自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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1 　　周末與一個許久不見的大學同學航子出來敘舊。 　　幾杯酒下肚，兩人聊起了畢業之后的境遇，航子說，他之前有一段創業失敗的經歷。 　　我一聽來勁了，之前怎么沒聽你提起過。 　　航子苦笑說，往事不堪回首。 　　航子說剛時候剛畢業，年輕氣盛，總想干點大事，于是就跟家里借了一筆資金，孤身一人去深圳開始創業。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　由于是第一次創業，沒啥經驗，航子就選擇了較容易上手的水果貿易，專賣蘋果，從甘肅那邊進貨再賣給本地大大小小的超市、經銷商們。 　　創業真的很苦，那段時間航子每天都要和銷售一起出去跑業務，每天凌晨2，3點回去是常事，經常要陪客戶喝酒，航子酒量不好，有一次喝到胃吐血直接進了醫院，結果第二天又咬咬牙上了戰場…… 　　別說，一年下來，公司一路磕磕碰碰，倒也幸運的存活了下來。 　　但是好景不長，有一次航子的一個客戶給了介紹他一個大單子，一次性要10噸蘋果。航子特別開心，第一次遇到這么大的單子。 　　結果要交貨的時候，客戶反悔，又說不要了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　航子看著一大倉庫無人問津的蘋果，差點崩潰。深圳天氣熱，蘋果時間放不長，他只能一家一家超市，水果店的問過去，想盡一切辦法把這批滯留的貨盡快解決。 　　可是裝了再多孫子，說了再多好話，公司還是賠了不少錢。 　　航子說他喝酒喝到醫院都沒有落下一滴眼淚，但是眼看著公司一點點走向衰敗，他哭了，他覺得自己特別失敗，對不起跟著他一路打拼的幾個員工，對不起傾盡全力資助他的父母。 　　那段時間，他每天凌晨拖著沉重的步伐回家，外面大街偶而有車輛駛過，萬籟俱靜，可是沒有一個人可以幫他分擔，他覺得好困，好累，好想就此撂挑子走人。 　　可是他知道不行，真的不行!公司還有好多事等著他去處理，他不能倒下。 　　航子猛地灌了一口酒：可惜啊，公司最后還是破產了。他的聲音，灑脫中透著一絲滄桑。 　　我看著如今坐在我面前談笑風生的人，怎么也想不到他竟有過如此一段時光。 　　這一生，每個人都會遇到一段異常艱難的時光，生活的窘迫，工作的失意，學業的壓力，愛的惶惶不可終日。 　　可這一切的一切，沒人可以替你承擔，你只有自己扛著走下去。 　　你的一生總有一段難走的路! 　　2 　　剛畢業的那年，我不顧家人的反對，只身一人來到北京打拼。 　　剛來北京的時候，交完3個月的房租，我身上只剩了一千塊錢，而此時工作還沒有著落。 　　工作并沒有像想象中那么好找，整整半個月，我都沒有收到一家公司的offer，而且那段時間，和男朋友遭遇了感情危機，瀕臨分手。 　　工作沒著落，感情一團糟，家人不支持，我覺得我那個時候的人生真是一片黑暗。 　　有一天傍晚我去面試，面試官直接拒絕了我，理由是沒有經驗，我從大樓里出來，慢慢的走在路上，忽然內心涌出前所未有的絕望，這么多天積壓的委屈、無助噴薄而出，一下子淚如泉涌。 　　然后再也剎不住閘，越哭越兇，根本就管不了路人詫異的目光，完全沉浸在自己的世界里。 　　這時，后面突然有人拍我的肩膀，是一個發傳單的小哥，他遞給我2張紙巾：姑娘，你哭什么? 　　我哽咽地說：我找不到工作了…… 　　小哥爽朗的一笑：嘿，這有什么的，你看我不也得在這發傳單么，沒事，咱慢慢來。 　　說來奇怪，這句話好像有魔力一般撫平了我的內心。 　　小哥一路安慰我，護送我到了地鐵站，我也慢慢停止了哭泣。雖然只是萍水相逢，但我至今都很感激他，尤其是那句“咱慢慢來”。 　　是啊，這世上哪有那么多的一帆風順，誰不是在咬著牙逆著風拼命前行。 　　誰天生也并不是有著無堅不摧的洪荒之力，逼著你往前走的，從來不是前面的詩和遠方，而是身后的萬丈深淵。 　　泰戈爾說：除了通過黑夜的道路，無以到達光明。 　　當與命運狹路相逢，路很長，夜很黑，你別無退路，只能在胸口刻上一個“勇”字，克制著所有的恐懼，咬牙走過那段獨行的夜路。 　　走著走著，天就亮了。 +10我喜歡

