文、圖：老漁翁 睡再久還是好累，皮膚冒粉刺，氣色變差，甚至連消化變慢了…….，小心可能是「解毒工廠」的肝臟，在發出加班太累抗議的訊號。 聯合報健康主題館(註)，說要護肝，不僅生活作息要規律、多喝溫開水...

什麼！聽歌也可以預防失智，真假？ 這篇是從網路讀到的文章，反正唱歌聽歌，心情好，有好處，我們不訪讀讀，參考參考。 說到媒體報導台灣以前的副總統吳敦義與前總統馬英九已受失智症所困擾，而美國的前總統雷根與...

從網路閱讀到一篇文章，很有參考價值。說到人到晚年一定要懂： 拉開壽命差距的，從來不是碗裏的鮑魚燕窩，而是身上的『四根』： 一、      腿腳是『命根』 走得動，世界就在腳下；走不動世界就在床上。 二...

人體大腦主要分泌的四種快樂荷爾蒙(快樂四神仙)：多巴胺、血清素、腦內啡與催產素。 - 血清素：穩定情緒，來源是曬太陽、有氧運動。 - 腦內啡：忘記痛苦，來源是高強度運動、大笑。 - 催產素：降低焦慮，...

文、圖: 老漁翁 ↓多吃水果，預防大腸癌(攝影:  自家老農莊子農園生產的香柚) 八成國人水果吃不夠，大腸拉警報，研究發現，40~44歲國人，大腸腫瘤性病變，17年增三倍。 大腸癌不再只是中高齡族群的...

【愛 健康】預防失智40歲起跑 至少要做三件事 文、圖: 老漁翁 ↓預防失智，要走出去，動身兼動腦 (攝影  2026.02.02.宜蘭羅東  老漁翁) 預防失智，是一種認知，更是一項技能，退休前沒有...

【愛 健康】肌少症不是多吃肉即可 文、圖: 老漁翁 ↓預防肌少症，不能只靠「多吃肉」即可，最重要是適度運動(2026.01.30，台北碧湖公園) 常見老人殺手：肌少症。此症最明顯特徵，腿無力、行動不易...

文: 整理自115.08.05聯合報健康主題館廖靜清 「千禧之愛健康基金會」昨(0804)啟動「健康ACE」全民健康行動，以Active(動態生活)、Control(健康管理)及Eat(均衡飲食)三大...

預防失智 從4個生活習慣開始 文: 摘自良醫健康/陳婉欣 失智症雖然仍無法完全避免，但曾嶔元強調，晚發型失智症有相當大的比例與生活型態有關，只要及早建立健康習慣，就有機會延緩大腦老化。他建議，可以從以...

資料來源：「康養有方」FB 請點播Bing 影片 您是不是也深信「要活就要動」，每天盯著手機或計步器，一定要湊滿 10,000 步才肯回家？或者是堅持「飯後百步走」，覺得吃飽立刻運動最消化？ 康醫師要...