自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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蘇州/楊柳青       畢業參加工作已經整整6年，不知是否是命運的安排，我前后歷經了5個部門、從事過5種崗位。   從派出所辦案處警到指揮中心信息調研，從遠赴新疆幫助工作到借調省級機關參與“放管服”改革，再到因為夫妻團圓調動至新的城市，用網絡流行語來概括這段“顛沛”的工作經歷——好像什么都懂了，又好像什么都沒懂。   一個人獨處的時候，極易生出一種“漂泊感”。   在“漂泊感”和自我同情的心理下，人往往會感覺到迷茫，無法提振精神、全身心投入到工作中。反映在生活中，就是頻繁、長時間地刷著網絡短視頻，不知不覺感到眼睛酸澀、頭昏腦脹、空虛無聊，甚至連短視頻上學習到的碎片化知識都無法記住。   好在經常會與妻子騰空一段時間聊天，作一些生活的“檢視”。妻子傾聽了我的苦惱，我們決定從最簡單的做起，先徹底打掃收拾了一番家務。然后我們按照“身體和靈魂，總要有一個在路上”的說法，制定了每晚“散步+健身”1小時的計劃，再興沖沖跑到書店，買了《平凡的世界》等5本書和一些旅游雜志。   就這樣，我們下班時間過得規律而充實，夜里做夢都是孫少平這位攬工漢背負大石塊的苦難而不屈的經歷。       身體消耗的卡路里，以及閱讀帶來的力量，對工作生活的反哺作用十分明顯。端坐半天沒有頭緒的工作方案，在一場場大汗淋漓中逐漸明晰；書本中眾多人物平凡但有尊嚴的奮斗，讓我開始回顧思考6年來的工作經歷。   路遙說：“人的生命力，是在痛苦的煎熬中成長起來的。”   我們成長在物質極大豐富的時代，早就告別了饑餓、戰爭以及極端辛苦的勞動。但結合工作捫心自問，缺少外在艱苦條件的磨礪，我們的成長在未知的風雨面前，能否擔起生活的責任、能否扛起肩負的使命、能否守住理想的初心？   拋開崗位頻繁變動的惶恐，我慶幸自己能在30歲前多一些磨礪。   每一個新的環境、新的崗位，都是跳出“舒適圈”，對未知“不確定性”的一次勇敢挑戰；每次從適應環境到獨立工作甚至得心應手的過程，都是克服恐懼、磨練心性、提高能力的難忘經歷。親身體驗過這些崗位，我才真切體會到工作是內在聯系、相互貫通的道理。       派出所不意味著“老黃牛”般的重復勞動，需要用調研思維去發現總結、提高效能；調研工作也只有建立在基層經驗基礎上，才能煥發生命力、提升指導力。上級“放管服”改革政策需要貼近基層實際，才能落地生根、百花齊放；基層更需要提高站位格局、讀懂吃透政策，才能讓制度設計最終轉化成為人民福祉。   因此，跳出“當局者迷”的“漂泊感”，這段成長經歷對我來說是如此寶貴！   正如《曾胡治兵語錄》一書所言：“物來順應，未來不迎，當時不雜，既過不戀。”   面對紛雜且具有不確定性的生活，我們要不斷調試自己的內心指針。坦然面對突如其來的挑戰，以及階段性作祟的迷茫，應該積極調整心態、順應發展，既不為沒有到來的過分憂心思慮，也不為已經過去的過分懊悔苦惱，而是要專注于當下的磨練，盡力盡快去做好手頭的事情、迎接嶄新的機遇。   愿我們都能做一個不畏縮的勇者，一個不憂慮的智者。 +10我喜歡

