女性標準走姿 我們常說女性走路會搖曳生姿、步步蓮花，除了展現女性因陰柔之美感外，女性體態實際較男性更為柔美，肢體動作也較為細膩與細緻。 在走路時女性除了姿態端正，還更必須注意美感呈現，畢竟；走路是一種動態行為，更是有著一份動作的協調與性情的自我表現。若想擁有優雅而又不失其端莊的走姿，女性除了多加練習走姿外，尤其還必須隨注意、隨時提醒自己，不合宜的姿態與表情動作不宜出現，也需要讓自然走姿使之成為一種生活習慣、動作常態。

行走時；女性身體須保持標準站姿的要求外，抬頭挺胸、收小腹、提臀等自我調整的身體型態，都要隨時保持著，讓自己的形態在他人眼中是充滿精神與有活力的。女性都有穿著跟鞋的需要與機會，不管妳是否喜歡高跟鞋的鞋款與舒適性，但不免俗族在正式場合中，包鞋式的跟鞋是表現優雅、氣質的正式穿著。穿著高跟鞋的女性朋友，走路重心應該隨著腳步的移動而改變位置。 雙眼直視前方，眼神保持柔和，並且不宜一邊走路一邊玩耍手機。 走路起步時，一腳腳跟先離地，跨出步伐後，腳跟先著地，等待腳尖貼上地面時，後腳腳跟同時微微提起準備邁出下一步。 腳著地後膝蓋保持平直，轉換步伐時，以臀部至大腿間的髖關節為軸，而非利用小腿的力量踢出每一個腳步。每個步伐相距約一個腳掌長度，可視穿著服裝適度調整步伐大小。

若是穿著高跟鞋的高度較高，則為保持重心需要將行走步伐調整較小，避免讓自己於行走中容易失去重心。手臂自然下垂，輕輕微幅做出擺動幅度。踏出右腳時，左手向前擺動，反之亦做出相同的擺幅，前後擺動幅度約15~20度（手勢不宜擺幅過大，避免引起他人注目）。雙手中指指腹於擺動應輕觸摸裙子或褲裝的邊緣。 行走於地面時，假設地面中有一條直線。

行走時、兩腿保持在直線的劃線邊上，切勿一直低頭行走。如膝蓋內側於交錯時會輕微互相摩擦，則表示雙腿間是較為密合的。 由於習慣使然大多已有固定的走姿,例如有些]為長期使用一側的肩膀背負重物,導致肩膀斜向一八而這些狀況,若非有人從旁提醒,自己其實很難察,因此,在練習時走姿時，建議最好四人一組，三人可從前方及左側或右側觀察練習者的走路姿勢,協助矯正其缺點,走路步幅後才能加速找到正確優雅的走路姿勢。