年前我忙著從房外到房裡，從樓上到樓下，依序慢慢清掃房子。期間抽空於1月21日中午在環南路三段315號善園客家餐廳和初中同學餐敘，菜色不錯喔！當日傍晚，我正坐在窗邊傳送聚餐的照片到Line群組，從大陸任教返台的黃博士意外來訪，令我驚喜不已!半年不見，相談甚歡! 小孫的國小及國中也開始放寒假了。Vic 真棒！期考奪得全班第一名；Vito也不錯，班上同學競爭激烈中排名第十，國語要加倍努力，他也承諾要往前進。1月23日早上我推著菜籃車，8：50出發，至新明國中前搭上9：00的9025桃園客運，10：10 到台北，在行天宮搭捷運黃線至東門，再轉紅線至中正紀念堂2號出口，逕往南門市場採買年貨。逛了一個多小時，中午和桂鳳會合在三商巧福吃牛肉麵。下午1：30搭機場捷運，滿載而歸。我買了香菇、干貝、湖南香腸、湖南臘肉、馬拉糕、千層糕、蜜汁火腿、原味年糕、芋泥八寶飯、快車零食（開心果、煙燻魷魚絲、紅棗核桃、南棗核桃糕、杏仁花生糖）。弟弟和弟媳搭高鐵南下高雄過年，大妹也整理好她埔心的房子迎接新年。很高興小妹的大媳婦Carr也隔洋讓可愛的三胞胎跟我這位大姨婆視訊，聯繫親情。

※以下訊息轉貼自【奇蜜育兒資訊】

本期特選主題: 透過遊戲學習數學概念

現在有很多大人和孩子都很迷桌遊，從遊戲可以達到許多學習功能，最常見的就是數學邏輯概念。但是桌遊多半有特定的規則，小班孩子不見得能懂或能遵守遊戲規則，他們適合用什麼樣的遊戲來學會數學概念呢？

只要能引起孩子的興趣，都可以嘗試。在幼兒園裡，光是一個「報數」，就可能達到遊戲中學數學的效果。比如說，一個班二十個人，老師帶著孩子一起唱歌：「一個兩個三個好寶寶，四個五個六個好寶寶……」用這樣子有節奏的歌曲，讓他們了解「數」的順序。報數還有很多的方法，比如，跟孩子說：「我現在要變喔，我變我變我變變變，把你變成彈簧，報過數的人，老師幫你按一下，你要跳起來喔！」

創意、體驗式的學習讓孩子印象深刻

孩子也會發揮創意，比如說，跟孩子一起想一想，現在坐捷運都用感應出入，「你的嗶嗶卡借給我！」這時孩子的「隱形卡」就會出現了……「感應過的人請開始報數。」然後他們就會自動報數123……，用這類好玩的遊戲變化著，孩子對順序、數量就會很有感覺、印象深刻。

在這種些簡單的遊戲方法裡，最基本的順序、數和量都包括了。很多學習是一直延續到小學的，比如說，小學的數學題目就會有「小美在小蓮的前面，小蓮的前面有三個人，請問小蓮是第幾個？」其實，在小班教室裡就已經玩起這種遊戲，一點都不覺得是困難的數學題目。

積木、拼圖等建構遊戲，也能培養數學概念

積木有好多種形狀、大小，小班的孩子還不知道幾分之幾的概念，但是他會知道兩個一半的圓可拼成一個圓，四個小片可拼成一個圓；如果拿了三角形進來，那個圓就不圓了，所以這也是一種形狀配對、合成分解的學習。孩子可以透過更具體的操作來認識這些數學概念。

如果以《歡樂農場》這組桌遊來看，裡面有很多規則、有很多片數，又有拼圖的概念，一定要方向、形狀是對的，才拼得起來，線索比較複雜。對小班孩子來說，練習的重點和能力在於拼圖，他們還不太能理解盤面規則；不過，「歡樂農場」圖案很吸引人，可愛的動物跟孩子的生活經驗也貼近，如果常常玩，孩子可能就會漸漸認識它的規則。

