太晚睡覺等於自殺（獻給愛熬夜的朋友）

原本一向身體健康,時常運動, 但在近日連續熬夜數晚,

經過數日後,突然第二天起床會覺得很疲勞！

 一閉眼就想睡覺！(跟前一日熬夜的感覺不同), 而且會腰酸

背痛,但一到晚上精神又好起來！別以為這 是小事！

根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調,

就是體內器官起內訌,互相打架,最後造成器官衰竭而死,

所以希望你不是下一個！ 

 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜

        或聽音樂

晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 

 凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。 

 凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時 間咳得

        最劇烈， 因排毒動作已走到肺；不應用止咳 藥，以免

        抑制廢積物的排除。 

 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 

 早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 

        療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃

        早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。 

        半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

 

附：人體24小時使用手冊

 

 1︰00 人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者! 

           想睡反而睡不著。 

 2︰00 絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態，肝臟卻在

           緊張工作，生血氣為人體排毒。 

 3︰00 進入深度睡眠階段，肌肉完全放鬆。 

 4︰00 「黎明前的黑暗」時刻，老年人最易發生意 外。

              血壓處於一天中最低值，糖尿病病人易出現低血糖，

              心腦血管患者易發生心梗等。 

 5︰00 陽氣逐漸昇華，精神狀態飽滿。 

 6︰00 血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓

           藥了。 

 7︰00 人體免疫力最強。吃完早飯，營養逐漸被人體吸收。 

 8︰00 各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態。 

 9︰00 適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍，大

           腦皮層興奮，痛感降低。

 10︰00 工作效率最高。 

 10︰00-11︰00屬於人體的第一個黃金時段。心臟充分發揮

             其功能，精力充沛，不會感到疲勞。 

 12︰00 緊張工作一上午後，需要休息。 

 12︰00-13︰00是最佳"子午覺"時間。不宜疲勞作戰，最好

            躺著休息半小時至一小時。

14︰00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。 

 15︰00 午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身，工作能力開始

             恢復。

 15︰00-17︰00為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、

             接待重要客人。 

 16︰00 血糖開始升高，有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結

             核等患者的臉部最紅。

 17︰00 工作效率達到午後時間的最高值，也適宜進行體育

             鍛鍊。 

 18︰00 人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。 

 19︰00 最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，

            人們的情緒最不穩定。

 20︰00 人體進入第三個黃金階段。記憶力最強，大腦反應

             異常迅速。 

 20︰00-21︰00 適合做作業、閱讀、創作、鍛鍊等。

 22︰00 適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。 

             最好在十點半泡腳後上床，能很快入睡。 

 23︰00 陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，

             一天的疲勞開始緩解。

 24︰00 氣血處於一天中的最低值，除了休息，不宜進行

             任何活動。