氣候暖化，台灣升溫的速度比全球更快：根據台灣氣象觀測站觀察過去 110 年來的年均溫變化，發現相較於全球升溫 1.07°C，台灣已升溫 1.6°C，且近三、五十年來升溫速度還在加快。 夏天變長、冬天變短：研究發現，台灣的夏天長度已經從三個月增加到 四、五個月，冬天長度則是縮短成一個多月而已；此外，夏天天數增加的非常快，也看出台灣受暖化影響的程度增加。高溫、暴雨與極端氣候，已成警訊。農作物減產，漁業生態也受到衝擊。我們除了要配合政府的節能減碳政策之外，個人也要注意公衛健康和環境整潔，守護地球家園。

上周末晚上，兒子一家和我在中原大學附近的橫濱牛排館為Kyle慶祝三歲的生日，他吃得很開心，還動手DIY自製了棉花糖。Emily腸胃有些不舒服，食慾不佳，但在餐廳外的玩具攤，兩姊弟抽抽樂，各自獲得一袋小禮物，都很高興，非常滿足！我在一旁也感受到好心情正能量，元氣滿滿！感謝主！

※以下訊息轉貼自【奇蜜育兒資訊】

本期特選主題: 和孩子一起愛上運動

小翰跟著爸爸看棒球賽，一年半載下來，簡直成了小球迷，還常常拉著媽媽陪他玩棒球。你一定沒想到，在迷上棒球之前，他可是一個很不愛動的孩子呢！每次要他和鄰居小朋友出去打球、騎車，他總是懶洋洋的，寧願躲在家裡打電玩遊戲。

運動不只是讓孩子更健康

運動對孩子的好處已經是大家都肯定的。愛運動的孩子通常花較長時間在戶外活動，能使免疫力增強而比較不易感冒；運動有挑戰性，能培養孩子勇於面對困境、有鬥志；運動讓生活更有趣，對孩子發展人際關係有很大的幫助，親子或孩子之間喜歡同樣的運動，可以有共同的話題，也帶來更多的互動；而喜愛運動的孩子因為想要運動，甚至能學會將運動時間和其他生活作息安排好。運動正好是認知、情意和技能三方面的結合發展，對孩子來說，是絕對不能缺少的！

親子玩體能遊戲，養成好習慣

學齡前孩子的可塑性高，同時所接受的社會訊息不是很多，所以，他還不會受到「腳踏車很難學，要跌倒很多次」、「游泳可能會吃到水，很恐怖」這些先入為主的觀念影響，因此學習時自然輕鬆，學習效果也最好。

爸媽多給孩子鼓勵，由體能遊戲來培養孩子的運動習慣，孩子要學會運動、愛上運動自然變得更容易。但爸媽要知道，自己不愛運動就很難讓孩子愛上運動，所以你必須當孩子的模範，和他一起投入運動，一起享受運動的樂趣。

從家人可以一起做的運動開始

運動遊戲可以從不需要道具，或利用簡單生活工具就可以進行的項目開始。同時，也要隨著孩子的年齡和能力，慢慢用引導、漸進的方式來提高難度。爸媽可以帶孩子跟著《胖國王》一起唱唱跳跳，做個健康操暖身喔！

練習跑步和騎腳踏車

4～5歲的孩子步伐已達成人的八成，跑跳能力則為成人的五成，所以平時最簡單的運動就是和孩子並肩快走或跑步，但要注意孩子是否能跟上腳步；5～6歲時，孩子跑步已能自由控制身體了，你可以試著拉長跑步的路程。

此外，近來騎單車風氣盛行，是節能減碳又有益身心的活動，非常適合家人一起參與。一般學習騎車，是從2歲半左右就可以騎三輪腳踏車，到了4～5歲這個年紀的孩子，已經能騎附有輔助輪的腳踏車，如果平衡感強一點，甚至可以卸掉輔助輪。學會騎車的孩子，多半6歲就騎得很穩了，當他能自己掌控交通工具時，會有很大的成就感，也是準備獨立的一種表現。

