晨運模式已經自動連開好幾年, 第一道曙光正在加溫,凌晨5:30-6:00 漸清醒 起床 赴約. 今年的六月一開始就下雨, 下了快一整個月的雨, 斷了陽光訊號. 一年之夏早晨的充電晚了一個月.
七月1 確診 右眼邊及上額 帶狀皰疹, 頭部後右腦勺陣痛, 7/1~7/12 需12天的服藥療程. 及時就診服藥控制病毒 敷藥膏防止水泡感染. 7/12 服完最後一包藥,醫生說療程已結束. 第12天 水泡結痂掉落,紅腫已退八成 , 唯神經~餘波盪漾. 醫生說要一段時間, 皰疹是在神經處發.
[ 帶狀皰疹它是因為幼時感染過的水痘病毒長期潛伏在神經內, 當人體免疫力下降, (如熬夜 壓力生病 老化) 病毒再次活化所致, 並不是由他人傳染得來的. ]
很難探討是甚麼原因發疹? 老化 這個因素, 比較 可能.
藥物的確達到效果, 3 3 3 3 療程. 3天+ 3天 健保給付, 3天 自費$1800 + 3天$1800 .
12天的藥是一樣的.
這段時間 按時服藥, 除了3天一次回診, 頭微暈. 暑修 閉靜 少動少燒腦 多休息 , 抄寫放置家中多年的 金剛經. 外境愈躁動 (神經波動 皮膚紅腫 藥物控制蔓延皰疹 ) , 心愈保持安定.
雖然晚了一個月, 七月一開始, 雖確診在家少外出, 我的晨間運動開始了 ! 一大清晨上河堤運動, 戴一頂帽子遮右眼旁紅腫處. 河堤一年四季都有落葉 , 拿起公共掃帚 清理一段河堤上的落葉, 心舒暢, 也讓自己流汗排毒. 年齡的增長 退化難免. 常年吃素, 自知營養偏不均衡, 補充營養素和運動.
增強體力 是 這個年齡層的我 需額外加強的 .
13樓. christina koo2026/08/02 08:40relax relax relax !!! 吃好睡飽 相信會好起來~ 大大祝福妳 順心美好! ^^
12樓. 繽紛2026/07/24 15:09人世間最好的藥物,莫過於自身的免疫力和自癒力。
七月初發作的病毒,邁入七月下旬後,應該是得到控制,或已痊癒了吧?
帶狀皰疹在眼睛周邊,很影響日常作息呀,要很細心維護,洗臉也很不方便。
最好的免疫藥方應該是睡眠充足,像我這麼一個懶惰蟲,很少有機會起床迎接曙光。
但是放鬆心情,以平靜的心態面對萬事萬物,是此時跌宕世態的良方。
我沒有特定的運動,但是出門辦事能多走動便邁開步伐,平日也把打掃家務當勞動。
祝福自然風百毒不侵,百病全消。
外觀已好了, 頭皮神經唯刺癢麻, 不好睡. 昨天看神經內科, 醫生給藥 晚上一顆藥, 安定神經, 果然有效, 睡到8點, 副作用 藥未退 暈. 看來要給自己放 " 修復假", 想睡就睡 好好睡. 睡飽了 神經修復快. 這段期間 起早就不勉強了.
謝謝 繽紛的關照和祝福 !
吹起了自然風 於 2026/07/24 16:15回覆
11樓. SHARAKU HIROKO2026/07/20 17:35今天的生活原则決定了明天的生活，設定關机.就寢的時間是很好的，本身平常都是這個時間休息，但偶而會失原则，因而隔天無精打釆，頭暈腦脹，還是要小心照顧身體，不要得罪它為是。
10樓. 四季皆美2026/07/20 13:54加強免疫力的方式，真的得多動呀！
晨運狠棒！
帶狀泡疹，看起來就覺得很痛
應該比五十間更嚇人
進入五十歲我也跟流行有了五十肩
喜歡有事做的我，也被迫休息一兩個月
搞了兩年多，還是運動有效。
加油，能好的疾病，都不要害怕！
一起好好運動
今天早上有點晚起 7:40, 吃完早餐也要出去走一趟, 天空白雲 走在樹蔭下 聽蟬鳴鳥叫, 太陽洗禮一番,
流些汗, 覺得身體充實了量能 .
四季皆美 徜徉大自然 同樣吸收了日月精華.
謝謝您的關心!
吹起了自然風 於 2026/07/21 20:20回覆-
9樓. SHARAKU HIROKO2026/07/18 18:08睡眠充足防百病。
樓上鄰居 退休夫妻 , 晚上9:oo 就睡了. 早晨 那位太太 5: 就騎車去打太極拳.
已經有3個月, 自我設定 晚上10:30 關機, 成效還不錯.
夏日晨運, 要提早入睡. 看來晚上關機時間 要10:00關機了.
謝謝您的關照 !
吹起了自然風 於 2026/07/20 12:47回覆 
8樓. tzi2026/07/18 03:02祝 早日康復
身體免疫力降低 容易得到.
有年輕人 四十幾歲 ，
近幾年都有針可打疫苗.
我女友，打完兩針， 還是得到.
睡眠不足，睡眠真的很重要.
樓下紅魅 更年輕就中獎.😓心疼喔！
帶狀皰疹 神經系統 會痛兩三個月.
我也是睡眠不足 ，前後痛了五個月.
希望大家都身體健康.😊❤️睡眠品質的確沒有很好, 但不熬夜. 中午會午休 小睡片刻.
現在算是修復時段,頭有些微暈, 外面也暑熱, 在家少出門 多休息.
補充活性B12( 修復穩定神經) , 亞培安素(補充營養素).
謝謝 tzi的經驗分享和關心!
吹起了自然風 於 2026/07/18 16:02回覆 
7樓. 張若思2026/07/17 13:05現在有預防針，在神經痛時是要人命的痛從發疹到目前為止, 疼痛指數都是隱隱作痛 , 因為一開始就有服用消炎止痛.
現在已 過了 12 天的療程(抗病毒加消炎止痛), 醫生後續只給止痛藥3天份.
後續幾天有吃早晚一顆止痛藥. 今天到目前為止, 還沒發作, 隱隱...
謝謝您的來訪與關照.
吹起了自然風 於 2026/07/18 15:49回覆
6樓. 建宏2026/07/17 11:31
5樓. 小小茉莉2026/07/16 11:31我媽媽在70歲左右也長了皮蛇 在眼睛裡面 治療很長一段時間才好
帶狀泡疹(俗稱的皮蛇)是有疫苗可以施打的
我們50歲那一年就打了 當時只要施打一劑就行 現在要施打兩劑
我皰疹長在眼角邊,當時的確有擔心到. 醫生說吃藥已在控制中, 說這條神經不會經過眼睛, 只會在眼皮
眼科檢查過 眼角膜好好的. 現在有疫苗可打, 問過醫生 兩劑$18000. 打了可預防. 平安健康為要啊
謝謝小小茉莉的關照!
吹起了自然風 於 2026/07/16 16:29回覆
4樓. 安歐門2026/07/16 11:26當然最重要的是傻傻過日子，
不要天天想東想西，不要老是計劃規劃，
我50歲提早退休之後，一路裝傻啥事不管，
二十幾年過去，身心健康，很快樂。
