自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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原創 若塵   我們看到一個人不講究穿著的人，如果用文字形容這個人的話，可以從正反兩面表達：   正面：此人穿著隨意，內心必定簡單隨性，心向自由，是個通達樂觀之人。   反面：此人邋里邋遢，絲毫不在乎自己的形象，對自己形象都不負責的人，對人，對事，對生活估計也不負責任。   我們看到一個西裝革履的人，也會有兩種形容：   正面：此人穿著得體，行為禮貌謙遜，有修養，有氣質，必是精英階層。   反面：此人穿著古板，行為模式化，做人辦事必定守舊，思維僵化，沒有創新力，不是開拓型人才。     我們所有人看待別人，都是從自己的角度出發，同樣一個人，在不同人的眼中，其形象各不相同，五花八門。   所以一個人如果太在意別人對自己的看法，那就會活的很累，因為你要隨時迎合別人，裝成他們喜歡的樣子。       我們看到別人的樣子，以為人家很好，就想成為他們。   我們卻不知道，每個人的生活都是由痛苦和快樂組成的，而痛苦與快樂的比例，與物質的豐裕關系并不大，它們更趨向于我們內心的一種感覺。   我們看到的別人的樣子，都是別人表演給我們的，希望我們看到的樣子。   而當我們為了追求成為別人心目中的樣子，而委屈自己的時候，這便是痛苦。   太多的書里和雞湯文章中，說要做回自己，那么自己到底是什么呢？“我是誰”這個古老而永恒的問題，又擺在我們面前。     有太多的人做過這個問題的解答，我個人認為，弗洛伊德的解釋最好。   弗洛伊德說：“我”分為三個部分，本我，自我，超我。   本我：就是人的食欲和性欲，食欲是為了維持生命，性欲是為了傳遞生命。這 兩種欲望是維持一個生命體的基本需要。也是維持人類存在的基本要素。   超我：掌管人格的最高部分，主要組成部分有道德規范，個人良心，自我理想，也是想象中完美的自我形象。   自我：介于本我與超我之間，本我是一個生物的獸性存在，超我是一個生命體的神性存在。獸與神的結合體便是人，便是我們自己。   我們有時候會做出一些壞事，滿足自己自私的欲望；有時候又會做一些好事，為了他人而放棄自己的利益。   人類就是善與惡結合組成的，世間沒有至善之人，也沒有至惡之人。   每個人身上都存在矛盾性，這種矛盾性，就是身為一個人最好的證明。   所以我們不要因為追求不到理想而痛苦，也不要因為身體的舒適而快樂。   在我們痛苦的時候咬咬牙，在我們快樂的時候掐掐肉。保持一顆平常心，控制住自己的情緒，遇事不要急，做最悲觀的打算，有最樂觀的態度。   珍視眼前，好好生活。   上帝為人關閉一扇門的同時，必然為他開啟一扇窗。 +10我喜歡

七夕，一個浪漫的節日，因為這個節日，思念的人兒跨越千山萬水，幸福相聚。---題記 　　(一) 　　那年秋天，秀經單位一位大姐的介紹，認識了他，那時他在新疆當兵，回家休假，一身軍裝，戴著軍帽，有一種軍人的堅定與威武。原想這只是人生中的一次萍水相逢，以后不會再有什么故事，沒想到就是他，竟然慢慢走近秀，走進了秀的內心。 　　秀，村里出名的美女，長發飄飄，清秀苗條，圓形娃娃臉，一雙大眼睛如詩如畫，有文化有氣質，溫文爾雅。 　　他探親假快到期了，也到了該歸隊的時間。晚上下班時，秀在單位的大門口遇見他，看來，他是在等秀。 　　走了一段路，秀始終是默不做聲。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　“晚上有時間嗎?”他柔柔地問。 　　“沒有。”沒有一絲感情色彩。 　　“忙什么呢?” 　　“洗衣服。”語氣里分明有著冷漠。 　　“我幫你洗吧。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　“我的衣服怎么還用你洗呢。”秀感到自己似乎是用一種生氣的心情在說話了。之所以如此，秀是希望他能夠主動退出，總之，不再煩她。 　　