2018-09-04 由 Zack8 發表于健康 （2）分布：「衛氣之行，一日一夜五十周於身，晝日行於陽二十五周，夜行於陰二十五周，周於五臟。是故平旦陰盡，陽氣出於目，目張則氣上行於頭，循項下足太陽，...

2018-09-04 由 Zack8 發表于健康 （2）分布：營氣通過十二經脈和任督二脈而循行於全身，貫五臟而絡六腑。十二經循行：營氣出於中焦（脾胃），循行到手太陰肺經，由手太陰肺經傳注到手陽明大腸經...

2018-09-04 由 Zack8 發表于健康 （二）宗氣 1．基本含義：宗氣又名大氣，「膻中者，大氣之所在也。大氣亦謂之宗氣」（《靖盒說醫》）。由肺吸入的清氣與脾胃化生的水谷精氣結合而成，其形成於...

2018-09-04 由 Zack8 發表于健康 （2）分布：元氣發於腎間（命門），通過三焦，沿經絡系統和腠理間隙循行全身，內而五臟六腑，外而肌膚腠理，無處不到，以作用於機體各部分。「命門為元氣之根，...

2018-09-04 由 Zack8 發表于健康 氣的分類 《內經》以降，歷代醫家多宗「氣本一元」之說。如喻昌認為「氣有外氣，天地之氣也；有內氣，人身之元氣也。氣失其和則為邪氣，氣得其和則為正氣，亦為...

作者：陳國華 (臺灣大學教授) 陸、氣功在體育上之應用 一、氣功可提高體育競技能力 ；可改善身體素質 ： 國際性高水準的體育運動競技比賽，不只在比賽體力、技術、戰術，更在較量「心理素養」（心理競技能力...

作者：陳國華 (臺灣大學教授) （十一）五行步法42 這種步法必須在太極初動之後才能煉走。身體氣動之後再踏五行步，身體必能自行旋轉，經過旋轉的人，絕對不會有走火入魔的危險，在爾後行功中所出現之手印，與...

作者：陳國華 (臺灣大學教授) （六）收功：煉功要中途中止或完成，皆要做收功的動作，使「息息歸根」。 要領 ： 立姿收功時，雙手內關穴擺過神闕，手掌覆於肩凹處，上身慢慢前彎，同時臍內收，並做提肛，之後...

作者：陳國華 (臺灣大學教授) 二、北宗氣功之基本功法 道家丹道氣功源遠流長，門派眾多，各門派氣功修煉方法大體相同，但是各派講求的重點和訣竅略有不同。筆者師承道家北派龍門宗十三代傳人來靜師父（王正志律...

作者：陳國華 (臺灣大學教授)  肆、氣功如何提升人體的素質 氣功主張性命雙修 ﹕從「氣的聚散說」著手，以培元養氣的功法增進人的生命能量，進而提升人的生命能力，再以呼吸導引之術及各種動功促進全身血氣之...