很難想像慢動作的瑜伽可以流汗,只崇尚戶外運動的我,沒想到有一天

也開始迷上它,我稱它是睜開眼睛的冥想運動,

汗珠將一顆顆從額頭,關節, 頸部,身體皮膚內大量的流出.一百度高溫

的室內只聽見漸漸加重的呼吸聲,男女都換上輕便的衣服,一瓶水,一塊

墊子,隨著老師敘述的節拍,將身體盡量往上提高,挺胸收小腹提肛,平常

呼吸,做出瑜伽要求的動作,一共有二十六動作,九十分鐘. 專心的做完每

一個動作,汗流浹背和淋浴過後, 全身有一種輕鬆的愉快的感覺,

若每星期能持續以恆的練習三至四次,身體將會有想不到的效果,身體

的腰酸背痛消失了,身體挺直了,腰圍苗條了,皮膚也因為大量的喝水和

流汗而變得細膩了,食欲減低.更重要的是心情很平靜.頭腦清晰了.

我曾經試過各種運動想保持身材,但最後我還是推崇”熱瑜伽”,一種都市

裡最理想的室內運動. 適合各種年齡,說到這裡不知你是否有被我打動呢?

給自己美麗健康只須九十分鐘.心動不如行動, 為自己健康加油吧!