變化多端的球類活動

球是孩子從小到大都喜歡的「玩具」，在不同年紀運用各種材質的球，不但能達到遊戲的目的，也有運動的功能。例如，4歲以上的孩子可以玩「拍氣球」，親子隔一段距離面對面，一開始爸媽請先以孩子適合的高度輕輕拍給孩子，等孩子能夠習慣這個高度之後，再慢慢增加高度。鼓勵孩子變換拍打的方式，用手、頭、肩膀、腳、膝蓋去碰球，靈活運用身體各部位。

另外，也可以玩自製「保齡球」遊戲，用6～10個小寶特瓶裝水（約裝半瓶即可，以免太重打不倒）排成三角形或長方形，畫出一個距離及範圍作為遊戲區，用一顆軟皮球，以手投擲或用腳踢的方式，擊倒瓶罐。距離可以由近而遠漸漸增加難度。至於棒球、乒乓球等需要特別工具，且眼手協調及技巧難度較高的運動，建議在5、6歲之後開始嘗試。

上小學之後，孩子的運動類型開始轉變。由於孩子展開密集的團體生活，會逐漸接觸到團體競賽遊戲，如棒球、躲避球、飛盤，透過這類運動遊戲，孩子很容易和有相同興趣的孩子玩在一起，這麼一來，他們對於團體生活也能適應得比較快。孩子如果有運動基礎、身手靈活，對於跑步、跳遠、跳繩、溜冰等校園裡常見的活動，也就難不倒他。

學習技能還要學運動家精神

運動時，除了學技巧，爸媽也要記得培養孩子良好的運動精神。你可以從日常遊戲、小故事來提醒孩子，贏了不要過度驕傲，要尊重你的對手。不幸輸了，也不要太難過，輸了代表還有很多地方可以改進，繼續練習，改天就會是贏家。孩子如果有違反運動精神的行為出現時，一定要馬上提醒改正。

孩子能夠把運動當作興趣，把運動當成生活的一部分是很令人欣喜的一件事，運動讓孩子永遠不會感到無聊，生活充滿樂趣。一旦能成功培養孩子愛上運動，無疑的，就是給了孩子一生受用不盡的寶藏。別忘了，爸媽愛運動，才能帶動孩子喔！

延伸閱讀:【育兒新知】運動有助提升學習力

讓小小孩在學校專心一整天絕對不是一件簡單的事。美國研究指出，孩子每天課前做體操運動，上課的注意力都變得更好，大腦的運作更佳，數學和閱讀能力也紛紛提高，連行為偏差的問題都減輕了……

上課前運動，孩子學習力提升

讓小小孩在學校專心一整天絕對不是一件簡單的事，更何況是有過動傾向的孩子，他們不僅坐不住、情緒時常失控、很難跟同學相處、叫都叫不動、注意力很難集中，對家長和老師來說絕對是項挑戰。

美國密西根州立大學和佛蒙特大學設計出一套12周的體操，讓200名幼兒園至二年級的孩子每天上課前都做一些體操運動，結果不論有沒有過動問題，孩子們上課的注意力都變得更好，大腦的運作更佳，數學和閱讀能力也紛紛提高，連行為偏差的問題都減輕了。

研究學者指出：不同年齡層的孩子當然應該有更符合他們、能真正達到運動效果的不同類型的運動；每次該運動多久，或是多久做一次，也是重要的課題，需要未來更多的研究來探討；體育絕對是一堂能增進其他學習的必要課程，如何把肢體運動加入沉悶的數學和語文教學，設計出新課程，也是學校該重視的重點。

