現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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1 　　微信好友T姐的新書馬上就要上市了，她在群里面說：“新書明天就坐落于各大書店了，我好激動、又好害怕!” 　　我看見她發的消息后，順手回復了："你應該開心才對，你生產的第一個‘孩子’馬上就要問世了!" 　　在為她開心的同時，我又翻開了她的朋友圈，看見了她那份牛逼哄哄的簡歷：作協會員，專欄作家，二級心理咨詢師，公眾號十萬粉絲，外加情感網站的咨詢師，還有這么多年在報紙刊物發文的經歷。 　　她說，十幾年的作家夢終于變現了，我很欣慰機遇的垂青，這么多年的努力，終于成為了小時候夢寐以求的那個模樣! 　　她還說，我好害怕我的書會賣不出去，好害怕簽售會沒有人來，好害怕出版社的人希望而來、失望而歸……（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　只見另一個公號狗在下面回復了T姐：“不會的，勤奮的姑娘越努力越幸運，機遇總會留給有準備的人，這么多年，你積累了十萬粉絲，說不定還會出現奇跡呢!” 　　2 　　這個勤奮的姑娘，是我今年十月份認識的。她的本職工作是一名律師，業余時間一直在寫文章。 　　我聽群里面的朋友說，她除了姨媽君光臨的那幾天停止碼字，專心閱讀，正常的情況下都是每天最少寫一篇文章。說實話，我很佩服那些每天堅持寫文章的人，畢竟十個人里只有一兩個人能做的。浮躁喧鬧的時代，能做到靜心沉淀、享受孤寂，真的是需要很強大的自制力以及對外界誘惑的抵抗力，每一個光鮮亮麗的人，都很不容易! 　　我看過T姐介紹她自己的文章，二十多歲的時候，她想當作家，想出書，她的好友都打擊她，覺得她在白日做夢，很多時候，當你做一件事情的時候，在背后看你笑話的人總比支持你的人多!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　他們不服氣，不想讓你走在同齡人面前，因為嫉妒，看不服你整個人，覺得你說的每句話都在吹牛逼，全身上下都在自我麻痹告訴自己：你，不行! 　　你也不認輸，他們越看不服你，你越是讓他們刮目相看，直至努力到讓那些人心服口服、目瞪口呆! 　　兩年的時間，T姐看了600本書，寫了50萬字，發表在國家級刊物上的文章數百篇 ，其中有幾篇文章被刊發到網上后，點擊率百萬加，她火了，很多編輯找上門給她出書!機遇來了，于是今天她成了別人口中真正牛逼的大神。 　　剛才看T姐曬新書封面的微博，有人在下面評論：“小T啊，你命真好!全中國十幾億人其中有百萬人都是寫手，出版社和你協商出書，他們肯定經過一番層層篩選，你運氣太好了，居然砸中了你!” 　　她回復：“謝謝你，命運垂青每一個愛努力的孩子!” 　　其實，生活之所以吸引人，就是因為太多的不確定性，不確定我們是否會在將來變得更美，不確定我們是否會遇到一生想要遇見的人，不確定我們的努力是否會有理想的收獲，不確定幸福會不會不期而至。 　　正是因為這些不確定，才讓我們有了更多的想象空間，才讓我們對未來充滿了憧憬和期待，才讓我們想用努力去獲取我們想要的未來。 　　我一直相信，愛努力的孩子，機遇一定不會很差，如果你很努力，但感覺機遇不好，別急，一定是時機未到。 　　3 　　我有一個姐姐，如果讓其他同學用幾個關鍵詞來描述她，那一定是漂亮、好運、古靈精怪、精力充沛。 　　