小叮嚀：爸媽陪伴孩子玩遊戲學數學的Tips

■順應著孩子的興趣一起玩

孩子在學校學會的遊戲，回到家可能還會想玩，甚至想教爸媽一起玩，爸媽不妨讓他當小老師。孩子一邊說明遊戲、一邊示範，自己的概念也會更清晰。

■陪孩子學規則、接受輸贏

有些遊戲在玩的過程當中難免會有輸贏的，爸媽要先讓孩子了解玩不是只有輸有贏，還讓我們學會許多有趣的事情、學會規則。

■觀察孩子的優勢能力

一起玩遊戲時，不要只在意孩子學習的成果，而是要細心觀察孩子的優勢能力，提供孩子更多學習和發揮的機會。

延伸閱讀: 跟著動物火車玩數數

《1，2，3到動物園》將動物和火車這兩種孩子最喜歡的元素，串聯成一個有趣的故事，透過每一頁動物數量的增加，讓孩子邊玩邊學，建立數概念；當然還有艾瑞卡爾濃厚的拼貼畫風格，讓每隻動物都生動活潑！一起來看看導讀～

嘟——嘟——七恰七恰，火車要出發囉！上面載了什麼呢？1隻好大的大象，2隻胖胖壯壯的河馬，3隻脖子長長的長頸鹿……猜猜看，再來還有什麼動物呢？找找看，牠們全都到動物園了嗎？

《1，2，3到動物園》是國際圖畫書大師艾瑞．卡爾第一本自寫自畫的創作，將動物和火車這兩種孩子最喜歡的元素，串聯成一個有趣的故事。共讀的過程中，可以和孩子一起數數每一節車廂上載著幾隻動物，更可以一起觀察動物們不同的特徵和姿態，豐富的圖畫內容，每次閱讀都能帶給孩子不同的驚喜及無限的探索樂趣，是一本富有層次、相當耐讀的圖畫書。

打開書，迎接小讀者的是一個冒著濃濃黑煙的火車頭和列車長，翻開下一頁，第一節車廂上，有一隻好大的大象，第二節車廂上，有兩隻河馬，這時孩子應該已經可以預測，第三節車廂上會載著三隻動物，但是，會是什麼動物呢？就是這樣的好奇心，牽引著孩子一頁一頁的往下翻，到底火車要把動物們載到哪裡去呢？打開故事最後的大拉頁，謎底揭曉，原來動物們都來到了動物園，孩子開始一一點名，看看動物們都到齊了嗎？一隻河馬在草地上，另一隻正舒服的在池塘裡泡澡；兩隻鱷魚在石頭上曬太陽。你可以和孩子看圖說話，增進孩子的語言表達能力喔！

在聽這個故事時，孩子就像作者在每一節車廂裡所隱藏的小老鼠一樣，早就迫不及待地跳上火車，東看看西瞧瞧，仔細端詳著每節車廂裡不同的動物們。書中的插圖，是作家艾瑞．卡爾獨特的拼貼畫創作，他先把壓克力顏料任意塗在紙上，再用海綿或水彩加上裝飾，製作出獨一無二的色紙。這些色彩繽紛、帶有率性筆觸的色紙，在他的巧手下被裁剪拼貼出來的動物，總是有豐厚的肌理紋路，顯得生動又活潑，加上各種不同的表情、姿態、動作，總是讓大小孩子看得目不轉睛。

另外，孩子們也會發現書頁下方有一台迷你小火車，跟著故事往前行進，每翻一頁，火車就多一節車廂，火車愈來愈長，最後幾乎要占滿整個跨頁。小火車上的動物剪影，對小小孩來說，雖然有些抽象，但你會發現，孩子從一次次的閱讀中，慢慢地也能連結對應出車廂上的動物。透過反覆共讀，更能慢慢為孩子建立順序和數量的概念，孩子會停下來數一數每個車廂有幾隻動物，也會觀察到相同的動物有著不同的顏色；又或者，在點數十隻鳥兒時，他會突然發現，這十隻鳥兒的組合，是一對貓頭鷹、一對大嘴鳥、一對烏鴉、一對鸚鵡和一對鶴??。

陪孩子養成５個好習慣

６歲前是培養好習慣的關鍵期，非常需要爸媽引導，與隨時隨地「刻意練習」。日常生活的小事小物，就是一點一滴慢慢累積的機會教育。和孩子一起建立閱讀、運動、睡眠、學習、飲食好習慣，養成一輩子受用無窮的能力。

