- 文章分類：愛 健康(143)
- 2026/08/21 06:02
【愛 健康】肌少症不是多吃肉即可 文、圖: 老漁翁 ↓預防肌少症，不能只靠「多吃肉」即可，最重要是適度運動(2026.01.30，台北碧湖公園) 常見老人殺手：肌少症。此症最明顯特徵，腿無力、行動不易...
瀏覽：440迴響：0推薦：9 - 2026/08/17 08:27
文: 整理自115.08.05聯合報健康主題館廖靜清 「千禧之愛健康基金會」昨(0804)啟動「健康ACE」全民健康行動，以Active(動態生活)、Control(健康管理)及Eat(均衡飲食)三大...
瀏覽：523迴響：0推薦：9 - 2026/08/10 14:02
預防失智 從4個生活習慣開始 文: 摘自良醫健康/陳婉欣 失智症雖然仍無法完全避免，但曾嶔元強調，晚發型失智症有相當大的比例與生活型態有關，只要及早建立健康習慣，就有機會延緩大腦老化。他建議，可以從以...
瀏覽：464迴響：0推薦：8 - 2026/08/04 07:53
資料來源：「康養有方」FB 請點播Bing 影片 您是不是也深信「要活就要動」，每天盯著手機或計步器，一定要湊滿 10,000 步才肯回家？或者是堅持「飯後百步走」，覺得吃飽立刻運動最消化？ 康醫師要...
瀏覽：576迴響：1推薦：17 - 2026/04/26 10:56
4. 心理上的「戰鬥狀態」 川普的性格中有一種強烈的「鬥爭欲望」，這種強大的求勝意志會讓生理機能處於一種「備戰模式」，強迫細胞保持活性。而馬英九的性格較為溫和、內斂，兩者在面對歲月侵蝕時的「防禦機制」...
瀏覽：452迴響：0推薦：8 - 2026/04/24 14:34
2. 多巴胺與快樂因子 科學界有一種說法：「快樂的垃圾食物，好過憂鬱的生菜沙拉。」 川普顯然非常享受他的可樂與麥當勞，這種心理上的滿足感（快樂）能有效降低皮質醇（壓力荷爾蒙）。 長期嚴格的自我克制...
瀏覽：431迴響：0推薦：5 - 2026/04/22 07:14
75歲的馬英九，從年輕固定晨跑，生活作息正常，現在據說失智； 79歲的川普，每天睡四小時，從不運動，吃麥當勞，唯一飲料喝可樂，現在還可以跳舞。 科學的盡頭是玄學，可以不信邪、但是不能不信玄。 這是...
瀏覽：441迴響：0推薦：12 - 2026/04/10 06:05
整理：老漁翁 ↓攝影：台北碧湖2026.02.03 3. 循序提高運動強度 當身體已適應規律運動後，可逐步加入高強度間歇訓練（HIIT）。2023年的回顧性研究指出，HIIT能有效降低體脂率，並同...
瀏覽：504迴響：0推薦：15 - 2026/04/08 07:30
整理：老漁翁 ↓攝影：台北碧湖2026.02.03 有效減脂不是狂運動，魏士航醫師強調，年後想有效甩油，關鍵不在於運動量堆疊，而是運動與飲食策略的搭配，有效的做法建議掌握線面四個重點，才易成功。 ...
瀏覽：417迴響：0推薦：15 - 2026/03/31 07:07
文、圖：老漁翁 ↓攝影：台北碧湖2026.02.03 過年長假期間，平常我慢跑運動的公園步道，出現多個生面孔在跑步，從他們跑步的姿勢看來，不是常常在跑步的樣子，感覺是過年期間大吃大喝，趕快出來大量運動...
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