體重影響學業，別讓孩子從小「一路胖」

一般人認為肥胖的負面影響大多在生理健康的部分，不過，根據新近的研究顯示，幼兒期的肥胖竟與未來學業成績低落有關！

這份由美國密蘇里州立大學執行的研究，在追蹤了6,250位孩子，從幼兒園到小學五年級的體重、社交技巧、心理健康和課業成績後發現，相較於體重標準的兒童，那些從幼兒園一路胖到小學高年級的孩子，他們的數學成績較差；這個現象從小一就可明顯看出，且一直維持到小五。到了中年級才開始變胖的孩子則無此現象。

帶領這項研究的Sara Gable表示，這些「一路胖」的孩子未必較不聰明，但由於肥胖對孩子所造成的影響層面很廣，不僅涉及生理健康，他們還會將別人對自己的負面回應納入自我概念裡，連帶影響社交技巧、同儕關係、自信心，甚至是課業表現。此外，由於肥胖孩子容易產生害羞、自卑、退縮、焦慮等行為，因此，爸媽應從幼兒期開始就鼓勵孩子吃得健康、培養運動習慣，別讓肥胖造成孩子身心長久的傷害。

日本幼兒及小學生習武運動漸成風氣

日本曾在1964年東京奧運加入柔道競技項目，從此練武人口不斷增加。到1980年代，少年劍道和女子柔道的漫畫風靡一時，日本兒童也興起練武熱。1990年代之後逐漸退燒，直到近年，一股新的習武風氣又開始了。

據Benesse教育綜合研究所2013年的調查，日本幼兒和小學生學習的運動項目中，空手道占第5位，比棒球和籃球都高。

習武運動針對現代孩子加入遊戲元素

以東京都合氣道養成館的總部道場為例，共有4歲～小六生約50人習武，女生約占4成。道場主任指出，習武兒童雖然增加，卻缺乏集中力，必須加入對抗賽等遊戲要素，才能不讓他們感到乏味。

習武學童的爸媽則表示，上小學之後的環境變化很大，讓孩子習武是想藉此培養處變不驚的堅強心智。

爸媽期望藉練武加強孩子耐力和禮儀

東京空手道俱樂部開班，共有100多名幼兒習武。不過為免受傷，他們不讓孩子互相交手，只教導出拳和踢腿的自我鍛鍊。這種不用道具又鮮少運動傷害的教學，很受家長歡迎。負責人表示，空手道是自我對抗，重複練習可培養忍耐精神。

需全副武裝的劍道，近年也有增加傾向。福岡劍道場的負責人表示，道場與一般運動場不同，須嚴格指導；由於重視禮儀規矩的爸媽增多，也助長了習武風潮。

嘗試不同運動，為孩子的未來發展做準備

除了習武之外，據Benesse調查，學習運動的日本幼兒當中，有25%做兩種以上運動，小學生做兩種以上運動的更占了30%。同時學習體育和英語會話，或是體育加上鋼琴等也相當多。重視禮儀和精神訓練的武道，特別受爸媽青睞。川體育財團的研究員表示，爸媽多喜歡讓孩子學習兩種以上運動，是因為想試探孩子的特長，作為日後培養參考。

台灣學者：從運動遊戲中建立動作資料庫

看看日本的現象，爸媽或許也可再想一想自己是如何看待孩子的學習和運動。國立體育大學林曼蕙教授指出，幼兒時期的運動其實是一種手段，透過運用身體各種姿勢和動作，進行學習並刺激不同的感覺器官，幼兒的腦中就會儲存夠多的動作模式，到了小學階段修習需要運動技巧的運動課程時，就能從「動作資料庫」中搜取這項能力。因此，爸媽應從小依孩子的能力給他嘗試不同的遊戲和運動，讓他從不同的動作與姿勢練習中獲得經驗和學習。

日本兒童學習的運動項目排名

根據Benesse教育綜合研究所「2013年校外教育活動相關調查」網路資料，排名分別如下：

幼兒：1.游泳、2.體操、3.足球、4.舞蹈、5.空手道

小學生：1.游泳、2.足球、3.體操、4.舞蹈、5.空手道