也就琢磨開了。怎么所有的文章都在說“我”呢？她繼而想，怎么我家老范能有這么多“我”的故事？他，什么人？他無猜，他是個魔，他是個怪，他不是流氓，也是個“小壞”！一天到晚不干正事，把自個兒關在小屋子里，盡跟人說那說不完的“我”——說不完自己那些個破事，我怎么就跟這么個人在一起消磨時光呢？難怪我媽喊了我一輩子“傻妞”…… 她帶著疑惑有意無意地就問自己已經出嫁的女兒，畢竟，女兒已經讀參加工作了，在范家，在媽媽眼里，女兒就是文化人，就是不小的知識分子。   女兒告訴媽媽，爸爸那是用的第一人稱，文章里說的那些事，不是，不一定是，或者完全不是爸爸自己的事兒。說到高興處，女兒還給老媽唱上了：故事里的事，說是不是是也不是…… 第一人稱……老范老婆想，滾吧，我還不知道第一人稱？老范這么些“第一人稱”里面，難道就沒有他自己的事兒？一點不沾他的事兒？特別是那篇《我不是我》，他說的那個“野生”的……那娃？難道真的跟他一毛錢關系都沒有？滾吧！鬼才信！ 那天晚上，天氣奇冷，湊巧又停電了，空調用不起來，電視也看不起來。老范老婆晚上沒有電視看，就好比酒鬼子沒有酒，煙鬼子沒了煙，要飯花子不讓靠門邊，無聊至極。老范只顧自己寫他的第一人稱，家里連個說話的人都沒有，老婆便早早抱個熱水袋鉆被窩了。睡到下半夜，老婆一下驚醒，發現被窩里還是自己一個人，就趕緊披著大衣，直奔書房。書房里的那盞煤油燈還亮著，老范那趴在寫字臺上的姿勢還擺著。老婆連喊帶罵地進了書房，沒見老范動靜。老婆捧起他的腦袋，才發現老范渾身已經僵硬，氣息全無。老婆那個驚啊那個怕呀那個昏天黑地哦！ 火化老范的第二天，母女倆正悲悲戚戚地整理老范的遺物，老范的手機忽然響了起來，母女倆幾乎同時伸手去接，卻又同時縮回了手，愣愣地看著響鈴的手機，無奈地聽著那原本非常好聽的“我是一個小呀小蘋果”。 響鈴聲過去了，媽媽對女兒說，你趕緊給這手機上的所有人發個通知，就說不要再打這個手機了，老范他人……已經“走了”。 說罷，老范老婆不免又一陣哽咽，畢竟夫妻情緣難斷難舍呀！ 女兒很乖巧，凡事聽媽媽的，拿起爸爸的手機后，問一聲媽媽，以誰的名義？媽媽告訴女兒，這是你爸的手機，當然以你爸的名義呀。 于是，女兒便以爸爸的名義擬就了一段文字： 各位朋友，大家好，我已經去世…… 這段文字一經發出就不得了了，往這部手機打過來的電話是一個接一個，弄得一會兒媽媽接，一會兒女兒接，反反復復解釋老范已經“走了”確實“走了”已經確實“走了”確實已經“走了”……甚至很無奈地說，騙你是小狗！ 可還是有人不信，說哪有“走了”的人自己發通知的？有的甚至很氣憤，說老范怎么能開這樣的玩笑？這樣的話，朋友還做不做？更有甚者在電話里吼道，讓老范自己接電話，搞什么搞？ 天哪，弄得母女倆亞歷山大，有口莫辯。 突然，老范老婆心有靈犀，她對著手機大喊一聲，說，滾！你愛信不信！這是繼承老范的遺志！通知內容沒有錯！采用的是——第一人稱！ 老范老婆相當厲害，終于把事態平息了。 世界之大，瞬間鴉雀無聲。 +10我喜歡