曉云原創文學     什么是愛？這是人類永恒的話題。當恩宇想茹珍小姐伸出手的那一剎那，愛情的呼喚的力量是那樣強大。拋開一切，放棄一切的那種決心，是命運嗎？不是，是對人生的一種渴望，是對心的一種順從。 “我想和你在海邊漫步，在林中長椅上喝“手咖啡”，請記住，我說的是一整天，一整天……”這就是愛情吧，愛情就是想在一起。可是恩宇在拘留所拒絕和前來探望他的茹珍見面，也是愛情吧，愛情更是為對方著想。 每一個活在這個世界的人，都在努力想放好自己的位置，那是一種系統排列，那么，心排在第幾位呢？我們每個人可以問問自己。考琳麥卡洛在《荊棘鳥》中，安排拉爾夫和梅吉在島上相遇，是對心的順從，可是拉爾夫最終順從了上帝的意志。麥卡洛在《呼喚》里，讓李娶了伊麗莎白，命運順從了愛情。 人都有情奔的念頭。希望打破湖水一樣的生活，想望有激流，有浪濤。在這方面，女人尤其突出，女人都有一種在極端艱難的狀態下勇敢承受和反抗的力量。她們愿意為愛情做點什么，搖晃自己的心，零零落落，即使被撕成碎片，也會在淚水和血泊中綻放出鮮艷的花朵。 順從愛情是一種自私的行為，因為順從心就是自私的。只有順從頭腦和肩膀才有所謂的無私，頭腦清醒而理性，肩膀上扛著責任和義務，于是讓你成了社會的人，別人眼中的正常的人，你可能被歌頌，但是很多時候是不被在意，可是午夜夢回的時候——如果你不是困得睡著，或者在麻將桌前或電視機前消磨時光的話，你可否問詢過自己的心，它在哪里？它在那里做什么呢？它在和誰對話？ 當然，實現理想、成就事業、經營家庭也是需要心來做的事情，可是我在這里說的，不是這個意義上的問題，是一種不帶任何塵埃的最初的原始的心——愛情。     渴望永結同心、白頭偕老的感情不是真正的愛情，因為愛情的承諾，本身就是責任和負擔。 愛情可以超越一切，譬如年齡。茹珍比恩宇大九歲，可是在恩宇眼中，茹珍小姐是那么漂亮，那么美好，他讓她每天早晨起來照鏡子，然后說十遍我最漂亮。她是他的白雪公主，百合花種子。《天若有情》里，夏冬陽痛苦的拒絕了少女董潔的愛，原因是怕有一天自己老了，而她還年輕。董潔說，希望我一覺醒來長大十歲，那么我們就可以相愛了。 相愛為什么要想那么遙遠的事情，沒有人能夠預知未來，愛就愛在當下，這才是順從。 《人妻的秘密》又名《想愛》，明知道伸出手會給雙方帶來痛苦，恩宇還是在她丈夫面前伸出了愛情的手，明知道拉住他的手，會傷害家人，更傷害自己，茹珍還是拉住了列車上他伸出的手，選擇了逃亡。愛情不是瞻前顧后，不是理性思考，愛情是對心的順從。《藍色生死戀》中，俊熙在父母面前承認了對恩熙的愛后，拉著恩熙的手，跑上公車。 愛情是一種自我催眠。遺忘世界，只有一顆為對方跳動的心。 孩子，朋友，家人是牽絆，所以人無法在這個世界上為所欲為，但是沒人能阻止你的心。最后恩宇的“好想戀愛”，讓我們每個人都好想戀愛，不一定轟轟烈烈，只要能順從心就好！ +10我喜歡

我們總是先認識了身邊的人，才認識了這個世界。 　　一個人，身邊有多少人，就有多大的世界，有什么樣的人，就有什么樣的世界。這些人素養的高低，決定了你的高雅與低俗、遼遠與淺狹、明媚與卑瑣。一句話，他人的質量，就是你的世界的質量。 　　在自然的山水里，無論走多遠，最后還要回到這群人當中。也就是說，你最終要回到自己的世界里來。遠足，是心靈的沐洗，是換一種方式讓精神突圍，是以自然的視覺，看清人的世界。臨溪流以靜對，訪草木以素心，登高極目知天地之大，置己蒼茫知寸身之微。在與山水的相處里，懂得了如何跟自我所在的世界相處。 　　自然示闊曠于萬物，只是想告訴每一個生命，走出自我的狹窄，不必為一人一事一物所拘泥，心無宕動，世界自風煙俱靜。他人是你的魔障，倒不如說，你是自己的魔障。每個人跟外部世界斗，說到底，是跟自己斗。 　　跟誰過不去，最后，都是跟自己過不去。身邊的世界，總有你不喜歡的人，總有你厭棄的事，這些必然要來到生命中，它們來到，只是為揭示生活的真相，告訴你生活是怎么一回事。 　　一個人的強大，就是能與不堪的人和事周旋，最終，戰勝懦弱卑怯的自己。你救不起道德淪喪，但在一大片道德淪喪里，你可以選擇自己巍然挺立。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　諸事放下，一切皆勝。放不下，自掙不脫。一個人，能釋懷，才能釋然，能在內心修籬種菊，自不必避車馬喧囂。走千里萬里，逃不出自我的喧囂，就逃不開塵世的喧鬧。也就是說，你安靜下來了，這個塵世也就安靜下來了。 　　不會每一個人都不合你的胃口。如果你總是討厭別人，那么先討厭了這個愛討厭別人的自己。先打倒狹隘的自己，才能接納寬廣的世界。 　　人往高處走，不是物質上追慕富貴，而是在精神層面上，與那些品高境闊的人交往。相看兩不厭，是因了趣味近;相嬉兩不忘，是因了志向合。然后，山高水闊，相約走天涯。道不同不相與謀，其實說的就是不在一個世界的人，自難在一個語言系統。 　　人生，有時候會有一些小悲劇。譬如，你流落到了不喜歡的世界，已經夠悲哀了，卻還要悲愴地強顏歡笑，跟不喜歡的人，把貌合神離表演成情投意合，把厭惡表演成親昵，把痛苦表演為快樂。生活，不是在逼良為娼，而是以此考驗你的通過性和忍耐力。 　　你明白就是了。這個世界，看似周遭嘈雜，各色人等，泥沙俱下，本質上，還是你一個人的世界。你若澄澈，世界就干凈;你若簡單，世界就難以復雜。你不去茍且，世界就沒有曖昧。你沒有半推半就，世界就不會為你半黑半白。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　有些底線是必須要堅守的。在原則那里，你失守的越多，人生就淪陷得越多。 　　文/馬德 +10我喜歡

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