(一)培養孩子「自主閱讀」能力，建立一生受用的閱讀素養

閱讀能力是任何學科學習的重要基礎，不管是國語、數學或社會，閱讀的技巧必須要能達到某種程度的自動化，才能順利而快速學習新知。研究發現，父母在孩子閱讀能力及閱讀愛好的培養上扮演著重要的角色，因此，經常帶孩子上圖書館，或讓孩子在想閱讀時隨手可取得讀物，都有助於孩子對閱讀的興趣。此外，生活中有許多活動也能促進孩子的閱讀能力，例如：帶著孩子一起看使用說明書，出門時一起讀路上的招牌、廣告等等。總而言之，閱讀教育應從生活中做起，父母本身對閱讀的熱情，將會是孩子最好的教材。

國際閱讀教育協會過去公佈的國際閱讀素養研究（Progress in International Reading Literacy Study，簡稱PIRLS，五年評比一次）評比結果，宛如為國內閱讀推廣界投下了一枚震撼彈。台灣小四學生首度參加評比的整體成績，不僅在四十五個國家地區中排名22，台灣學生每天課外閱讀比例為24%，遠低於國際平均值40%。閱讀能力是任何學科學習的重要基礎，也是與人溝通和互動的基本能力。究竟父母在孩子閱讀愛好的培養上該扮演何種角色？又有哪些活動能促進孩子的閱讀能力呢？

5～8歲是自主閱讀的起點

其實，閱讀能力的發展有既定的方向：從圖像的閱讀到文字的閱讀，從父母的伴讀到自主性閱讀。在學前階段，由於孩子還不會識字，都是由父母唸書給他聽，孩子從書上的圖片來瞭解故事。一直要到大約五歲左右開始，孩子開始展現對文字的興趣，他不再只對圖畫感興趣，而開始會指著書上的文字，問父母該怎麼唸，這時候他已經能夠知道每個字都有其對應的語音了。

上了小學之後，孩子開始學習注音，也能夠認得一些簡單的字彙，慢慢的，可以自己讀有標注注音、文字較少的圖書。一開始，孩子會把焦點放在「讀字」上，因此有時無法完整理解整個句子；逐漸地，當孩子的閱讀的技巧越來越熟練，認得的字也越來越多，他便能專注在句子的意義上，並且願意挑戰更困難的讀物。當遇到有不會唸或看不懂的地方，他也能夠根據前後文或插圖來猜測故事的內容。

如何培養「愛看書」的孩子？

研究發現，父母在孩子閱讀能力及閱讀愛好的培養上扮演著重要的角色，主要是因為父母本身喜愛閱讀對孩子是良好的示範；此外，父母提供給孩子良好的閱讀環境也是很重要的因素，因此，經常帶孩子上圖書館，或讓孩子在想閱讀時隨手可取得讀物，都有助於孩子對閱讀的興趣。以下便提供幾個方法，是父母可以運用來促進孩子的閱讀能力以及培養閱讀興趣的：

1 持續為孩子唸故事書

很多父母在孩子能夠自行閱讀後，就不再和孩子共讀了，事實上，雖然孩子已經能自己讀一些簡單的書了，但父母還是應該繼續讀書給孩子聽，特別是在孩子睡覺之前。在唸書給孩子聽的時候，父母可以多加入一些聲音的表情和抑揚頓挫，這樣除了可以讓閱讀變得更有趣之外，也幫助讓孩子瞭解標點符號的意義、句子的結構、以及故事的高潮迭起。

2 鼓勵孩子讀給你聽

父母可以跟孩子以輪讀的方式來閱讀，也就是父母唸一段或一整頁，接著讓孩子來讀一段或一頁。對於大一點的孩子，也可以是父母先唸一本比較困難的書給孩子聽，再讓還孩子讀他最喜歡、最熟習的那本書給父母聽。別忘了事後給孩子掌聲和讚美，當孩子在學習一項新技巧時，最需要的是父母的回饋和鼓勵。

3 與孩子討論書的內容

親子共讀時，透過討論可以讓閱讀更加生動，例如：在開始讀一本書之前，可以先問孩子：「你覺得這本書在講什麼呢？」，在閱讀的過程當中也可以問他：「你猜接下來會怎麼樣呢？」、「你覺得小主角應該怎麼做呢？」。只是，與孩子的討論應該是很自由的，不需要事先設定好問題，也沒有一定的答案。這麼做只是要幫助孩子更能理解故事內容，也給孩子機會練習表達自己的想法。

