憑據國外研究發現，中小學的孩童在成長過程中，補鈣是幫忙發育，影響身形的重要環節。針對16篇文獻研究發現，攝取全脂奶或高脂乳製品的受試者，體重增添的幅度比攝取較少的人來得少，國內醫師就說了，飲食平衡很主要，建議可以透過攝取鮮乳的體式格局，補充孩童鈣質接收。

▲北市泰安病院營養師李錦秋。

▲敦仁診所院長蕭敦仁醫師。

生怕一杯牛奶還不敷，國外研究發現，要是鈣質攝取量不足，還會影響體脂肪的構成。敦仁診所院長蕭敦仁醫師默示，「第一個轉變就是它脂肪的生成會上升，脂肪的分解會降落，你假設鈣攝取不足，你體重就比力輕易上升。健康瘦身」

▲以200CC的鮮奶來講，天天至少要喝1.5到2份。

市售小瓶裝鮮乳就是正常一份的量，把握成長黃金期間伶俐補鈣，才能讓孩子在成長期健康長大。

飲食平衡關係孩子發育，營養師就建議，以200CC的鮮奶來講，天天最少要喝1.5到2份。北市泰安醫院營養師李錦秋表示，「每天可以攝取1.5份到2份的這個乳品，然後再搭配平衡飲食，就能夠滿足孩童一天所需要的鈣質需求。」

▼▲醫師建議透過攝取鮮乳的體式格局，補充孩童鈣質接收。

三立新聞／綜合報道

發育中的國中小學童，有高有矮胖瘦紛歧，除了遺傳外，飲食也是關頭。敦仁診所院長蕭敦仁醫師透露表現，「鈣質假如攝取不足的話，小伴侶的骨骼發展可能會比力有問題，也就是相對會比力矮，還可能讓小朋友變得比力胖。」