送給老人五句話：很多「病」不算病，正常老化罷了

 

一、你這不是病，老了。

 二、很多你以為的“病”，其實不是病，而是身體老去的訊號。

 

1.「記性差」不是阿茲海默症，是老年腦的自保機制。 別急著嚇自己。 這是大腦在變老而不是病。 如果你只是忘了鑰匙放哪，但還能找回來，那就不是癡呆。

 

2.「走路慢、腿腳不利索」不是癱，是肌肉在退化，解決方法不是吃藥，是動。

 

3.「睡不著」不是失眠症，是大腦在調整節律。 但這不是病，是「睡眠結構」變了。 別亂吃安眠藥。 

長期靠安眠等藥物入睡，會增加跌倒、認知障礙等風險。 老年人最好的“安眠藥”，是白天多曬太陽、保持規律作息。

 

4.「滿身痛」不是風濕，是神經老化的正常反應。

 很多老人說：[我這手臂腿哪哪都疼，是不是風濕、骨質增生啊？]

 骨質確實會變鬆、變薄，但99%的“渾身疼”，不是病，是神經傳導變慢，疼痛感放大了。 這叫做“中樞敏化”，是老年人常見的生理變化。 止痛藥不是解決之道；運動和物理治療，才是調節方式。 可以應用推薦“泡腳+睡前熱敷+輕按摩”，比吃藥有效得多。

 

5.「體檢異常」不是生病，是指標標準沒更新。

世界衛生組織建議，老年人體檢指標要「寬鬆處理」。 膽固醇也一樣。 老年人膽固醇稍高，反而更長壽。 

因為膽固醇是合成荷爾蒙和細胞膜的原料，太低反而容易免疫力下降。  高血壓防治指南，也明確指出：老年人降血壓目標是<150 90="" mmhg="" 140="" div="">