4 訂定家庭閱讀時間

每週挑選出一段固定的時間，是家庭成員共同的閱讀時間，例如吃完晚飯後的30分鐘，大家選擇自己喜歡的書，各自安靜地閱讀，事後也可以安排一個小小的分享，輪流說說自己的讀書心得。訂定家庭閱讀時間的目的，除了養成孩子固定的閱讀習慣，也讓父母有一段清閒的時間，可以讀自己的書。

5 鼓勵孩子多用文字表達

研究發現，讀與寫的能力是相輔相成的，也就是，閱讀與寫作的能力是互相增長的，因此父母可以透過一些日常的活動來促進孩子的讀寫能力，例如用簡單的字彙寫小紙條給孩子，並鼓勵孩子也用文字來回應；也可以鼓勵孩子自己寫故事，或把孩子講的笑話寫下來，這些都是促進讀寫能力的好方法。

除此之外，生活中還有許多小活動，都可以促進孩子的閱讀能力，例如爸媽平日可帶著孩子一起看廣告傳單、食譜或產品使用說明書，出門時一起研讀路上的招牌、電影的看板、或公車的廣告等。別忘了，閱讀教育的重點在帶出孩子的興味，絕不是侷限在課本上的考試知識，所以更應從生活中體驗起。如果爸媽本身對閱讀活動能保有一定的熱情，這也將成為影響孩子閱讀態度的最好教材，只要培養了孩子的自主閱讀習慣，也等於為孩子開啟了一條永遠不寂寞的人生路！

(二)建立良好飲食習慣，有絕招！

你常為了孩子「吃」的問題而頭痛嗎？精心準備的美食，孩子不屑一顧？孩子吃飯配電視或是邊吃邊玩，一餐飯吃了好幾個小時？現代孩子常有許多不良的飲食習慣，讓爸媽傷透腦筋，其實面對孩子的飲食問題有方法可循，提供一些原則和技巧給爸媽參考。

飲食教育的重要原則

現代孩子常有許多不良的飲食習慣，讓爸媽傷透腦筋。飲食習慣至關孩子的身體健康與發育，當然不容忽視，只是，如果爸媽不知道有效的方法，應付起來就會頗為辛苦。要建立孩子良好的飲食習慣，其實是有撇步的！爸媽只要利用下列的教養原則，這令人頭痛的吃飯問題，就可以解決一半囉！

由少至多

當孩子的時難以接受新習慣、新菜色時，請不要一下子就要求他達到要求，而是以循序漸進的方式，讓他逐漸適應、慢慢接受，食物的份量也以少逐漸增多。以吃青菜為例，您可以請孩子先嚐一小口，一開始甚至可以答應他吐出來，但是嘗試幾次之後才漸漸要求他把東西吃下去。

適合孩子的生理發展

父母在為孩子準備食物時，要注意是否適合孩子年齡及平時飲食能力，過與不及都不是好現象。尤其是，當食物的份量過多時，孩子不但覺得壓力甚大，也會擔憂自己若無法吃完可能遭受責罰，這種心情更加影響食慾。所以，食物的份量是以孩子平均每次都能吃完的份量來預備，而非用父母的期望值來為孩子添加食物份量。

固定在椅子上用餐

寶寶還在喝奶階段，就應該給他一個獨立、固定的空間來喝奶。讓寶寶從一開始就知道要在固定的位子喝奶吃飯，千萬不可以養成邊玩邊吃的習性。孩子吃飯的地點可以是有彈性的，有時在客廳，有時在飯廳或是廚房均可，但是最好能給孩子一個固定的座位，養成定點進食的習慣。在一歲以後，孩子開始進食米飯時，就可以和成人一起共桌吃飯，可以為孩子準備屬於他自己的餐具、座位，讓孩子逐漸熟悉進餐的時間、方式、禮儀，當然，也是讓孩子逐漸在一歲以後就能接受以米飯為主的餐點內容。