高三的時候她總是因為遲到被老師批評，班里大家有目共睹最用功的永遠不會是她，可是最后她考了一個非常不錯的大學，比同班絕大多數同學都要好。 　　很多人說，她運氣真好! 　　大學畢業，她第一次參加公務員考試，就成功考中。要知道，在那個千軍萬馬過獨木橋一樣去考公務員的年代，在大多數人都要充當幾次炮灰還未必能考上的環境下，她一次考中，羨煞了多少人的眼。 　　很多人說，她運氣真好! 　　兩年之后，她因想回家鄉工作，毅然辭去那份工作，回到家鄉的省會城市。還沒等大家從她辭職的瞠目結舌中回過神來，她再一次通過家鄉省廳單位的公務員考試，開始了她新的征程。 　　很多人更加確認，她運氣怎么可以這么好! 　　可是我卻知道，她高三時是多么用功，因為她晚上學習效率高，所以幾乎每個晚上她在家里學習到深夜，所以第二天才會起不來以致于遲到。 　　所以我相信，她能在考公務員的時候逢考必中一定不是我們看起來的那樣只憑運氣。 　　即便有好運，好運也只會降臨到努力的人身上。 　　一位成功人士說：“沒有趕上航班是因為你動身太遲，錯過了商機是因為你猶豫不覺，上帝把機會拋來時，對任何人都是公平的，有的捷足先登，有人珊珊來遲，但機遇只會賜予有準備的人! 　　我們總是喜歡將別人的成功歸因于運氣，而將自己的成功歸因于聰明，于是每個人都不喜歡把自己艱辛努力的過程去告訴他人，好像努力是一件很丟人的事情。 　　可是，機遇喜歡眷顧的從來都不是天賦極好的聰明人士，而是喜歡尋找勤奮努力的人。 　　所有事情的結局都是好的，如果沒有遇見，證明我們還在路上。 +10我喜歡

文/開心貓阿杜 　　真正會忙碌的人，更喜歡專注于目標，而后專注于有目標的行動，事半，卻功倍。 　　1 　　進入公司車間有兩道安檢。 　　安檢人員每天檢查進入車間人員是否攜帶電子產品、危險品以及一切可能竊取公司機密的物品。 　　他們的工作機械而重復，類似于機場安檢。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　安檢人員均是年輕的女孩子，二十歲左右，相貌未必都漂亮，但是個個端莊。 　　也許是考慮在過于嚴格的安全檢查時大家不至于太反感。 　　大部分時間，這些女孩子都無事可做，她們要么聊天，要么看手機，要么發呆，亦或者埋在桌子底下悄悄的化妝。 　　但是其中一個女孩子，她總是很忙，大部分時間，她都在人員進出比較頻繁的位置值崗。 　　而那些而相對比較閑的位置，一般很難看到她。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　有次無意中聊天，她說，我就喜歡忙一點，覺得忙起來時間過的真快。 　　她不喜歡玩手機，對化妝也不感興趣，而那些天天混日子的同伴，她向來不屑一顧，談不到一起。 　　除了工作，一天必須的十個小時工作時間她不知道該怎么度過，所以她總是愿意去最忙的地方，不讓自己停下了。 　　她說，忙起來，她才覺得自己是有精神的，不會想睡覺，也沒有愧疚感。 　　我問她，既然喜歡忙一點，為什么不換一份工作? 　　她說，找不到一個工作環境可以像現在這樣好的工作了，沒有能力，也不知道做什么。 　　至于“未來”，她覺得這是個陌生的詞，走一步看一步吧。 　　這樣忙碌的生活，并沒有讓她覺得境界高于別人，也沒有讓她更加充實，反而讓內心更加空虛和不安，甚至茫然。 　　因為沒有目標，這種忙碌就像驢拉磨，永遠走不出那個圈，也不知道終點在在哪里。 　　即便有人過來喊一聲“停”，自己也不明白下一步該做什么。 　　