快到家門口時，他適時地揮手而去，望著他漸行漸遠的身影，秀輕輕地舒了一口氣。 　　第二天晚上下班時，他依然出現在那里，依然走了一段路后，告別。第三天，第四天，第五天。 　　“八月十五到俺家過十五吧。” 　　“俺沒有家嗎，到你家過十五。”秀沒有好氣地說，才認識幾天啊，“我這個人有很多缺點，你沒看出來嗎，近視，脾氣不好，總之優點少缺點多。”秀有點氣憤，誰讓他這么執著呢。 　　“缺點誰都有，金無足赤，人無完人嗎。”聽聽，這倒顯得他挺大方似的，真是話不投機半句多。秀不再多說一句話。……記不清是多少天之后，單位放假，當然他是不可能知道的，秀想他以后也定然不會去等了。沒想到，早上剛做好飯，他就出現在家門口。 　　“你怎么來了?” 　　“那天晚上我在你單位等到天黑，也沒見著你。我想你可能有什么事，就來看看。”秀站在門口，沒有讓他進門的意思，可是一想，無論如何，來了都是客，起碼應該保持禮貌吧，于是讓他進了家門。 　　這時父母上山回來了，熱情地邀請他吃早飯，此時秀真希望他說“我已經吃過了”，可是他偏要實話實說，吃完飯后，他又主動請纓幫忙上山刨花生，由于久旱未雨，莊稼地硬硬的，手扶拖拉機都踏不進去，一路歪歪扭扭且不說，花生全穿掉了，滿地都是。無奈之下只能用镢一下一下地刨，那可是真正的體力活，熾烈的陽光烘烤，使每個人都揮汗如雨，當然他更是汗濕衣衫，可是他卻沒叫一聲累，刨上一陣看后面秀收拾花生沒跟上，就停歇一下當休息幫著收花生。 　　秀媽說“這個人還挺聰明呢，這只手刨累了，調換一下用另外一只手。” 　　“哪有什么呢，不就換個手嗎。” 　　“你爹就不會，累死了也只能用這一只手。” 　　秀望了望他，心里也第一次對他有了好感。 　　(二) 　　幫忙收拾完花生后，秋玉米也熟了，他又接著揮鐮砍玉米秸稈，等干完所有秋收的農活后，他的手上捻起了兩個大血泡，看著兩個大血泡，秀的心里對他有了新的認識，穩重，踏實，是個可以信賴的人。 　　轉眼到了他歸隊的日子，他懷著對秀的難舍難分回到了部隊，從此，頻繁的信件飛到了秀的桌上，“秀，你對象是不是每天都給你寫信啊?”單位的大姐常常打著哈哈，說笑話逗秀。 　　秀的同學不知道秀認識了一個當兵的男友，懷著6個月的身孕頂著烈日來找秀，給秀介紹對象，說男方家庭條件很好，小伙長得也帥，國營企業，秀想了想，把自己認識兵哥的經歷告訴了同學。 　　“嗨，你們才認識不過十幾天，能有多深的感情啊，而且他遠在新疆，即便你看人他也不能知道，再說這么遠，他在外面再找一個你又怎么知道呢?”同學分析得合情合理，而且確實是為自己著想，可是秀覺得自己不能那樣做，不是他有多優秀，而是那樣有悖于自己的道德觀念，盡管同學說得很對。 　　時間過得也快。轉眼到了年底，他又再次返鄉，因為心里無時無刻不牽念秀，春節過后，經過慎重考慮兩人到民政局登記，陰歷2月8日，舉行了婚禮，婚后丈夫返回部隊，秀也跟著去了3個月又返回。這樣往返了3年，秀也等了3年，直到三年后他轉業，他們終于結束了牛郎織女的兩地生活，苦盡甘來。那一年的七夕，分外溫馨浪漫。那一年，他們有了自己可愛的寶寶。 　　轉業后，他選擇自己做生意，時間比較自由，每逢下雨或許冰天雪地路滑，他總是堅持開車送秀上下班，單位人人都說秀有個模范丈夫，關心體貼，而秀總是笑著說“有什么辦法呢，誰叫俺自己不會開車，不送怎么辦呢?” 　　后來，秀終于下決心學車，考證之后，他總是說“開車危險，你的眼那么近視，叫人怎么放心。”一直不讓秀開，有事，他就車接車送，隨叫隨到，十年如一日。在他的眼里心里，秀永若如初見，那份美好已然化成對秀對家深深的愛和責任。 　　人生的一次不期而遇的邂逅，成就了一樁美好的因緣。所以，幸福的婚姻，并不都是一見鐘情兩情相悅，有時它還需要長久的堅持與等待，細心的體貼與信任。 +10我喜歡