鼓勵孩子多嘗試

飲食能力的培養，也包括了養成孩子願意去嘗試的心態，因此，父母需要多接納孩子在訓練進食過程可能出現的種種問題。例如：對新食物不適應，孩子會出現拒食現象；對餐具的操作不熟練，造成孩子的拒絕與挫折；因為技術不熟練，孩子弄髒了地板、打破了餐具……這些現象都是孩子在建立飲食習慣的必經歷程，都需要父母有更多的耐心與接納，以及確實教導孩子克服困難的種種技巧，才能讓孩子順利的度過學習的難關。

攝取均衡的營養

每一種食物都有食用的價值，因此，均衡的營養有賴於父母的調配。就以吃速食來說，很多人都說速食是垃圾食品，但是如果孩子真的很想吃速食的時，您就可以運用調配營養的觀點來處理：您可以為孩子單點漢堡，再加一瓶牛奶或果汁，這就是一頓營養相當不錯的餐點了。若是沒有選擇柳橙汁時，也可在吃完漢堡後為孩子準備一些水果，添加纖維與維他命C。

建立幼兒良好飲食習慣的小祕訣

父母可以運用一些有趣的小技巧來幫助孩子快快建立起良好的飲食習慣，例如：

說故事

用說故事的方式，告訴孩子不良飲食習慣的後果。如：「你看，故事中的人因為不吃青菜，所以他……。」或是「你看卜派愛吃菠菜，所以他好有力氣。」、「蕃茄含有豐富的維生素C，會讓你的皮膚水噹噹喔！」

多變化

改變餐具（用小碗或模型盛飯，再例出來，裝飾成可愛的造型）、讓孩子選擇餐具、改變地點（將孩子不愛吃的食物作成飯團，帶他到公園或是家中某個角落野餐）或是改變氣氛（在餐桌上插朵鮮花、放柔和的音樂，「我們來到餐廳吃飯，老闆說今天的青菜特別好吃喔！你要不要試試啊！」）……

讓孩子當小廚師

讓孩子參與買菜、撿菜、做菜，都會孩子對盤中的食物特別感興趣，您可特別提醒：「今天的青菜是寶寶自己洗、自己做的，一定特別好吃，要多吃一點喔！」

把飯菜收起來

當孩子吃飯過份慢吞吞時，您就可以利用限時的策略，記得在執行時態度一定要溫和而堅持，告訴孩子：「你不吃，我就要收起來了，待會就沒有東西可以吃了。」並且在下餐飯前，除了開水外，不給孩子任何食物。要特別提醒您的是，說到就要做到，否則孩子一定會以為父母只是說說罷了。

善用團體的力量

您可以和孩子比賽，看看誰吃得最乾淨。也可以讓孩子和其他小朋友共餐，模仿別人好的習慣，或是請他們輪流當小幫手，幫忙催促停下來而忘了吃飯的孩子。孩子間的同儕力量是大人無法比的。

親師合作

若您的孩子不吃青菜，您可請老師在課堂上請每位小朋友回家吃青菜，隔天再加以詢問並鼓勵，讓孩子在家和學校都一樣努力。

用時鐘提醒

如果您的孩子會看鐘，您可以請他在長針到某個數字時一定要吃完。當孩子在用餐時，您需要提醒他：「你看長針已走到幾了。」適時的督促孩子掌握進食的速度。

(三)適齡的睡前儀式，幫助學齡前孩子建立睡眠常規

有些孩子累了倒頭就睡，有些孩子需要很多準備功夫，例如：要人拍背抓癢、口渴想喝水、要上廁所、要講很多個故事……。從小建立良好的睡眠習慣，不但可以讓孩子得到充足的睡眠，父母也覺得輕鬆愉快。尤其是先天不易入睡或睡不安穩的孩子，更應該從嬰兒期就開始培養良好的睡眠習慣，可以免除日後睡眠的困擾。

睡前儀式3步驟，讓孩子放鬆入睡

「睡前儀式」是指在入睡前一系列的準備活動，藉由活動的進行，營造出適合入睡的氣氛，幫助孩子做好睡前的準備，主要分成3個步驟：

Step 1. 準備工作

暫時放下手邊的家務，放一卷有助催眠的輕柔錄音帶，讓孩子在音樂聲中做睡前的準備。

Step 2. 上床以前

可以帶孩子向其他人道晚安、洗澡、刷牙、上廁所、換一套睡覺時專用的衣服等等，這樣的做法，容易使孩子在「儀式」出現時，就和睡覺聯想在一起。避免在上床前看卡通、激烈運動，因為快節奏的活動使寶寶不易放鬆；也不要在睡前數落孩子，以免造成心理壓力。