2 　　其實這樣的忙碌，許多人都有過。 　　用不停的“忙”來掩蓋真正應該做的事情，好像這樣忙起來，才能緩解自己的焦慮。 　　但是，僅僅是專注于自己的行動，并不在意行動的結果是什么。 　　以前公司一位新升職的主管，下屬基本和他同期進入公司，資歷相當，管理起來比較困難。 　　作為主管，他非常忙，比任何一個下屬都忙。 　　新案子開發期間，他每天一大早開始自己親自陪客戶，在他看來，每個客人都很重要，重要到除了他就沒有人可以陪。 　　他陪客戶的時候，下屬并不知道該做什么，也不知道客人今天布置什么任務。 　　等下午快下班的時候客人離開，這個主管才開始召集大家一起做客人布置的任務，每天拉著大家加班到很晚。 　　而他自己，每晚都是最后一個離開公司，下屬不愿意加班干的活，都是他干。 　　他說，他兒子已經一個月沒有看到他了，每天晚上他回去，兒子已經睡覺，而早上起來上班，兒子還沒有醒。 　　他常常會抱怨，覺得下屬不配合他的工作，不愿意晚上加班。 　　下屬也很抵觸，因為他們沒有對工作的掌控感，最重要的工作，都是快下班才被臨時安排。 　　他既不去統籌全局的，也不能勇敢的和下屬溝通合作，作為主管的意義，已經被完全忽略。 　　整個團隊，處于一種打游擊戰狀態，而且是被打的一方，每天手忙腳亂，可是若要總結，卻不知道到底做了什么。 　　當然，更加不知道做的那些工作最終達到了什么效果。 　　沒有方向，沒有計劃，低效率的忙碌，讓人疲于奔命，卻失去越來越多。 　　3 　　經理看到他忙的完全沒有形象，忙的沒有自己的生活，多次提醒他： 　　好好把下面人培養起來，爭取每個人能夠獨擋一面。 　　他便說，最近太忙，沒有時間一點一點去教他們，過一段時間再說。 　　當然，這個主管，后來越來越忙，忙到經理不得不委婉的將他的一部分工作一部分人力分到其他組。 　　聰明如他，一定知道他是管理者而非單打獨斗的勇士。 　　可是因為缺乏領導力，讓下屬做事情，比自己親自去做那些事情更難，所以寧愿獨自去做。 　　教那些下屬變的更優秀，對他是一種威脅，因為自己尚不足夠優秀，所以寧愿自己親力親為。 　　他將自己的時間塞滿，而逃避合理安排下屬的時間，縱然辛苦，卻不被人認可和理解。 　　他并不去思考如何去提升自己的管理能力，甚至逃避自己的管理目標。 　　選擇了一種“忙”的狀態，去分散自己的目標，也分散別人的注意力，掩蓋那些現在無能無力的事情。 　　真正會忙碌的人，更喜歡專注于目標，而后專注于有目標的行動，事半，卻功倍。 　　所有對目標有阻礙的困難，都要首先解決，否則距離想要的，越來越遠。 　　因為所有繞過去的困難，都會以另一種形式，給你帶來更大的困難。 　　4 　　這個時代，大部分人就像一個陀螺，在不停旋轉。 　　職場人士有做不完的工作，醫生甚至不能給出五分鐘的時間給每個病人診斷。 　　而全職媽媽，也在為有質感的家庭生活、高質量的娃娃教育而忙碌。 　　而實際上是，職場人士可能能力沒有提升，一年過去，年資漸長，能力原地踏步。 　　醫生開出的藥，永遠是那些常用組合，不能根據病人的變化而調整藥方。 　　而全職媽媽，可能家里仍然一團糟，孩子仍然是個熊孩子，然后順便抱怨丈夫不幫忙做家務。 　　每個人都覺得自己很努力，甚至覺得自己的收獲配不上自己的勤奮。 　　可是，這些低質量的勤奮，毫無目標的奮斗，不如懶惰。 　　因為兩者所達到的結果是一樣的，而懶惰者至少還有時間欣賞鳥語花香。 　　不停的行動，卻沒有時間思考，其實就是用安于現狀，來回避不斷突破和提升。 　　