只要90天，減脂塑形改變體態我是練了大概三個月的超等菜雞 目前身高體重177/74 體脂肪率是17% 21歲 男 因為時候對照豐裕 目前是一週練6天 分成推拉腿如許 因為之前有看到滿多人說體脂梗概在11、12增肌比較快 所以之前都在用碳輪回 減脂增肌 一起來 然則比來兩週身材體脂跟重量都沒什麼轉變 所以想說減脂跟增肌專心選一個碰運氣好了 請問列位巨巨在剛開始都是怎麼選擇的呢 謝謝！
健康瘦身
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