Step 3. 上床以後

按摩、說故事、唱首催眠曲、說說今天發生的事、把燈調暗，依著孩子的年紀安排。

睡前儀式示範影片

https://www.youtube.com/watch?v=ppEWUFKjodM&t=31s  (1:39)

不同年齡睡前儀式的特色

在帶領不同年齡層的孩子時，父母需要敏銳地觀察每個階段的特質。寶寶剛出生的前三個月，最容易也是最正確的方式，就是依據寶寶所透露的訊息來照顧他，並且要有相當的彈性，順著寶寶的需要讓他睡、讓他吃、陪他說話、逗弄他。三個月以後，飲食、遊戲、洗澡、睡眠和其他活動的規律性已經慢慢可以找出節奏。你知道不同年齡的孩子的睡前儀式有哪些特性嗎？

1歲的孩子

喜歡喝了奶睡覺，可能需要特定的安撫物，例如：奶嘴或是味道熟悉的小被子。喜歡被拍撫身體或輕輕按摩，有時聽著固定的音樂就漸漸睡著。

2歲的孩子

比較喜歡反覆做某項「儀式」，例如：他都習慣先上廁所再換睡衣，不喜歡先換睡衣再上廁所，所以「儀式」的先後順序對他來說就很重要。

3歲的孩子

已經很有主見，不是無條件地接受爸媽的規範，在帶他上床時，不宜過度催促他，也避免用「我們現在去睡覺了好不好？」之類「Yes」or「 No」的問句，應多用肯定而溫和的方式︰「上床的時間到了﹗我們明天再繼續玩。」讓孩子知道爸媽的堅持。

4歲的孩子

開始會堅持他自己的立場，當他還很想繼續玩，很可能堅持不肯上床，爸媽可以藉故事來作引導，例如：說一個《晚安，猩猩》（上誼）的故事，然後問孩子︰「猩猩累了，牠怎麼打呵欠？你試試看看！」

5歲以上的孩子

可以接受一些理性的要求，爸媽可以告訴他早點睡覺的好處，或約定第二天早起做一件有趣的事情，這類理性的說辭，對較大的孩子有說服力。

(四)幼兒運動，應該掌握哪些原則？

運動的好處很多，但該如何掌握好幼兒運動的原則呢？簡單來說，先檢視孩子的運動量是否足夠，同時也要兼顧孩子的運動品質。

每天至少一小時活動時間

國立台中教育大學體育學系副教授黃月嬋認為，小孩原本就愛動，只要爸媽不要禁止限制，他們自然需求的活動量其實就足夠了。成人會以運動半小時心跳率達到一定程度作為「有否運動到」的判別標準；幼兒則不然，孩子的動是以玩耍為主軸，玩玩停停，所以帶小孩出外玩耍大約要估一小時才行。

如果孩子不是很會玩，爸媽也可以從旁協助，前半個小時帶著孩子一起運動，後半個小時則讓孩子自由活動。有幾個玩伴，孩子間會激盪出更多好玩的花樣，可以玩得更創意與盡興。黃月嬋表示，只要給孩子適當的活動空間跑跑跳跳，大人要注意的就不是孩子運動量不足，而是不要過度。孩子是最好的遊戲者，通常會玩到不堪負荷而不自覺，所以爸媽要注意如果孩子已氣喘如牛、滿臉通紅，就該提醒他休息一下。

運動類型與玩法愈多樣愈好

主張「幼兒的生活就是遊戲」的林曼蕙教授也認為，幼兒時期的運動其實是一種手段，透過各種動作訓練，運用身體各種不同姿勢和動作進行學習並刺激不同的感覺器官，幼兒的腦中就會儲存夠多的動作模式，到了小學階段需要修習許多需要技巧的運動課程時，即能從動作資料庫中搜取這項能力。因此，幼兒時期爸媽應按照孩子的能力發展提供他嘗試各種不同遊戲和運動項目的機會，讓他能夠從不同的動作和姿勢練習中獲得經驗和學習。爸媽在帶孩子運動時，可以把活動安排得更多樣化，並嘗試各種不同的玩法，孩子的身體動作就能發展得更均衡。

