《減重日記》Day 18- 八月四日
2011/08/12 04:46
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早餐:
香蕉一條>>水果x 1
豆干絲半份>>蛋白質x0.5
點心:
>>
午餐:
地瓜2/3碗>>穀糧x2
香菇一份>>蛋白質x1
水煮菜半碗>>蔬菜x0.5
點心:
芒果一份>>水果x1
晚餐:
糙米雞堡(糙米，雞肉片，蛋)>>穀糧x2，蛋白質x3
點心:
葡萄柚一顆>>水果x1
本日總結:
穀類x4 , 蛋白質x4.5 , 蔬菜x0.5 , 水果x3黑咖啡 500 C.C.
水1000 C.C.
Note:
- 本週計畫: 5732/4,4.5,0.5,3
- #2
- 帶了豆干絲+糙米飯當早餐。誰知一早開車塞車，只好在車上先把香蕉K掉了。進了公司開始忙，忙到沒胃口。吃了兩三口涼拌豆干絲就不想吃了。糙米飯也沒動。帶回家當晚餐吧~
- 下午又是忙到忘記餓。開車回家的路上忍不住把芒果開來吃。@@
- 黃臉公說中午vendor請，吃到撐死了!不陪黃臉婆吃Five Guy漢堡。黃臉婆如此一來也不想自己跑出去。把中午的糙米捏捏壓圓做個米堡吧。弄個蛋夾雞肉片。好香，好吃，又滿足!!
- 晚上體重還是133。我覺得我這個星期都沒"進展"。唉。。
得好好的檢討了。。。
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