質量管理學中，有一個PDCA循環，也就是Plan(計劃)，Do(實施)，Check(檢查)，Action(行動)。 　　意思是先計劃，確認目標以及實施步驟，而后開始實施;實施中不斷確認檢查，有問題馬上執行改善。 　　這是一個周而復始的循環，直到達到最初確定的目標。 　　有效的行動，需要計劃，需要思考，需要不斷的調整，避免離想要的結果越來越遠。 　　5 　　娛樂記者早年曾問鄭凱，對于自己的演藝事業有目標嗎? 　　鄭愷只說了四個字：中國一線。 　　鄭愷早年拍KFC的廣告而出名，但是那個時候，他并沒有趁熱進入演藝圈，而是選擇去演話劇。 　　因為他在大學期間就不停拍戲，拍了很多戲，但是都無法引起大家注意。 　　然后發現自己身上還欠缺很多東西，進入演藝圈，連做大牌跟班的資格都沒有。 　　于是他轉而演話劇，只有這樣才有機會擔任主角，獲取更多演出機會，不停揣摩角色，掌控話劇全局。 　　他演了兩年話劇，累積了很多經驗，兩年后再回來演戲，他已經可以很好的把握角色。 　　后來終于憑借演偶像劇《我的青春在延安》大紅大紫。 　　無論是演話劇，還是演戲，他都很忙碌，他說， 　　每個年輕演員都有瘋狂拍戲的時候，我很享受這樣的忙碌，但是不會急功近利，一步一個腳印，去實現自己的目標。 　　所有的忙碌，都是為了目標而進行，哪怕反復迂回。 　　沒有目標，就沒有原則，縱然一直忙于奮斗，到最后只能自我安慰：那個時候，我也曾經努力過，只是時不與我。 　　忙碌，卻碌碌無為。 　　沒有目標，甚至南轅北轍，越努力，越失敗。 +10我喜歡

文|黃云玲   沈五萬好酒，量大。性格仗義豪爽，每每同學聚會、單位迎接上級領導檢查，只要是飯局，人們想到的第一人選必是沈五萬！快快，給“斟五碗”打電話！酒桌上沈五萬嘴拙不經勸，有同學或朋友舉著杯子說：“五萬，我們是不是真朋友？是，就把這杯酒干了！”沈五萬滿臉誠懇，也不計較對方最后耍滑只喝了一點點，自己一口就喝個底朝天：“我先干為敬！”其他人看沈五萬實誠，也不懷好意起哄，故意豎起大拇指：“五萬海量！武松景陽岡三碗打猛虎，五萬威武五碗不倒無敵手。來來，斟上。”沈五萬的真名就這樣被綽號“斟五碗”取代。 正應了老話說的：“淹死的都是水性好的。”任沈五萬量大也是十喝九醉，常常醉得東倒西歪，摔得鼻青臉腫。媳婦使出渾身解數也管不住，時間長了也懶得管了。 沈五萬便在各種飯局間游走周旋，吃了虧還安慰自己：媽的，反正酒是你的，嘿嘿，我喝的是你的錢哩。 但沈五萬不知道，叔丈人曾預言他與酒有關的“劫數”就要來了。 下班的時候，沈五萬又接到一個朋友的電話：“五萬，發一下你的位置，等會我派車來接你。”都知道沈五萬喝酒從來不開車。其實是沈五萬長期喝酒，家人怕他開車出事，就沒讓他買車。沈五萬倒也不生氣，每次都是車接車送，享受著領導一般的待遇，挺滋潤的。 朋友這幾年在外地發展，身家不菲。今晚的飯局就定在本市最高檔的鳳凰酒店。 酒菜上桌，朋友抱出一壇包裝精美的酒說：“這是我在某酒廠‘美酒莊園’里訂制的清香型洞藏酒，口感綿柔香醇，好喝不上頭哦。”沈五萬早就聽說此酒千年傳承、古方釀制、歷史悠久，兩次蟬聯“中國名酒”稱號。該酒“純糧固態發酵”工藝使它在2011年被國家商務部認定為“中華老字號”。“蘭陵美酒郁金香，玉碗盛來琥珀光。但使主人能醉客，不知何處是他鄉。” 酒壇在眾人期待的目光中被朋友慢慢打開。酒壇開處，一陣糯米、玉米、小麥等五谷的清香漸次裊裊而出，如詩文一般清新脫俗。眾人一片驚呼：這酒果然不同凡響！