9個消滅下腹脂肪的生活習慣
2025/06/29 12:00
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【9個消滅下腹脂肪的生活習慣】
植物性飲食：吃豆類、水果蔬菜 > 肉，脂肪燃燒效果Up！
早點吃飯：晚餐提早吃、不吃宵夜，肝脂肪下降超有感！
短時高效運動：HIIT、快走、爬樓梯，動一點就有差！
肌肉訓練：深蹲、彈力帶，肌肉起來脂肪就下去！
優質睡眠：每天8小時，身體自己幫你瘦。
放鬆時間：釋放壓力 = 釋放脂肪
補充纖維：豆類、蔬菜、燕麥，減脂＋穩血糖
少喝酒：保護肝、少啤酒肚
養腸道：益生菌＋益生元，瘦身從「腸」計議
【早餐不吃？小腹更頑固！】妳知道嗎？很多人「省略早餐」其實是錯誤節食觀念！
結果反而造成腸道菌失衡、代謝下降、脂肪囤積！
這時候的超級好選擇就是 #巧綠！
裡頭的【洋車前子纖維】就是文章提到的優質益生元來源 幫助養出好菌，腸道健康、促進排便、減少脂肪堆積～ 還有香蕉、羽衣甘藍、菠菜…超過10種蔬果一次搞定！
早餐一杯巧綠＝啟動代謝、餵養腸道、減脂輕盈開啟每一天！
比早餐店的油膩蛋餅更營養、比白吐司更有飽足感！
一起改變生活習慣，擺脫更年肚
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