別人對妳可能只是一次傷害，妳卻傷害自己一輩子。

一位在小時候受到性騷擾的朋友，長大之後一直不敢交男朋友，因為很怕被男人碰到身體。可是她又很渴望別人接觸她，跟她有親密的互動，偶而在公車上會遇到性騷擾，自己有一種厭惡感，但同時卻也有一份快感。對於自己的這種反應，她覺得很有罪惡感，很不能接受自己。這種內在的拉扯讓她覺得很累，雖有很敏捷的反應與組織能力，但表現在外的卻是一付迷糊的樣子，常不知身在何處。

在一個成長團體裡，用「人生禪時間線療法」，協助這位朋友面對這個過去的創傷。時間線（Time-line）是指一個人的過去－現在－未來，感覺上像一條線，但不一定是直線，在時間線上會呈現人這一生是怎麼活著的能量狀態。它的方法是分別有兩位團體成員代表過去與未來，當事人則站在現在的位置。隨著內在能量的自然移動，代表們會很忠實的反應當事人的感受，揭露當事人不願意面對的事件。

代表過去創傷的內在小孩，躲在布帘裡不敢出來見人，哭喊著「我好髒喔，我不能讓別人看到我，我會見光死！」當事人不敢正視過去，用閃爍的言辭，不誠懇的動作來逃避這一幕。「過去都已經過去了，她要躲在那裡，我也沒辦法！」這時代表過去的內在的小孩很生氣的說到：「妳在利用我，妳利用我來逃避妳的人生」。在另一端，代表智者的未來用堅定的口吻說：「妳不接受自己的過去，妳就沒有未來，何況那又不是妳的錯，那不是妳的錯！」當事人聽到這些話痛哭失聲，跟她過去的內在小孩說：「對不起，我一直把妳丟在一個陰暗的角落，不想看妳，我覺得自己做了一件不可原諒的事，我無法用這個臉去面對別人。」過去的內在小孩說：「只要妳愛我、接受我，我就可以出來了。」智者的未來補上一句：「不要用別人的錯誤來懲罰自己。」當事者此時擁抱著過去的內在小孩，非常感動，彷彿過去曾經失落的部份又重新找回來了。

在小孩的心裡，有時還不太能分辨在她身上發生的事到底是誰做的，容易把別人做的事，當做是因為自己不好才會這樣。如果把這一部份的陰影蓋住，則很容易產生自責的惡性循環，覺得自己錯了，喪失了自尊與自信。原本以為這樣的自我懲罰可以贖罪，逃避繼續受到傷害，可是這種自我懲罰卻是更大的傷害。童年時期的創傷，是無法用小孩的心情來處理的，必須用成人的眼光來面對，釐清那個事件當時的真相－－「我當時那麼小，沒有能力保護自己，這不是我的錯。」

接下來，是接受自己這一部份。接受自己的意思是說，不再以這個童年的創傷為理由，限制自己不能做什麼或一直做什麼來補償。像當事者不敢交男朋友，怕別人不能接受她，不敢發展親密關係，迷迷糊糊的過日子就是一例。

受到傷害的人，妳是有權利站出來，勇敢的捍衛自己的權益，向任何形式的暴力說：「不，你不可以這樣做！」但千萬不要用這股力量來攻擊自己，把自己打的體無完膚，這完全是弄錯方向了。愛自己，就先從不要再傷害自己開始吧！