脫憂鬱  那些走出憂鬱隧道的人們教我的事 (漫畫版)

沒問題，長腿鴻姑娘FB的留言如下：
"精神類疾病，很多人花上一輩子來對抗。
現實世界的競爭和無情的批評，也讓很多挫折脆弱的人失去抵抗力。糟糕，疫情一久，我也覺得自己得憂鬱症了！"

精神病種類多，有些是終身的，必須一直服藥，如精神分裂症。

沒事把別人的無聊又沒建設性的批評當聖旨聽，不生病才怪：）

大家平常隨心所慾，自由自在，現在，因為無差別攻擊的病毒，暫時禁足，難免鬱悶。

您只是暫時的悶，還不至於得憂鬱症啦！安啦！

您的情緒免疾系統強大，加上有助手托鞋和女兒在身旁，院子花草果菜，煩了就打蒼蠅蚊子，沒事的！

不要讓托鞋幫忙，前車之鑑！

歡迎柔怡來留言，在愛中忙，越忙越有成就感，妳有憂鬱症不上身體質。分享AL沾光的照片…幾週前看到這個報導，今天又再度見到，馬上對電視照下這個AL牌子。順便分享給專程來留言的準婆婆。

 這幾年來，在佛州中部的聖彼得海邊，有一位AL，正職小公務員，因為自己想釋放職場壓力，下班後，坐在海邊公園的長凳上，看海,吹風,整理心情。結果，開始有人經過坐下，順便與他聊心事，也解憂。大家覺得這位AL, 無償的、以客觀的態度、借出耳朵，聽著路過或專程來的過客的心事。有時候給點小建議，這位AL是天生的心理輔導師。一傳十， 十傳百，等在他的椅子旁的人潮越來越長。聖市公園管理處送了一個小牌在他常坐的坐椅上，感謝他的愛心陪伴。

如果把人的生活方式比喻成雞：野生雞、放山雞、土雞，飼料雞，電子雞…城市水泥牆內的電子雞，也要進化成太陽能充電模式，才能適應環境。

現在的或新種黑死病是失智。

http://blog.udn.com/rabbitdog/5818408  自己十年前寫的和整理的。也是六樓的內容。

謝謝Maria 姐姐回應。在美國，看憂鬱症，都是先到家醫那驗血和做評估，有需要才會給藥，嚴重的才會轉診精神科。確認的簡單的憂鬱症，藥物食療加運動，六週內可控制，一般三到六個月內就會好。然後自我管理，可以避免再感。

一般任何病，都是由家醫看診開始，專科一般都是轉診過去的。不少家醫也是內科醫生。這裏看醫生，有一定程序，大部分專科醫生的病人，都是家醫轉診。這個程序，可以減少病人看錯科被誤診，而且家醫會有全部的醫生診斷結果和連結方式，可以避免誤診和醫療糾紛。

先找到失眠原因，醫生才能給藥，而且也不一定需要吃藥。大多數的嚴重失眠，與焦慮有關。小失眠，接地氣的勞動、流汗、曬太陽，累壞了，自然會睡。簡單的甩手功，也很有用。

養貓狗如養孩子，病情先控制，病人要能自主控制後，才能談其他。

不過一般成人的憂鬱和焦慮的病源，與財務狀況很有關係。如果是這種缺錢的病因，醫生沒法救。

https://xz48899959.pixnet.net/blog/post/222636821-%e6%b7%ba%e8%ab%87%e6%86%82%e9%ac%b1%e7%97%87%e4%b9%8b%e7%87%9f%e9%a4%8a%e7%99%82%e6%b3%95 

劉博仁醫師 功能營養醫學 ：就醫，驗血、醫療加食療、補充缺乏維生素。

謝謝盹姐姐介紹這個電影。青春期的內分泌失調的外象。

四十多年前在台灣，看到從小就認識的優秀鄰居哥哥，突然行為改變，然後被不當的刺激後的終生傷害。那是第一次聽到憂鬱症這個病。

AL寫格子十多年，一本初心，只是當自己的一人的網路義工，希望介紹、分享有用的資訊給讀者。真感謝能遇到您，次次來留言支持並舉例。感謝再感謝.！

"怎麼樣的規範才是有點緊 又不會太緊的健康綑綁呢 ?  如果幸運能  從自己心中的話 捉摸出來， 少年時期所受的苦 就沒有白受。" 非常喜歡盹姐姐說的這一段。

如果人的身體，能完好無缺的歷練過每一段劇變的內分泌系統自調期，給自己一個徽章。盹姐姐得的是紫星大賞。

人生上半場回顧，一場又一場的內外戰役，七七八八平庸的活到現在，也要頒獎給平凡的自己。

盹姐姐介紹的影片，我沒有看過，但有去精神病院現場的目擊經驗。事後失眠了好一陣子。

謝謝盹姐姐的留言支持。

謝謝愛馬回應，完全同意妳的好建議。

身心一體兩面，一樣重要。此外，愛馬喜歡的園藝花卉種植，對憂鬱症患者非常有幫助。在戶外清新的空氣中，接地氣玩泥巴，流汗陽光，配合適當的醫療食療，患者痊癒率提高，而且恢復期短，很快的就能元氣滿滿的回歸正常生活。有些病癒後，也繼續參加務農活動，保持與自然大地的互動，再患者，比率低。