自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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文/鄧合勝   一覺醒來，我又重陷老爸歉疚的瞳眸。 昨天老爸接過我的錄取通知書，很高興：“好！你給老爸長臉了。”接著老爸又說：“那年糧不夠，我在桃林買了一擔茴絲，凈重一百二，你大哥挑著走在前面，我空手緊趕。七八十里夜路哦，你大哥沒讓我替替肩。那年你大哥也是十九歲。”老爸深深地吸一口氣，又長噓出來。 大哥發奮讀書時，老爸助了他一把，讓他早早地談了對象。大哥懂事，成家后鐵了心似地跟著老爸。那時，老爸上有老，下有小，心里沉重；有哥嫂相幫，心里好受多了。待到我發奮時，老爸的腰板硬了。要錢沒打過阻，背著哥嫂還常過問我的學習；只有昨天才有點異常。 昨天特熱，吃晚飯時我們把吊扇開了大檔。老爸落坐就說：“老三來了通知，我很高興。要說讀書還是老大、桃紅。”老爸望了一眼老大，又望了一眼桃紅：“那時我們兩家都送不起。”老爸一臉歉疚：“送不起的還有閨女淑仁，老三算是撿了個便宜。好！我們家總算內也有人，外也有人……”老爸小飲了兩斟，沒吃多少飯，老媽就催他洗澡說水涼了。老爸心里難受，老媽心里也難受。大哥大嫂的注意力在他們的兒子身上。我則很平靜。我把高興藏起來了。 黎明已悄悄啟動，我不敢太早心動誰，便豎著耳朵聽。老爸栽的秧來勢特快，聽了好久好久，好象只聽到露珠從扯了軟葉的禾苗上輕輕滑落的聲音；那聲音極脆也極好聽。   +10我喜歡

“知道我們打算干點什么嗎?”     吉姆仰面躺在床上攤開身體，凝視著天花板。他使用的是那種朋友們都很熟悉的語氣，令人迷惑地混合了粗鄙的玩笑與微妙的諷刺，使人分不清他到底是一本正經還是在胡言亂語。有時候吉姆使用這種口吻來掩飾最惡毒的譏刺，有時候卻又以它來克服內心深處對自己的懷疑，這有助于削弱他的不安全感—而此時當他對從佛州大學來到洛杉磯看望他的朋友山姆·基爾曼這樣說話的時候，其目的正是后者。   不知道，”山姆說，“你打算干什么?” “組一支搖滾樂隊，”吉姆的眼睛沒有離開天花板。 “去你的吧，伙計，我都七年沒打鼓了……那你又會玩什么呢?” 吉姆坐了起來。“我要唱歌。”他幾乎哼唱起來了，“啊……要…唱……歌   男孩和一個小女孩以慢動作向對方跑去的鏡頭。系里說瑞得把這個場景剪掉才能公映，瑞也同意了。但是有些同學卻為此批評他，于是他收回了對校方的承諾，在12月份的學生放映會上公開向同學們解釋這部片子未被校方允許放映的原因(后來這部片子以及瑞的其他作品都最終得以放映，并且獲得了好評).6月，瑞取得了碩士學位，系主任柯林·揚說當年的學生中能夠拍出完整而有特色的電影的人并不多，瑞就是其中之一。就連《新聞周刊》雜志也曾高度評價瑞的早期作品   瑞和吉姆是通過約翰·德比拉認識的，他們倆有著同等的聰明才智，都喜歡尼采哲學，很快就成了不錯的朋友，但是卻從未真正親密在很多方面，他們兩人都截然不同—瑞從來不會忘記刮胡子，一貫衣冠楚楚，褲線筆挺，而吉姆卻總是故意保持那種不修邊幅的樣子，總是穿著臟兮兮的T恤衫和牛仔褲，夜里天氣冷的時候就穿上二手店里淘來的破舊不堪的電焊工夾克。瑞非常熟悉東方思想，1965年的時候，他開始學習瑪哈里希·瑪赫希·尤吉①的“超驗冥想”，吉姆卻對此不屑一顧，他認為超越的道路是由致幻藥和薩滿巫術鋪成的。瑞是勤勉的唯美主義者，而吉姆則是不折不扣的酒神藝術家。但他們仍然深深吸引著對方，當他們在威尼斯海灘上決定組樂隊后，瑞邀請吉姆搬到他那里同住一吉姆可以睡在起居室的沙發上，這樣當多蘿西上班去以后，他們兩個就可以一起排練那些歌了。于是吉姆很快就搬進了瑞的住處，兩個人熱火朝天地開始了工作   吉姆的聲音有些弱，但他和瑞都認為這只是因為他缺乏信心的緣故，隨著經驗的積累，這個問題會得到克服。整整兩個星期，他們整理吉姆的那些歌曲。瑞在他那小小的、裝潢怪異的房間里彈起鋼琴，吉姆緊張不安地拿著抄歌詞的本子(盡管那些歌詞他都能記得)，面無表情而僵硬地站在鋼琴前面唱歌，希望堵在自己喉嚨里的蛾子好歹能夠飛出來。