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《減重日記》Day 20- 八月六日
2011/08/13 13:02
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8/6/2011 Saturday 早上體重130.80磅/ 晚上體重 ? 磅

早餐:

香蕉一條>>水果x 1

麥當勞早餐堡半個>>穀糧x 1，蛋x 0.5, 肉x 0.5

點心:

>>

午餐:

飯半碗>>穀糧x2

麵2/3碗>>穀糧x2

肉三份>>蛋白質x3

蔬菜一份>>蔬菜x 1

點心:

>>

晚餐:

4oz漢堡一個>>穀糧x 2，肉x 4，蔬菜x 1

點心:

Taco Bell的Toco一個>>穀糧x0.5，肉x 1，蔬菜x 0.5

本日總結:

穀類x8.5 , 蛋白質x9 , 蔬菜x2.5 , 水果x0

黑咖啡 250 C.C.

水1000 C.C.

Note:

  • 本週計畫: 5732/ 本日總結:8.5,9,2.5,0
  • #2
  • 今天要出門去夏令營接兒子。早上夫妻倆就決定買個麥當勞"公家"。呵呵。。
  • 三個多小時的路程，中午在途中朋友介紹的越南麵館吃。
  • 下午到了，先到旅館去Check In，然後到夏令營中心去看兒子。黃臉公不喜歡吃夏令營準備的餐點，於是老夫妻又開車出去覓食。在鳥不生蛋的村莊，速食店遠遠看起來也是那麼的高檔阿!!吃漢堡吧。。
  • 旅館沒秤子，也沒那麼勤快自己帶。索性用問號替代吧 (當成是矇著眼當鴕鳥囉。。)

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迴響（1） ：
1樓. 天路(今日當如何）
2011/08/14 14:58
游泳後遺症
游完餓到爆!!
還不如吃少, 然後早點睡覺.
運動減重要很克制......
天路，游泳真的是超棒的運動呢!!!!! 文心蘭 於 2011/08/15 11:26回覆