冬天天氣冷容易引發哪些疾病?
中醫提醒氣喘病人的冬季保養
太陽中醫的蔡淑貞醫師提供給您面對中醫與中藥的正確觀念
主持人：威重 受訪者：蔡淑貞醫師
以下內容節錄至太陽電台FM89.9
冬天容易發病的疾病有哪些，應該注意哪些？
主持人威重：
這個冬天好冷，上週氣溫冷到8度，我冷到頭皮發麻。
而且冬天的時候，手腳冰冷的情況尤其是血液循環不好的人，會更嚴重。
蔡淑貞醫師：
頭皮發麻如果只是一種形容詞沒有關係，
如果你真的常常覺得頭皮麻麻的，表示身體的循環不好要去看醫生。
手腳冰冷，除了要看醫生，平時還要注重保暖。
比如說，上班時間如果是要坐很久的，可以用熱敷袋或暖暖包，睡覺的時候也是一樣。
威重：
像我們這樣坐辦公室，室內的溫度也還好，
但手腳會變冷是因為我們沒有在活動的關係嗎？
蔡醫師：
是的，那是因為坐了幾個小時都沒有動。
上班時可以放個溫水袋在辦公室，
還有要常起來走動一下比較好。
威重：
冬天天氣冷的時候，比較容易遇到什麼樣的疾病會發生呢？
蔡淑貞醫師：
一般都是慢性病，比如說原本就有高血壓、心臟病、糖尿病，
原來有氣喘，痛風的，這些病人都容易在這時候發病。
痛風是因為冬天吃得多，運動少，流汗少，也比較容易吃火鍋類，痛風就容易發作。
交通事故是因為天氣冷的時候穿戴比較笨重，手腳容易冰，不靈活，就容易跌倒。
很多人不覺得自己是慢性病，過度肥胖其實也是是慢性病。
冬天最主要就是血管會收縮，血壓會上升，循環會不好。
對老人來講，血液的供應不好的時候，可能就會誘發中風，心臟阻塞的問題。
威重：
如果這些慢性病跟天氣這麼直接相關，那我們應該怎樣安渡冬天？
蔡淑貞醫師：
所有的疾病都是「預防勝過治療」。
天氣冷了，這些慢性病人就應該更加小心。
該吃藥的藥按時吃藥，尤其是西藥，
一旦有吃降血壓降血糖的藥，一定要按照醫生的指示給你的量正常的吃。
不要自己當醫生，不能今天比較不舒服就多吃一顆，今天比較舒服就少吃一顆。
在冬天最好不要這樣做。
還有平常要常常測量血糖血壓。
冬天更要規律用藥與飲食節制
威重：
今年跨年的時候去日月潭，天氣好冷，睡前吃了一碗泡麵的牛肉麵
吃完，血壓飆好高，心臟一直跳，一整個晚上睡不著。
蔡淑貞醫師：
我剛剛說過怎樣降低冬天時的些意外，
第一就是要規律吃藥，第二就是要重視飲食。
不要吃太鹹、太油、太甜。
生活習慣跟飲食習慣造就體質，
很多人都會來看中醫說要調體質，
其實疾病都是生活習慣跟飲食習慣累積的。
一貫的方式生活一貫的方式吃東西，就造就你的體質。
中醫師會根據你的體質、陰陽氣血的偏差，來幫你做調整。
泡麵裡調味料的味精濃度高，就會造成神經興奮類似焦慮的狀態，
水份不夠的時候喉嚨會特別乾。
就像有人臨時要你上台講話，就會緊張，喉嚨乾講不出話來，
就是神經緊張引起的。
本來就胃不好，曾經有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，
要記得少吃糯米、米粉。
米粉並不如我們所想的好消化，有的米粉為了保存、增加Q度，
增加了很多添加物，造成身體的負擔。
調味料也不要吃太多，因為調味料的鈉含量比較高，會增加血管的負擔。
威重：
冬天跟胃不好有什麼關係呢？胃不是在我們的身體裡面保護得好好的？
蔡淑貞醫師：
很多有胃潰瘍病史的人，在天氣冷的時候，很有可能有胃出血。
因為胃有潰瘍的人，胃的血管比較脆弱。
但是胃出血的人，百分之八九十並不一定胃痛。
所以要再這裡提供一個觀念，
你每天都要上廁所，然後要觀察大號的顏色、形狀。