運動的過程比結果重要

儘管目前台灣從學齡兒童起直到成人都有一套明確的體適能規範，然而幼兒體適能這一塊卻仍是方興未艾，台北市立教育學體育系教授王宗騰對於幼兒體適能的制定就採取不宜過度強調的立場。他認為，「對幼兒期的孩子來說，過程比結果更重要。」

「以跳遠為例，孩子跳遠成績不理想，只是一個結果，這時我們就應該去檢視是否在過程中出了問題，是不是孩子動作不正確？還是其他原因所致，並加以改善。而不是一昧要求孩子反覆練習，而是要從動作上、過程中給予改善的處方。」台北市立大學體育系教授兼系主任王宗騰說，「如何改善、讓孩子可以做得更好，應該凌駕於結果之上。」他也指出，幼兒階段不用太強調技能面，爸媽多鼓勵孩子，並多給孩子活動的機會，就是給孩子最好的禮物。

(五)解鎖小小孩的自主學習力，爸媽「可以做 vs 不能做」 的事！

有些爸媽聽到自學力，馬上聯想到「在家自學」，認為這是對學校沒有信心或無法滿足個人需求時的一種選擇，自己孩子有去學校上課，就不需要培養自學力。如果你也這麼想，那就是窄化了自主學習的內涵了。面對未來的世界，其實每個孩子、每個人，都有機會、也有必要發展出自學的能力。

爸媽在管教孩子時，都希望孩子能主動一點，從年紀小的時候自己練習吃飯、收拾玩具，到漸漸長大後的自動自發做功課、幫忙做家事、勇敢嘗試新事物⋯⋯，不過，這樣的「主動」的特質或能力，可不是突然就會形成！

選擇「是否要去做、做什麼、如何做」

社會心理學家Erikson在他著名的學說中指出，生命週期中有許多發展任務，學齡前幼兒最重要的就是培養出自主、自動的能力。長久以來，哲學家和心理學家對「自主能力」（self-regulation）一詞有很多見解，臺北市立大學教育學系梁雲霞教授指出，當一個人自主時，他所進行的行動是來自於內心所瞭解的理由，並感受到一種意志力。

這種來自於自己內心的感覺，並不是一時莫名的情緒作用而已，而是感覺到這個想要做的行動是自己的抉擇，自己可以選擇「是否要去做、做什麼、如何做」。學者們更相信，「自主」是人類的基本心理需求之一，當需求滿足時就能促進自我成長、擁有幸福感。

許多人誤以為自主就是放任、為所欲為，其實要做一個自主的人，不僅涉及能力（能做什麼）、目標（要做什麼）、方法（如何做），還要能自我管理（意志力、維持承諾），善用自己的動機和信心去完成；有了這些準備，環境上（人或資源）也能給予支持，自主的學習就有機會啟動。

舉例來說，當孩子和爸媽共讀過圖畫書，裡面有吸引他的動物或交通工具，當他在生活中看到真實的動物或交通工具，就會產生探究的動機、會仔細地觀察、累積出更多的相關知識。因此，若想啟動孩子的自主學習，可從培養孩子的好奇心、注意力和學習興趣做起。

培養自學力的核心條件之一：好奇心

寶寶天生就有好奇心，1歲左右進入學步期更是精力旺盛，只要醒著幾乎就是到處看、到處翻、到處玩，把家裡的每一處都變成探險之地，走出戶外更可能像是脫韁的野馬。

2歲開始，寶寶充滿了對知識的渴望，不再停留在過去單純觀察世界的階段，也不僅止於接受所看到的事實，他們認為每一件事一定有個理由，而且更進一步想要尋求背後的答案。他們有太多的事情想瞭解，也有太多的疑惑想解開，但是有限的語言能力卻又無法充分表達，透過問「為什麼？」可以讓大人回答他所有的疑問，正好滿足他的需要，於是就順理成章的問個不停。

★ 爸媽Do & Dont

● 不要過度保護孩子：過多的保護會讓孩子失去嘗試、創新的機會，也會減低孩子解決問題的能力。像是孩子搬張小椅子爬上高處拿東西，臉上流露出得意的神情時，爸媽卻喝斥：「危險！快下來！」就可能扼阻了孩子自發性的行為，讓他變得不敢主動行事。與其禁止孩子探索，不如教導他避開危險的方法和常識。