后來瑞帶著吉姆回到他父母的家里，和“瑞克與烏鴉”樂隊起排練。   吉姆的歌詞從瑞的兩個弟弟腦海里進了又出。很明顯，盡管瑞克·曼澤里克與和吉姆同名的吉姆·曼澤里克勉強跟著吉姆和瑞起排練，但他們根本就不理解吉姆和他的歌詞。其他人也不能理解吉姆。有一次瑞碰巧遇到兩個以前電影學院里的朋友，告訴他們自己和吉姆組了一個樂隊，那兩個朋友驚呆了:“你和莫里森組樂隊?看在上帝份上，瑞，你怎么突然想起做這種事情?”在人們眼中，吉姆仍然被視為一個聰明而夸夸其談的騙子，沒有人相信莫里森所在的樂隊有天能掙到一百萬。   但慧眼獨具的瑞保持著忠誠，他看到了吉姆身上不為人知的才華，甚至連吉姆白己對這種才能也是剛剛開始有所認識。這時吉姆的外形也有了變化，他的體重從165磅降到了130磅，面型不再豐滿現在的他瘦削如蛇，又留長了頭發，披散的鬈發遮住了耳朵，覆蓋在衣領上，襯托著一張清瘦英俊的面孔。總之，形象的改變很徹底。但更重要的是吉姆的感覺也在發生變化，他開始感覺到一種狂選般的自信，并且散發出一種精神上的吸引力，這似乎使得一切都開始變得順利起來了。   吉姆在瑞家和曼澤里克兄弟們在一起排練了一段時期，之后他們把排練室搬到了圣莫尼卡一個長途汽車站后面的一座房子里，這時新的鼓手，約翰·登斯默( John Densmore)也加入了樂隊，他是瑞在冥想課程的學習班里認識的。   約翰在很多地方同吉姆很相像，他們都出身于股實的中產階級家庭—約翰的父親是建筑師;他們下面都有一弟一妹;在中學里都是體育健將—約翰擅長網球，吉姆的強項是游泳。瑞和約翰則在爵士樂方面有不少共同語言，還有對瑪哈里希的瑜伽術新產生的熱情。約翰告訴瑞和吉姆說他的性情很急躁，希望通過冥想訓練來控制自己的脾氣。他當時20歲，還同父母住在一起(這一點很快就使他成了吉姆取笑的對象)，盡管他很舍不得離開父母，但仍希望參加到一支樂隊里來能夠給他帶來自由。在后來的歲月里，吉姆和約翰在“大門樂隊配合默契，但是他們的關系從未親密到足以稱為“朋友”。   約翰從12歲開始打鼓。他曾在西洛杉磯中學樂隊里打過定音鼓，上大學后開始打爵士鼓。他最早在圣莫尼卡上大學，一度轉學到洛杉磯，后來又在附近的圣費爾南多谷大學讀過一陣，最后還是退了學。   新陣容排練了兩星期后，瑞和他的弟弟們帶著他們的新主唱和鼓手，以及一個臨時貝司手(一個女孩，不過已經沒有人記得她的名了)去了位于洛杉磯第三大道上的世界太平洋錄音棚早些時候瑞克和烏鴉”樂隊曾經同奧拉唱片公司( Aura records)簽過一張合約，后來在這個錄音棚里錄過幾首歌，當時是瑞擔任主唱，藝名是“尖叫的瑞·丹尼爾斯”，不幸的是這些單曲發行后無人問津，奧拉公司決定給這些孩子們一些免費的棚時，但是不再為他們發行新歌了。這次瑞和吉姆他們在三小時內錄了六首新歌，“最后我們拿到了一張黑膠樣片，還有三份拷貝。”幾年后吉姆回憶道。   后來吉姆、瑞和約翰就是拿著這些小樣奔走于一家又一家唱片公司的，有時多蘿西·藤川也來幫忙。這張小樣里收錄了這年夏天古姆在威尼斯海灘寫下的那些歌，包括《月光之旅》、《我的眼睛看到你》(當時這首歌的名字叫做《陷入瘋狂》)、《夜之盡頭》，以及一首短小雋永的《夏日將盡》(smer' s Almost gone)。結果所有的公司都拒絕了他們也就是在那個時候，吉姆遇到了帕米拉，柯森( Pamela c帕米拉當時年僅18歲。蒼白優雅如牝鹿般的面孔與雙手上生著點點肉桂色雀斑。她留著一頭紅色長發，從中分縫，直直披散下來，大大的眼睛是一種半透明的淡紫色，看上去宛如沃爾特·基尼或瑪格麗特·基尼①的畫中人一一柔弱宛轉，小鳥依人，惹人愛憐。   她于1946年12月22日生于加利福尼亞州威德市，該市離沙斯塔山②只有幾英里路程，沙斯塔山是印第安人心目中的圣山。她的父親和吉姆的父親一樣，曾經在海軍中的飛機上服役，不過她父親是飛機于模仿蒙托亞和塞戈維亞①，但他轉換音樂風格和他轉學一樣頻繁，很快從弗拉門戈換到了鄉村和藍調，最后又換到了搖滾風格。