6樓. Celine_安養院的褐色事件2020/02/29 09:49跟您分享個人經驗：三個月辛苦減食運動，正竊喜 BMI 從 22 往（我希望達到的）20 移動 ～～～ 結果某名中醫師把脈說，我是陰虛體質，宜增重。
AL 您懂中醫，又重養生，健康減重應無問題。期待您的 update ~~~
Celine可以上網，找問巻，自己測體質。有九大基本型，大部分的人都是兩三種混合型，然後看各種的比例，所以醫生大概是說妳的體質，陰虛比較多。妳自己覺得？
另外，看子平八字，出生年月時由五行一擺出來，可以看個性，也同時看到體質。也看過美國精神科醫生，用喻咖七輪，分析命因，然後給藥方。這本書臺灣有出版。個性造成習慣，不良的習慣，引發病因。celine有空去找來看看，了解自己身體狀況，給予滋養，就能少看醫生，少病痛。
希望三星期後，可以分享燒油記。(把自己説得像塊待烤的燒爉。：）
AL 於 2020/02/29 12:37回覆
5樓. behappy2020/02/29 07:02小心保重謝謝behappy關心！ AL 於 2020/02/29 09:15回覆
4樓. 雁～《世說／德行第一》〔續〕2020/02/28 23:06AL 格主似無需減肥。〈BMI 20～22乃健康指數〉
世界衛生組織《成人〈18＋〉BMI範圍對應表》：
BMI＜18.5 過輕。
BMI 18.5～＜24 正常。
BMI ～＜27 略超重。
BMI 27～＜30 輕度肥胖。
BMI30～＜35 中度肥胖。
BMI≧35 重度肥胖超過24謂略超重；超過27謂肥胖。過胖與過瘦皆不宜。
這個指數一般健康參考看看。以AL的身體狀況和體質，要活的舒服，最好快點除油。 AL 於 2020/02/29 09:20回覆
3樓. 中秋節 寒露 與雙十國慶日2020/02/28 12:14AL準是美女， 才會以 BMI 20 為警 。
感恩節接耶誕節， 耶誕節接中國年，都是在秋收冬藏的冬天，身體會自然需要食物保護自己，長胖是自然的。 沒長胖 問題才大呢 。
飯量稍稍減量就好， 心理滿足於 想吃的都吃到了， 就不會亂吃了。 ~ 話說， 女兒回來陪吃她的嘴饞美食， 再加上消化農曆年剩菜， 才真是快走鐘呢 。 剩菜吃完了 ，天暖了 可以活動了， 減肥就慢慢來吧 。
盹姐姐太過獎，完全非美女，這生的遺憾之一。：）
體重管理與自己本身的體質有關，太重心臟擔不住。
努力💪減肥腹油，一點用也沒有的油，坐著多一層，站著突一塊，連穿衣服穿鞋都不方便。
三週後再長氣報告成果！一定要成功！減油，減油。
AL 於 2020/02/29 09:15回覆
2樓. 寧靜姐2020/02/28 10:21哎喲，怎麼連摔跤？
BMI才18~19很瘦了，我都24~25了
你可能需要核心肌群的運動，以及平衡的伸展操喲
1樓. 解曼曼2020/02/28 09:28斷食16小時？老太太我，情願肥死，也不要餓死，哈哈！16小時不能吃，就多喝水！8小時內，有兩餐低醣餐，一個早午餐和一份晚餐，或一個早餐加一份午晚餐，應該不難，尤其現在可以小走小動了，那堆肥肉應該可以在三週左右消滅。剛剛開始努力中…
不過現在加拿大比較冷，冷天要執行比較困難。
AL 於 2020/02/28 10:15回覆
必須減肥！
2020/02/28 06:28
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從去年中開始一連串的意外，然後六個月內連續跌三次，最後一次，兩個腳踝全部受傷，剛開始的幾個星期，基乎沒辦法活動。終於，可以自己站好，做復健了！意外的收穫，必須減肥！兩個月不能走路，已經長成老腹婆！慘劇啊！
一向bmi最多19, 現在己接近20，太慘了😭
在同一時間，朋友減重增肌成功，分享她的成功經驗。
馬上開始減！
要快點送肥客。一定要成功！
基本原則:
斷食16小時，8小時內2餐 ，少澱粉多蛋白質。
天天動⋯
加油💪 no no no 應該是...
燒油 燒油 燒油!！
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