- 文章分類：愛 健康(139)
- 2026/04/26 10:56
4. 心理上的「戰鬥狀態」 川普的性格中有一種強烈的「鬥爭欲望」，這種強大的求勝意志會讓生理機能處於一種「備戰模式」，強迫細胞保持活性。而馬英九的性格較為溫和、內斂，兩者在面對歲月侵蝕時的「防禦機制」...
瀏覽：419迴響：0推薦：8 - 2026/04/24 14:34
2. 多巴胺與快樂因子 科學界有一種說法：「快樂的垃圾食物，好過憂鬱的生菜沙拉。」 川普顯然非常享受他的可樂與麥當勞，這種心理上的滿足感（快樂）能有效降低皮質醇（壓力荷爾蒙）。 長期嚴格的自我克制...
瀏覽：390迴響：0推薦：5 - 2026/04/22 07:14
75歲的馬英九，從年輕固定晨跑，生活作息正常，現在據說失智； 79歲的川普，每天睡四小時，從不運動，吃麥當勞，唯一飲料喝可樂，現在還可以跳舞。 科學的盡頭是玄學，可以不信邪、但是不能不信玄。 這是...
瀏覽：398迴響：0推薦：12 - 2026/04/10 06:05
整理：老漁翁 ↓攝影：台北碧湖2026.02.03 3. 循序提高運動強度 當身體已適應規律運動後，可逐步加入高強度間歇訓練（HIIT）。2023年的回顧性研究指出，HIIT能有效降低體脂率，並同...
瀏覽：460迴響：0推薦：15 - 2026/04/08 07:30
整理：老漁翁 ↓攝影：台北碧湖2026.02.03 有效減脂不是狂運動，魏士航醫師強調，年後想有效甩油，關鍵不在於運動量堆疊，而是運動與飲食策略的搭配，有效的做法建議掌握線面四個重點，才易成功。 ...
瀏覽：373迴響：0推薦：15 - 2026/03/31 07:07
文、圖：老漁翁 ↓攝影：台北碧湖2026.02.03 過年長假期間，平常我慢跑運動的公園步道，出現多個生面孔在跑步，從他們跑步的姿勢看來，不是常常在跑步的樣子，感覺是過年期間大吃大喝，趕快出來大量運動...
瀏覽：470迴響：0推薦：15 - 2026/03/06 10:16
作者：李文欣醫師 所以你會看到：老人家手背變薄，血管浮出來，皮膚乾皺，沒力氣，一跌倒恢復很慢！這不是因為老，是因為身體已經沒有蛋白質可以用了。這雙手，不是歲月的痕跡，是「資源被耗盡」的痕跡。真正傷身的...
瀏覽：564迴響：0推薦：11 - 2026/03/03 19:15
作者：李文欣醫師 不是老，是「蛋白質被大腦吃光了」 很多老年人看到自己一雙爬滿皺紋的手，第一個反應是：老了就是這樣！但說一句很多人不敢說的實話，這不是單純的老，是身體的蛋白質，被錯用、被耗光了。你看到...
瀏覽：573迴響：0推薦：10 - 2026/01/11 10:01
↓好的運動習慣、曬太陽，有助好眠 (攝影時地：2025.12.10.台北內湖) 根據衛福部【失眠症治療之國際指引彙編】我國約有10%到15%的成年人，符合慢性失眠症的診斷，相當於超過兩百萬人。難怪...
瀏覽：291迴響：0推薦：15 - 2025/12/19 23:09
作者：網路文章 研究發現，只要你開口唱歌 30 到 60 分鐘，喉嚨和鼻腔前線的免疫抗體 SIgA 就會明顯上升，平均五成到一倍，甚至有人直接翻到兩倍以上。更扯的是，唱得好不好真的沒差，音癡跟歌神一樣...
瀏覽：258迴響：0推薦：15