他告訴吉姆自己特別喜歡民謠歌手，還曾經在斯坦福大學看過瓊·貝茲演唱會。當然，吉姆馬上也談起了鮑勃·迪倫。然后羅比插上吉他插頭，開始隨便用“瓶頸彈法”彈奏起來②。吉姆以前也在唱片里聽過瓶頸彈法，但這還是第一次親眼看到。他簡直被迷住了，有一陣他希望羅比在每一首歌里都使用這種彈法。   于是四人的陣容穩定下來了，他們的關系日漸密切，開始了頻繁的排練，幾乎每天都在瑞或羅比的家里見面，羅比的父母有一臺鋼琴放在廂房里，有時他們也去威尼斯的一個朋友家。他們每周排練五次，一練就是一個下午，有時周末還能有小型的演出—通常是在小酒吧里，婚禮上，或是學生聚會上，主要是翻唱一些大家比較耳熟能詳的歌曲，諸如《路易，路易》(oue，louie)、《格勞麗婭》Gria)之類，偶爾也唱首他們自己的歌。吉姆仍然非常羞怯，即便在人很少的場合也不敢直接面對觀眾，總是背向舞場，就算轉過身來也是閉著眼睛，雙手緊緊抓住麥克風，好像這樣能幫助他不沉到舞臺底下去。事實上，在“大門”樂隊最早的幾場演出里主要都還是瑞在唱，吉姆則在間隙唱出和聲，或者喊幾聲“耶!”“來呀”之類的。   這時菲爾·奧利諾回到了威尼斯，在一家超市找了一個夜班經理的工作，吉姆沒有排練的下午，他們總在一起消磨時間，嗑點藥或是在   +10我喜歡

每個晚上，小壁虎都會出現在那爿斷壁上，爬來爬去，忙碌著捕捉蟲子。看到路燈下小壁虎胖乎乎的模樣，斷壁下的青蛙忍不住心旌搖蕩：要是它成了自己的晚餐，那一定很可口！   可是，小壁虎總在高處捕食，從不下到低處來。青蛙對著墻壁蹦跶了幾回，每次，都是跳那么一點點高，根本夠不著小壁虎。怎么辦呢？青蛙轉動著一雙大眼睛。終于，它想到了一個好主意。   “親愛的小壁虎，每天你都爬得那么高。一定夠辛苦的吧？”青蛙邊親熱地和小壁虎打招呼，邊兜售著自己的秘密，“其實，你該到草叢里來，這里有著許多許多小昆蟲，有翅膀的，沒翅膀的，四條腿的，六條腿的，味道好極了。”   小壁虎望了望墻角下的青蛙，沒有做聲——父母曾不止一次地提醒它，青蛙是它們整個家族最可怕的敵人。   青蛙清了清喉嚨：“親愛的小壁虎，你不會把我當成你的敵人吧？”見小壁虎仍不搭理，它向前挪了兩步，繼續說道：“你有見過給你介紹好吃好喝的敵人么？”   小壁虎心有所動。   “聽說你是一個既可愛又聰明的孩子，有著自己的主見。”青蛙見狀，滿面含笑，“可是，你知道么？這世上有很多東西是可以改變的，昨天你我是敵人，今天我們就可以成為很好的朋友。”   受到表揚的小壁虎將信將疑，忍不住開了口：“敵人也可以成為朋友。你說的可是真的？”   “那當然是真的。敵對關系就像那天氣，昨天是陰天，今天就成了晴天。”青蛙口若懸河，“前輩們留下的仇恨，我們可不能延續它。”一副心胸坦蕩的樣子。   小壁虎一想不錯，昨天還是大雨滂沱呢，今天就來了個晴空萬里、艷陽高照，照青蛙說的，看來敵人也確可以成為好朋友的。   “我從來不說謊。”青蛙信誓旦旦，“說謊的都會臉紅。你仔細看看，我臉紅了沒有？”邊用右前掌指了指自己的臉。   小壁虎遠遠望了望，微弱的路燈下，青蛙的臉蛋依稀可辨，竹青色，沒有一絲變化。小壁虎對著青蛙搖了搖頭。它自己倒感到臉火辣辣的，為自己剛才錯怪了青蛙而感到內疚。   青蛙努力抑制住狂喜，咽了口唾沫：“從現在開始，我倆就是好朋友了，同甘共苦，風雨同舟。往后，我負責抓水里的獵物，至于這一大片草叢里的獵物，就交給你了。”   小壁虎若有所思。   “下來吧，別再猶豫了。”青蛙不住地催促，“趁著現在有燈光，蟲子越聚越多，你我也好飽餐一頓，為你我泯滅恩仇慶祝一下！”   小壁虎開心地點了點頭，邊從墻上往下爬。還沒等它著地呢，早已垂涎欲滴的青蛙就迫不及待地撲了上去。   自然界中，很多東西都可以改變，但天敵關系是很難改變的。   載于上海市《故事大王》（2016年第5期）。 +10我喜歡

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