文|傅秋良                                      自貿蔬菜市場，是周圍十個小區的居民歺桌上必備的材料供應場所，蔬菜，肉類，水產，干貨都全，攤位幾十個，大都是外來人經營。走道上，還有大紅防滑塑料墊鋪道，頭頂上白天還亮著明晃晃的燈，從早六點到晚十點，人流不斷。       中午一點許，人少了很多，買菜的三三兩兩，賣菜的也半賣半休息。有的人在玩手機。      “  那魚怎么買的？”一老年女士問。 年輕人停下手機游戲，忙起身抬頭接待來人。“唉，您是李老師吧？”      “是呀。你是？”       “您不認識我了吧，我叫張兵，您可能忘了。”       “你長大了，帥氣了，有點認不出來了”李老師言語中有夸張有尷尬。       “你住到上海來了？“小伙客氣地問。       ”來上海帶孫，剛來兩天。兒子兒媳上班去了，孫子上幼兒園了，我來買菜”。        ”老師有福氣，來，這魚不貴，我給選條，小伙子彎要在魚盆中選了條近兩斤重的石斑魚，往稱上一放，看都沒看清，“十元錢。”方臉黝黑的年輕人一臉笑容把魚用塑料袋裝起來，遞給李老師。       “這魚不只十元。”李老師不想拿魚。石斑魚挺貴的，這么大一條，李老師知道魚的價值。      ” 我送給您，您肯定不會要，收點錢，您不得不要吧。”小伙子生怕弄臟老師手，把魚放進老師的購物袋里。       “那怎么好意思，給你十元。”李老師難為情，遞給小伙子10元一張票子。       “給我也買條。“又一位五十左右中年男人打招呼。       打量眼前這位男人，中高個，墩實，微胖，也是黝黑黑臉。小伙子呆了半晌，然后，忙在盆中抓條放進一塑料袋，往電子稱上一稱，報價200元。      “唉，她那魚才10元，我買的怎么要200。你怎么搞的？“中年男子拿起掂量掂量和那女人買的一般大小的魚，重重放回稱里生氣了，袋子里魚一溜一跳，掉地上了，滿地打滾，跳得更厲害了。       “ 你是什么人，她是我老師。你怎么啦，就是這個數。”年輕小伙子也來氣啦。       “你是搶劫呀，那我不要了。”中年男子轉身要走。       “不要走。你拿的魚掉地上了。”年輕人叫住中年男子。      “怎么啦，強賣是嗎？”中年男人一臉橫肉質問。       “不是強賣，這魚在地上打滾滾滾，你說它會能活多久了，這損失誰來賠。”年輕小伙臉更黑里冒紅了，聲音也變大了。       圍觀者立馬來了一群，看看兩個人怎么把戲演下去。      “大家來得好，今天我要說幾句，這位女長輩，是我二十多年前的老師。我小時候調皮，一次偷了同學的鋼筆丟掉了，被發現后，她拿了教鞭在我的手掌上抽了三下，打得我跳起來，還重重教訓了我。我從此再不偷拿損壞別人東西，直到今天，我憑雙手勤奮賺了錢，還賺到上海來了。老師來上海了，我今天要報恩，我怕她不肯要我送給她的魚，我只收十元錢。大家說，好不好。”小伙子指著傍邊一位年老女士對眾人大聲說。      “好“。一片同聲。      “這位，是上海站的一位交警，上海站南廣場，有兩條車道畫了左轉彎線，并沒有標注不得掉頭的打X標線，右側很高頭頂上，掛了一個圓形標志不準掉頭。很多司機在這里只注意人多和車多，沒有注意右側頭頂，結果，左拐掉頭受罰200元，罰3分，很多人受過罰。我也受他罰過一次，我辯解，為什么不在地上標明，或在左側欄桿上標明禁止掉頭標志。這不是在引導司機違法犯規，他們打著執法的幌子撈錢，這不等于是在搶劫嗎。大家說，要得嗎？“       ”要不得“。又一片嘩然。       ”今天，他又要買我的魚，還想要我報恩老師那樣的價錢，他值得嗎？他不買，還把我的魚弄到了地上，能行嗎，大家評個理。我要報復，我要他罰我的200元，他把魚拿走。”小伙子態度強硬。       一時紛紛議論，說活該的，說原諒的，說自己也受過罰，那是沒良心的做法。       “對不起，給你200元，“中年男子一臉冒黑紅，撿起魚不再說什么轉身急走了。       ”張兵，聽話，魚該多少錢，剩下退給他，不然，我的魚也不要了。”女老師發話了。       小伙子一下怔住了，遲疑了，望著老師那敏銳的希望的目光，一下明白了，忙從柜臺里拿了一些錢急忙追去了市場門。       他身后傳來一片掌聲。   +10我喜歡

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