沈五萬這么多年不知道喝了多少酒，五糧液、茅臺酒也要用桶裝，他自認對酒的了解比對自己還清楚。但喝了此酒，他麻木的情感仿佛一下子被激發釋放：他已與酒“人酒合一”了，如同置身廣袤的田野，稻米、高粱的香味，像悠悠的長江水，綿綿不絕地向他涌來。 這頓酒喝得，沒有一個人偷奸耍滑，都盡情暢飲。不知不覺，沈五萬發現自己已經喝了平時兩倍的酒量！心里不由嘀咕起來：“該不是有什么事發生吧。”正胡思亂想，朋友又打開了第二壇：“伙計們，今天我們喝的可是尊貴身份酒啊。這是我存在‘美酒銀行’里的老窖洞藏酒，它可是被稱為‘軟黃金’的百年窖泥養護過多年哦。這酒不光‘好喝不上頭，’還‘喝多醒得快，是男人的加油站，女人的美容院’哪。讓我們開懷暢飲，不醉不歸！” 不醉不歸！沈五萬心里更加不安起來，他清楚地記起了跑江湖的叔丈人對他說的話。當時叔丈人面色凝重、言之鑿鑿：“五萬哪，你常年泡在酒缸里，臉色發白，印堂無光，一場劫數怕是難免！而且與酒有關。”沈五萬知道叔丈人有些道行，不由心里咯噔一響。可是自己是出了名的“斟五碗”，戒不了酒啊。見沈五萬嚇得失魂落魄的樣子，叔丈人忍不住嘆了一口氣：“天機難以洞察，天機不可泄露。一切皆有可能，你還是從酒上找原因吧。” 今天的酒不同尋常，會不會應在“劫數上”？酒酣散場，沈五萬決定步行回家，堅決謝絕了朋友車送的好意。現在的車禍太多了，據說全國每五分鐘就有一起車禍發生。走路比坐車安全，反正離家也不遠，走一走還能醒醒酒。 沈五萬剛走上風景美麗的環湖路，一陣涼風帶著花香就迎面撲來！沈五萬天天喝得昏天黑地，哪知道隨州還有這么美的地方，怪不得媳婦罵他是在浪費享受美好生活的時光。聽說該酒已經落戶隨州，占地八百多畝，將被打造成五A級的美酒景區。 想到酒，沈五萬又犯起了嘀咕。這酒果然不上頭，也醒得快，可自己實在喝太多了，走路手綿腳軟的。萬一？沈五萬覺得必須用絕招：催吐。今晚必須保證高度清醒，萬無一失安全到家。 沈五萬抱著一棵景觀樹，前后看看一個人都沒有，倒是一只流浪狗不知什么時候跟在他屁股后面。沈五萬把食指和中指伸進喉嚨口，用力向下一壓，只聽“嘩”一聲，喉嚨像開閘的水龍頭，酒、菜推推擠擠地沖了出來。一陣酒香在空氣中彌漫開來。流浪狗亦步亦趨地往前湊，狗眼閃爍地盯著吐得鼻涕眼淚一把的沈五萬。“狗日的，”沈五萬哭笑不得地罵道：“原來你是惦記老子肚子里的酒啊。” 走了幾步，沈五萬回頭看了看，流浪狗果然貪婪地舔舐著地上的酒菜，吃完又跟了上來。一人一狗像認識多年的老朋友，一前一后慢悠悠默契地走在馬路上，倒也般配和諧。 到十字路口了，車輛很少，行人通過的綠燈還有五秒。沈五萬決定快速通過。剛走到路中間，一輛左轉的轎車突然沖了過來！沈五萬本能地跨出一大步，神一般敏捷地跳到一邊，堪堪與轎車擦身而過！后面慢了一步的流浪狗就慘了，隨著小轎車刺耳的剎車聲，早已狗命歸西、一命嗚呼了。 司機是個年輕人，嚇得比沈五萬還厲害。他抖抖地掏出錢包，把所有的大票都拍在沈五萬手里：“哥呀，壓死你的狗是我不對，我不是故意的。我只有這么多錢了，都給你，算是一點補償。”見沈五萬瞪著眼一言不發，年輕人雙手抱拳作揖，都快哭了：“哥呀，求求你饒了我吧，千萬不要報警。我晚上喝了一點酒，被警察逮到就完了。”沈五萬這時才反應過來：是流浪狗做了他的替身，救了他的命啊。心里不禁一陣悲涼。 年輕人見沈五萬有了反應，舉著手機說：“哥，留個電話吧，以后我一定請你喝酒賠罪。”也不管沈五萬同不同意，說完就鉆進車里，一溜煙地跑了。醒悟過來的沈五萬追著車屁股喊：“哎，兄弟，哥只喝XX酒哈！”   +10我喜歡