現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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在青春這個如夢似幻的年華里，渴望美好愛情的到來是每個孤獨久了，單身長了的人內心的愿望。流年美好，本該不負離殤。 　　然而…… 　　當你一個人在路上走著，本來漫不經心，心無旁騖的欣賞著前方的風景，覺得太陽的照射至少不會那么刺眼，因為這給你帶來了影子的陪伴，嘴角勾起了一絲絲淡定從容的微笑，覺得這樣也不錯。但是不經意間瞥見了旁邊石子路上相攜而來的兩道倩影，男子雖不是帥氣逼人，英俊挺拔，女子也不是傾城之容，羞花之貌。但是在陽光的照射下，微風拂過女孩的臉頰，吹起的頭發拂于男孩的鼻尖，兩人會心一笑間，和諧的迷離了眼。你莫名的想起了一句話：“去見你愛的人吧!趁微風不燥，陽光正好，趁你還年輕，他還未老”。 　　是啊，多美的話呀，也會幻想一下，那個她和自己走在路上的情形……可低頭看見腳邊的影子，心里酸澀了一下，她應該還在路上吧，勾起了連自己都沒有察覺出來的涼笑。應該是無奈的笑吧，笑自己為什么還沒有習慣一個人的路，笑自己為什么會幻想，笑自己究竟是怎么了……于是你不知不覺間加快了腳步，留給背后的或許是個落荒而逃的背影吧。在心里暗暗下決心，以后還是少看這路邊的風景吧。也許它并不適合這樣的自己欣賞。 　　時針不停，時間不會靜止。當眼前的風景換了一茬又一茬的時候，當你已然習慣身邊如影隨形成雙入對的情侶的時候，當你目睹了閨蜜舍友的對象也換了一茬又一茬的時候，我想你此時的內心是淡然的，平靜的，如無人取水的古井，沒有半點的波瀾。甚至，有一種世人皆醉我獨醒的感覺，不會莫名的酸澀，不會逃避有情侶的地方，不會再盯著自己孤獨的影子發呆。羨慕的不再是陽光明媚里相伴的情侶，而是落日余暉中攜手而行的老人。只是覺得命里該什么時候出現的人，ta應該什么時候出現吧。遇到了是緣，遇不到的是命吧。 　　路還是要走，風景還是要看，最美的年華，即使沒有ta的陪伴，也還是要淡然的走過。清冷孤傲的身影是對自己影子的褒獎，一笑置之的瀟灑是風花雪月中的情侶無法模仿的神態。內心的淡定從容是任何人無法匹及的高度。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　淡然處之，自己亦是風景。 +10我喜歡

許多年前，一個妙齡少女來到東京帝國酒店當服務員，這是她涉世之初的第一份工作，也就是說她將在這里正式步入社會，邁出她人生的第一步。因此她很激動，暗下決心：一定要好好干。然而讓她沒想到的是，上司卻安排她洗廁所! 　　洗廁所!說實話，這是個沒人愛干的行當，何況她從未干過粗重的活，細皮嫩肉，喜愛潔凈，干得了嗎?洗廁所時在視覺、嗅覺以及體力上都會使她難以承受，心理暗示的作用更是使她忍受不了。當她用自己白皙細嫩的手拿著抹布伸向馬桶時，胃里立刻翻江倒海，惡心得想要嘔吐卻又吐不出來，太難受了。而上司對她的工作質量要求特高，高得駭人：必須把馬桶抹洗得光潔如新! 　　她當然明白“光潔如新”的含義是什么，她當然更知道自己不適應洗廁所這一工作，真的難以實現“光潔如新”這一高標準的質量要求。因此她陷入困惑、苦惱之中，也哭過鼻子。這時，她面臨著這人生第一步怎樣走下去的抉擇：是繼續干下去，還是另謀職業?繼續干下去——太難了!另謀職業——知難而退?人生之路豈有退堂鼓可打?她不甘心就這樣敗下陣來，因為她想起了自己初來時曾下的決心：人生第一步一定要走好，馬虎不得。 　　正在關鍵時刻，同單位一位前輩及時地出現在她面前，幫她擺脫了困惑和苦惱，幫她邁出了這人生第一步，更重要的是幫她認清了人生路應該如何走。但他并沒有用空洞的理論去說教，只是親自做了個樣子給她看了一遍。 　　他一遍遍地抹洗著馬桶，直到抹洗得光潔如新，臉上才露出燦爛的笑容。他本是個相當有身份的人，但是，并沒有把擦馬桶當作一件不光彩的工作。 　　實際行動勝過萬語千言，他不用一言一語就告訴了她一個極為樸素、極為簡單的真理：光潔如新，是辦得到的事情。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　同時，他送給她一個含蓄的、富有深意的微笑，送給她一束關注的、鼓勵的目光。這已經夠用了，因為她早已激動得幾乎不能自持，從身體到靈魂都在震顫。她目瞪口呆，熱淚盈眶，恍然大悟，如夢初醒。她痛下決心：“就算一生洗廁所，也要做一名洗廁所最出色的人!” 　　從此，她成為一個重新振奮的人，工作質量也達到了那位前輩的高水平。她很漂亮地邁好了人生的第一步，開始了她的不斷走向成功的人生歷程。幾十年光陰一瞬而過，她由一名普通的百姓升到了政府的主要官員——郵政大臣。她的名字叫野田圣子。 　　野田圣子堅定不移的人生信念，表現為她強烈的敬業心,“就算一生洗廁所，也要做一名洗廁所最出色的人”。這就是她成功的奧秘。 　　不管做什么，要做就盡自己的最大努力做到最好。如果不能成為山頂的一棵勁松，那就做一株最好的小樹成長在山谷中，一樣沉浸于歡樂，一樣接受風雨考驗。