《減重日記》Day 19- 八月五日
2011/08/12 23:33
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早餐:
地瓜半條>>穀糧x 2
點心:
>>
午餐:
糙米飯半碗>>穀糧x2
香菇一份>>蛋白質x1
水煮菜半碗>>蔬菜x0.5
雞肉兩份>>蛋白質x 2
點心:
芒果一份>>水果x1
晚餐:
白飯一份>>穀糧x 1
海鮮三份>>蛋白質x 3
魚板兩份>>蛋白質x 2
點心:
西瓜一份>>水果x1
本日總結:
穀類x8 , 蛋白質x8 , 蔬菜x0.5 , 水果x2黑咖啡 500 C.C.
水1000 C.C.
Note:
- 本週計畫: 5732/今日總結:8,8,0.5,2
- #2
- 晚上去妹妹家吃飯。就給他拼命的吃。呵呵。。結果吃的好多好可怕喔!!!!
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