一、前言
前面介紹了許多有關科學對於打坐所產生的身心狀況之研究時，我們介紹了一般人腦波有四種─betaβ波、alphaα波、thetaθ波、deltaδ波等四種，此四種腦波之頻率分別為12~38Hz、8~12Hz、4~8Hz、0.5~4Hz。若是有禪修冥想境界者其腦波會處於gammaγ腦波，其頻率可以落在40~100 Hz。
若有人要斷煩惱時，就要學習打坐、禪修、冥想。煩惱很多者，常常胡思亂想，要怎麼辦?當然先不要將心外求，先把心內觀自己的毛病! 但起初不能善觀內心，所以就練呼吸，讓呼吸能緩慢下來，就可以達到控制妄想境界。若有人不能打坐、盤腿，可以不必打坐，只要利用「正襟危坐」一式，然後光專注於呼吸就好!這樣做後，日久功深，您會發覺自己的呼吸會慢慢變緩慢，然後發現自己呼吸時，吸入氣少而呼出氣變多!這樣就可以達到控制煩惱，這是斷粗煩惱的第一步工夫!
然後有心要做禪修者，就要體會禪修過程中，自己的心與可能會出現的腦波狀態與現象。所以下面來談一些禪修者依其境界不同，所會得到的三種各別腦波─gammaγ波(40~100Hz)、epsilonε波(<0.5Hz)、lambdaλ波(100~200Hz)。gammaγ波(40~100Hz)是超出一般人所能忍受的頻率，epsilonε波(<0.5Hz)是欲驅入空性之波，lambdaλ波(100~200Hz)可說是自性覺知後所現神秘超能之波。
二、禪修者初步產生gammaγ腦波
靜坐不僅可以改變大腦的功能，還可以做腦部原有結構性的改變。通常人腦的退化過程，是從大腦皮質層起，顯示出越來越薄。但有科學家研究指出，若是能於年輕時及早打坐、禪修，大腦皮質就可以維持年輕時的水準，當然其各項功能也能維持得較好的狀況。
一般人會誤認為大腦只有在幼年或青少年時期才能被開發，如啟發潛能，老來就已定型了。其實並不然，有些近代科學研究證據證明，任何年齡只要開始打坐、禪修，都能提升大腦之功能，就如「用進廢退」理論一樣，您不常用大腦於閱讀、思維或控制某些肢體運動，老來就只讓大腦自然退化。而青少年的腦力開發，如啟發潛能、增強記憶等，也要能主動學習，才能達到增加腦力之功能，若是小孩、青少年被逼迫式的做被動學習，這種情形下對於腦力增長功能上，是不大管用的，國內外專家都如是說。
過去試驗發現伽瑪腦波(γgamma)的產生和腦部活動如專注、記憶，和意識認知是有很大的關連性。其產生伽瑪腦波源自腦神經元的同步一致共振放電，而腦神經元的同步一致共振，被認為是高度意識活動的表徵，並且可以產生神經末梢連結的變化。神經末梢是神經的末端，能感受外來刺激並傳遞給神經中樞，或把神經中樞的衝動傳達給有關組織的通路。
2004年美國科學院院刊，刊出了Dr. Antoine Lutz等人之研究，題目為「長期禪修者在心智實驗時能產生自發性伽瑪高頻率腦波(Long- term meditators self- induce high- amplitude gamma synchrony during mental practice.) 」，此報告正式說明長期打坐者可以誘發出高頻率的gammaγ波，其頻率介於25~42 Hz，低者為4~13 Hz，也有高至80~120 Hz者。此等γgamma頻率來自於視丘、下視丘。2010年 Dr. Engstrom等亦報告說，甚至於是海馬迴等處亦能產生變化，導致能改變一個人的認知、行為、習氣、個性與世間法的決策能力。
西元2006年6月底、七月初，Dr. Richard Davidson、Dr. Antoine Lutz與Dr. Al Shapere等在美國又舉行了另一個試驗，此試驗較特別的是由詠吉‧明就 仁波切(Yongey Mingyur Rinpoche)參與試驗組一組中，他曾閉關三年。試驗組是包括明就仁波切的8位喇嘛，平均具有15到40年的禪修經驗；另一組人員是由10位學生所組成，此學生們之前沒有任何禪修的經驗，只有在試驗前一週接受短暫的冥想訓練。