每天多一杯對的咖啡＝更健康的老化 + 更亮的眼神！ #哈佛研究指出 女性每天一杯咖啡 #適量很重要 降低慢性病風險，提升健康老化機率達5%！ BUT！現代人3C不離身 眼睛乾、腦霧、疲憊感滿滿嗎？ 來...

【別再等假期了！三寶療癒帶你天天輕鬆放鬆，活出最棒的自己】 你以為只有出國旅遊、長假才能真正休息？錯！連前三星執行長高東真都說，他40歲搬到英國後，才真正懂得休息的真諦不在於去哪，而是在於「如何放下心...

【孫協志健康警鐘｜二型糖尿病預防從「7天換食」開始】 你知道嗎？孫協志結婚不到半年，健康狀況卻亮起紅燈！血脂偏高，醫生提醒若不改善飲食與體重，恐有罹患二型糖尿病的高風險。糖尿病不是突然發生的，體重過重...

【不是每條路都容易，但每一條有意義的路，都值得你堅持走下去】 前幾天看到一位我很敬佩的醫師——廖家德醫師 他放棄舒適圈、選擇投入AI醫學，用科技改善醫療資源分配、優化系統，讓更多人有機會活下來。 不是...

【9種富含「鎂」的水果，你吃對了嗎？】 最近壓力大、睡不好、情緒常常down嗎？ 別急著吞保健品！你身體其實在喊：「我缺鎂！」 你知道嗎？#鎂 是身體無法自行合成的礦物質，卻參與幾乎所有重要反應，像是...

逆齡30歲的秘密，不藏私公開！ 你知道嗎？49歲的呂英志醫師，靠著運動＋飲食規劃，體脂不到20%，體能年齡只有20歲！ 他不是明星、也不是網紅，只是一位把健康當作人生最大投資的「小小開業醫」。 他靠的...

【海綿比馬桶還髒！？那你的腸道呢？】 #細菌真的是無所不在 #看不見更可怕 最近看到一則研究嚇到我： 廚房海綿每平方公分有540億隻細菌！ 微生物密度比糞便還高你敢信？！ 你每天用的那塊洗碗海綿， 其...

75歲，還能打破世界紀錄？她做到了，我們也能 ⠀ 今天看完Jeannie Rice的故事，我深深被震撼 她75歲，最大攝氧量比20幾歲年輕女生還高， 42年如一日地晨跑，130場馬拉松，還創下超越男子...

#台灣超高齡化社會來臨，三高風險拉警報 你知道嗎？根據健保署統計，65歲以上長者中，有一半患有三高（高血壓、高血糖、高血脂）！ 但，其實慢性病防治應從年輕就開始！ 別等身體出問題才後悔～ 5大國人死因...