所有人聽到這都想笑，
一般的顏色要淡黃色或棕色，
如果糞便是偏黑色，就是出血了，一定要去看醫生。
天未亮出門運動未必好，多動一動適應環境溫度
威重：
很多老年人在天未亮就起來出門運動，
早晨特別冷，出門運動是不是對身體不大好？
蔡淑貞醫師：
很多人會說，天亮以後就很多人出門，要趕在天亮前人少的時候出去運動。
但是在我的理解，早上太陽沒有出來，
樹葉還沒行光合作用，所以還是沒有氧氣啊？
應該是等天已經有一點微亮，葉子開始光合作用，這樣空氣才好。
威重：
像我們過去都知道登山要一大早，空氣最新鮮。
可是你知道芬多精要在溫度二十五度以上才會開始釋放。
蔡淑貞醫師：
精油要有一定的溫度才會釋放出來，
所以最適合享受森林浴的時間是接近中午，溫度比較高的時候。
早上起來不要急著出門，可以先作一點家事，
在戶內適應一下溫度，先動一動。
睡覺也不要馬上起床，先在床沿坐一下，拍拍臉頰跟膝蓋，
敲一下大腿外側，就是膽經，氣血會比較順暢。
稍為停留一下，然後再起床。
起床以後，大概二十分鐘以後再準備出門，會比較好。
早上運動也可以，但要先讓身體慢慢適應溫度，而且是慢慢適應的。
要活動一下，當身體的「氣」循環比較好的時候，才能夠適應。
冬天容易誘發氣喘，要注意哪些？
威重：
中醫的理論說，身體要像四季的運作「秋收冬藏」，
那冬天不就都盡量不要運動，把氣藏在身體裡嗎？
蔡淑貞醫師：
你這樣講好像也對，但是「秋收冬藏」並不是說把氣藏著不要動。
而是說人身體的氣會往身體的深處藏，保存，
藏著氣是供應你使用，足夠的氣讓身體比較溫暖，不是叫你冬天不要動。
威重：
冬天為什麼比較容易誘發氣喘？
蔡淑貞醫師：
氣喘就是呼器吸氣之間出了問題，吸不到氣，
吸氣太多，呼氣太少。
簡單的說，冬天的活動量比較小一點，呼吸變得比較淺。
像很多流行性感冒，加上工作的壓力加上情緒的問題，就很容易誘發氣喘。
臨床上很多氣喘病人都長期噴藥。
其實我都勸這些病人盡量可以就不要噴藥，
但我也了解，他很怕發病，所以只要一覺得不大一樣，就會趕快噴藥，
如果你有勇氣，希望自己身體能夠健康的話，
其實你要嘗試著少噴藥。
氣喘其實是吸氣跟呼氣不能協調，
如果可以的話，之前講過的憋氣或是用塑膠袋，這還是被動的方式
更好的是，當你覺得你氣喘要發作的時候，要保持鎮定，
好好的，大大的吸一口氣，稍微閉一下氣，然後再慢慢的吐完。
而且，許多的飲食是會誘發疾病的。
氣喘病人到了冬天要盡量避免吃太多油膩或涼性的食物。
大白菜跟蘿蔔就是涼性的，但不是說這種東西不好，是你的體質不適合。
要知道你的體質適不適合，就要問你的中醫師，西醫的醫師是沒有寒熱之分的。
有的體質寒的病人來吃了兩三回藥以後，寒的現象就可以改善了，所以體質不是絕對的。
氣喘的人，大白菜、蘿蔔、橘子都要少吃。
所有柑橘類除了桔子是熱的以外其他都是的寒性的。
蔡淑貞醫師：
常常有病人覺得他來醫院等了好久但是才看一下下，
看病的時候我是很有把握，只是沒有給病人足夠的衛教時間感覺比較抱歉，
所以希望利用這樣的時間，
在節目中讓大家對中醫有更深的認識，對中藥有正確的觀念。
威重：
冬天真的是要從飲食好好的保健。
注意溫度的變化，不要讓自己一下子馬上進入完全不同溫度的環境，
要讓自己的身體慢慢的適應，
還有要持續的運動，保健自己的身體，過一個安全的冬天。
本節目每星期六下午三點~四點準時開播
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