大魚大肉「臟腑受損」傷正氣！簡單3招幫腸胃排毒養出免疫力 醫師好文

養出免疫力 大魚大肉「臟腑受損」傷正氣！

簡單3招排毒 農曆春節假期結束後，不少民眾陸續出現感冒、腸胃不適、疲倦無力、精神不濟，甚至慢性病復發等情況。

對此，睿鳴堂中醫診所陳欣如中醫師表示，過年期間因作息紊亂、飲食過量，加上情緒與應酬增加，容易耗損身體「正氣」。

年後這段時間，反而是調整體質、重建免疫平衡的關鍵期。 過年耗損正氣！便祕、感冒是「脾、肺、腎」受傷了 陳欣如中醫師指出，中醫雖無「免疫力」一詞，但以「正氣」與「衛氣」來說明人體抵禦外邪的能力。

《黃帝內經》有云：「正氣存內，邪不可干。」當人體氣血充足、臟腑功能正常時，自然不易受病毒與細菌侵擾；若正氣不足，則容易反覆感冒、過敏或疲勞。 從臟腑理論來看，免疫調節與「脾、肺、腎」三臟密切相關。脾為後天之本，主運化，是氣血生成的來源；肺主皮毛，負責防禦外邪；腎為先天之本，影響長期體力與防禦能力。

過年期間大魚大肉、熬夜晚睡，最先受影響的往往是脾胃功能，進而牽動整體免疫狀態。 過年後不適常見三大原因。

第一，飲食油膩過量 年節期間高油、高鹽、高糖食物攝取增加，容易導致消化不良、腹脹、便秘或腹瀉。中醫認為「脾虛則氣血生化不足」，當脾胃功能下降，身體防禦力也隨之削弱。

第二，作息顛倒 守歲、追劇、聚會應酬至深夜，會耗傷氣血與腎精，使人精神不濟、容易感冒。

第三，情緒與壓力波動 春節團聚雖熱鬧，但人際互動頻繁也可能增加心理壓力。

中醫強調「肝主疏泄」，情緒不暢會影響氣機運行，進一步干擾免疫平衡。

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The High Kings - Red Is The Rose

Come over the hills, my bonny Irish lass

Come over the hills to your darling

You choose the road love, and Ill make the vow

And Ill be your true love forever

Red is the rose that in yonder garden grows

Fair is the lily of the valley

Clear is the water that flows from the Boyne

But my love is fairer than any

Twas down by Killarneys green woods that we strayed

When the moon and the stars they were shining

The moon shone its rays on her locks of golden hair

And she swore shed be my love forever

It’s not for the parting of my sister Kate

It’s not for the loss of my mother

It’s all for the loss of my bonnie Irish lass

That is leaving old Ireland forever.

https://www.youtube.com/watch?v=Hl3Ce3XJSD8&list=RDHl3Ce3XJSD8&start_radio=1