自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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生活是一個大的舞臺，我們在舞臺上扮演著各種角色， 　　就像競技場上的比賽一樣，只要有比賽的地方，就會有輸有贏， 　　也許上一秒你還站在人生的巔峰處，下一秒就可能跌入谷底。 　　面對人生的大起大落，我們時常在想，要是人生總是一帆風順，那該多好。 　　可是上天時常不讓你如愿以償。 　　其實，在生活的大舞臺上，不管輸贏結果如何，我們始終是自己的贏家，我們始終要為自己鼓掌，（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　因為我們從中收獲了很多，我們學會了成長，學會了面對。 　　生活的意義，就在于它是未知的，我們需要從容的面對生活中撲面而來的一切困難。 　　從容，是一種對待人生的態度。 　　我們做好自己，努力讓自己成為更優秀的人，等待前方的光明，期待重新崛起。 　　不要被人生的大起大落給擊垮了，（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　相信，只要你堅持下去，一切問題都會迎刃而解。 +10我喜歡

有時候，事情很簡單，復雜的是你。（by佚名） +10我喜歡

你這人，真作（zuō）   隨便點不好嗎？   明明就是點外賣了，還一定要裝在自己的盤子里才好好吃飯       你這人，真作（zuō）   這么難有必要堅持嗎？   每年的12月31日一定要飛去世界上一個有名的地標跨年       你這人，真作（zuō）   不就是自我欺騙嘛！   每天醒來第一件事照鏡子對自己微笑，呵，灌雞湯啊？   ……   如果有人說你生活得很作（zuō），恭喜你   你的作（zuō），有另一個說法——   生活的儀式感       那本給成年人的童話《小王子》中，主人公小王子馴養了一只等愛的狐貍，兩人對于儀式感的理解頗為觸動人心。       小王子在馴養狐貍后的第二天又去看望它。   “你每天最好在相同的時間來，”狐貍說，   “比如說，你下午四點鐘來，那么從三點鐘起，我就開始感到幸福。時間越臨近，我就越感到幸福。到了四點鐘的時候，我就會坐立不安；我就會發現幸福的代價。但是，如果你隨便什么時候來，我就不知道在什么時候該準備好我的心情……應當有一定的儀式。”       “儀式是什么？”小王子問道。   “這也是經常被遺忘的事情。”   狐貍說，“它就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。”         在生活中踐行“儀式感”的人，被不理解的人認為是“作”。明明有捷徑可走，他們卻偏偏選擇繞路的方法。殊不知，在這“繞路”的過程中，他們看到了平時匆忙忽略的別樣“風景”，片刻間就被看似平凡的小事釋放的“幸福感”包圍。       生活的藝術之一，就是不著急去走“捷徑”，“繞一些路”為自己的生活制造小小的儀式感。   比如，清晨早早起床，放棄匆忙購買的煎餅油條，新鮮的蔬菜，用心選擇的餐具，陽光斜斜地印在碗中，心情也不由地好起來。            12月6日的北京，暖意融融的民國風格咖啡館『對照記』里，『待著生活藝術節』之“不著急 · 做一頓brunch的儀式感”迎來20多位從城市各個方向趕來的朋友。他們當中，有人本就每日為自己準備精致的早餐，也有人想來此學習brunch的方法，他們身上有著相同的標簽——善于在日常生活中為自己制造“儀式感”、感受生活中的“小確幸”的人。       為大家分享brunch制作方法的Jamie蔡，是早餐外送品牌JoySeed創始人，她希望JoySeed像一顆快樂的種子，在每天開始的時刻埋下，為大家提供一整天滿滿的能量。   Jamie19歲入門味覺世界，24歲在倫敦米其林星級餐廳執掌糕點烘焙，這位香港出生、美國長大、英國求學的美女廚神為待著的朋友帶來了一次圣誕主題的面包布丁brunch制作體驗。   曾經涉足PR行業，接觸過藝術品，也做過一些看起來與今天的事業無關的事，每次被問到是否迷茫無方向？Jamie引用了這個比喻：“A ship of a thousand tacks when viewed from a distance produces a journey of a straight line”，你所有的經歷和過往并不是沒有意義的，也許恰恰是你的經歷，成就了今天的你。       你的生活中，有怎樣的“儀式感”？   制作著圣誕主題的面包布丁、等待烘焙的過程中   大家打開了話匣子……           “在法國的那段時間，我經常在將近日落時看著埃菲爾鐵塔，燈在一瞬間亮起的時候，我覺得是我這一天的完美結尾”——by@I am jing       “我剛剛從國企辭職，我決定去西藏，算是一次洗禮”——by@羊必囧       “每年回老家機會不多，每次回去，一定要去姥姥家包餃子，去奶奶家烙餡餅”——by@C琳       “我很急躁，所以開始堅持跑步，每天10公里。傍晚看著天空從紅色變黑時，我感到幸福”   “我雖然住校，但是每晚會給自己用燜鍋準備一份蓮子湯，早晨醒來喝掉”——by@Дикий Чэнь       “平時忙，但是到年末我一定會去一個特別的地方跨年告別，今年想去東京鐵塔”——by@克莉絲汀·甜       “每年的12月31日，我會總結我這一年的得與失。哦，我是做財務的，所以我用excel記錄……”——by@賈曉仁       “每晚睡前，我會記日記，讓我不要忘記每天的收獲”——by@吳彬彬       “我有一個本子，收集我所有靈光一現迸發的idea，在之后的某天打開本子，不為炫耀，只為不忘記”——by@quinn zhu       “每天醒來，我會對自己微笑”——by@陳小萌   到底是心情影響行為，還是行為影響心情？研究發現，當你在悲傷時將嘴角上揚，做出笑的動作時，你會不知不覺發現心情有了好轉。所以，一些“刻意”的儀式感，的確會收獲“自然的”心理變化。@陳小萌認為，微笑對自己是一天開始的儀式，當你去微笑時，可以改變自己，也可以影響身邊的人。       “曾在香港投行工作，'早森，一個菠蘿包'，沒有別的交流，有天蛋糕房老板突然用粵語與自己聊天，我不知所措，這才猛然意識自己錯過了很多生活細節，于是做了每個憤青都會做的事——裸辭去西藏。”   因為這段經歷，如今回到北京的@夏蟲冬草堅持為自己做早餐，再忙再亂，也要早早起床，以這個儀式開始一天。       “出門見重要的人時，洗頭發、洗澡”   “作為伴郎，為結婚的兄弟，彈去落在肩膀的彩色紙屑”——by@毛老三       “每次出門，把自己打扮好，調整成自己最滿意的樣子”——by@Yaru       “每晚睡前，無論白天多忙多累，都和肚子里的寶寶交流五分鐘”   “每年去北京照相館與丈夫拍一張黑白老照片”——by@連琳   除此之外，@連琳還每天做早餐、寫早餐日記，已經堅持了兩年。    “制作肖像咖啡，就是我的儀式”——by@子翔       @子翔在北京擁有一間咖啡館，“候鳥咖啡”，不同的是，他會用咖啡給人“拍照片”。“在制作肖像咖啡的過程中，你必須心無雜念，這個人的形象在你眼中只有兩個顏色——咖啡色和奶泡的白色，你要去觀察TA，聽他的故事。這對我，就是一種儀式。”   儀式感給人最大的作用，恐怕就是你獲得了內心的片刻安寧，感覺到了自己的心。 +10我喜歡

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