1 　　我畢業后第一份工作，是在一家很小的創業公司。公司管理松散，老板經常出差，基本不在。辦公室里，大家每天都是聊聊天、看看電影，或者打打游戲。 　　有時我會陷入一種前所未有的恐慌，我知道如果不做出改變，不逃離這個舒適的怪圈，我只會在這樣的環境里越來越麻木。 　　后來在一次飯局上，偶然認識了一位學長，當時他已經在某設計院工作了兩年。聊天的時候，他告訴我說他們設計院正要招人，讓我報名試試。 　　不過，他也委婉地暗示我，報名的人數比較多，而我的學歷并不占任何優勢。 　　我在心里估摸了很久，從二三十人里面選三個，拼學歷，我最多平均水準;而論理論知識，不用說我都知道，肯定墊底。我被淘汰的幾率非常高，而距離筆試的時間就一個多星期。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我有過放棄的想法，但后來一想，不如放手一搏，失敗了也沒事，知識總有用得著的時候。 　　我開始了瘋狂一周，將大學的相關書籍翻了出來，從早上七點看到第二天凌晨。那幾天，腦海里就一個想法，多看一遍書，就多一份希望。 　　最后筆試進去十個人，我正是其中之一。筆試過后，面試就成了我的優勢，畢竟擁有大四一年的實習經驗。最終，我順利入職。 　　很多時候，真正讓我們停止腳步的不是世界，而是自己。就像小時候，我們堅定地認為道路就在我們腳下，無知無畏。而長大后，我們卻總是踟躕于眼前的迷霧，常常望而卻步。 　　2（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　有一個朋友小淵，兩個月前，他跳槽到了現在的公司。上班第一天，領導丟給他一項目，并告訴他盡力就好，完不成也沒關系。 　　他花費整整一個星期，將項目高效地完成。可當他信心滿滿地把成果郵發給客戶后，第二天便被客戶打了回來，并提出很多修改意見。小淵二話不說，立馬依照客戶的意見進行了修改，結果又被打了回來，理由是沒達到他們想要的效果。 　　憑著多年的行業經驗，小淵覺得有問題，這是很明顯的吹毛求疵。于是，他向客戶作出面談請求，卻遭到對方的直接拒絕。 　　最后，他心一橫，趕在下班前直接帶著資料去了對方公司，將客戶堵在了公司門口。盡管明顯感覺到對方的各種有意刁難，但他一直保持足夠的耐心，臉上更是全程掛著笑容。用他的話說就是，盡可能地滿足對方，而且不留給他們任何借口。 　　往后一段時間，他天天準時出現。不到一個星期，對方妥協了，主動和他交代了具體要求。臨走的時候，客戶告訴他說，正是因為他這種執著與耐心，讓他們覺得把項目給小淵公司非常放心。 　　當小淵回去向領導匯報成果的時候，領導愣了很久，然后有些不好意思地笑了。 　　這個項目其實已經遭到了其他公司的壓價，對方礙于合同已簽、不好毀約，只能吹毛求疵到處找毛病，想讓公司知難而退。領導都準備把事情直接移交給公司法務部解決了。給他的時候也就是死馬當作活馬醫，卻沒想到還真被小淵搞定了。 　　這個項目的圓滿解決，不但為小淵帶來一筆可觀的獎金，更讓他在公司扎穩了腳跟，獲得了同事領導的一致認可。 　　3 　　國內一家知名體育論壇上，有一則被譽為“鎮街神帖”的帖子。發帖人問：你們最艱苦的戰役是什么? 　　帖子發出后，后面的跟帖人數上萬，許多人講述著自己平凡生活里不平凡的經歷：有突發疾病，幾乎步入死亡的;有創業失敗，一夜之間一無所有的;有情感受挫，差點走入絕境的……有的已經成為過去，有的還正在進行。 　　而那些被點贊最多的帖子，都有一個共同點，就是無論面對怎樣的困頓，盡管最開始的時候會有失落，有害怕，但最后還是堅信人生沒有跨不過去的難題，所以也都在各自的境遇中尋到了困難的出口。 　　世界那么大，總會有人和你經歷著相同的事情。不同的是，有些人一開始就選擇了絕望地放棄，而另一些人，盡管同樣深陷溝壑，卻永不失光。 　　生活中，有些事情是無論我們怎樣努力，都無法改變的。但還有更多事情，我們明明可以改變，明明可以努力將自己置于更好的境地，但我們卻被周圍的環境所迷惑，被自己的預判所嚇倒。 　　