● 要耐心回應孩子的好奇、好問：面對孩子一連串的探索行為及「為什麼」攻勢，爸媽需要的無非就是耐心。當孩子展開旺盛的好奇心、頻頻發問時，如果爸媽能給予鼓勵與回應，將會讓孩子更樂於就他所觀察到的進行探索，這對他將來的發展將會有正面的影響。

● 要用孩子的視野看世界：請爸媽放慢自己的腳步，把自己降到孩子的高度，帶著童心去看世界，才能領略孩子見到任何一個細微事物的驚喜。這份幸福的感覺，正是源源不斷學習下去的動力。

培養自學力的核心條件之二：注意力、意志力

剛出生的寶寶已經具有注意力來接收外在訊息，但還沒辦法隨心所欲看想看的東西；到了3個半月左右，寶寶有能力選擇注視自己喜歡的視覺刺激，也可以因為預期會有特定的目標出現，而先將目光移往特定的方向。

注意力的長度除了與年齡有關，也受孩子的先天氣質影響，有些孩子能長時間專心聽故事或玩遊戲，有些孩子卻容易受外界事物的影響而轉移注意力。幼兒通常對於有興趣的事物，都能延長專注時間達15~;20分鐘。培養對事物的興趣是養成專注的重要方法之一，原則上，先以短時間5分鐘為目標，再慢慢加長時間。

★ 爸媽Do & Dont

● 爸媽的陪伴，讓專注力更持續：在遊戲時，爸媽的加入、具變化性的玩法，往往能吸引幼兒更持續、專注的參與。

● 挑選適齡刺激物，漸進學習：太多的刺激會分散專注力，可先從單一物件、短時間的練習做起，像是給他看簡單圖片、讓他說出觀察所得。剛開始只要能坐定5分鐘，就給予鼓勵，慢慢再延長時間、增加複雜性。

● 順應孩子的學習節奏，勿干擾：通常在孩子吃飽睡足時，就是培養注意力的好時機。要讓孩子更專心，就得先排除讓他分心的因素，爸媽也不要隨意去打斷遊戲。

● 避免暴露在電視的環境中：電視所提供的密集卻又不真實的聲光刺激，有可能使大腦預期所接受的刺激都將是如此之高，以致真實生活中的刺激在相較之下就顯得不痛不癢。年紀愈小的孩子愈要避開3C的聲光刺激。

培養自學力的核心條件之三：學習興趣、動機

找出能吸引孩子興趣的事物，才能引發孩子想要進一步瞭解與學習的動機。小小孩通常是要透過感官知覺來學習的，也就是利用視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺和運動覺的統整歷程，來產生學習興趣，建立學習能力。所以孩子需要看和聽，更需要動手操作的機會，讓他自由盡情地去體驗，才是激勵孩子學習興趣的最佳策略。

孩子的學習是隨時隨地的，生活裡隨處可及的事物都是發展孩子學習興趣的好機會。以查理和蘿拉系列《照顧我們的地球》這本書為例，孩子們主動想要愛護地球，並找出許多方法持續執行，終於完成目標。

★ 爸媽Do & Dont

● 要尊重孩子的獨特性：每個孩子的興趣都是有價值的，尊重他的興趣，他對學習就會有興趣。每個孩子的發展速度、個性都不相同，不妨以欣賞的眼光來看孩子，只要孩子有興趣、有能力學，不致危害自己和他人的安全和權益，都值得鼓勵。

● 要做個樂於學習的榜樣：孩子大部分的行為，都是經由模仿和學習而來的，如果成人隨時學習新知，對周遭事物保持高度的興趣，孩子便會模仿，對學習新事物也產生興趣。

● 要建立孩子的自信心：孩子得先要有自信心，才會對學習產生興趣，所以爸媽不要強迫孩子學習超過他能力太多的事，給孩子多一點成功的機會，也要給孩子充分的時間學習，讓他有機會重複練習。

● 要提供豐富的學習環境：讓他多接觸不同的玩具、事物、友伴。在生活中，讓孩子多看、多聽、多做、多問。學習的方式愈彈性，愈能培養主動學習的興趣。