2013.11.14  王若花

十二、６月５日，開始了第一天的健走，師兄說他以前開始健走時，一段時間後，胸口覺得綁的很緊不舒服，所以就把［玄氣功］的開合動作，帶入健走中，我就試了試，結果竟然一股氣由脊髓中直衝入腦中，我的右頸部也一直覺得有股力量不斷地由［脊髓］來回上下衝入［腦］牽扯著，我的體會是這個姿勢的協助，竟然可以將［脊髓液］引入［腦］中，並按摩磨擦［腦樑］後再進入［脊髓］中，不但濡養我們的腦中四要［筋脈骨髓］，連［五臟六腑］都會熱，太神奇了。當雙手向前伸時，［頸椎、脊椎］一一拉開，非常的舒服。

十三、６月６日，［頸部］右側，原來前後突出腫起來，約［頸左側］的一倍，卻腫消了一半。

十四、６月８日，我已經兩腳沉重累得不得了，走最後一個，落在師兄姐後面一大節，為了趕上他們，只好按照師兄的方法，［彎腰雙手向前伸出去］雙手臂大力地開合，為減少我的阻力，我把腰彎的比較大，沒想到兩隻腳竟然不是我自己的，不聽使喚、沒有辦法控制雙腳，一步緊接一步快速地向前衝，三二下子就趕上師兄姐，哇噻！真不是蓋的，５月份在靜修宮遇到廖朱皇師兄時，想向他學習［陸地飛騰］來練腳力治療我的腿，他說他不是被甄選同意的指導師兄，所以不可以教師兄姐，心中正埋怨懊惱地不得了，竟然　師父顯化在冠雄師兄的心得裏，雖然心中很高興，但是我總不能一直彎腰走來練啊！外人看到，一定覺得非常奇怪。

十五、６月９日，上坡時，［雙小腿］立即脹氣，像吹氣球似的，脹到快爆炸的，痛的我唉唉叫。師兄建議：雙手做開合之姿勢，立刻開始打嗝，下坡時，雙小腿之氣，慢慢開始消。

十六、６月１０日健走時輕微下雨，手打傘雙手，這下子沒有手無法做開合之姿勢，那怎麼練呢？師兄說，可以用［呼吸吐納］法，［吐］時，果真雙腳不是自己的，快速往前衝。心想師兄既然能用［玄氣功---呼吸吐納］法，如果加做［雙肩胛骨開合的動作］呢？嘿！［合］時，雙腳同樣不是自己的，快速往前衝，從此以後，我就不再彎腰練。。

十七、為了練好我的雙腿，雖然小腿每天吹氣球似的脹、疼痛地唉唉叫，但一直強撐著忍著，整整受苦了五週，才好轉些，６月２７日上坡時，［雙小腿］不再脹滿氣，雖然仍然痛，但尚可忍耐，不再唉唉叫！此時在靜修宮又遇到廖朱皇師兄，實在是太疼了，厚著臉皮再向朱皇師兄請教，只要教我怎麼解決［雙小腿］脹氣的問題就好，師兄說他剛開始練時，症狀和我一樣，只要放鬆就可以解決，放鬆？？？唉唉唉！！！還真是難難難啊！！！拿不到正確的方法。

十八、６月２３日（週日）師兄安排我們去［內洞］，指導我們蹲下來［吐納］全身放鬆，以［胎元］為中心，似［漣漪］般，一直放大出去＆再收回來，做完之後站起來，眼睛發亮，腳踝［阿里斯基腱］原先拉得很緊、會酸痛，站起來後，覺得腳變輕。 十九、６月２４日，突然有個靈感，假如刻意地［將腰椎向肚臍前挺］＆［虛靈頂勁］呢？，更妙，無論上、下坡，均雙腳不是自己的，快速往前衝，簡直是如虎添翼，從此以後，我就開始加速鍛鍊我的腳力。