如果不能做太陽，就做一顆明亮的星星，黑暗里，發出一絲光亮，指引迷路者找到回家的路。如果……不管你做什么，失敗了再重新站起來，因為，要做就做最好的自己! 　　劍橋郡的世界第一名女性打擊樂獨奏家伊芙琳?格蘭妮說：“從一開始我就決定：一定要成為一名著名的音樂家。”她生活在蘇格蘭東北部的一個農場，從8歲時就開始學習鋼琴。隨著年齡的增長，她對音樂的熱情與日俱增。但不幸的是，她的聽力卻在漸漸下降，醫生們斷定是由于難以康復的神經損傷造成的，而且斷定到12歲，她將徹底耳聾。然而，她對音樂的熱愛卻從未停止過。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　她的目標是成為打擊樂獨奏家，雖然當時并沒有這么一類音樂家。為了演奏，她學會了用不同的方法“聆聽”其他人演奏的音樂。她只穿著長襪演奏，這樣她就能通過她的身體和想象感覺到每個音符的震動，她幾乎用她所有的感官來感受著她的整個聲音世界。她決心成為一名音樂家，而不是一名耳聾的音樂家，于是她向倫敦著名的皇家音樂學院提出了申請。 　　因為以前從來沒有一個耳聾的學生提出過申請，所以一些老師反對接收她入學。但是她的演奏征服了所有的老師，她順利地入了學，并在畢業時榮獲了學院的最高榮譽獎。 　　從那以后，她的目標就致力于成為第一位專職的打擊樂獨奏家，并且為打擊樂獨奏譜寫和改編了很多樂章，因為那時幾乎沒有專為打擊樂而譜寫的樂譜。 　　至今，她作為獨奏家已經有十幾年的時間了，因為她很早就下了決心，一定要成為一名著名的音樂家。 　　因此，不管在現實生活中你從事的是什么職業，無論你有什么技能，你都應該爭取在這一領域做最出色的那個。而這一理念也能夠讓每一位努力成就自我的人，在未來的大路上開創出自己的天地。 　　作者：湯木 +10我喜歡

原創 縱橫生長   時間過得真快呀，假期將要過去一半了，這段時間主要在做兩件事——學習和閱讀。   在平時課程的學習中，更多的是學校、老師來為我們制定學習計劃和課程安排。而假期里的學習更多的是自學，當然這個自學絕對不是一個人學習，而是更加強調自己來安排學習，學什么，怎么去學，也就是去做學習的主人。   很多時候，我覺得上大學除了要習得知識，還應該培養自己的自學能力，在如今飛速發展的時代里，大學里學的東西遲早是要淘汰的，或許還沒等到畢業就已經過時了。   自學能力從某種程度上講，是面對未來、面對不確定性的不二法門。   學習本身也是需要學習的，李笑來老師專門寫了一本書關于自學的書——《自學是一門手藝》，從書名就能看出，自學也是一門可以習得的技能，只要加以練習，不斷總結復盤，定會有所收獲。   暑假的這段時間主要在學寫網站，服務器搭建，網絡爬蟲，機器學習。隨著學習的東西越來越多，盡管他們的內容不盡相同，但是在學習的過程上有許多相似的地方。   通過項目展開學習   在假期開始的時候，很多人會想我要學這個，我要學哪個，但到假期結束的時候卻什么都沒有去學。   很多時候，我們缺少去學的動力，單憑當時的一腔熱血是不足以支撐我們去行動，這時不妨讓自己做一個小項目，把需要學習的內容放到項目內，這樣或許會更加容易開啟學習。   我曾報名參加過流利說的口語課，并且把它當成自己的一個小項目來做，通過做這個項目，讓自己去學英語，練習口語。   在最近的網絡爬蟲學習也是如此，加入一個項目了，自己會被分配到一些任務，然后通過做任務去學習，聯系這項技能。   參考官方文檔幫助學習   第一點更多是強調通過項目展開學習，然而在學習的過程中，常常會遇到許多問題，其中學習材料的選擇就是很重要的問題。   學習材料應該選擇官方文檔或者是該領域比較權威的資料，否則即使是投入大量時間精力，也是于事無補。   比如在學習使用谷歌的搜索技巧的時候，應該首先看看谷歌是否有關于搜索技巧的說明文檔，然后在https://support.google.com/websearch能找到相關的使用說明。     圖：谷歌的搜索幫助   在考試的時候，雖然沒有官方文檔，但是有比較權威的資料，老師講的重點，練習題等等都是很好的資料。   復盤總結促進學習   復盤總結是學習最重要的環節，在學習的過程中無論是一帆風順、還是一波三折，其實都是值得回味和總結的。   在和Melody學姐聊天的時候談到，在國外的一些學校里，一年有四個學期（quarter），一個學期兩個多月，如果按每個學期復盤一次來算的話，他們復盤的次數比我們多一倍。   當然只要想復盤，每天、每周都是可以的。     圖：服務器搭建的復盤和總結     除了學習，假期還看了一些書《慢慢走，去過美的人生》、《我們仨》、《了不起的蓋茨比》、《這樣讀書就夠了》。關于閱讀，我覺得北大陳平原教授的建議非常棒。   第一，讀讀沒有實際功用的詩歌小說散文戲劇等； 第二，關注跟今人的生活血肉相連的現當代文學； 第三，所有的閱讀，都必須有自家的生活體驗做底色，這樣，才不至于讀死書，讀書死。   時常在想，閱讀的意義到底是什么？       +10我喜歡