2021.04.02 作者: 中醫道

【李少波真氣運行法輔助功法—捻指通經法】

因《真氣運行學》一書中沒有收錄此法，其屬輔助功法，用時短，方便易行，能起到保健作用，現將此法登出。人體十二經絡是聯繫內外上下，溝通五臟六腑，運行真氣的通路。健康的身體首先是真氣的充足，其次還要求真氣在經絡中任何經絡，任何部位的礙滯都會導致身體的不適或人體的疾病，給健康和長壽帶來莫大的影響。捻指通經法旨在通過雙手十指的自然捻摩，對經絡起止端部穴位的刺激，激發、調動氣機活動，促進真氣在體內經絡的運行，以達到強身健體，防病治病、養生長壽的目的

操作方法：冥目靜坐，兩足平行著地（或兩足背相疊如混元坐。兩手自然置於兩腿上（或自然放置於椅子兩邊的扶手上），含胸拔背，沈肩垂肘，閉口，舌抵上齶，自然呼吸，注意呼氣。先以拇指捻摩食指端螺面前緣（右手順時針方向，左手逆時針方向），不快不慢，捻速適中，自然而然，以知為度；變拇指捻摩小指端螺面前緣，方向、速度如前；再變拇指捻摩中指，無名指端紋面前源；最後再變拇指捻摩另四指端，以體驗真氣在十二經絡中順暢運行，氤氳全體，酥酥融融，妙不可言。捻指暫停，兩手互搓，浴面數遍後收功起坐活動。

【真氣運行法—氣功修煉疑難解答】

1、真氣運行法中的心窩部在哪裡？   答：心窩部的位置，即心口部，也就是胸骨劍實（護心骨）下正中凹陷處，實際上就是胃的位置所在，這是一個部位，而不是指某一點

2、練功過程中體位能隨時改變嗎？   答：可以變化。以求舒適自然為最好。

3、關於漏氣問題。   答：放虛恭的現象，有的是漏氣，有的不一定是。如果長時間肛門排氣，全身乏力，精神不佳，就屬於肛門漏氣。但漏氣的現象卻卻並非專指肛門矢氣而言，有時候氣自己呼呼地往外冒，前陰、後陰都有這種現象，這才是嚴格意義上的漏氣，如果偶爾放一個虛恭，則屬正常現象，腸腔里本存在積氣，必須排除。即使腸腔積氣較多，多放幾個虛恭，也不要緊的。腸子的生理功能恢復以後，矢氣連連的現象就沒有了。練第三步功時往往肛門排氣頻頻，這是正在糾正腸道功能之故。過了第三步，腸子的功能基本上得到調理，不產生氣體了，矢氣的現象隨之消失。當然，不見得經第三步的調整，腸子功能就完全恢復了，所以可能到第三步時，也還常有排氣現象，這也不等於漏氣。什麼情況下是漏氣？就是在第二步、第三步的時候，排氣成了習慣，不斷地在排氣。那麼練第三步時，腸子里，丹田裡真氣非常飽滿，肚子脹得很。在這種情況下，它那個氣壓力大了，丹田的壓力大了，也可能把真氣推壓到腸腔里去了而放虛恭，這個叫漏氣。漏氣不只在前陰和後陰，而在各處都有漏氣現象。前陰後陰漏氣，就不容易把真氣積聚起來。那麼通關會推遲，會受到影響。糾正這個問題，如果是臨時來的糾正，也不好辦。那就站一站，兩腿彎些十趾抓地，兩手撐在肋骨底下，牙齒咬緊，上提肛，這樣能使氣往上提，每天練功就站著練。有的人漏氣時間較長，不是一下子就可以得到糾正。需要有一個過程，十天、二十天，甚至長達幾個月，堅持站著練功問題就慢慢解決了。必須堅持不懈，哪怕費事一些也要堅持。真氣到了會陰，就好像面臨一個三岔路口，前面是前陰、後面是肛門，都是歧路，所以在第三步後教給大家《周天歌》，一開頭就是「微撮谷道暗中提」，就是提醒大家要有意識地提肛，不讓真氣往後面洩漏，從而保證氣通往尾閭之「正途」。所以尾閭是一個「關」，等過了尾閭，問題就不大了。如果氣已到夾脊關，再放虛恭就不是漏氣了。