很多時候，真正讓我們感到為難的并不是事物本身，而是我們自己那顆尚未開始、就已經退縮的心。 　　4 　　你覺得外語是你人生的難題，所以從沒去過學校的英語角，也從未翻過任何學習資料，就直接抱怨說英語太難了; 　　你覺得減肥是你人生的難題，所以從沒在健身房里揮汗如雨，也從未想過如何健康飲食，就直接頹喪地說減肥太難了; 　　你覺得愛情是你人生的難題，所以從沒主動拓展自己的圈子，也從未想過怎樣提升自己，就直接吐槽真愛太難了…… 　　可是，你要明白，害怕困難，那么生活到處都是困難。不敢開始，那你永遠都只能原地不動。 　　許多荊棘遍布的道路，只有當自己一步步地走過之后，才發現自己原來可以堅強如斯。 　　人生沒有那么多的難題，難的是擁有一顆迎難而上的心。 +10我喜歡

上沙窩的妖精潭   黃文慶   ------       出佛坪縣城，沿１０８國道北行到兩河口大橋，再傍著沙窩子河的旅游線路北行，路過復興寺，再行進近１公里后，會到達一座并不太大的石拱橋，站在橋上依欄朝左手方向俯瞰，會發現一個綠得發藍、波光閃閃的大水潭，它就是聞名遐邇的妖精潭。 從石拱橋邊揪著荊棘，攀著樹枝或藤條往下走，會來到深不見底的妖精潭邊。妖精潭上游，飛濺著一溪雪白的水浪，流水入潭后即被著了色般碧綠如夢了。潭呈不規則形狀，近似于圓形，約有三十平米。囚著那一潭碧綠的，是一整塊連山石，千萬年的波磨浪蝕已使石頭沒有了生硬的棱角，而成為一個有著工藝美感的石盆。潭水動動蕩蕩地起著漣漪，這就使碧綠如藍的潭水的表層和深層顫動著金絲變幻的花紋，增加了潭水的神秘感。潭水是上注下溢的，溢出的潭水流過幾米后，就不再碧綠，猛地跌落到一道約二十米的絕壁之下，碰撞出無數雪白的浪花，發出很大的響聲。因為那潭叫妖精潭，注入的那一條小溪就叫妖精溪，溢出的那一掛瀑布就叫妖精瀑。   ------       也有人稱妖精潭為織女潭，只是它太美了，更多的人就忍不住用貶義的“妖精”來增添對它的神往和想象。   妖精潭的傳說是這樣的：很早的時候，上沙窩一帶是比較繁華的，因為朝北出了上沙窩再往山更深的地方走，就到了天華山，天華山是遠近聞名的天然藥庫，藥材種類繁多，尤其以天華山黨參出名。加上從上沙窩往東北翻山越嶺，是通往寧陜的古道。這就使上沙窩有了較多來來往往的人口。人口一多，世事就紛繁，就復雜。傳說在上沙窩的這座潭上，當年每月的十五之夜，明月如同玉盤，高高掛在天上，就有一位美麗的女子在潭水里漂洗白布，那布疋又多又長，白花花的一大片，在月亮下閃閃發光。其實，最白最閃閃發光的是那女子的臉和裸著的身子，誘惑得月亮都不愿西移。那女子一邊漂洗白布一邊唱歌，歌聲便凄凄婉婉地在四山回蕩。引得周圍的白鶴都飛過來棲在樹上聽。一直到了月落星稀，她洗完了布，歌聲才會歇息，可白鶴們還愣愣地棲在崖頭的樹上，不愿離去。在平時的日子里，坐在潭邊，能聽見紡車嗡嗡的聲音，人們聽得出來那是織女在紡線。最神魂顛倒的是遠遠近近的小伙子們，他們到時候就坐在潭水外的山石上，陶醉于那樣的情景。后來，有幾位道士路過這里，暗底里想去一飽眼福，可他們次次到潭邊卻什么也看不見、聽不見，道土們惱羞成怒，就說這潭里有一個妖孽，如果不捉拿處死，時間一長，會在這里釀出大禍。道士讓當地的石匠在潭西對面的崖上鑿了一只其大無比的腳印來震懾妖精。道土說，罪孽再深重的妖精都多少得講點廉恥，她看到那只腳印后，知道有人在偷看她赤裸裸的身體，就會遠走他鄉，再也不來這里洗布了。果然，自那腳印鑿出來后，那位織女再也沒有在潭邊出現過，人們再也聽不到織女紡線的聲音了。再后來，盡管當地的一位小伙子帶了鐵器磨平了崖上的那只腳印，可織女還是杳無音信。只害得成群成群的白鶴，千百年里還是常來潭邊，在樹上白白地棲落一大片。   現在的妖精潭，已是上沙窩乃至佛坪縣一個游人不得不去的景點，人們到那里游覽，既能回味那樣一個凄婉的故事，引發美麗的幻覺，又能輕輕地撫摸著、撩動著那一潭淚水般的明澈清涼。       ------       黃文慶，詩人，現居佛坪。 +10我喜歡

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