進入深秋以後，因空氣中的濕度降低，秋燥的現象也越發嚴重。專家說，秋燥對人體危害最大的就是肺，此時應著重養肺，加強鍛鍊，增強肺功能。

　　肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病，所以在這個時期，人體需要潤燥、養陰、潤肺。當我們被忽冷忽熱的天氣和乾燥的空氣侵犯時，肺功能會因失調而出現咳嗽，就是所謂的秋咳。

　　秋季最常見的是風燥咳嗽，特點是幹咳無痰，或有少量黏痰，不易咳出。預防秋咳，大家此時可以吃一些具有潤肺生津、止咳化痰的蔬果，如梨、荸薺、百合、柑橘、石榴、葡萄、藕、銀耳等，但應根據病情選用，不能過量食用。比如，梨是預防秋咳的佳品，但吃多了可傷脾胃， 產婦、脾胃虛寒、大便稀溏、痰多清稀者不宜吃；梨含糖量高，糖尿病患者也當謹慎食用。

　　而百合適合於肺虛咳嗽、幹咳無痰者，若痰多或受寒腹瀉者不宜食用；橘子適合於咳嗽痰多者吃，若陰虛燥咳就不應該吃了。

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