我也面臨到親愛家人的離開，即使他已經前往安息停留室。

一路上知道他離開時幾乎是慌亂的情緒，自己無法好好的騎車前往(因為我知道自己一定是難過哭泣寫在臉上，搭公共交通怕影響到他人)，所以希望能安靜的前往去看他最後一面。 之後在停留室也無法放聲大哭，深怕會讓他老人家無法安寧，只是放肆讓眼淚不斷線的滴下。學習接受家人的離開是一門每一個都會面臨的課題，即使他已經離開我79天，但仍無法梳理好自己情緒，每當想起依然會覺得心痛不已。

無論逢親人長年臥病後往生還是驟然灑手離世，死亡與失落的陰霾總是籠罩在生者的世界裡，該如何面對親人過世是每個人生命中必修的課題。儘管每個人哀傷的反應都不一，但悲傷失落的心理歷程卻大致相同，大多在哀慟反應過程中會進行自我療癒，僅有部分生者會有延宕時間過久的「哀傷期」，或是陷入病態性的心理反應、嚴重憂鬱症、創傷後壓力症候群或急性精神病反應。

通常人們在面臨失落喪痛之後的一、二年內會經歷以下三個階段： 面臨失落的數小時至數週內是為第一階段： 情緒方面:有情感上的休克感或麻木感、冷漠、焦慮。在行為方面，呈現坐立難安的反應。在認知層面會極力去否認死亡的發生、困惑、對外界刺激的注意力及反應能力下降。而在身體方面有食慾下降、失眠、全身酸痛、倦怠感。在這段時間最多的反應是哭泣，對周遭刺激會反應較低；也提不起勁來面對。

面臨失落後的數週至一年左右是為第二階段： 在情緒方面，先前的麻木感及焦躁程度下降，繼之而起的是鎮發性的情緒低落、哭泣、憤怒。在認知層面注意力及記憶力依舊不佳，開始覺察失落是不可回復的變化，反覆回憶逝者及生活點滴，怪罪自己種種不是。在行為方面，喪失個人興趣，活動力減退、社交退縮。而在日常生活中找尋逝者蹤影；在身體方面，睡眠障礙慢性化、食慾差、容易疲勞。

面臨失落後的心理調適為第三階段：在情緒方面，日趨平穩。在認知方面，較能適應孤單，逐漸發展出新的角色和自我概念，能獨自應對外在生活困境。行為方面學得新的角色功能及技巧。身體方面除偶發的睡眠困擾外，倦怠感逐漸消失。 大部分的哀傷反應都是為常態反應，透過此一歷程可以讓生者在宣洩情緒、認知及角色行為重整中，在心裡告別逝者並重啟後續生活重心與規則。把死亡視為生命永別的儀式，而生者透過葬禮、祭拜過程時告訴往生者心中的話語，並且去口述交代自己現況或祈求往生者給予庇佑、或透過書寫寄往天堂的信件可以讓生者跨越死亡限制，彌補心中缺憾並和逝者間進行心靈的遺憾補足與療癒，包括未完成的對話、未完成的情緒表達等；協助生者穩定的生活作息可以減緩生理症狀的不適，過量飲酒及藥物濫用反而阻礙哀悼反應的進行，重要親友的陪伴、情緒支持可以彌補失落的缺口，然而強求節哀卻是阻礙生者心理調適的進行。

陷入長期或極度悲傷的憂鬱反應、甚或有共赴黃泉的憂鬱患者，或是過於平淡、情感表現不一致的哀傷反應，或是持續出現幻覺等精神症狀的反應，或是目睹災變驟逝的倖存者，大抵需要由專業人員介入評估及處置，以便導入哀傷常軌，面對未來人生。