蘭嵐（小說）   作者‖海韻     清明細雨紛紛揚揚從天而落……   南方總是多雨，我就在朦朦細雨中默立。蘭嵐，看你門前碧綠的小草。我的心，潮潮的。我并不認識你。我很熟悉你。   一切不可思議，一切又自然而然。如果我并沒有從報上讀到你和戰友的英勇事跡，如果不是想捉弄一下你們前線護士，商量給你們其中一位去信看能否得到回音，并以證明護士是否看得起師范生，如果你沒有絲毫的回信念頭，也許一切不會發生。你不會靜臥大地，我也不會任憑這南國雨絲纏綿我的心扉。   也是一個輕飄細雨的周末。在中原的一座小城，在小城一所并不十分出名的師范學院，在一間凌亂的男生寢室里，六名大學生為能否得到回音，爭辯得面紅耳赤、唾星四濺。一位瘦高個撇撇嘴，“人家美如凌波仙子，又有政治資本，想和人家套近乎？沒門！”另一位矮胖的看了我一眼，“咱們師范生排行‘老九’，瞎子觀球賽——誰能看起？”       我沉默著。小說、電影不常說南方女孩美麗多情么？許是出于無聊，出于某種羅曼諦克式的想法，我寫了一封信——一封三分贊美、七分揶揄的信。寄給誰？我閉眼抓鬮，結果在五位護士中你的名字蘭嵐中選。   八分郵票馱著我的浪漫，跋山涉水，一走就是一個月。我算了算，從郵信當天到你收到信大致需要五天時間，如果你當時回信，我在兩周內可以收到。可是，一個月過去了，沒有；又一個月遠去了，仍不見信蹤……   有同學嘲笑，“鴻雁折斷了翅膀，無法返回嘍，別那么自作多情，你若能收到回信，我請你吃西餐！”   我惱羞成怒，拳頭攥得緊緊的，差點向他捶去。   我一度成為新聞人物，成為同學們茶余飯后的談資和笑料。特別是女生，總在離我不近不遠的地方向我指指點點，還不時發出異樣的笑聲。我覺得自己真孤獨，真荒唐。簡直一無所有，簡直無地自容。       誰知三個月后的一天傍晚，我正在看書，敲門聲響了。   “請問歐陽君同志住這兒嗎？”一位女兵身著戎裝，滿臉憂郁，聲音沙啞。手捧一朵根部還深深扎在一塊泥土中的蘭花，艷如血，如霞。   “她說她是你的好友。”她聲淚俱下地向我講訴了你的故事。前線營救工作需要大批護士，你便報名應征，當了一名戰地護士。你沒有時間寫信，而你有一個詩情畫意般的想法:采一朵南國大地上最美麗的老山蘭，獻給寄信人。在一次戰斗中，你為了搶救傷員，冒著敵人的炮火，奮不顧身，沖了上去……在炮火中倒下……   我的心被強烈地震撼了。耳畔仿佛聽到你青春的轟嗚。平日自詡“男兒有淚不輕彈”的我，竟淚如泉涌。淚雨串串滴落在花瓣里……   那位嘲笑過我的同學，低著頭悄悄走出寢室。   我當即告假南下，一路思緒如細雨，如落花。蘭嵐，你陌生的朋友看望你來了。懺悔？內疚？抑或是自豪？我頓時自己很富有，因為有你。是的，我們彼此陌生。但你我之間所經歷的這段誰也不會相信的生命過程，不足以證明我們的熟悉嗎？“相逢何必曾相識”，我信。   我一路踏淚而來，請罪而來。適逢南國雨季，我以手為鋤，以淚化水，把一朵帶著南國泥土芳香的花兒默默地栽在一位江南少女的墳前……   清明時節雨紛紛。二十多年后的今天，我在北國祭奠你……         點評語   點評：   優點 : 文章構思巧妙，文筆筒潔質樸流暢，富有創造力，讀起來新穎奇特   需要加強:     文筆逐字斟句的細膩度     總評:    文章很有說服力，也發人深思，從寫作上來，情節生動，一波三折，波瀾疊起，主題凝煉，集中，議論深刻，有力，震撼人心，讀起來深受教益，     審稿人： 楓兒 +10我喜歡

張大春   ------       再過一些時間就是六一國際兒童節了，兒童節過了不久也是你兩歲的生日。按照慣例，每年的兒童節或者你的生日，我都會給你寫幾句話，記錄你的成長印跡，并對未來的你寄以希望。   這段時間，你不僅學會了走路，也會小跑了，盡管還不穩當，還有一些飄，但基本上沒有發生摔倒或者受傷等情況。跑步的時候，還沒有安全意識，還傻傻的分辨不清快車道或者機動車過道，不管不顧，這是非常危險的。但過馬路你能夠分辨清楚紅綠燈了，也知道要從斑馬線過馬路，這點讓我們感到很欣慰！   你每天都要拉著我的手，一起背唐詩、增廣賢文、三字經、弟子規和笠翁對韻，也能認識“唐詩”這個詞了，還能從很多書里把《唐詩》這本書挑選出來；學會說“河”“水”和“牡丹”“廣告”“大米”“雞蛋”等簡單的詞匯了，也能從1數到10，還能認A、B、C、D、F、S等6個字母了，我也開始教你怎樣用鉛筆寫字了，雖然你現在還顯得笨拙，但我相信，過一些時候，你肯定是一個愛學習的好孩子。自己吃飯、自己上廁所，相信也要不了多久，你就能學會！這段時間，你還主動幫我拿過一次茶杯、拿過兩次拖鞋，還拿過一次我這幾天正在讀的書，進步不小嘞！   昨天晚上，我們父子倆在沱江河綠道上散步，你又開始撿石子、枯枝樹葉往溝河里扔，我多次制止，你雖然有一些收斂，但還沒有徹底改過來，你這一毛病都是我前些時候沒有注意及時糾正給慣的，以后我必須盡快幫你糾正過來。主要是擔心你在往溝、河或者池塘里扔東西的時候，一不小心就摔下去發生危險。   ------   昨天晚上在綠道散步的時候上，我說希望你做一個“合格的市民”“文明的市民”“優雅的市民”，相信你也沒有聽懂，也不明白我說話的意思。但旁邊的路人聽見后，不斷的點頭稱贊。   做一個合格的市民，就是不惹事，不給國家社會和鄰里社區添亂，這是最基本的層次。比這一層次高一些的，就是文明市民，就是行為得體，語言規范；再高一些的，就是優雅市民，能夠憑借自己的能力，為自己生活的城市或者左鄰右舍做一些力所能及的貢獻！   所有的這些心愿匯集成一句話，只要你深情地擁抱這個世界，不辜負所有的美好，我們有理由相信，世界也必將溫柔以待！   我和你媽媽準備把你送進幼兒園，也準備開始教你寫字，特別是寫毛筆字，計劃先買一張書法的桌子，把客廳里的圍欄撤除了，把茶幾移開，把書法桌子放到客廳，我們父子倆每天都寫半個小時的毛筆字，希望你在練習毛筆字的過程中，體會到父親的一片良苦用心：端端正正寫字，堂堂正正做人！   2021年5月10日         作者簡介 ------ ------ ------ 張大春，郫都區教師，《郫都教育》雜志編輯，《成都教育》、成都電視臺《天府教育》特約通訊員，郫都區鵑城讀書會副會長，”感動郫都”十大公益人物。 +10我喜歡

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